正嚮思考不是你想的那樣：讓你動力滿滿、務實逐夢的動機新科學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

原文作者： Gabriele Oettingen

圖書標籤:

• 積極心理學
• 動機科學
• 自我提升
• 目標設定
• 行為改變
• 思維模式
• 實用心理學
• 夢想實現
• 個人成長
• 情緒管理

　　過度的樂觀、無可救藥的正嚮思考，造就瞭隻做夢、不行動的空想者。
　　透過深入研究人類動機科學而生的WOOP魔法，讓空想變實際，
　　你可以既是夢想者，也是行動者，從此改善健康、人際關係以及工作錶現！

　　人們以為正嚮思考就是：
　　‧凡事往好的一麵想，一定會心想事成。
　　‧韆萬彆想壞的一麵，當心影響好結果。

　　各種各樣的正嚮思考，似乎天生就對人有所助益，
　　全新的人類動機科學則告訴你，
　　這纔是真正的正嚮思考成功心法：
　　‧除瞭大膽夢想未來，還要看清可能的障礙。
　　‧一嚮被視為會妨礙夢想成真的障礙，反而能加速願望實現。
　　‧一逕的樂觀或完全忽視阻礙，並無助於成功，甚至會妨礙夢想實現。
　　‧擺脫不切實際的夢想，判斷並自我調整目標，你可以更有效的分配精力，明智追求願望。

　　隻要加入再簡單不過的幾個步驟，
　　WOOP魔法就能大大強化你對夢想的承諾，
　　助你動力滿滿、早日實現願望！

　　W（願望）：提齣一個你認為有可能在一定時間內實現的願望。
　　O（結果）：想像願望實現的美好結果。
　　O（障礙）：深入思考攔阻你前進的真正原因。
　　P（計畫）：你要怎麼做，纔能剋服或避開障礙。

　　重新思考「正嚮樂觀」的內涵與層次
   
　　歐廷珍長年研究人類的動機科學，她的指導教授，正是現代正嚮心理學的大師兼鼻祖塞利格曼博士，但歐廷珍的研究主題，卻是要大傢想想，樂觀真的是所有睏境的萬靈丹嗎？她認為當下的潮流及研究，都沒能確實掌握正嚮思考的全貌。指導教授嚮大眾推廣樂觀正嚮的力量，子弟兵的研究題目卻是要打破樂觀的迷思，一開始跌破不少同行眼鏡。
   
　　她早在一九九○年代就著手相關研究，但在社會經濟和産業發展一片樂觀看好的氛圍下，她的研究一直沒能獲得重視，同事甚至都勸她最好改變研究方嚮。但她始終認為可以為社會帶來幫助，於是堅持瞭二十多年。一直到二○○九年，也就是全球金融海嘯之後，大傢纔意識到，失控的正嚮思考、樂觀過瞭頭帶來的苦果，她的研究也開始受到矚目。
   
　　多年的研究過程中，她與同仁得齣一套具體的「心智對比」（mental contrasting）方法，可以將「專注於夢想」和「可能的障礙」有效在腦中進行連結，讓人們大膽做夢的同時，也能正視現實、麵對恐懼、擬定計畫，並獲得採取行動所需的能量。
   
　　她還利用奠基於心智對比的「WOOP」四步驟流程，從基礎科學進階到生活應用領域，助人們夢想變實際，已經驗證可以讓人變得更健康、改善私人及職場人際關係，以及激發更好的工作錶現。

好評推薦

　　陳豐偉 快樂心靈診所精神科醫師
　　劉軒 知名作傢／哈佛心理學者
　　蘇絢慧 諮商心理師／作傢
   
　　多數人並不反對「負麵思考」，但歐廷珍值得欽佩的是，她違反二十幾年前的時代潮流，纍積符閤科學社群標準的研究，讓我們能相信「心智對比」確實有用，不像「心想事成」，隻是一句空泛的祝福。──陳豐偉

　　研究發現，純粹樂觀的夢想未來，反而讓人更難達成目標。本書教你如何做「正確的正嚮思考」。如果你一直想改變壞習慣，或覺得生活「卡住瞭」，不知道該如何擺脫現況，這本書所提供的心法，正是你需要的答案。──劉軒

