最悲伤的一年，阅读疗癒了我：用泪水读懂的生死智慧，一段真人实事的神奇疗伤之旅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　与《珍．奥斯汀读书会》并列书迷最爱之作‧媲美《奇想之年》最佳疗癒之书‧欧普拉感动热评

　　面对姐姐的死亡，世界摇摇欲坠，我该如何在大地上、在生活中站稳，继续走下去？

　　这一年，她疗癒了自己，改变了人生

　　（疗癒家庭关系、成立网站、出书、登上媒体报导、上TED演讲）

　　46岁那年，姐姐失去了生命，以及生命中一切奇妙的、无穷无尽的可能。我们能继续活着，但她不能。安妮‧玛丽逝去后，我要把身边每一个人失去的每一样东西都找回来……

　　就这样加速运转了三年，我终于意识到，我做不到，我无法摆脱哀痛，没办法让身边每一个人安全而幸福。我要逃离死亡，逃离失去、孤寂和绝望。我害怕这辈子活得不值得。姐姐死了，为什么得到生命卡的是我？我该拿它来做些什么？

　　问题在我心里成形，答案却不肯前来。

　　我必须停止奔跑，动个不停是找不到答案的。想得越多，想到书的次数就越多。我需要慰借与希望。我需要相信，即使生活背弃了你，给你最痛的打击，但有朝一日，它必将转身返回，把幸福带给你……

　　这是作者妮娜‧桑科维奇的真实故事。在大姐过世三年后，46岁生日那天，她开始一日一书的阅读年计画，她为自己订下简单的规则：

　　（1）接触新作家，每个作者的作品只能读一本；
　　（2）已经读过的书不再重读，读心仪作家的其他作品；
　　（3）读过每一本书必须写500字书评。

　　每天超过六小时的读写，每一篇书评都会记录在作者成立的「read all day」网站上。

　　妮娜的阅读年计画，原本只是单纯的个人疗癒和记录，没想到，在网路上引起众人关注，全球爱书人纷纷上网留下自己的书评与心得，并相互推荐书单。引发百万人共鸣，登上新闻媒体，甚至两度获纽约时报专题报导。

　　「生命切实存在的佐证，不是必将到来的死亡，而是我们曾经活出的精彩。」这一年，书籍为她打开了一扇窗，让她看到其他人是如何生活的，看见人生的悲喜、单调、挫折，也带着她找到宽恕、爱、友谊和分享。

　　「我从未像现在一样，如此安静地坐着，却体验到如此丰富的人生。……我已经用了一年时间，来搅拌这碗人生之汤，我烹煮美食，寻找疗癒的良方，也找到我自己。」

　　【一位爱书人的365本疗癒书单】

　　谈失去

　　◎《圣彼得堡的文豪》：「他想要保护儿子，不让他知道自己要死了。只要我还活着，他心想，就让我做那个知晓真的人吧！不管这需要多么强大的意志力，就让我做那个在空中坠落的、会思考的动物。」我想做那个承受死亡的人，让所有人都轻松地继续走下去。

　　谈铭记

　　◎《移民》：文字创造了故事，而故事成为历史，被人铭记不忘。铭记逝去的人，也能给逝者尊严，尊重他们曾经拥有的人生。

　　谈珍惜

　　◎《刺猬的优雅》：「人生是不公平的，既艰难又痛苦。但人生也必定会有出乎意料、突然降临的美好时刻。」美好突如其来地降临，我们带着感激收下。这些瞬间恆久不变，一次又一次地唤醒我们的生命力。往昔为我们提供滋养，我们的生命因此绽放。

　　◎《没什么好怕》：让美好的世界转动：让人重拾信念，相信世界能成为一个善良慈悲的地方。

　　谈回顾

　　◎《向后走》：向后看，是为了向前走。回顾过往，为的是得到更完整的视角。「我们生活于方寸之间，唯有某些时候才得窥全貌。」明白哪些事才是最重要的。

　　谈宽恕

　　◎《偶然》：与其说他原谅了自己的罪孽，还不如说他原谅了自己还活着。他明白：「人必须掌控自己的人生，否则只会变成一根随波逐流的残枝枯节。」活着只是偶然，如此便能宽恕命运。

　　谈爱

　　◎《好兵》：我们因被爱而独一无二。「你对我很重要。」意味着说话的人已经接受了天长地久，甚至主动承担起这份心愿，维系这份牢靠的情感。

　　谈战争

　　◎《攻击》：「如同一场顺借风势的烈火，吞噬了宁静的土地汉善良的人民。」战争给人留下失去、恐惧、愤怒和迷茫的伤痕。所有的苦难和悲伤，既是获得生命弹性的代价，也是存在的明证。

