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　　我是精神科医师、写过几本畅销书，
　　同时是一名妻子、两个孩子的母亲、孝顺父母的女儿与媳妇；
　　但我最后悔的就是──把人生当成「满分的作业」、活在所谓成功的剧本里。
　　直到得了一种像是用绳子紧紧捆住身体的病──帕金森氏症，
　　我才发现，长久以来捆绑住自己的不是疾病，而是我自己！
　　如今，我无法阻止疾病，但我练习活着，过自己有趣的人生。──金惠男
　　
　　│从綑绑的唿吸中，找回人生乐趣│
　　我在四十三岁、刚实践梦想开设个人医院时，确诊罹患帕金森氏症。
　　这个疾病就像拿一条绳子，紧紧綑绑着身体，
　　就算移动一小步，都能费劲到汗水浸溼整件衣服。
　　在那之前，我被无止境的义务与责任追着跑，
　　只顾着向前冲、扮演每个身分，但唯独缺少了──自己。
　　现在，我开始学习如何在綑绑的唿吸及人生中，一点一滴找回自我、练习「活着」。
　　
　　│藏在「不幸」背后的「幸运」，你看见了吗？│
　　生活总有许多不幸，谁都避免不了。
　　然而，发现不幸之后是好是坏，完全取决于自己的心态。
　　确诊后的十二年，反而重启了我四十三年的人生，
　　我发现：人生其实有很多条路，甚至有数不清的选择，不要轻易为人生画句点，
　　因为能够阻挡你前进的，只有恐惧及自己……。
　　
　　│别站在原地，每个瞬间都是改变的机会│
　　有位患者在谘询时总是不停地埋怨家人，
　　最让我担心的是一年多的谘询里，他都不曾提到自己。
　　「你的人生里，为什么都没有属于你的故事？只有『他们』呢？」
　　我告诉他：人生中的委屈只有自己才能解决，
　　唯有面对并解决问题、提笔写下自己的故事，这才是真正的人生，不是吗？
　　
　　│人生不是作业。每一天，我都要活得更有趣│
　　小时候的我有许多想做的事，总是为了挑出最想做的事而烦恼不已；
　　但长大后的我却逐渐把一切变成「作业」，扼杀了快乐，还让自己感到疲惫、愤怒。
　　做任何事都觉得没意义的你，是不是已经忘记怎么做梦？生活变得索然无味？
　　不管是什么理由都别放弃梦想，别放弃内心的悸动；
　　试着去「渴望」、去「做梦」，感受自己真正的活着。
　　
　　▍感动韩国120万读者的人气励志作家──金惠男医师最新作品！
　　以前，她带领患者、读者走出迷宫，找回自我；
　　这次，她要分享自己担任30年精神科医师以及罹病15年，所领悟到的人生智慧。
　　让你暂时忘却责任与义务，享受人生中蕴藏趣味的每一刻！
　　
　　【感人推荐】（依姓氏笔画序）
　　周慕姿│谘商心理师
　　律师娘林静如│知名作家
　　张立人│精神科医师‧作家
　　许皓宜│谘商心理师‧作家
　　陈丰伟│精神科医师‧作家

　　「无论怎样的人生，我们都有选择；而选择相信爱，将使我们有限的人生，充满价值。」──周慕姿（谘商心理师）

　　「际遇由命运决定，意义由自己解读。」──律师娘 林静如（知名作家）

　　「在病痛中自我疗癒的最佳典范，一位真正的医者。」──张立人（精神科医师‧作家）

作者简介

金惠男

　　感动韩国120万读者的人气励志作家‧精神科医师

　　一九五九年出生于韩国首尔，毕业于高丽大学医学院。毕业后在国立首尔大学医院当了十二年的精神分析科医师；二○○六年获得韩国精神分析学会的学术赏。担任庆熙医大、成均馆医大、仁济医大的门诊教授，以及首尔医大的客座教授，同时是金惠男精神科医院的院长。着作《30岁前一定要搞懂的自己》，感动韩国六十万名读者；相关畅销着作深受超过一二○万名读者喜爱。

　　但是她的人生并非一直如此顺遂，在二○○一年、四十三岁时，确诊罹患帕金森氏症。当时，她才刚实践梦想开设个人医院不到一年。

　　身为一个细心照顾患者的医师、两个孩子的母亲、服侍公婆的媳妇，比起任何人都更加努力活着的她，无法接受这件突然找上门的不幸。她埋怨这个世界，无法做任何事地躺在床上、看着天花板整整一个月。

　　但是某一天，她突然醒了，发现自己躺在床上并不会改变任何事，其实她还有很多事情可以做。接着，她踏实地活过每一天，十五年来，她持续看诊、教书、照顾两个孩子，并写了五本畅销书。

　　二○一四年一月，因病情恶化，她停止看诊，专心治疗，不过仍然持续梦想着她的新人生。虽然，有时候连翻身都要别人帮忙，但病痛与病痛间，总有症状比较轻微的时间，这段时间她运动、做家事、散步、写文章、学习中文……做一切她想做的事。