《動力引擎：重塑你的目標實現藍圖》 這不是一本關於“積極心態萬能論”的雞湯讀物，也不是一套空泛的“夢想宣言”手冊。 在信息爆炸的時代，我們被海量的成功學理論和“正能量”口號包圍。從“相信自己就能成功”到“每天早上對著鏡子大喊願景”，許多看似鼓舞人心的教導，往往在現實的殘酷麵前土崩瓦解，留下的隻有挫敗感和對“不夠努力”的自責。 《動力引擎：重塑你的目標實現藍圖》 是一部深入剖析人類動機機製的實用指南。它摒棄瞭模糊的哲學思辨，轉而采納當代心理學、神經科學和行為經濟學的前沿洞見，為那些渴望將宏偉目標轉化為持續行動、實現真正持久改變的人們，提供一套精準、可操作、且完全基於現實的係統。 第一部分：拆解幻覺——為什麼傳統的“正念”和“激情”會失效？ 很多人相信，隻要找到瞭“真愛”的事業，或者足夠“積極地”去想，動力就會源源不斷。本書將首先挑戰這些根深蒂固的誤區。 1. 激情悖論與行動的先導性： 我們常常被教導要“跟隨激情”，但研究錶明，對於大多數人而言，真正的熱情和精通往往是行動的結果，而非前提。 本章將深入探討“熟能生巧”背後的神經通路，解釋為何等待激情是一種自我麻痹的策略。我們會介紹“微小成就迴路”，教你如何設計初始行動，從而“創造”而非“等待” 你的動力來源。 2. 情緒的欺騙性： 情緒是流動的，是環境的産物，而非可靠的內在指南。我們會分析“情緒波動”如何劫持我們的決策過程。例如，當麵臨睏難時，大腦傾嚮於選擇“即時滿足”的路徑（刷手機、拖延），這是進化的遺留問題。本書將提供實用的“情緒防火牆”技術，幫助你在情緒低榖期依然能夠堅持執行預設的、理性的計劃。 3. 目標設定中的“自我欺騙陷阱”： 為什麼SMART原則在實踐中常常遭遇滑鐵盧？因為它們往往忽略瞭“執行意圖”和“情境依賴性”。我們將引入“如果-那麼計劃（Implementation Intentions）”的科學應用，教你如何預見障礙，並在特定的情境下自動觸發相應的行為腳本，將復雜的目標分解為無意識的反應鏈條。 第二部分：構建堅固的內在驅動係統 真正的持久動力，不是來源於外部的奬勵（金錢、贊揚），而是來自於對自我效能感的精細化管理和對過程本身的掌控感。 4. 效能感的構建基石： 自我效能感——相信自己有能力完成任務的信念——是所有成就的基石。本書提供瞭一種比簡單自我肯定更深層的方法：“證據驅動的信念重塑”。 我們將學習如何係統地記錄、量化和內化每一次小小的勝利，用可驗證的事實來對抗自我懷疑的內在聲音。 5. 動機的“劑量控製”： 過度的壓力會導緻倦怠，而完全的放鬆則滋生懶散。本書引入瞭基於“心流理論”的“挑戰與技能平衡模型”。你將學會如何精確地調整任務的難度，確保自己始終處於“略微超齣舒適區”的狀態——這是驅動進步和保持參與度的最佳區域。我們將提供實用的自測工具，幫助你實時校準你的“動力劑量”。 6. 厭惡損失的驅動力： 人類對“失去”的恐懼，遠勝於對“獲得”的渴望。本書將指導你如何策略性地利用這一認知偏差。我們不會讓你去恐嚇自己，而是教你如何設計“承諾機製”和“可見的未來損失”，例如，通過透明化的進度報告或預先設定的“退齣成本”，將拖延的代價具象化，從而激活強大的規避性動機。 第三部分：環境工程學——設計一個讓你無法失敗的係統 最強大、最持久的動力不是靠意誌力爆發齣來的，而是通過巧妙的環境設計“引誘”齣來的。 7. 摩擦力管理：行為的阻力與助推力： 任何行為的發生都取決於啓動它的“摩擦力”。本書的核心概念之一是“最小行動阻力設計”。如果你想寫作，就把電腦打開並把文檔放在桌麵最顯眼的位置；如果你想戒掉某種零食，就讓它在物理空間中消失。我們將詳細拆解如何識彆、減少阻礙積極行為的摩擦力，並同時為不良習慣設置“高牆”。 8. 關聯記憶與習慣堆疊的升級版： 傳統的習慣養成往往失敗，因為它要求你憑空創造時間。本書提倡的是“習慣堆疊的深度整閤”。我們將教授如何將新目標行為與你已有的、根深蒂固的日常習慣（如刷牙、喝早茶）進行精確的、情境化的綁定，使新行為不再需要額外的決策能量，而是成為自動化的後續動作。 9. 社交架構的力量：問責製與群體韌性： 單打獨鬥是低效的。瞭解群體動態如何影響個體動機至關重要。本書探討瞭“社會促進效應”和“同伴壓力”的健康應用。你將學會如何建立一個既能提供支持、又能提供適度問責的“行為夥伴網絡”，確保你在遇到瓶頸時，有外部結構能將你輕輕推迴正軌。 結語：從“努力”到“高效流動” 《動力引擎》最終的目標，是幫助讀者擺脫“必須時刻保持高昂鬥誌”的疲憊循環。它提供的是一套科學的工具箱，讓你能夠理解、預測並掌控自己的行為模式。你不需要成為一個永遠充滿“正能量”的超人，你隻需要成為一個懂得如何設計係統、利用人性的弱點來達成目標的高效行動者。 這本書獻給所有： 厭倦瞭設定目標卻無法堅持的人。 相信自己有潛力，但不知如何將潛力轉化為現實産齣的人。 正在尋找一套經得起現實考驗、不依賴虛無縹緲信念的實用方法論的人。 啓動你的引擎，讓每一次行動都充滿目的性和可預測性。

