踏踏实实爱自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：知出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2016/10/21

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-20

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图书描述

成长，是在充满创伤中挣扎的过程
成熟，是从成长挣扎出来后的稳定
人要遇到最大的伤害，才能修炼最大的坚强。
停留的人生没有选择，流动的人生尽是机遇

华语世界最具影响力情感自疗作家素黑
教你用自己的方式欢送负能量

　　这本书是写给当下活在阴霾中的人──也许你正面对伤痛，渴望寻找出口；也许你为自己的不完美所困扰；也许你苦苦思索生活的意义……这本书是生活智慧，也是急救天书，教你从4个步骤，踏踏实实地欢送负能量：

　　准备自己：调整负能量前要准备什么
　　调好心态：18种调校心态的方法
　　实用自爱：19种逆转负能量的急救法
　　回归生活：从衣食住行重整自己

著者信息

作者简介

素黑

　　被誉为华语世界最具影响力情感自疗作家，「新浪微博风云榜最具影响力文化名人」全国第二位，「以传奇能量向世界传递爱，疗癒爱」第一人。

　　她是纯黑作家，文化研究硕士，心性疗愈师，生命管理顾问。

　　她浪荡过很多地方，出走是她的灵修方式。喜爱猫、尺八和孤独更甚于写作和说话。爱黑、爱素、爱自然，爱树爱山爱大海，尊重生命分享爱，活着是为呈现比爱情更大的爱。

　　她不喜欢说话，不爱上镜头，宁愿一个人沉静，但无数人喜欢走近她，希望知道她黑色传奇的故事，聆听她直捣人心、冷静温婉、一针见血的心灵启迪。

　　她做过很多工作，包括艺术文化、教育顾问，并在多所大学作客席讲师，是首位荣获北京大学社会学系授聘之学生成长导师。

　　近年开发结合声音、形体和艺术的治疗，创立观音定心及黑洞疗法，应邀在国内外公开演说，开办声疗工作坊及专业情绪自疗课程，与生活艺术家共同创作自爱生活品牌，并推出个人研发之声疗工具「静听爱」定心铜磬和静心自疗音叉等。

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图书目录

序
自序：用自己的方式爱自己　
素黑：脱掉生命的鞋子　採访：董河

准备自己：调整负能量前要准备什么
情绪坏了怎么办
别胡乱翻开负能量
认识自己的身体
提高逆境应变的准备
学懂审视治疗师
身心灵体验必须从身体出发
别走向灵性的混乱

调好心态：18种调校心态的方法
在最伤痛的时候更谦卑
如何才能延续平静
调校记忆为进步的动力
培育存好心的心态
以愿力影响际遇
为别人许愿
享受正在做的事
感恩的心念让你变得更温柔
出走吧，别停滞于留离之间
安静，是为了什么
要生定要死，看心转移的方向
不容有失害死你
调校强迫心瘾的「三放」原则
学习先尊敬孩子
慢活，有什么好
把空静带回家
悟性的秘密，原是温柔
做自己喜欢的事情
消好你的费

实用自爱：19种逆转负能量的急救法
动中求静养心法
用自己的方式抱自己
用大爱的方式抱别人
每天给他三分钟
有效的减压法没秘密
直觉臂力测试法
沉默是一种力量
管理能量循环节奏
停下来，休息
从洁身开始自爱
抽湿，调理郁闷的情绪
学习防止吸取负能量
距离是最好的缓冲剂
退隐一天也好
息怒，从调校饮食开始
慎言，用唱歌代替喋喋不休
自救的黄金半小时
和失眠做朋友
放生大小便
放下你的手机
为亲爱的人准备早餐

回归生活：从衣食住行重整自己
自爱，从喝好一杯水开始
我和水重修关系的经验
我的茶修经历
如何喝好一杯茶
从品古树茶学习谦卑
从喝古树茶保育土地
情绪坏了，吃什么好
你有早餐吃蛋的习惯吗
垃圾食物，吃不吃？
要不要戒吃肉的心理斗争
食用油，太重要了
你可能一直在贱食
吃前，先尊重食物
衣服是第二层皮肤
寻找自己喜欢的衣色
慢慢穿衣，慢慢爱
别追捧廉价衣服
家，可以变成移动的堡垒
情绪乱时，行山