具体描述
感觉只是感觉而已，只有当你在意的时候，它才存在；
如果你不在意，它就跟没发生过一样。
如果你不在意，它就跟没发生过一样。
不要相信你想的所有事情，我们在内心编造出自己以为的故事，并对这假设深信不疑，进而陷入了郁闷。但事情真的是你想的那样吗？你能够百分之百确定吗？当你知道自己的想法未必可信，烦恼痛苦的心便能当下释怀。只要了解心的运作，世界也会跟着转变。
英国剧作家莎士比亚説：「事物没有好坏之分，是思想使其有好坏之别！」
让我们觉得难过的，是自己这颗心；让我们觉得愉悦的，也是这颗心。
当你了解这颗心如何让自己吃尽苦头，同样的一颗心也能让我们离苦得乐，你就自由了。
与其花力气让别人喜欢，不如先喜欢自己。这样你对自己的价值就不是建构在别人身上，也才不会轻易就崩塌。看见自己的价值，就不需要刻意讨好人；对自己有信心，就不必依赖别人的肯定和赞美；确定自己够好，就不会怀疑是否值得被爱；真心喜欢自己，那么，你就能自在地接受别人不喜欢你。
著者信息
作者简介
何权峰
◎ 最贴近人性的心灵作家
医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。一九九五年他开始写作，早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触「心理神经免疫学」，触发了他对心灵层面的探究。于是何医师改变了方向，他开始写心灵成长和励志类作品。二○一一年开始，他应邀在国语日报撰写「方向」专栏，鼓舞了无数年轻学子。目前他所出版的心灵励志书，已累积超过六十本。
在台港澳、星马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。
何权峰
◎ 最贴近人性的心灵作家
医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。一九九五年他开始写作，早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触「心理神经免疫学」，触发了他对心灵层面的探究。于是何医师改变了方向，他开始写心灵成长和励志类作品。二○一一年开始，他应邀在国语日报撰写「方向」专栏，鼓舞了无数年轻学子。目前他所出版的心灵励志书，已累积超过六十本。
在台港澳、星马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。
图书目录
图书序言
我们看到的不是事物本身，而是我们自己。
当每一次你看事情的时候，
它们都显得不一样，因为你是不一样的。
内心没感受到，外在也看不到
为什么有些人总是那么快乐？
因为他们随处都可以看到欢喜的事。
为什么我看不到欢喜的事？
因为你内心没有感受到，外在也看不到。
《华严经》：「一切唯心所造。」生命中的任何见闻，都是我们心灵活动的产物。例如：当愉悦时，见到的人都是友善亲切；当心情烦躁的时候，就会有很多不满意的事摆在眼前，看什么都不顺心。外在是内在的投射。开心的时候，雨也是晴；难过的时候，晴也是雨。你的内在是什么样的心境，外在的世界就呈现什么样给你。
想想，某天你走在路上，觉得步调轻盈，景致美丽怡人；另一天却愁眉不展，步伐沉重。这变化的是世界吗？还是你的心？
你去过某地很多次，但是每次去的感觉都不一样，同一个地方不同时间会有不同感受，为什么？是因为心境不同，对吗？
有一个老先生跟太太到巴黎去旅游，他们四处闲逛了一会，那个老先生说：「巴黎已经变了，我在五十年前年轻的时候来，那才是真正的巴黎。」
他太太笑着对他说：「我的看法跟你不同，我认为巴黎还是一样，只是你已经不再是你了。你不会看看那些年轻人，他们正在享受，就跟你年轻的时候一样，不是吗？」
「我们看到的不是事物本身，而是我们自己。」当每一次你看事情的时候，它们都显得不一样，因为你是不一样的。
记得有一回，我去美国加州参加年会。友人安排到旧金山半月湾游玩。绵延数哩的海岸，连绵起伏，变化万千。午餐我们在北端知名「山姆家的蛤蜊汤屋」品尝特色海产。傍晚投宿南端的丽思卡尔顿酒店。位于悬崖山顶，俯瞰北加利福尼亚州的壮阔海岸线，美丽景色尽在眼前。但是当时我心却无法开怀，因为发表的论文出了些问题。然后我体悟到：「真正的快乐是来自内心，而非由外在的事物所产生。」
所以，每当有人跟我提到要去旅游散心，我都会提醒，要先把心打开，「心若不开，到哪里都不会开心；心若不安，到哪里都安不了。」
人心为什么不安呢？因为多数人从来不知道真正的宁静是往内求，而不是往外求。我们不需要去安顿外在的人事物，只需要安顿自己。当你的心和谐平静，整个世界才会和谐平静。
当每一次你看事情的时候，
它们都显得不一样，因为你是不一样的。
内心没感受到，外在也看不到
为什么有些人总是那么快乐？
因为他们随处都可以看到欢喜的事。
为什么我看不到欢喜的事？
因为你内心没有感受到，外在也看不到。
《华严经》：「一切唯心所造。」生命中的任何见闻，都是我们心灵活动的产物。例如：当愉悦时，见到的人都是友善亲切；当心情烦躁的时候，就会有很多不满意的事摆在眼前，看什么都不顺心。外在是内在的投射。开心的时候，雨也是晴；难过的时候，晴也是雨。你的内在是什么样的心境，外在的世界就呈现什么样给你。
想想，某天你走在路上，觉得步调轻盈，景致美丽怡人；另一天却愁眉不展，步伐沉重。这变化的是世界吗？还是你的心？
你去过某地很多次，但是每次去的感觉都不一样，同一个地方不同时间会有不同感受，为什么？是因为心境不同，对吗？
有一个老先生跟太太到巴黎去旅游，他们四处闲逛了一会，那个老先生说：「巴黎已经变了，我在五十年前年轻的时候来，那才是真正的巴黎。」
他太太笑着对他说：「我的看法跟你不同，我认为巴黎还是一样，只是你已经不再是你了。你不会看看那些年轻人，他们正在享受，就跟你年轻的时候一样，不是吗？」
「我们看到的不是事物本身，而是我们自己。」当每一次你看事情的时候，它们都显得不一样，因为你是不一样的。
记得有一回，我去美国加州参加年会。友人安排到旧金山半月湾游玩。绵延数哩的海岸，连绵起伏，变化万千。午餐我们在北端知名「山姆家的蛤蜊汤屋」品尝特色海产。傍晚投宿南端的丽思卡尔顿酒店。位于悬崖山顶，俯瞰北加利福尼亚州的壮阔海岸线，美丽景色尽在眼前。但是当时我心却无法开怀，因为发表的论文出了些问题。然后我体悟到：「真正的快乐是来自内心，而非由外在的事物所产生。」
所以，每当有人跟我提到要去旅游散心，我都会提醒，要先把心打开，「心若不开，到哪里都不会开心；心若不安，到哪里都安不了。」
人心为什么不安呢？因为多数人从来不知道真正的宁静是往内求，而不是往外求。我们不需要去安顿外在的人事物，只需要安顿自己。当你的心和谐平静，整个世界才会和谐平静。
图书试读
None
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