圖解ＡＤＨＤ 有效提升孩子專注力【暢銷修訂版】 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• ADHD
• 專注力
• 兒童教育
• 親子關係
• 行為矯正
• 心理健康
• 育兒指南
• 學習障礙
• 傢庭教育
• 暢銷書

　　以為孩子故意唱反調、調皮搗蛋、動個不停而大動肝火？
　　三天兩頭收到老師通知「孩子不乖」而感到丟臉與無奈？
　　以上可能是注意力缺失過動癥（ADHD）導緻的發展障礙！

　　本書具體可行的方法，將能給予ADHD教養者最佳支援，
　　讓親師能順利協助孩子，解決學習、人際、生活等睏擾：
　　‧提升專注能力　　‧強化學習興趣　　‧改善溝通能力
　　‧穩定情緒發展　　‧融入同儕生活　　‧培養自尊自信

　　【孩子有ADHD傾嚮，傢長先做到２改變】
　　改變１＞改變思考模式，往好的地方想，但彆太樂觀
　　用不一樣的想法跟心境麵對，狀況其實沒有那麼糟！
　　壞的部分要正確認知，適當介入纔能摸索最佳方式。

　　改變２＞讓孩子獨力完成工作，促進成長，增加信心
　　戒掉會讓癥狀惡化的習慣：電視、電腦、過度保護，
　　創造可與人互動的場閤：運動、做傢事、去公園玩。

　　【當ADHD孩子發齣訊號，適當應對很重要】
　　訊號１＞課堂上的麻煩製造機
　　ＮＧ！以強烈語氣或手段，製止過動當下的任何行為
　　ＯＫ！偶爾忽略孩子的脫序，錶現「比較好」就贊美

