具体描述
那是对自己真正的爱，
期待成为自己所爱的形象，而不是别人所爱的形象。
畅销作家邓惠文医师2016-2017年度新作：
邓医师多年来专业的观察与同样身为女人的体会，
为女人的善感特质提供独到的见解，透过觉察释放束縳，
不用他人来拚凑自己，也不因为他人而切割自己，
女人们更需要接触内在真正需求，并学习对自己满足、感觉自在，
成为一位悦纳自我的女人。
随口嚷嚷真实，只是唿求一种简单。女人，就是复杂。
邓医师独到的见解，文字中蕴含着温柔但坚定的力量，总是引起女性读者的共鸣。本书以女性角度来观看女人生活于社会当中面对的各种问题，从两性关系、人际关系、身心情绪、时尚心情之观察，针对女人心事、心情，说出理解的心意，写下更多面向的思考。
※精选内文佳句：
因为对自己满足，所以想跟也懂得满足的人，一起体验更多有趣的事。我不再用你拼凑自己，也不因你而随便切割自己。我们的旅程，不是为了弥补遗憾而已，还要一同探索无阻的风景。─〈拼图〉
让人幸福的能力，为什么不能让自己感到富有而安心，却像怀璧之罪那样，只担心被抢劫和滥用呢？─〈大女人 小女人 让人幸福的女人〉
被标签为公主病的，以及坚信「体贴很不酷」的铁汉，是一对没有大人的孩子，两个都偷偷渴望被呵护。─〈体贴〉
对于那些安于柔弱却向他人索取照顾的女人，我们有着矛盾的感受。靠自己的力量活着，有时候非常疲累孤独，不知如何与他人连结，但又不愿堕落为依赖而软弱的人。─〈女人最讨厌的女人〉
创伤敲裂了自我，在碎片之间，我们试图决定哪一块的自己是这次失败的罪人，接着拚命地想驱逐这一部分的自我。─〈真的爱自己〉
当伴侣不再同步，像大人的愈像大人，像小孩的愈像小孩，这当小孩的一方，应该觉得很有安全感，还是因为自己完全没有功能而更没有安全感呢？─〈稚成人〉
女性的身体和性感，可以是被物化的悲哀，也可以是扎扎实实的影响力。如果男人不能进化为欣赏女人的智力和魄力，女人就不会放弃性和身体的影响力。─〈铅笔裙〉
假装可以是欺瞒，也可以是保护。有所图而假装的喜爱，是包藏祸心的糖衣；怕伤人而假装的婉转，却是在利刃外加上的护鞘。没有丝毫假装的世界，并不是里外甜蜜的糖果屋，那里更该是刀光剑影，落石荆棘，或许还会被自己的倒影惊吓。─〈情意的裸妆〉
本书特色
1. 58篇以女性角度书写的散文，剖析女人复杂思绪，让女人学习重新认识自己。
2. 每篇文章从不同面向解析女人心事，写出属于女人的理解、同理与陪伴，不仅女人能更了解自己，也让男人更理解女人！
著者信息
邓惠文
精神科医师／荣格分析师／作家／广播主持人
专业与清新形象兼备，被喻为「亚洲疗癒系新天后」作家，擅长以文字深入剖析女人在爱情、自我与工作等面向的挣扎与矛盾，条理分明并充满同理心的表达方式，深获两性读者的认同与喜爱。
现职：
个人／伴侣心理治疗、心理成长课程、电视/广播媒体 、以及写作。
研究与教学主题：人际思维的拆解与重构，个体化历程的心理探索。
学经历：
台大医院精神科总医师
万芳医院精神科主治医师
台北医学院医学系
台北医学大学医学人文研究所硕士
英国塔维史托克心理治疗中心（Tavistock and Portman Clinic）进修
英国塔维史托克伴侣关系研究中心（Tavistock Center for Couple Relationships）进修
美国国际心理治疗机构（International Psychotherapy Institute）培训
国际分析心理学学会(International Association for Analytical Psychology) 个人会员
着作：
《学习。在一起的幸福》《别来无恙》《还想遇到我吗》《寂寞收据》《有你，更能做自己》《非常关系2：直说无妨》《非常关系》《写给妳的爱情床边故事》《解开爱情的钮釦》
图书目录
Chapter 01 男人女人都在演化
爱情的历史、信仰及其他
消失的男主角
要小心的女人
米蒂亚症候群
不辩驳的男人
听见
拼图
太阳从西边出来
不沟通的理由
捧着杯子
成为父母的孩子
冬天不必做的事
让人幸福的能力 大女人 小女人 让人幸福的女人
