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　　幸福，其实从没离开过你

　　幸福，每个人都经验过，但每个人对他的定义又不尽相同。有一个人问一位老先生：「什么叫幸福？」
　　
　　老先生说：「幸福的福字就是一件衣服一口田，够吃够穿就好，知足者常乐。」
　　
　　那么，你眼中的幸福是什么呢？
　　
　　生活的最终目的，其实就是要幸福、要快乐，这是人的生存权利，谁也无法剥夺。可是人生中的喜、怒、哀、乐，悲、欢、离、合，又是人生的必经之路，谁也不能抹灭，谁也无法脱离。但我们却不愿意任天摆佈，因为我们有思想、有情绪，我们有我们自己的方法及准则。所以，我们虽无法摆脱人生的苦，但我们总有办法可以让人生的苦少一点，快乐多一点，幸福多一点。
　　
　　人们都有追求快乐，逃避痛苦的心态，总是希望命运之神能够让他们过上无忧无虑的生活，他们认为一定有「某种」方法去实现这个梦想，但是很多人却没有坚持自己去寻找这条通往幸福生活的道路，要知道上帝只会庇护那些有实力和肯付出的人。
　　
　　然而，实际生活中，经常存在一种「后天形成的无助」的心理现象，心理学家研究结果发现：这个世界上，百分之八十以上的人都在承受这一现象的后果。
　　
　　这是一种什么现象呢？就是人们总是否定自己，觉得某件事情对自己而言难度太大，自己做不到，很多人似乎习惯了说「我做不到」，他们总是看轻自己。他们也会觉得制定目标对自己而言并不可行，因为自己肯定实现不了这个目标。
　　
　　其实，追求幸福是再简单不过的事了：你要是有正面思考的心态，你就能拥有一点幸福了；你要是有肯于付出的心态，你就能拥有一点幸福了；你要是有知足感恩的心态，你就能拥有一点幸福了；你要是能学会放下，你就能拥有一点幸福了；你要是能学会包容，你就能拥有一点幸福了；你要是能学会微笑，你就能拥有一点幸福了……。
　　
　　其实，幸福它是无处不在的，而且它还能互相吸引，四处扩散膨胀。
　　
　　幸福既然无处不在，为什么我们要去「吸引」幸福呢？因为无论过去我们曾经多么幸福，它永远也不能保证我们现在以及将来的幸福。
　　
　　本书就是要告诉你，如何让幸福掌握在你的手里，让你知道如何生活在幸福的怀抱里，更是要让你了解：幸福，其实从没离开过你，只是你不愿让牠跟随。
　　

作者简介

石磊

　　出版社特约作家。擅长心理学书籍的写作，喜爱旅游，为人豁达。
 

序一：幸福，其实从没离开过你
序二：原来人生也很简单
 
法则一：正向引导幸福的吸引力
方法1 改掉自我否定的自卑心态      018
方法2 让潜意识引领你走向阳光      023
方法3 不要琢磨消极洩气的事情      027
方法4 清空心中的忧虑与压力  032
方法5 别只缩在自己的世界里  036
方法6 多给自己积极的心理暗示      040
方法7 用正面的思维引导幸福  046
 
法则二：吸引幸福指数的能量转换
方法8 把地狱能量变成幸福天堂      052
方法9 用幸福的心境突破命运的逆境      056
方法10 从对过去的关注中走出 061
方法11 把痛苦当作将来幸福的源泉 066
方法12 使别人快乐能帮你找回幸福 070
方法13 每天至少做一次赞美的练习 073
 
法则三：健康是幸福吸引力的能量
方法14 用健康的身体去吸引幸福    080
方法15 千万别用健康换取财富 084
方法16 多运动才能维持幸福与健康 088
方法17 别让紧张的心情影响健康    093
方法18 唯有「慢」一点，身体才会健康 098
方法19 不要让焦虑危害到身心健康 101
方法20 不要让应酬成为身体杀手    106
方法21 要有好身体也需要好心态   110
 
法则四：幸福心灵的强大磁铁效应
方法22 微笑的渲染，能让幸福充份扩散 116
方法23 分享的快乐，能让幸福磁场加倍 121
方法24 满足的心态，幸福将充满你的世界    126
方法25 凡事往好处想，幸福指数会最大化    130
方法26 帮助别人越多，幸福吸引力越强大    135
方法27 能放下的越多，幸福的吸引效应越强 140
方法28 感谢你的家人，幸福会得以传承 145
 