　　这本书记录了她三十年来担任精神科医师，以及罹患帕金森氏症这十五年来所领悟到的人、事、物。她说，「就算病情再恶化，我也会找出那时候能做的事，有趣地活着！」

　　畅销着作：《30岁前一定要搞懂的自己》、《30岁前一定要打的强心针》、《我真的爱你吗？》、《以大人的身分活着》（暂译）等。
 
译者简介

蔡佩君

　　中国文化大学韩文系毕业，曾至韩国汉阳大学及培才大学交换学生。从事游戏翻译、书籍翻译、展场口译等工作，目前为专职译者。喜欢且享受翻译，认为文字有一种独特的魔力。

│自序│从綑绑的唿吸中，找回人生乐趣

Chapter 1
不幸背后的幸运！我从捆绑的痛苦中，学会「活着」

我用十二年，重启四十三年的人生
阻挡你前进的，只有恐惧及自己
只要今天比昨天好，就是幸福
藏在「不幸」背后的「幸运」，你看见了吗？
活着的我们，就是一种奇蹟
我无法拒绝疾病，但我练习活着
让自己成为最沉重又最甜蜜的负荷

Chapter 2
别站在原地，每个瞬间都是改变的机会

有时候，「忍耐」让你看见美丽的风景
不怕犯错，勇于贴上「新手贴纸」
人生每个瞬间，都是最完美的时机
「选择」，是改变你最大的力量
你的人生，有属于自己的故事吗？
别站在原地，等着对方理解你
献给想转弯、拓展人生第二春的人们
界线内外的信任与疑心
有人愿意倾听，是种幸运

Chapter 3
人生不是作业。每一天，我都要活得更有趣的原因

人生，不是一份追求满分的作业
梦想不局限于年纪，挑战不专属于任何人
自由，就是不怕「受伤」的勇气
坚持自我、不受伤害动摇的最强防御方法
暂停，才能带来继续前进的动力
在平凡中，找到你非凡的魅力
一个人很好，两个人也不错，三个人会更好
别急着改变别人，人生没有标准答案
在无法习惯离别前，唯一能做的就是准备离别

Chapter 4
给孩子们的信──勇敢过你们的人生，挑战这个世界

我们受伤也创造伤害，拥抱你内心还没长大的孩子
什么时候，你才要过自己的人生？
别害怕爱！当爱情来临时，紧紧拥抱它
「调整」不是认输，职场上你们要会的事……
如果想要重生，就得摧毁这个世界
你我皆不同，愈亲近愈不能做的事
不必让所有人喜欢你，创造你的「同心圆」
别让夫妻成为家具，交融彼此的灵魂吧！
活在少数成功者与多数失败者的冷酷世界
关于结婚──世上没有完美的人，只有能不能接受

Chapter 5
与人生恋爱吧！为它好奇、为它心动，让有限化为无穷

余晖晚霞的时刻，在你身边的朋友是谁？
青春收进了心里，和时间一起成长、一起变老
我的十条「遗愿清单」。放在你心里的是什么呢？
这世界太有趣，不要遗忘好奇心与学习
想走得远、想成为森林，那就一起走吧
爱，让我们有限的人生充满价值
别再告诉生命：「等等吧！再给我一点时间……」

阻挡你前进的，只有恐惧及自己

二○一四年一月三日，我正准备上班，却发现身体不大对劲。之前推延没服用的左旋多巴，因症状不断恶化，已经吃了十个月却没有成效。现在的我已经没办法继续看诊了，于是请求病患的谅解，宣布休诊一个月，停下手边的工作。

这么多年从未放弃的﹁工作﹂，这次恐怕真的不行了。原本只打算休诊，但恶化的情况比想像中严重，最后只能以疗养身体为由，让诊所﹁歇业﹂。我独自前往济州岛，在一间小屋专心调养。起初，也许是因为空气清新，虽暂时中止疗程，但病情却意外地好转。

不过，这只是短暂的效果而已。我的身体变得愈来愈僵硬，左旋多巴的药效只能持续三个小时。整天几乎有一半的时间，只能躺在床上，枯等下次吃药的时刻来临。

药物的副作用让我汗如雨下，每晚至少要换三次衣服。药效一减弱，自律神经系统就会失调，心跳脉搏飙升至一二○以上，全身动弹不得，连翻身都很困难。

盖在身上的棉被只让我觉得沉重，想踢开却只感到双脚僵直。

有人形容帕金森氏症──就像用绳子紧紧捆着身体。这种状态，唯有亲身经历才会知道有多痛苦。

最棘手的其实是「上厕所」。帕金森氏症患者非常频尿，晚上得勤跑厕所。

好不容易睡着，却因尿意而醒；上完厕所回到被窝，仅仅小睡一下，一、两小时后又开始想上厕所。整晚在被窝和厕所间反覆来回。

某晚凌晨，我一如往常醒来如厕，费尽千辛万苦站起来，试图往厕所的方向前进，身体却倏地往前一倾，差点摔跤。明明是自己的双腿，却完全不听使唤，近在咫尺的厕所怎么也到不了。我眼盯着厕所，试着移动汗淋淋的身子，中途摔了好几次。当时，真的很想原地解放，不过，一个成年人尿在裤子上能看吗？更惨的是，这样的痛苦时分，家里只有我孤零零一人……好寂寞。

我凝视着双脚，尝试移动步伐。神奇的是，我的脚真的动了！我继续盯着双脚慢慢移动，不知不觉厕所就到了。平时花两秒就能到的地方，我竟然花了五分钟，不过没关系，反正达到目的不就好了吗？

「一步一步慢慢来。」

我开始学会专注现在。我们踏出的每一小步，不仅意味着开始，也意味着结束。认真踏出眼前的每一步，未来就在不远处。

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