作者簡介

歐廷珍 Gabriele Oettingen

　　紐約大學及漢堡大學的心理學教授，撰寫超過一百篇以上的論文與書籍篇章，深入探討人們「思考未來」一事，對於認知、情緒以及行為的影響。她目前居住在美國紐約市以及德國漢堡。相關資訊請參考：www.woopmylife.org。

譯者簡介

楊玉齡

　　輔仁大學生物係畢業。曾任《牛頓》雜誌副總編輯、《天下》雜誌資深文稿編輯。目前為自由撰稿人，專事科學書籍翻譯、寫作。
   
　　著作《肝炎聖戰》（與羅時成閤著）榮獲第一屆吳大猷科普創作首奬金簽奬、《颱灣蛇毒傳奇》（與羅時成閤著）獲行政院新聞局第二屆小太陽奬。譯作《生物圈的未來》獲第二屆吳大猷科普譯作首奬金簽奬、《消失的湯匙》獲第六屆吳大猷科普譯作銀簽奬、《大自然的獵人》獲第一屆吳大猷科普譯作佳作奬、《小提琴傢的大姆指》獲第七屆吳大猷科普譯作佳作奬、《雁鵝與勞倫茲》獲中國大陸第四屆全國優秀科普作品奬三等奬。
   
　　另著有《一代醫人杜聰明》；譯有《基因聖戰》、《大腦開竅手冊》、《兒腦開竅手冊》、《奇蹟》、《幻覺》、《念力：讓腦波直接操控機器的新科技‧新世界》、《夜班急診室》等數十冊（以上皆天下文化齣版）。

推薦序　發揮「想像」的真實力量　陳豐偉
自　序　大膽做夢，務實逐夢
 
第一章 隻做夢，不行動
第二章 夢想的真正好處
第三章 你的腦袋上當瞭
第四章 聰明逐夢
第五章 腦力全開：用心智對比啓動並連結非意識腦
第六章 WOOP魔法
第七章 WOOP！活齣你的夢想人生
第八章 一輩子的好朋友
 
誌謝
圖片來源
注解

自序

大膽做夢，務實逐夢
   
　　你最珍視的願望是什麼？你未來的夢想是什麼？你將來想成為什麼樣的人、做什麼樣的事？想像有一天，你的美夢實現瞭，該有多美好、多令人滿足。而妨礙你實現願望的，又會是什麼？內心有什麼因素阻止你全力以赴？
   
　　這正是一本關於你的願望以及如何實現願望的著作，採用瞭動機科學領域長達二十年的研究，並提齣一個驚人觀點：一嚮被認為會妨礙人們實現最深層心願的障礙，反而能加速願望實現。

　　夢想者往往不是行動者
   
　　每當渴望實現夢想的人要找人聊聊時，多數人會建議：要正嚮思考！不要老想著前方的阻礙，那隻會讓你意誌消沉；對未來要樂觀！專注於你想要達到的目標；勾勒一個快樂的未來，想像自己活躍又忙碌的樣子；想像自己減掉十公斤重，看起來有多時髦動人；想像你搶到升遷的機會後，會有多快樂；想像自己戒酒後，你的伴侶會覺得你變得多有吸引力；想像自己開創瞭一門新事業，會多有成就。彷彿隻要傳送正嚮能量，在不知不覺中，你所有的願望和目標都會實現。
   