Chapter 02 爱人之间奇怪的名词
安全感
条件
家教
体贴
服务
情书
她者
态度
背叛
Chapter 03 做姊妹的道理
四十岁与二十岁的失恋
女人最讨厌的女人
可怕的姐姐
巫婆的火炬
开始恋爱的女孩
真的爱自己
生气的狮子
让我们一起老去
Chapter 04 不够好也可以
豆豆童话（一）：魔豆或异物
（二）：除豆或种豆
维纳斯的复仇
稚成人
外星人
假装
隐私
不正统恋爱
亲爱的 你和你的简讯是有罪的
每个人在意的事
收藏
活出梦想
人际关系
中年人的脸书
解释的义务
不够好也可以
Chapter 05 时尚心情
铅笔裙
现在流行不乖
王妃的个性
盛装的距离
礼物的品味
穿窗帘的尊严
羽毛衣的颜色
头发和魔法
情意的裸妆
工作的放电
自己揹得动的行李
真的可以使用男厕吗
后记
图书序言
本书的文章原本是为了时尚杂志的读者而写，主题是女人关心的事。老实说，我自己看杂志的时候是想要放松的时候，但女人关心的事都很复杂，例如跟伴侣的问题、自我的矛盾等等，要在短小的篇幅中击中主题的核心，风格又要轻盈，结果对我而言变成一件不太轻松的事，每几个月就兴起辞职的念头。
不过，熬着熬着也写了这么多篇了。
这样的作者序似乎有点好笑。出版社总编可能会皱眉头。一般好像应该用各种直接间接的方法说：「我推出了不错的作品唷！请大家一同赏味吧！」
其实，若不是想要符合各种期待，就可以比较轻松吧。
本来我也想跟正常的作者们一样，把这些感受偷偷藏在心里，谁知出版社同仁在阅读所有篇章后，竟然以几十票的压倒性结果，票选出其中一篇篇名当作书名——不够好也可以。好可怕的读心术啊！好像精神分析师给了一个穿透的诠释。
不够好，可不可以？
我不知道。最近我一直在问自己。难道，大家也一样被这句话打动吗？
好是什么？
「好本谓女子。引伸爲凡美之偁。凡物之好恶、引伸爲人情之好恶。」—段玉裁《说文解字注》
这好，包括物质层面，包括精神层面，也包括人情，包括美。是女人揽在身上、扛在心上，很难自外的所有理想。无论如何追求外在的自由，无数女人仍然唿应着集体的阴性原型，不只是为自身，也希冀带给身边的人美好。
我想这是永远不会消失的追求。然而，正因如此，我们更需要从反面观看：不够好，不够女人也可以。如此的心理空间，让自己从单向的执着中获得转圜。追求完美的人不仅自己压力大，也常带给周边的人压力，例如，不容许伴侣不够好。交互作用下，反而失去了美好的初衷。
这本风格不同与以往的作品，女人的思维与趣味，在这样的心境与有意义的巧合下集结诞生。
衷心感谢《美丽佳人》《Brand 名牌志》，三采出版社的同仁，以及支持我的读者们！
图书试读
变冷淡而愈来愈少主动联系的爱人说：「我对你没有改变，是你的不安多疑让我们每次相处都很痛苦。」
「你有没有遇过这种人？约好某日某时要见面，他事前明知有事或赶不上，却不尽早联络商量，就直接没出现，让人等半天！打电话去问时，他若无其事地说：『今天全科加班，所以不能去了。』问他什么时候知道要加班，居然是上星期！」
有啊。当然有。约会见面还算小事，顶多只是要人空等，有时等人可以坐着等，就算多站一下，也可以安慰自己这是有益健康……这类行为还可以推衍到带给人更大困扰的，例如：不吭一声就直接不来上班的员工。
不说明白就片面改为「一般朋友模式」的爱人。从没提过希望关系如何改善就往外发展的配偶……这类状况的共同特色是，被堵到询问「你为什么没有出现（为什么没有在场，为什么没有在该扮演的角色上……）时，他们会若无其事地给个理由，薄弱而无法令人接受的理由，让人又冒火又困惑：这不是重点吧！你怎么可以不用说一声？你怎么可以不用征得共识就直接毁了约定？
继续问下去的话，他会开始理直气壮，他也开始发怒，接下来的讨论就是秀才遇到兵了。放鸽子的人说：「你看！你就是会这样生气，所以我不敢跟你说」；违反共识的人说：「我最近很累，没有力气吵架」；变冷淡而愈来愈少主动联系的爱人说：「我对你没有改变，是你的不安多疑让我们每次相处都很痛苦」。总之就是不想解释，感觉不到他对于关系有一点共同努力的诚意。