　　谈死亡

　　◎《没什么好怕的》：从小令我害怕的正是人死之后就什么都没有，一切都将不复存在。我找到了一个法宝，可以抵抗死亡送来最糟糕的东西。我要追忆，也要让自已好好活着，有回忆的地方就不会有虚空。

　　谈梦想

　　◎《梦想家》：能终生做梦的人是幸运的。这需要一种深远的乐观。我渴望看书的原因之一，是为了回到那个对所有梦想都确信无疑的地方。

　　谈感恩

　　◎《失落的感恩之心》：那些得到了许多天赐之福，比如健康、财富和安全感的人，理应做出更多贡献。

　　谈生命

　　◎《伪券》：最终决定我此生意义的，是我如何面对欢欣与伤痛，如何与他人建立连结，并用这些连结与我的人生体验，一起构筑安稳的内心世界，如何向他人伸出援手，帮助他们走好曲折的人生路。

各界好评力荐

　　作家 言叔夏
　　作家 郝誉翔
　　教授／作家 张曼娟
　　旅日作家 张维中
　　谘商心理师／作家 苏绚慧
　　新生代女演员 连俞涵
　　前国家图书馆编审 王岫
　　永乐座书店店主 石芳瑜
　　百万人气粉丝专页 阅读
　　台东晃晃书店 罗素素
　　一本书店
　　水牛书店
　　瓦当人文书屋

　　每一个曾在文学作品中寻求庇护的人，都必会对这本书产生共鸣。──《欧普拉杂志》（O,The Oprah Magazine）

　　一部优美、流畅、发人深省的回忆录，用亲身经验证明书本如何打开我们的心房、甚至推及到整个错综复杂的人类集体经验，并结合了影响整个家族的大历史背景。作者的疗癒书单范围之广之多元，可以说是一流之选。──《书单杂志》（Booklist）

　　一个嗜书瘾君子的美梦……这本回忆录说出了书籍对我们日常生活的影响力。在作者看来，阅读不是癖好，而是生活中不可缺少的东西。这本书是爱书人之间的绝佳赠礼。──《出版人周刊》（Publishers Weekly）

　　这个阅读年的美好之处在于，它让我们看到书籍如何与日常生活交织在一起，对我们的情绪和互动又有着有多么大的影响力，以及（尤其是对作者而言）我们该如何寻回并面对心中的回忆……作者把阅读变得平易近人、放松惬意、充满启发，又妙趣横生。──《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）

　　这部动人的回忆录把她移民家庭的历史与普天下共同的主题：希望、生命弹性、回忆巧妙地交织在一起。这本书赞颂的不仅仅是文学的治癒力量，还有它的联结能力，让我们与自我最美好的部分相连，也让我们彼此相连。──《美国方式》杂志（American Way）

　　作者深情地赞颂了书籍和阅读的力量，这本富有启发性的书优雅地指出，书籍具有疗癒的力量，她正是从阅读中学会了在康复之后该如何生活。──《书页》杂志（BookPage）

　　这本书深刻地描述出读者与作者之间那种几近神祕的联系，那是一种惊人的感觉，因为你与一个素昧平生的人相知相惜……一本扣人心弦又引人深思的好书。──《康乃狄克邮报》（Connecticut Post）

　　妮娜‧桑科维奇撰写出了一部迷人的回忆录，这本书让我们忆起文学作品最首要的功能：疗癒、呵护，让我们与最本真的自我相连。──优瑞加（Thrity Umrigar，文学评论家）

　　这本书娴熟地把作者心爱的书籍（有些作品还蛮出乎意料的）与她生活中的重大事件穿插编织在一起。从这本感人的书中能学到太多东西了。桑科维奇的笔法机敏而坦诚，引得我们这些读者也坦诚地面对内心。──奇塔．蒂娃卡鲁尼（Chitra Banerjee Divakaruni，前美国国家图书奖评审、《香料情妇》作者）

　　一本展现书籍力量、最贴近人心与迷人的书。──乔伊观点（JOE'S VIEW）

　　我们多么幸运能体验到她的旅程，谁知道未来几年将有多少人会在这个美丽的书里找到安慰？──乔．梅尔在《康乃狄克邮报》（Joe Meyers of the Connecticut Post）

　　作者在她这第一部作品中，完成的不只是证明阅读能够转化情绪、甚至疗癒的力量，更是借由她同样身为一个读者，用专业深入的眼光，使其他读者有如同也读过那些书的感同身受。──《柯克斯书评》（Kirkus Reviews (starred review)）