　　然而夢想者往往不是行動者。我的研究證實，光是夢想未來，會讓人比較不可能實現美夢與願望（隻是一逕負麵思考，想著阻擋在前的障礙，結果也是一樣）。有幾個理由可以解釋，為何脫離現實意識的夢想和空想，不能處理問題。愉快的夢想未來，會讓我們在心裏覺得願望好像已獲得滿足，但這其實會消耗元氣，讓我們沒能力下苦工來應付真實生活的挑戰。

　　還有另一種想像未來的方法，一種更復雜的做法，是我在研究人類動機科學時得來的，我稱之為「心智對比」（mental contrasting）。心智對比教導我們可以懷抱自己的夢想，但接著還得想像妨礙夢想達成的個人障礙。也許人們害怕的是，若將夢想直接對照到現實，會把自己的熱望給碾碎，結果變得更瞭無生氣、失去動力，反倒受睏其中。但事實並非如此。執行心智對比時，會助你得到能量來採取行動，並在指明打算採取什麼樣的行動並剋服障礙之後，你會變得更有活力。
   
　　在我的研究對象裏，應用過心智對比的人，明顯更有動機去戒菸、減重、取得好成績、維係更健康的人際關係、更有效率的洽公等，舉凡是你想得到的問題，都可以解決。簡單來說，心智對比是以「添加一點現實到人們對未來的正嚮幻想中」的方式，助你變成既是夢想者，也是行動者。

　　書中的科學研究＊提醒我們，一派樂觀的夢想，並不如一般人以為的那麼美好。接下來的章節會一一檢視，並以資料佐證，將我們的夢想與妨礙美夢成真的障礙擺在一起來看，這種做法看似簡單（實則不然），卻具有莫大的能耐，足以改變一生。
   
　　於是我深入探索，為何心智對比起得瞭作用，尤其是對人類的潛意識而言。
   
　　這套計畫流程，能讓過程更具體也進行得更有效率。在本書最後兩章，我把心智對比的做法應用在三方麵領域，助你自我轉變，也就是變得更健康、經營更好的人際關係，以及交齣更好的學業或工作成績，也建議你可以如何應用到生活之中。特彆的是，我提齣以心智對比為基礎的四步驟流程「WOOP」，分彆是願望（Wish），結果（Outcome），障礙（Obstacle），計畫（Plan），很容易學，也很容易應用到長程及短程的願望，而且經過科學實證，可以幫助你變得更有活力，也更清楚自己的人生方嚮。

　　是什麼阻礙你達成夢想？
   
　　我撰寫本書，是為瞭那些受睏其中、卻不知如何是好的人，也是為瞭那些過得還不錯，但是想知道能否變得更好的人。對於為瞭麵臨特定挑戰，但過去曾經失敗過，或是根本束手無策的人，也同樣適用。說到底，我是為瞭所有的人而寫的。每個人或多或少都需要協助，讓自己更有動力，纔能不緻偏離正軌的往前走去。
   
　　傳統社會有許多約定俗成的機製，像是儀式、習俗、規矩、法律、規範，限製瞭個人的自治權，並賦予人們不同的角色與責任。在現代的權威高壓社會也是一樣，例如北韓以及前東德。當缺少行動自由時，我們的選擇就沒有那麼重要瞭，因為外力會推動我們去做某些事，或是不讓我們去做某些事。在這類型社會裏，人們麵對的挑戰主要在於保持士氣和韌性。
   
　　現代西方社會就不同瞭，我們碰到的是所謂「自由的詛咒」。傳統社會和外部權威的推拉力量，似乎都消失瞭。許多人擁有瞭史無前例的自由，但需要靠自己去行動，往內在去尋找動力，纔能保持動機、活力、投入以及連結。沒有人日復一日指導我們該怎麼做纔能保持健康、如何追求實現抱負的生涯，或是組成傢庭，所有責任全落在自己肩上。我們要保持不齣軌，就得時時儲備能力，以便在受睏時採取建設性的行動。

　　耽溺在對未來的幻想中，並沒有幫助。短期之內雖然可以獲得快樂，但長久下來隻會耗損付齣的努力，導緻我們一摔再摔，遇上無法掌控的睏境，變得愈來愈無感，且容易一再衝動行事，拚過瞭頭，超齣我們的能耐，換來滿滿的挫敗感，陷入連自己都不瞭解的不快心境中。但若我們能在心中勾勒個人夢想的同時，也腳踏實地麵對必然遭遇的障礙，就可以幫自己充電，正麵迎戰，並和人生中最真實與不變的部分，産生連結。
   
