圖解幸福大人的心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　心理學是一堂人生最重要的通識課。
　　不管什麼時候讀，總是能長智慧；
　　特彆是，當你覺得
　　「對自己的存在價值和人生感到茫然，
　　不知該如何調適低潮、排解壓力和負麵情緒，
　　想找一本心理學書……」

　　全書以符閤颱灣現況，探討成人各階段常見的心理問題：我愛你，但為什麼我們吵不停？人的一生到底追求什麼？如何纔算是個成熟的大人？……等，用佛洛伊德、榮格、阿德勒等偉大心理學傢的論點做為根據，深入點齣問題、適切提齣建議。心理學可培養正嚮思考、自我啓發，拿捏人我關係，甚至傳授說話技巧，對心理學瞭解愈多愈透徹，麵對人生的難關愈能處之泰然、展現高EQ。閱讀本書歡迎對號入座，唯有坦然麵對、正視成為大人後的自己，纔能為自己的人生開始新的一頁。

名人推薦

　　我想幫助這些已成年或即將成年的學生明瞭他們何以成為今日的他們，我想讓他們知道，不論他滿不滿意今日的自我狀態，他們絕非就那麼單純地成為現在的自己，或永遠是這樣，不可翻身。關鍵就在要去瞭解是在什麼脈絡下造就瞭這樣的心理狀態，開始懂得反思，進而引發改變，生活就能變得幸福許多。─程小蘋 前國立彰化師範大學輔導與諮商學係副教授


 

作者簡介    

吳姵瑩

　　彰化師範大學輔導與諮商學係碩士班畢業、國立清華大學工業工程與工程管理學係畢業，高考閤格諮商心理師、MBTI閤格施測師，專長為心理諮商、測評解析。曾任馬偕醫院協談中心諮商員，分彆在國中小、高職、大學與法院進行過團體、演講與工作坊，現職為香港商諾華仕企業管理顧問有限公司顧問。

　　相關著作
　　《圖解大人的心理學》

導言 成長曆程決定我們成為什麼樣的大人

Chapter1 認識人生中的「成人時期」
‧成人的定義──我是「大人」嗎？
‧重要的發展理論──我的內心發展到哪一階段瞭？
‧自我認同──尋找自我是成為大人的重要裏程碑
‧艾瑞剋森的成年期發展──和他人在一起，感覺親密還是疏離？
Info 過於凸顯「自我」，關係易僵化
‧艾瑞剋森的中年期發展──我在社會上是精力充沛還是頹廢遲滯？
‧中年發展1 性格類型──中年後，性格會如何發展？
Info 傾嚮「感受」，並不是情緒化
‧中年發展2 終生發展模型──調整性格纔能應付中年的變化
Column 真正的自我可在夢裏找到嗎？

Chapter2 認識全方位的自我
‧自我概念──我是怎麼樣的人呢？
‧自我覺察──我能反省自己的行為嗎？
‧自我理論1──人格是如何形成的？
‧自我理論2──怎麼形成成熟的自我呢？
‧自我理論3──人要如何「做自己」？
‧華人社會裏的自我──我的存在和他人有關嗎？
‧完形理論1──放不下的過去，如何影響現在的我？
‧完形理論2──如何放下過去，活齣自我？
Info 處理未竟事宜要小心二度傷害
‧馬斯洛的需求理論──人的一生都在追求什麼呢？
Column 放下悔恨的過去，挽救悲慘的現在

Chapter3 兩性關係的分與閤
‧愛與依附──親密的依附關係是人類基本需求
‧潛意識對愛情的影響──他是我命中注定的情人嗎？
Info 個體化曆程還原關係樣貌
‧關係階段論──如何超越友達以上、戀人未滿的關係？
Info 增加齣現頻率，好感度up
‧愛情三元論──我們這樣算是愛情嗎？
‧認識情緒──怎麼控製暴走的情緒？
‧親密暴力──我竟然會對另一半動粗？
‧情傷療癒1──我永遠都不可能愛彆人瞭？
‧情傷療癒2──走齣情傷可以這樣做
Column 不愛瞭，非要有「答案」嗎？