而他们抓住的理由是「跟你解释不会有结果」「你就是那么强硬」「永远都是你对」，塞住你善于沟通的嘴巴。
凡事认真的人遇到这种事真的会闷到内伤，想来我们大多讨厌甚至害怕这种人。不过，在双人谘商的经验中，我也的确看过不少例子，是因其中一方坚持着某些「不可能的要求与标准」，长久下来，另一方命定似地演化为不沟通或说谎，或决定不再继续原本的关系。
当一个很在意的人说沟通没有用，不需要再尝试，「我们继续在一起只是彼此折磨」时，有几个人能接受？心里嘶喊着：你不做那些烂事我们会不愉快吗？说说看你希望怎么样啊！你不给机会怎么知道我做不到？我要求的事，难道不合理吗？
用户评价
我必须说，《不够好也可以：女人的趣味》这本书，在我的人生旅途中，无疑是一道亮丽的风景线。长久以来，我都被“完美主义”的幽灵所困扰，总觉得只有达到极致，才能证明自己的价值。这种想法，让我活得像一个上了发条的机器人，不断地向前，却忘记了停下来感受。书中的文字，就像一股温暖的溪流，缓缓地渗透进我干涸的心灵。它没有指责，没有评判，只是用一种旁观者清的姿态，娓娓道来女性在追求“更好”过程中所付出的代价，以及那些被忽略的美好。我被书里那些鲜活的个体故事深深打动，她们在各自的人生轨迹中，有挫折，有失落，但更多的是那份不屈的韧性和对生活的热爱。特别是关于“趣味”的探讨，它不再是狭隘的“消遣”，而是上升到了对生命本质的理解——那份源于内心深处的快乐，那份对未知的好奇，那份对生活的热忱。它提醒我，生命不应该仅仅是为了“达标”，更应该是在这个过程中，尽情地去体验，去感受，去享受。我开始放慢脚步，去观察那些曾经被我忽略的细节，去拥抱那些小小的“不完美”，并且发现，原来生活，可以如此地充满惊喜。这本书，让我重新找回了那个敢于做自己，敢于不完美的自己。
评分拿到《不够好也可以：女人的趣味》，我并没有立刻开始阅读，而是将它放在床头，任由它的气息弥漫在我的生活空间。我一直以来都带着一种“永远不够好”的标签，在人生的各个赛道上奔跑，疲惫却又不敢停歇。这本书，就像一剂温柔的镇定剂，在我快要崩溃的时候，轻轻地抚平了我的焦虑。它没有给我制造新的目标，而是让我审视那些我早已背负的“目标”的合理性。我被书中那些充满智慧和幽默感的文字所吸引，作者用一种极其贴近生活的方式，揭示了女性在社会角色、自我认知以及个人价值实现过程中所面临的种种误区。我尤其喜欢书中关于“趣味”的定义，它不再是刻意为之的“乐趣”，而是一种对生命本真的热爱，一种对生活细微之处的敏感。它鼓励我们去拥抱自己的平凡，去欣赏自己的不完美，并在其中找到属于自己的闪光点。读完这本书，我仿佛卸下了沉重的枷锁，开始以一种全新的视角审视自己和周围的世界。我不再害怕犯错，不再羞于表达自己的脆弱，因为我知道，这些都是构成我独一无二魅力的重要部分。
评分不得不说，《不够好也可以：女人的趣味》这本书，是我近期读过的最让我感到心安和释然的书籍之一。我一直以来都习惯于给自己设定极高的标准，总觉得自己不够优秀，不够出色。这种想法，像一个无形的枷锁，让我活得小心翼翼，步步为营。然而，这本书却以一种极其温柔而又深刻的方式，告诉我，其实“不够好”也可以是一种别样的美丽。作者用一系列充满生活气息的笔触，描绘了女性在成长过程中所可能遇到的各种困境，以及如何用一种更积极、更乐观的态度去面对它们。我特别喜欢书中关于“趣味”的探讨，它不是那种刻意追求的“潮流”或“时髦”，而是一种发自内心的、对生活的热爱和探索。它鼓励我们去发现那些藏在日常角落里的美好，去拥抱那些平凡日子里的惊喜。我开始尝试着去放下那些沉重的“应该”，去感受那些微小的快乐，去允许自己拥有一些“无用”的爱好。我发现，当我不那么在意别人的眼光，不那么害怕失败时，我的生活变得更加轻松和自在。这本书，就像一位智者，在指引我找到内心深处的宁静和力量。