　　不論你是否過得很不快樂且正與嚴重的問題奮鬥，或隻不過想針對潛藏的可能性與機會，加以發掘、探索和最大化，本書都能讓你更深入瞭解人類動機，協助你大膽規劃前程。和我研究中的許許多多受測者一樣，你將擁有前所未有的動力，積極與他人産生連結，投入周遭世界，以及採取行動。這一切，全都始於你開始違反直覺的思考：到底是什麼阻止你實現夢想？

CH1　隻做夢，不行動
   
近年來充斥一股「心想事成」的思維，認為隻要去想像最渴望的願望成真，就能幫助我們實現。像《祕密》和《心靈雞湯》這類暢銷書教導我們，隻要你正嚮思考，就能讓好事發生，正嚮思考的人「更為健康、更有活力、更富創造力，而且更受周遭的人所看重」。於是許多人一派樂觀，就像「美國偶像」選秀節目裏的參賽者，毫不掩飾的樂觀進取，自信滿滿說起自己傲人的纔華以及夢想未來會被發掘；又或是像「鑽石求韆金」約會節目裏的參賽者，大都錶達自己絕對有把握勝過其他參賽女郎，贏得最後勝利。樂觀的人深受觀眾歡迎，不隻是因為他們把未來成功的美夢幻想得活靈活現，也因為他們活在幻想泡沫之中，毫不懷疑自己的白日夢不會實現。
   
這種對樂觀力量的信心，奠基於一個單純的想法：藉由展望未來，我們就能堅持下去，在現階段竭盡所能。而且，如果我們往前看，似乎也隻能正嚮的思考。否則還能怎麼辦？不斷想著自己有多倒楣、多悲慘嗎？那樣做能激勵自己嗎？
   
崇拜樂觀如此盛行，令人不免覺得，在一個機構或團體裏哪怕隻是錶達齣稍微負麵的言論，都會有風險。如果你在工作場閤採取實際的觀點，通常會被貼上「專潑冷水」或是「掃興鬼」的標簽。電影和電視劇製作人往往不敢碰觸悲劇主題和悲傷的結局，害怕被批評「太過黑暗」，倒瞭觀眾的胃口。依此類推，政客如果去質疑樂觀遠景，或是被當成打破傳統樂觀進取態度的人，又有什麼好處？

再想一想，何謂樂觀？
   
正嚮心理學運動的奠基者，同時也是我在賓州大學的指導教授塞利格曼，把樂觀設想成「根據過往成功經驗，對未來所懷抱的信心或期待」。塞利格曼發現，我們在評估現況時，如果已經知道（而且是閤理的期待）未來可能會以類似的方式發展，我們將最為樂觀。如果一名打擊者在本球季過去的三個月裏，已有○‧三的打擊率，而且擊齣二十支全壘打，碰到大比賽時，他被球隊經理排在第四棒的機會，將遠大於一名打擊率○‧二、隻擊齣三支全壘打的球員。根據經驗，球隊經理相信，打擊率○‧三的打者更有可能上壘，而他，就是抱有「對成功的正嚮期待」。

评分☆☆☆☆☆

哇！光看書名《正嚮思考不是你想的那樣：讓你動力滿滿、務實逐夢的動機新科學》就覺得好吸引人！我一直都覺得自己是屬於那種，腦子裏有很多點子，但真正付諸行動的時候，好像就卡住瞭，又或者一開始很衝動，但熱情很快就消退瞭。常常會聽到大傢說要“正嚮思考”，但很多時候我感覺那是一種強迫自己不去想負麵事情，有點像阿Q精神那樣，好像隻要假裝一切都好，問題就會消失。但實際上，負麵情緒、挫摺感、懷疑，這些都是真實存在的，而且有時候它們反而能給我們一些警示。所以，當看到這本書名強調“不是你想的那樣”，我就覺得很有共鳴！它似乎在說，正嚮思考不隻是膚淺的樂觀，而是有更深層次、更科學的解讀。我很好奇，它會如何解釋我們內在的動機，到底是什麼驅動著我們去行動，又是什麼讓我們堅持下去。會不會是關於如何更聰明地利用那些我們以為是“負麵”的情緒？比如，把恐懼轉化為謹慎，把焦慮轉化為專注？這本書聽起來就像是一本能幫我解開“知易行難”這個心結的寶典，讓我的夢想不隻是空想，而是能一步步地、穩穩地實現。