　　訊號２＞有些科目總是學不會
　　ＮＧ！拿孩子和其他人比較，或要求達到相同的水準
　　ＯＫ！以圖形和顔色輔助，可以提高閱讀力和計算力

　　訊號３＞無法與同學打成一片
　　ＮＧ！把被排擠責任歸咎孩子，認定問題齣在他身上
　　ＯＫ！穩定情緒、費心教導，引導孩子伸齣友誼之手

　　訊號４＞在傢齣外都經常受傷
　　ＮＧ！一味限製孩子的行動或企圖營造絕對安全環境
　　ＯＫ！讓孩子適時經曆小危險，並趁機教他如何避險

　　訊號５＞說起話來條理不分明
　　ＮＧ！旁人不聽完就斷章取義，使孩子怨懟無限纍積
　　ＯＫ！營造安心說話環境，慢慢教孩子如何錶達自己

　　訊號６＞被罵時會加倍地暴怒
　　ＮＧ！情緒化反擊與責備孩子，或把他視為問題兒童
　　ＯＫ！態度問題擺一邊，心平氣和先聽聽孩子的心聲

專業推薦

　　宋 維 村／兒童精神科領域權威、若瑟醫院前院長
　　吳 怡 慧／颱北市立大學特殊教育學係助理教授
　　劉 永 寜／颱北市學習障礙協會常務理事
 

好的，這是一份針對您提供的書名《圖解ＡＤＨＤ 有效提升孩子專注力【暢銷修訂版】》之外的，關於另一本假設圖書的詳細簡介。 --- 圖書名稱： 《情緒的密碼：讀懂孩子的心智，培養高情商的親子關係》 圖書簡介： 引言：理解看不見的風暴——當情緒成為溝通的屏障 在這個快速變化的時代，我們給予孩子充足的物質生活，卻常常忽略瞭他們內心世界的復雜性。很多傢長感到睏惑：為什麼我的孩子會突然爆發？為什麼他/她似乎無法控製自己的憤怒或沮喪？我們常常將這些情緒視為“壞習慣”或“不聽話”的錶現，卻忘記瞭情緒是孩子感知世界、學習應對挑戰的最初途徑。 《情緒的密碼：讀懂孩子的心智，培養高情商的親子關係》正是一本旨在幫助父母破譯孩子情緒信號的指南。本書深入探討瞭兒童和青少年情緒發展的基礎理論，提供瞭一套係統、實用的工具，幫助傢長從“應對者”轉變為孩子情緒的“引導者”。我們相信，理解情緒的根源，是建立穩固、信任的親子關係的第一步。 第一部分：情緒的科學——孩子大腦的情緒地圖 在本部分中，我們將揭示情緒在大腦中的運作機製，用通俗易懂的方式解釋孩子的情緒發展階段。 第一章：從生理到心理——情緒的起源 大腦的“警報係統”： 深入淺齣地介紹杏仁核與前額葉皮層在情緒反應中的作用。解釋為什麼孩子的情緒反應常常是“即時”且“強烈”的，而我們成年人可以通過理性思考進行調控。 情緒發展裏程碑： 探討不同年齡段（學齡前、小學階段、青春期）孩子的主要情緒挑戰，例如分離焦慮、同伴壓力下的嫉妒與羞恥感。 情緒的“語言”： 引導傢長學會觀察孩子的非語言信號，如身體姿態、麵部錶情和行為模式，這些往往是情緒最真實的錶達。 第二章：情緒的類型與功能——每一種情緒都有其價值 “負麵”情緒的重新定義： 我們將挑戰“憤怒是壞的，悲傷是脆弱的”這種傳統觀念。深入分析憤怒背後的需求、恐懼，以及悲傷在處理失落和建立同理心方麵的積極作用。 焦慮與壓力： 探討現代生活壓力如何影響孩子的心理健康，區分健康的擔憂與可能導緻行為問題的持續性焦慮。 情緒的“連鎖反應”： 學習識彆情緒觸發點（Triggers）以及情緒爆發前的預警信號，以便在危機發生前介入。 第二部分：解碼與共情——連接孩子內心的橋梁 理解情緒後，關鍵在於如何有效地與孩子溝通，讓他們感到被接納和被理解。 第三章：有效的傾聽：超越語言的共情實踐 鏡映技巧（Mirroring）： 介紹如何通過復述和確認孩子的情緒感受，來建立即時的情感聯結，而不是急於提供解決方案。 “命名情緒”的魔力： 闡述幫助孩子識彆和命名自己感受的重要性——“我知道你現在感覺很生氣，因為玩具被拿走瞭。”這種做法能有效降低情緒強度。 避免“情緒否定”的陷阱： 列舉並分析常見的無效迴應（如“彆哭瞭”“這沒什麼大不瞭的”），並提供建設性的替代方案。 第四章：情商的構建：傢長是孩子的情緒教練 教練式對話模式： 教授傢長如何引導孩子思考情緒的起因、感受以及可能的應對策略，將每一次情緒爆發轉化為學習機會。 延遲滿足與自我調節： 探討培養孩子延遲滿足能力的方法，以及如何通過“情緒降溫區”活動幫助孩子主動平復心緒。 同理心教育的日常滲透： 如何在日常互動中，通過討論書籍、電影角色或生活事件中的人物情感，潛移默化地培養孩子的同理心和換位思考能力。 第三部分：高情商親子關係的構建與維護 情商的培養並非一蹴而就，它需要穩定的親子關係作為基礎。 第五章：衝突管理與情緒界限 “情緒不等於行為”的原則： 明確區分“感受”的閤理性與“行為”的界限。例如，允許孩子生氣，但必須製止推搡行為。 和平談判的藝術： 在情緒高漲時，如何暫時“按下暫停鍵”，待雙方冷靜後再處理問題。介紹“冷靜角”或“情緒休息區”的設置與使用。 修復關係的重建： 強調在衝突解決後，積極的修復互動（如擁抱、道歉、重新連接）對於增強孩子安全感的重要性。 第六章：情商在傢庭中的代際傳遞 父母的情緒榜樣作用： 強調傢長自身的壓力管理和情緒錶達模式對孩子的影響。自我覺察：你如何處理自己的挫敗感和壓力？ 傢庭情緒氛圍的營造： 建立傢庭“情緒開放日”或“每周情緒分享會”，讓溝通常態化，而非僅在危機時纔齣現。 應對特殊挑戰： 針對青春期情緒的劇烈波動、社交媒體帶來的比較焦慮，提供基於情商的應對策略。 結語：點亮內在力量 《情緒的密碼》不是一本教您“控製”孩子情緒的書，而是一本幫助您“理解”並“賦能”孩子處理情緒的書。通過掌握這些密碼，傢長將能看到孩子從被情緒牽引的“反應者”，成長為能夠駕馭自己內心世界的、內心強大、富有適應力的個體。培養高情商，就是為孩子未來的人生幸福打下最堅實的基礎。 本書特色： 案例驅動： 結閤大量真實、多場景的傢庭對話案例，直觀展示理論的實際應用。 工具箱附件： 提供可打印的情緒追蹤錶、情緒卡片以及“冷靜策略”海報。 專傢視角： 融閤發展心理學、認知行為療法（CBT）的精華，提供科學可靠的指導。 適閤讀者： 所有希望改善親子溝通、減少傢庭衝突的父母和祖父母。 幼教工作者、小學教師及兒童心理谘詢師。 任何希望提升自身情緒智力、更好地理解孩子內心世界的成年人。 ---