　　独创又感人，集结了一个女人一生与书籍之间的亲密关系，以及她试图透过这种亲密关系去处理因姐姐去世后的悲伤。这本书低调却动人地叙述了神奇阅读之年的影响。──《达特茅斯学院报纸》（The Dartmouth）

作者简介

妮娜‧桑科维奇（Nina Sankovitch）
 
　　出生于美国伊利诺州的埃文斯顿，父母原居欧洲，经历第二次世界大战而移民美国，父亲的四位家人死于二战。育有三女，妮娜是三姐妹中最小的，毕业于哈佛大学法学院，曾任职业律师。姐姐安妮．玛丽在46岁时被诊断出癌症，四个月后离世。三年后，仍难以抚平伤痛的妮娜，决定开始一天一书的阅读年计画，并创建了个人网站ReadAllDay.org，每天发表500字的阅读记录。原本是个人计画，却引起越来越多网友关注与回响，甚至两度登上《纽约时报》专题报导。目前仍持续在自己的网站以及为美国重要的媒体哈芬登邮报（Huffington Post）撰写书评，与先生、四个孩子、三只爱猫一起生活在康乃狄克州。
 
译者简介

苏西

　　专职翻译，自由读者。自幼时走入阅读的世界，就甘愿在此定居。成为译者，是希望将感动人、启发人的好书与更多人分享。目前完成译作31部，包括《美味关系》、《我的法兰西岁月》、《火车大巴扎》等。

引言
第一章 生死桥
第二章 重返字里行间
第三章 世界如此美好
第四章 与时间赛跑
第五章 寻找新节奏
第六章 哀恸的唯一解药
第七章 寻觅那颗星
第八章 原宥
第九章 不速之客
第十章 未曾听到的话语
第十一章 温暖的来处
第十二章 如此丰富的人生
第十三章 与世界紧紧相连
第十四章 字间风情
第十五章 没有什么好怕的
第十六章 爱与传承
第十七章 草坪上飞舞的萤火虫
第十八章 推理小说中的答案
第十九章 善意的力量
第二十章 路路的摩托车
第二十一章 紫绒椅上的托尔斯泰
 
致谢
附录：一年阅读书单

Chapter 2 重返字里行间（节录）
 
文字是活生生的，而文学是一种逃脱—不是逃离生活，而是逃入生活。──西里尔．康诺利《不平静的坟墓》
 
安妮．玛丽死后，我彷彿分裂成两半。一部分的我依然留在病房里，停留在她去世的那天下午。那房间里放着病床、躺椅、电视和成堆的书籍，银色的三角桌上搁着一包包药水和止痛药，还有从姐姐阻塞的腹部抽出的可怕棕色液体。托盘上放满了报纸和果冻，梳子上还夹着几缕深金色的发丝。我买给她的袜子太紧了，她那肿胀发紫的脚穿不进去。另一部分的我，头也不回地迅速离开病房──我害怕看见那一切。安妮．玛丽死去的那天起，我开始了一场赛跑，我要逃离死亡，逃离父亲的痛苦和母亲的哀恸，逃离失去、迷茫和绝望。我害怕死亡，害怕失去我自己的生命，我害怕死亡给家人留下的孤寂和无助，还有那充满恐惧的猜疑：若是我们换个医生呢？换个疗法？换种方式？
 
我害怕这辈子活得不值得。为什么我活着，姐姐却死了？我如今要为两个人活着—姐姐和我自己。天啊，我最好活得精彩一点，我必须投入又充实地活。姐姐没有活下去的机会了，那我得活出双份的人生。我要活双份的人生，是因为有一天我也会死去，而我一件事也不想错过。我催促自己加快脚步，越来越快。我一头栽进各式各样的活动、计画和旅行之中。我希望父母能再度展颜微笑，希望孩子们不再想死亡的事。我想好好地爱杰克，想和娜塔莎散长长的步。安妮．玛丽逝去之后，我要把身边每一个人失去的每一样东西都找回来。
 
就这样加速运转了三年，我终于意识到，我做不到。我无法摆脱哀恸，无法保证自己或任何人平安地活至老年，并让身边的每一个人都安全而幸福。我的四十六岁生日就快到了，突然之间我满脑子想的只有一件事：姐姐在四十六岁时去世了。以前常听人说，人到中年就会自问：这辈子就这样了吗？但对我来说，引发这个问题的是三年前姐姐的离世，它一直在我脑海里冲撞回荡，愈来愈响。
 
凭什么我可以活着？
 
姐姐死了，我活着。为什么得到生命卡的是我？我该拿它来做些什么？

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