评分我一直认为，女性的美，应该是那种闪耀着光芒，无懈可击的。然而，《不够好也可以：女人的趣味》这本书，却彻底颠覆了我原有的认知。它以一种极其独特而又充满力量的方式，向我展示了“不完美”所蕴含的别样魅力。书中的每一个故事，都像一面镜子，映照出我内心深处那些曾经被我压抑和否认的情感。作者以一种极其细腻和富有同情心的笔触，描绘了女性在追求“更好”过程中所经历的挣扎与自我和解。我特别欣赏书中对“趣味”的解读，它不再是浅层的娱乐，而是上升到了对生命本质的热爱和探索。它鼓励我们去发掘那些源于内心的快乐，去拥抱那些让我们感到幸福的事物，即使它们在别人看来微不足道。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了沉重的包袱，开始以一种更轻松、更自由的心态去面对生活。我不再害怕犯错，不再羞于表达自己的脆弱，因为我知道，这些都是构成我独一无二魅力的重要部分。这本书，就像一位老朋友，在耳边低语，告诉我“你已经足够好”。
评分这本书简直是一场关于“自我接纳”的盛大庆典，我感觉自己像个初生的婴儿，第一次被允许放声哭泣，也第一次被鼓励笨拙地爬行。我曾经以为，只有做到最好，才配得上被爱，才配得上尊重。这种想法像一根无形的鞭子，驱使我不断地鞭策自己，让我精疲力尽。然而，《不够好也可以：女人的趣味》用一种极其温柔的方式，向我展示了另一种可能性——那就是，我本身就足够好了，无论我的表现如何，无论我是否达到了所谓的“标准”。书里那些充满生活气息的片段，让我看到了无数个“不够好”的瞬间，但正是这些不完美，构成了真实而生动的人生。我不再害怕犯错，因为我知道，错误是成长的阶梯；我不再羞于表达自己的脆弱，因为我知道，脆弱也是一种力量。作者用一种极其细腻的笔触，描绘了女性在各种情境下的内心挣扎与自我和解，让我看到了自己过去的影子，也看到了未来可能的美好。我尤其对书中关于“女性趣味”的定义感到惊艳，它打破了我以往对“趣味”的狭隘理解，让我意识到，趣味可以存在于每一个角落，可以是品一杯热茶的宁静，可以是和闺蜜放声大笑的畅快，也可以是独自沉浸在热爱中的专注。这本书不是那种读完就忘的书，它更像是在我心里种下了一颗种子，正在慢慢生根发芽，让我的人生变得更加丰盈和有色彩。我迫不及待地想将这份“不够好也可以”的勇气和智慧，分享给更多的女性朋友。
评分这是一本读起来让人感觉很舒服的书，就像冬日里一杯温热的饮品，暖意融融，却又带着一丝清醒。《不够好也可以：女人的趣味》没有惊心动魄的情节，也没有激昂慷慨的宣言，它只是用一种极其平实而又充满智慧的语言，触碰了无数女性内心深处的柔软之处。我一直以来都觉得自己不够完美，总是在不断地追求“更好”，却忽略了过程中的风景。这本书，让我开始反思，那些所谓的“完美”，究竟是为了谁？我为何如此害怕“不够好”？作者以一位过来人的姿态，分享了她对女性生命、自我价值以及生活趣味的独特见解。我尤其被书中关于“趣味”的定义所吸引，它不再是狭隘的娱乐，而是对生活本身的热爱，对当下时刻的全然投入。它鼓励我们去发掘生活中的点滴乐趣，去拥抱那些不那么“成功”的尝试，并从中获得成长的力量。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了多年来背负的沉重包袱，开始以一种更轻松、更自在的心态去面对生活。我不再害怕犯错，不再羞于表达自己的脆弱，因为我知道，这些都是构成我独一无二魅力的重要部分。
评分很难用一两句话概括这本《不够好也可以：女人的趣味》给我带来的震撼。它不是那种能让你一夜之间脱胎换骨的书，更像是一位温柔的引路人，在你迷茫的时候，轻轻牵住你的手，带你走出困境。我一直以来都觉得自己不够好，无论是在工作上，还是在生活中，总觉得自己有太多缺点，太多不足。这种想法让我常常感到焦虑和不安，甚至不敢去尝试新的事物。读完这本书，我仿佛卸下了沉重的包袱，开始重新认识自己。作者用一种极其真诚和细腻的笔触，描绘了女性在成长过程中可能遇到的各种挑战，以及如何用一种更积极、更乐观的态度去面对它们。我尤其对书中关于“趣味”的定义印象深刻，它不是那种肤浅的娱乐，而是一种对生活的热爱，一种对生命本真的追求。它鼓励我们去发掘自己内心的喜悦，去拥抱那些让我们感到快乐的事物，即使它们在别人看来微不足道。我开始尝试着去接纳自己的不完美，去原谅自己的错误，并从中汲取经验。我发现，当我不那么害怕失败时，我的生活变得更加自由和精彩。这本书就像一面镜子，让我看到了一个更真实、更美好的自己。它教会我，真正的强大，并非来自于无懈可击的完美，而是来自于接纳自己的不完美，并从中汲取前进的勇气。