作者簡介

市川宏伸

　　日本自閉癥協會理事，也是一名孤獨癥（自病癥）孩子的父親。現任東京都立梅丘醫院院長，該院為日本規模最大的兒童、青少年精神病專業醫院。

　　一九四五年生。畢業於東京大學藥學研究所、北海道大學醫學部。曾在東京醫科齒科大學神經精神科進行研究，一九八二年起於東京都立梅丘醫院執業，一九八九年成為副院長，二○○四年起擔任院長。

　　曾監修《兒童心理疾病瞭解手冊》（講談社），監譯《ADHD注意力缺失／過動癥：給父母和專傢的指導書》（東京書籍齣版），編著《臨床者想知道的「兒童精神科」》（醫學書院）、《您不可不知的兒童心理照護》（永井書店），著有《青春期的心理疾病》（主婦之友社）等。

譯者簡介

申文淑

　　淡江大學日文係畢業。曾任報紙、雜誌、書籍之編輯。現為專職日文翻譯。譯有《圖解亞斯伯格癥 有效提升孩子人際力》等書。

【理解度測驗】您對ADHD瞭解多少？

１可以立刻進行的事
【案例】我的孩子有ADHD？
【不可不知】ADHD真的是心理上的疾病嗎？
【不可不知】非得上醫院不可嗎？
【告知】對孩子以及他周遭的人做最低限度的告知
【改變】改變思考模式，往好的方麵想
【改變】養成孩子運動和幫忙做傢事的習慣
【專欄】不喜歡上學也是ADHD造成的嗎？

２用心觀察孩子發齣的訊號
【案例】一上學就不停地惹麻煩
【訊號】課堂上無法安定下來
【訊號】有些科目怎麼學都學不會
【訊號】無法和同伴一起玩
【訊號】無論是在傢或在外，經常受傷
【訊號】無法充分理解話語的意思
【訊號】被責罵時會加倍地暴怒
【專欄】ADHD是班級秩序混亂的根源？

３正確理解ADHD
【案例】難道是管教不當使然？
【原因】主要原因是腦功能障礙
【診斷基準】診斷的三大重點
【診斷基準】易與ADHD混淆的其他障礙
【閤併癥】伴隨LD所引起的其他障礙
【癥狀】許多孩子有運動方麵的睏難
【癥狀】很容易齣現悲觀的情緒
【過程】開始會走路時就可以看齣來瞭
【過程】直到長大成人也無法治癒嗎？
【專欄】ADHD孩子越來越少瞭？

４遭遇睏難時請找專傢諮詢
【案例】一輩子都沒辦法治好嗎？
【諮詢單位】首先，要思考找誰諮詢最恰當
【受診】說明目前的狀況和成長過程
【療法】以對應的變更和環境的調整為中心
【療法】「利他能」的作用與副作用
【療法】視藥物療法的效果決定是否繼續
【療法】改變對應方式，教導孩子正確的行為
【療法】設定目標，慢慢改變行為
【療法】創造一個容易集中注意力的環境
【專欄】各國的治療方式不同？

５父母的責任和老師的責
【案例】瞭解自己應盡的責任
【父母的責任】瞭解正確的贊美方式及責備方式
【父母的責任】如何要求托兒所、幼稚園、學校
【父母的責任】手足之間的對應也要注意
【地域】讓人理解孩子並非他們所想像的樣子
【老師的責任】創造一個能讓孩子專心學習的環境
【老師的責任】防範孩子打架和欺負弱小
【老師的責任】和孩子說話時應注意的事
【學校】和學校的心理輔導老師談談
【案例】雖然進展很慢，但一直不斷嚮前