法则五：快乐工作的幸福吸引效应
方法29 用感恩的心工作，上班会是一种幸福 152
方法30 用热情的心工作，可以启动幸福的能量    156
方法31 用恋爱的心工作，工作将会更幸福快乐    160
方法32 任何推託借口，只会让你遭遇不幸    165
方法33 工作感到厌烦，用假装喜欢可以缓冲 171
方法34 改变工作心态，可以提升幸福指数    174
方法35 用半兴奋状态，工作会感觉更幸福    180
方法36 不要说自己「倒楣」，才能留住幸福  184
 
法则六：吸引幸福能量的生活气场
方法37 慾望越小，生活就会越幸福 190
方法38 「不幸」这词，越说会真的越不幸    196
方法39 在潜意志里，释放你的幸福蓝图 202
方法40 增强幸福能量的吸引气场    207
方法41 反覆做吸引幸福这个练习    211
方法42 坚定信心，让每一天都充满幸福 214
方法43 乱发脾气，会让幸福离你远去    218
 
法则七：增强情感生活的幸福感染
方法44 爱的人生，生活处处充满幸福    224
方法45 真心付出爱，让幸福来敲门 229
方法46 及时表达爱意，幸福不会一直等你    234
方法47 尊重与理解，是得到幸福的前提 237
方法48 随时关心他人，共同分享幸福    241
方法49 相互包容，家庭才能留住幸福    245
方法50 夫妻合谐，才能共创幸福生活    250

法则一
 
正向引导幸福的吸引力
 
方法1 改掉自我否定的自卑心态
 
任何时候都不要将自己看扁了，每个人都有自己与众不同的优势，可惜许多心理承受能力差的人看不到这一点。
 
好的、健康的成长环境，可以使愚者变得聪明，甚至成为出色的社会有用之才，人变得很自信，也感到活得有意义、有价值，心里燃烧着激情，激荡着理想与梦想，认为人就该这样活才是幸福。可是并不是人人都能有那样的环境和命运，人常常在恍惚中也真的将自己给全盘否定了，时常悲观的认为自己是世界上最笨、最没本事、最没用的人。
 
刚踏入社会的男女，因不能面对挫折和打击，最容易产生悲观情绪，不会自我减压和心理调节，对身心健康十分有害。据报载，两年前有一名从大学毕业不久的女学生，因工作中出了差错而不能正确对待老板的批评导致轻生，幸亏发现及时才没酿成悲剧。当然这是自身原因。而一个人生存条件的优劣，对其一生的影响是相当大的。一粒玉米种子放进一个盒子里，永远都不可能长出嫩芽，长成亭亭玉立、朝气蓬勃的包谷。人后天的成长环境很重要，若能施以良好的土壤、充足的阳光和水份，必成大器。
 
不要把所谓的「卑微」每天装进口袋，那样你会真正地看轻自己。
 
一位父亲带着儿子去参观梵谷故居，在看过那张小木床及裂了口的皮鞋之后，儿子问父亲：「梵谷不是位百万富翁吗？」父亲答：「梵谷是位连妻子都没娶上的穷人。」
 
第二年，这位父亲带儿子去丹麦。在安徒生的故居前，儿子又困惑地问：「爸爸，安徒生不是生活在皇宫里吗？」父亲答：「安徒生是位鞋匠的儿子，他就生活在这栋阁楼里。」
 
这位父亲是一名水手，他每年往来于大西洋各个港口，儿子叫伊东布拉格，是美国历史上第一位获得普利兹奖的黑人记者。
 
二十年后，在回忆童年时，伊东布拉格说：「那时我们家很穷，父母都靠卖苦力为生。有很长一段时间，我一直认为像我们这样地位卑微的黑人是不可能有什么出息的。父亲让我认识了梵谷和安徒生，这两个人告诉我上帝没有轻看卑微。」
 
生命是平等的，人的灵魂本没有高下，只要他足够自信，能够为了自己的理想坚持不懈地奋斗，就一定能够等到云开雾散、柳暗花明的一天。因为上帝从来不会轻看卑微的人，会给所有的人相等的机遇。

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