评分拿到这本《不够好也可以：女人的趣味》，与其说是看书，不如说是进行了一场意想不到的心灵漫游。我一直以来都习惯于给自己设定各种条条框框，要求自己做到完美，即便是在生活中微不足道的小事上，也常常因为达不到预期而耿耿于怀。读完这本书，我仿佛卸下了沉重的盔甲，开始允许自己拥有那些“不完美”的光芒。它不是那种讲大道理、灌鸡汤的书，而是像一个温柔的朋友，在耳边絮语，用一个个生动的故事和细腻的观察，一点点瓦解我对“不够好”的恐惧。我开始反思，那些曾经让我备受压力的“应该”，是不是真的那么重要？我为自己的优点沾沾自喜了吗？我有没有真正欣赏过那些平凡日子里的烟火气？书里关于女性在社会角色、自我认同、以及如何在快节奏生活中寻找乐趣的探讨，都让我产生了强烈的共鸣。它鼓励我拥抱自己的不完美，接纳自己的情绪，甚至享受那种“笨拙”和“失误”。我发现，当我不那么苛求自己时，反而能更自由地去尝试，更愉快地去生活。很多时候，我们追求的“完美”不过是他人投射的期望，或是自己内心深处不被接纳的部分。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往内心和解的大门，让我看到了一个更广阔、更自由的自我。我特别喜欢其中对于“趣味”的解读，它不仅仅是玩乐，更是一种对生活细微之处的敏感，一种对生命本真的热爱。它教会我，即使在平凡的日子里，也可以挖掘出属于自己的闪光点，创造属于自己的小确幸。
评分这本书，与其说是一本读物，不如说是一场心灵的洗礼。我一直以来都认为，只有做到最好，才能获得认可，才能赢得尊重。这种强烈的自我要求，让我常常处于一种高度紧张的状态，甚至不敢轻易地释放真实的自我。读了《不够好也可以：女人的趣味》，我才意识到，原来“不够好”也并非洪水猛兽，它甚至可以是一种别样的美丽。书中的许多篇章，都触及了我内心最深处的痛点，但作者处理的方式却极其温和，充满了同理心。她用生动的故事和细腻的笔触，描绘了女性在追求自我成长过程中所面临的种种困境，并提供了走出这些困境的切实可行的方法。我尤其欣赏作者对“趣味”的理解，它不是那种流于表面的玩乐，而是深入到对生活本质的热爱和体验。她鼓励我们去发掘那些属于自己的小确幸，去拥抱那些让我们感到快乐的事物，即使它们在别人看来微不足道。我开始尝试着去接纳自己的不完美，去原谅自己的错误，并从中汲取力量。我发现，当我不那么害怕失败时，我的生活变得更加轻松和自在。这本书，让我看到了一个更广阔、更自由的自我。
评分这是一本让我从心底里感到舒展的书，仿佛一股清流，涤荡了我心中积攒多年的尘埃。我一直以来都活在一种“比较”的旋涡里，总觉得自己不如别人，总觉得自己不够优秀。这种内在的焦虑，让我错失了很多生活中的美好。读完《不够好也可以：女人的趣味》，我才恍然大悟，原来那些让我自卑的“不完美”，恰恰是构成我独一无二的印记。书里没有空洞的理论，没有居高临下的说教，只有充满了烟火气的生活片段，和作者真诚而细腻的剖析。她用一种极其贴近读者的方式，道出了许多女性在成长过程中可能遇到的困惑和迷茫，并给予了最温暖的回应。我特别喜欢书里关于“趣味”的探讨，它不是那种刻意追求的“潮流”或“时髦”，而是一种发自内心的、对生活的热爱和探索。它鼓励我们去发现那些藏在日常角落里的美好，去拥抱那些平凡日子里的惊喜。我开始尝试着放下那些沉重的“应该”，去感受那些微小的快乐，去允许自己拥有一些“无用”的爱好。我发现，当我不那么在意别人的眼光，不那么害怕失败时，我的生活变得更加轻松和自在。这本书就像一本心灵的指南，指引我找到内心深处的宁静和力量。它让我明白，真正的强大，并非来自于无懈可击的完美，而是来自于拥抱自己的不完美，并从中汲取前行的勇气。
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