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　　心理学是一堂人生最重要的通识课。
　　不管什么时候读，总是能长智慧；
　　特别是，当你觉得
　　「对自己的存在价值和人生感到茫然，
　　不知该如何调适低潮、排解压力和负面情绪，
　　想找一本心理学书……」

　　全书以符合台湾现况，探讨成人各阶段常见的心理问题：我爱你，但为什么我们吵不停？人的一生到底追求什么？如何才算是个成熟的大人？……等，用佛洛伊德、荣格、阿德勒等伟大心理学家的论点做为根据，深入点出问题、适切提出建议。心理学可培养正向思考、自我启发，拿捏人我关系，甚至传授说话技巧，对心理学了解愈多愈透彻，面对人生的难关愈能处之泰然、展现高EQ。阅读本书欢迎对号入座，唯有坦然面对、正视成为大人后的自己，才能为自己的人生开始新的一页。

名人推荐

　　我想帮助这些已成年或即将成年的学生明了他们何以成为今日的他们，我想让他们知道，不论他满不满意今日的自我状态，他们绝非就那么单纯地成为现在的自己，或永远是这样，不可翻身。关键就在要去了解是在什么脉络下造就了这样的心理状态，开始懂得反思，进而引发改变，生活就能变得幸福许多。─程小苹 前国立彰化师范大学辅导与谘商学系副教授


 

作者简介    

吴姵莹

　　彰化师范大学辅导与谘商学系硕士班毕业、国立清华大学工业工程与工程管理学系毕业，高考合格谘商心理师、MBTI合格施测师，专长为心理谘商、测评解析。曾任马偕医院协谈中心谘商员，分别在国中小、高职、大学与法院进行过团体、演讲与工作坊，现职为香港商诺华仕企业管理顾问有限公司顾问。

　　相关着作
　　《图解大人的心理学》

导言 成长历程决定我们成为什么样的大人

Chapter1 认识人生中的「成人时期」
‧成人的定义──我是「大人」吗？
‧重要的发展理论──我的内心发展到哪一阶段了？
‧自我认同──寻找自我是成为大人的重要里程碑
‧艾瑞克森的成年期发展──和他人在一起，感觉亲密还是疏离？
Info 过于凸显「自我」，关系易僵化
‧艾瑞克森的中年期发展──我在社会上是精力充沛还是颓废迟滞？
‧中年发展1 性格类型──中年后，性格会如何发展？
Info 倾向「感受」，并不是情绪化
‧中年发展2 终生发展模型──调整性格才能应付中年的变化
Column 真正的自我可在梦里找到吗？

Chapter2 认识全方位的自我
‧自我概念──我是怎么样的人呢？
‧自我觉察──我能反省自己的行为吗？
‧自我理论1──人格是如何形成的？
‧自我理论2──怎么形成成熟的自我呢？
‧自我理论3──人要如何「做自己」？
‧华人社会里的自我──我的存在和他人有关吗？
‧完形理论1──放不下的过去，如何影响现在的我？
‧完形理论2──如何放下过去，活出自我？
Info 处理未竟事宜要小心二度伤害
‧马斯洛的需求理论──人的一生都在追求什么呢？
Column 放下悔恨的过去，挽救悲惨的现在

Chapter3 两性关系的分与合
‧爱与依附──亲密的依附关系是人类基本需求
‧潜意识对爱情的影响──他是我命中注定的情人吗？
Info 个体化历程还原关系样貌
‧关系阶段论──如何超越友达以上、恋人未满的关系？
Info 增加出现频率，好感度up
‧爱情三元论──我们这样算是爱情吗？
‧认识情绪──怎么控制暴走的情绪？
‧亲密暴力──我竟然会对另一半动粗？
‧情伤疗癒1──我永远都不可能爱别人了？
‧情伤疗癒2──走出情伤可以这样做
Column 不爱了，非要有「答案」吗？