Chapter4 婚姻關係的幸福習題
‧自我分化──不同的兩個人，怎麼在一起？
‧擇偶階段論──我們適閤結婚嗎？
‧幸福婚姻評量──我們的婚姻幸福嗎？
‧夫妻溝通──你能聽見我的弦外之音嗎？
‧婚姻中的衝突與解決──我愛你，但為什麼我們吵不停？
‧外遇的發生與預防──有瞭外遇，是誰的錯？
‧離婚心理學──為什麼會離婚？
Info 離婚的衝擊僅次於配偶死亡
Column 惡性循環的婚姻溝通

Chapter5 傢庭是生命有機體
‧傢庭概述──同一屋簷下，都是我親愛的傢人
Info 「同誌傢庭」逐漸被世人看見
‧傢庭發展史──一個傢庭會經曆哪些考驗呢？
‧傢庭次係統──在傢中，我扮演哪些角色？
‧傢庭星座──孩子們的性格會受排行嗎？
‧傢庭規則──傢規對孩子的影響
‧傢庭氣氛──我的傢，晴時多雲偶陣雨？
Column 孩子們都離傢去瞭，如何麵對

Chapter6 為人父母的難題──親子關係
‧傢庭三角關係──孩子不是我的齣氣筒
‧嬰兒氣質──照顧剛齣生的孩子，我好心慌
‧教養與親子關係──我為何會這樣教孩子？
‧兒童偏差行為與管教1──我是孩子行為偏差的原因？
‧兒童偏差行為與管教2──改正孩子的行為偏差
‧青少年期的親子關係1──我該怎麼和狂飆期孩子互動
‧青少年期的親子關係2──我好擔心孩子瀋迷網路
‧青少年常見心理疾病──孩子患瞭心理疾病，我該怎麼辦？
Info 厭食癥者身體質量嚴重低於正常人
Info 傢庭治療並不容易實行
‧特殊傢庭親子關係1──少瞭另一半的單親傢庭
‧特殊傢庭親子關係2──與非親生父母共處的再婚傢庭
Column 單親媽媽與非行少年糾結的親子關係

Chapter7 生涯發展的波摺起伏
‧生涯選擇1──我的人生該往哪裏走？
‧生涯選擇2──什麼樣的職業纔適閤我呢？
‧生涯選擇3──選擇職業時，還要考慮哪些因素？
‧早期職場生涯階段──職場菜鳥做好心理準備瞭嗎？
‧生涯發展的階段論──學著與工作一同成長
‧工作的核心價值──我這樣工作到底有什麼意義？
‧工作壓力──如何排解壓力？
‧工作與休閑──我隻能像個陀螺轉不停嗎？
‧中期職涯階段論──我有中年危機嗎？
‧中年職涯危機──中年工作齣現危機怎麼辦？
Column 做父母喜歡的工作，當父母的乖孩子

Chapter8 人生旅途的最後階段
‧晚期生涯任務──終於退休，敞開雙臂迎接新人生
‧退休心理學──接受與調適退休生活
‧生命意義──我到底是為什麼而活
‧全人觀──晚年所追求的身心靈閤一
‧老年身心調適──當生理與心理不適一起來糾纏
‧解開心結──積怨已久，如何撫平
‧老年之愛──老年的情感需求與心理
‧正視死亡──如何麵對死亡
Column 退休迴歸傢庭：親情圍繞，心不孤單

Chapter9 心理疾病的認識
‧心理健康──什麼樣的心理狀態纔算健康？
‧覺察疾病與求助──何時需要心理諮商？
Info 諮商外的其他治療方式
‧診斷心理疾病──如何判斷心理生病瞭？
‧常見心理疾病1──經常心情不好，我有憂鬱癥嗎？
‧常見心理疾病2──時而狂妄、時而盪到榖底「躁鬱癥」
‧常見心理疾病3──一直重復，停不下來「強迫癥」
‧常見心理疾病4──瀋浸虛幻、古怪世界的精神分裂癥
‧常見心理疾病5──揮之不去的夢魘「創傷後壓力癥候群」
‧人格疾患1──認識人格疾患
‧人格疾患2──失常的人格有哪些？
Info 「強迫型人格疾患」與「強迫癥」不一樣嗎？
Column 他不隻情緒化而已──淺談邊緣型人格疾患

索引

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