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踏踏实实爱自己

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著者
出版者 出版社:知出版 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期:2016/10/21
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-03-29

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图书描述

成长,是在充满创伤中挣扎的过程
成熟,是从成长挣扎出来后的稳定
人要遇到最大的伤害,才能修炼最大的坚强。
停留的人生没有选择,流动的人生尽是机遇
 
华语世界最具影响力情感自疗作家素黑
教你用自己的方式欢送负能量
 
  这本书是写给当下活在阴霾中的人──也许你正面对伤痛,渴望寻找出口;也许你为自己的不完美所困扰;也许你苦苦思索生活的意义……这本书是生活智慧,也是急救天书,教你从4个步骤,踏踏实实地欢送负能量:
 
  准备自己:调整负能量前要准备什么
  调好心态:18种调校心态的方法
  实用自爱:19种逆转负能量的急救法
  回归生活:从衣食住行重整自己

著者信息

作者简介

素黑


  被誉为华语世界最具影响力情感自疗作家,「新浪微博风云榜最具影响力文化名人」全国第二位,「以传奇能量向世界传递爱,疗癒爱」第一人。

  她是纯黑作家,文化研究硕士,心性疗愈师,生命管理顾问。

  她浪荡过很多地方,出走是她的灵修方式。喜爱猫、尺八和孤独更甚于写作和说话。爱黑、爱素、爱自然,爱树爱山爱大海,尊重生命分享爱,活着是为呈现比爱情更大的爱。

  她不喜欢说话,不爱上镜头,宁愿一个人沉静,但无数人喜欢走近她,希望知道她黑色传奇的故事,聆听她直捣人心、冷静温婉、一针见血的心灵启迪。

  她做过很多工作,包括艺术文化、教育顾问,并在多所大学作客席讲师,是首位荣获北京大学社会学系授聘之学生成长导师。

  近年开发结合声音、形体和艺术的治疗,创立观音定心及黑洞疗法,应邀在国内外公开演说,开办声疗工作坊及专业情绪自疗课程,与生活艺术家共同创作自爱生活品牌,并推出个人研发之声疗工具「静听爱」定心铜磬和静心自疗音叉等。
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图书目录


自序:用自己的方式爱自己 
素黑:脱掉生命的鞋子 採访:董河
 
准备自己:调整负能量前要准备什么
情绪坏了怎么办
别胡乱翻开负能量
认识自己的身体
提高逆境应变的准备
学懂审视治疗师
身心灵体验必须从身体出发
别走向灵性的混乱
 
调好心态:18种调校心态的方法
在最伤痛的时候更谦卑
如何才能延续平静
调校记忆为进步的动力
培育存好心的心态
以愿力影响际遇
为别人许愿
享受正在做的事
感恩的心念让你变得更温柔
出走吧,别停滞于留离之间
安静,是为了什么
要生定要死,看心转移的方向
不容有失害死你
调校强迫心瘾的「三放」原则
学习先尊敬孩子
慢活,有什么好
把空静带回家
悟性的秘密,原是温柔
做自己喜欢的事情
消好你的费
 
实用自爱:19种逆转负能量的急救法
动中求静养心法
用自己的方式抱自己
用大爱的方式抱别人
每天给他三分钟
有效的减压法没秘密
直觉臂力测试法
沉默是一种力量
管理能量循环节奏
停下来,休息
从洁身开始自爱
抽湿,调理郁闷的情绪
学习防止吸取负能量
距离是最好的缓冲剂
退隐一天也好
息怒,从调校饮食开始
慎言,用唱歌代替喋喋不休
自救的黄金半小时
和失眠做朋友
放生大小便
放下你的手机
为亲爱的人准备早餐
 
回归生活:从衣食住行重整自己
自爱,从喝好一杯水开始
我和水重修关系的经验
我的茶修经历
如何喝好一杯茶
从品古树茶学习谦卑
从喝古树茶保育土地
情绪坏了,吃什么好
你有早餐吃蛋的习惯吗
垃圾食物,吃不吃?
要不要戒吃肉的心理斗争
食用油,太重要了
你可能一直在贱食
吃前,先尊重食物
衣服是第二层皮肤
寻找自己喜欢的衣色
慢慢穿衣,慢慢爱
别追捧廉价衣服
家,可以变成移动的堡垒
情绪乱时,行山
 

图书序言

图书试读

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