Chapter4 婚姻关系的幸福习题
‧自我分化──不同的两个人，怎么在一起？
‧择偶阶段论──我们适合结婚吗？
‧幸福婚姻评量──我们的婚姻幸福吗？
‧夫妻沟通──你能听见我的弦外之音吗？
‧婚姻中的冲突与解决──我爱你，但为什么我们吵不停？
‧外遇的发生与预防──有了外遇，是谁的错？
‧离婚心理学──为什么会离婚？
Info 离婚的冲击仅次于配偶死亡
Column 恶性循环的婚姻沟通

Chapter5 家庭是生命有机体
‧家庭概述──同一屋檐下，都是我亲爱的家人
Info 「同志家庭」逐渐被世人看见
‧家庭发展史──一个家庭会经历哪些考验呢？
‧家庭次系统──在家中，我扮演哪些角色？
‧家庭星座──孩子们的性格会受排行吗？
‧家庭规则──家规对孩子的影响
‧家庭气氛──我的家，晴时多云偶阵雨？
Column 孩子们都离家去了，如何面对

Chapter6 为人父母的难题──亲子关系
‧家庭三角关系──孩子不是我的出气筒
‧婴儿气质──照顾刚出生的孩子，我好心慌
‧教养与亲子关系──我为何会这样教孩子？
‧儿童偏差行为与管教1──我是孩子行为偏差的原因？
‧儿童偏差行为与管教2──改正孩子的行为偏差
‧青少年期的亲子关系1──我该怎么和狂飙期孩子互动
‧青少年期的亲子关系2──我好担心孩子沈迷网路
‧青少年常见心理疾病──孩子患了心理疾病，我该怎么办？
Info 厌食症者身体质量严重低于正常人
Info 家庭治疗并不容易实行
‧特殊家庭亲子关系1──少了另一半的单亲家庭
‧特殊家庭亲子关系2──与非亲生父母共处的再婚家庭
Column 单亲妈妈与非行少年纠结的亲子关系

Chapter7 生涯发展的波折起伏
‧生涯选择1──我的人生该往哪里走？
‧生涯选择2──什么样的职业才适合我呢？
‧生涯选择3──选择职业时，还要考虑哪些因素？
‧早期职场生涯阶段──职场菜鸟做好心理准备了吗？
‧生涯发展的阶段论──学着与工作一同成长
‧工作的核心价值──我这样工作到底有什么意义？
‧工作压力──如何排解压力？
‧工作与休闲──我只能像个陀螺转不停吗？
‧中期职涯阶段论──我有中年危机吗？
‧中年职涯危机──中年工作出现危机怎么办？
Column 做父母喜欢的工作，当父母的乖孩子

Chapter8 人生旅途的最后阶段
‧晚期生涯任务──终于退休，敞开双臂迎接新人生
‧退休心理学──接受与调适退休生活
‧生命意义──我到底是为什么而活
‧全人观──晚年所追求的身心灵合一
‧老年身心调适──当生理与心理不适一起来纠缠
‧解开心结──积怨已久，如何抚平
‧老年之爱──老年的情感需求与心理
‧正视死亡──如何面对死亡
Column 退休回归家庭：亲情围绕，心不孤单

Chapter9 心理疾病的认识
‧心理健康──什么样的心理状态才算健康？
‧觉察疾病与求助──何时需要心理谘商？
Info 谘商外的其他治疗方式
‧诊断心理疾病──如何判断心理生病了？
‧常见心理疾病1──经常心情不好，我有忧郁症吗？
‧常见心理疾病2──时而狂妄、时而盪到谷底「躁郁症」
‧常见心理疾病3──一直重复，停不下来「强迫症」
‧常见心理疾病4──沈浸虚幻、古怪世界的精神分裂症
‧常见心理疾病5──挥之不去的梦魇「创伤后压力症候群」
‧人格疾患1──认识人格疾患
‧人格疾患2──失常的人格有哪些？
Info 「强迫型人格疾患」与「强迫症」不一样吗？
Column 他不只情绪化而已──浅谈边缘型人格疾患

索引

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