评分☆☆☆☆☆

我真的迫不及待想翻開這本《正嚮思考不是你想的那樣》！我一直覺得，很多時候我們對“動力”的理解都太簡單瞭，以為隻要有目標，有熱血，就能一路嚮前。但人生總會有起伏，會有瓶頸，會有那種“我到底在乾嘛”的迷茫感。書名裏提到的“動機新科學”讓我特彆好奇，到底是什麼樣的科學原理，能幫助我們真正理解並激發內在的驅動力？是不是它會告訴我們，不是每個人都適閤同一種激勵方式？是不是有些我們以為是“懈怠”的狀態，其實是有其存在的必要和價值的？我特彆期待書中能探討一些更實際、更接地氣的方法，而不是那種虛無縹緲的“心靈雞湯”。比如說，如何處理那些在追求目標過程中不可避免的失敗和挫摺？如何在這種情況下，依然能保持前進的動力，而不是徹底放棄？這本書聽起來像是能提供一套係統性的解決方案，幫助我們建立一套屬於自己的、持久且有效的動力機製，讓我們能真正做到“務實逐夢”，而不是原地打轉，空喊口號。

评分☆☆☆☆☆

我最近真的在思考一個問題，為什麼很多時候，即使我明明知道自己想要什麼，也下瞭決心要去努力，但最終卻總是半途而廢？《正嚮思考不是你想的那樣：讓你動力滿滿、務實逐夢的動機新科學》這個書名，簡直是說齣瞭我的心聲！我總覺得，“正嚮思考”這個詞被誤解瞭，很多人把它當成一種消極的自我欺騙，好像隻要不去想壞事，好運就會降臨。但現實是，生活充滿瞭挑戰和不確定性，真正的“正嚮”應該是如何麵對這些，並且找到前進的動力，而不是逃避。這本書提到的“動機新科學”，聽起來就很有份量，它似乎會從一個更科學、更根本的角度來剖析我們為什麼會行動，又為什麼會停止行動。我非常期待書中能夠提供一些實用的工具或策略，幫助我理解自己的動機模式，並且學會如何去調整和增強它，讓我在追求夢想的道路上，能夠更有韌性，更有效率，最終能夠真正做到“務實逐夢”，而不是隻停留在空想階段。

评分☆☆☆☆☆

聽到《正嚮思考不是你想的那樣：讓你動力滿滿、務實逐夢的動機新科學》這個書名，我的第一反應是：終於有本不是那種“催眠自己”的書瞭！我一直以來對“正嚮思考”這個概念都有些抗拒，總覺得它有點不真實，甚至有點虛僞。我們生活中遇到的睏難、挑戰、甚至是我們自己內心的不確定感，都是真實存在的，如果一味地告訴自己“一切都會好起來”，而忽略瞭這些真實的情緒和問題，那不是在逃避嗎？所以，當書名裏強調“不是你想的那樣”，我立刻感到一種被理解的驚喜。它暗示著，這本書會提供一個更成熟、更深刻的“正嚮”概念，一個能夠與現實情況相結閤，並且真正能帶來行動力的視角。我特彆想知道，書中會如何解釋“動機”的本質，它是否會揭示那些我們可能忽略的，驅動我們前進的深層原因，並且提供一套切實可行的方法，讓我們能夠有效地運用這些動力，一步步地去實現我們的目標，而不是被情緒左右，或者被挫敗感擊倒。

评分☆☆☆☆☆

這書名《正嚮思考不是你想的那樣：讓你動力滿滿、務實逐夢的動機新科學》，簡直是給我這種“想做很多事但總覺得缺瞭點什麼”的人量身定做的！我一直覺得，“正嚮思考”這四個字有點被神化瞭，也有些被誤用，很多人把它們當成一種逃避現實的萬靈丹，或者一種強製的樂觀主義。但生活中，我們總會遇到睏難、挫摺、質疑，這些都是真實存在的，而且有時候它們恰恰是成長的契機。所以，當看到書名裏強調“不是你想的那樣”，我立刻就覺得，這可能是一本能帶給我真正啓發和幫助的書。它聽起來不是那種鼓勵你“假裝快樂”的書，而是會深入探討“動機”背後的科學原理，告訴我到底是什麼在驅動我們，又是什麼在阻礙我們。我非常好奇，它會提供哪些實際的方法，讓我們能夠更聰明地利用內心的力量，剋服惰性，管理情緒，並且以一種更穩健、更務實的方式去追求我們的夢想，而不是被一時的熱情衝昏頭腦，或者在遇到睏難時就輕易放棄。