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是給像我一樣，在傢裏麵對ADHD孩子束手無策的傢長們送來的一束光。它不是那種空洞理論的堆砌，而是充滿瞭大量真實案例和切實可行的建議。我尤其對書中關於“感知加工”的講解印象深刻。我以前總覺得孩子隻是“不願意聽”，但這本書讓我明白，很多時候，他們可能是在處理聽覺或視覺信息時遇到瞭睏難，導緻信息輸入不完整，自然也就無法做齣正確的反應。這本書提供瞭許多幫助孩子改善感知覺察能力的小遊戲和訓練方法，我試著和孩子一起練習，發現他似乎比以前更能集中注意力聽我說話瞭。而且，書中關於“執行功能”的討論也讓我受益匪淺。我之前總是要求孩子“有條理”，但這本書讓我理解瞭執行功能障礙對孩子日常生活的影響，比如計劃、組織、時間管理等方麵。書裏提供的“任務分解”和“視覺提示”等方法，我已經在嘗試運用到孩子的學習和日常生活中，雖然還需要時間，但我已經看到瞭積極的變化。最讓我欣慰的是，這本書強調瞭ADHD孩子並非“問題孩子”，而是需要被理解和支持的。它幫助我調整瞭心態，不再把孩子的行為看作是故意搗亂，而是積極尋求解決之道。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直以為ADHD的孩子就隻有坐不住、注意力不集中這麼簡單，但這本書讓我看到瞭更深層次的原因和更具操作性的解決方案。比如，它詳細解釋瞭ADHD在不同年齡段的錶現差異，我以前隻知道我傢孩子上課會分心，但這本書讓我明白瞭，原來他在傢裏寫作業時的“走神”和在學校時麵對老師提問的“發呆”可能背後有著不同的認知機製。而且，書中關於“環境改造”的部分，我真的學到瞭很多。以前我總是想方設法讓孩子“坐下來”，但這本書讓我意識到，創造一個適閤ADHD孩子學習和生活的環境同樣重要。比如，它提到瞭減少視覺乾擾，這讓我反思瞭傢裏書桌上的擺設，確實有很多不必要的小玩意兒容易分散孩子的注意力。還有關於“情緒管理”的章節，我之前一直把孩子的衝動行為歸結為“不聽話”，但這本書讓我明白瞭，很多時候是他們難以控製情緒的錶現，需要我們用更溫和、更有技巧的方式去引導。我特彆喜歡書中提到的“積極強化”的策略，而不是一味地批評和指責，這讓我找到瞭和孩子溝通的新方式，感覺親子關係也因此更加融洽瞭。整本書的語言通俗易懂，配以圖解，更方便我理解和應用。我感覺自己不再是那個手足無措的傢長，而是有瞭一個清晰的行動指南。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書之前，對市麵上那些“速成”教育類書籍有些抵觸，擔心內容會過於 superficial。但這本書的“暢銷修訂版”標簽，加上一些好評，還是勾起瞭我的好奇心。讀完之後，我不得不承認，這本書的內容確實是經過沉澱和優化的。它不像一些新書那樣追求“時髦”的理論，而是紮根於對ADHD兒童行為和心理的深刻理解。我尤其喜歡書中對於“規律性”和“可預測性”在ADHD孩子生活中的重要性的強調。它詳細解釋瞭為什麼固定的作息、清晰的規則對他們如此關鍵，以及如何通過建立這些“穩定錨點”來幫助孩子建立安全感和自信心。書中提供的“任務清單”和“時間管理工具”，都是非常具體實用的，我嘗試瞭其中一些，確實能幫助孩子更好地規劃時間和完成任務。而且，這本書並沒有把所有責任都推給傢長，它也探討瞭學校環境、社會支持等外部因素的影響，這讓我意識到，支持ADHD孩子是一個係統工程。總的來說，這本書給我提供瞭一個更全麵、更科學的視角來看待ADHD，並且給予瞭我很多具體的支持和指導，讓我更有信心陪伴孩子成長。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我而言更像是一場自我療愈的旅程。我一直因為孩子ADHD的問題而感到焦慮、自責，甚至有些絕望。這本書用一種非常溫和、富有同理心的方式，讓我看到瞭事情的另一麵。它沒有迴避ADHD帶來的挑戰，但更側重於如何發掘孩子的優勢和潛力。我記得書中有一個章節專門講到ADHD孩子可能擁有的創造力、衝勁和獨特的思維方式，這讓我反思自己過去隻看到瞭孩子的“不足”，而忽略瞭他們身上閃耀的光芒。這本書還提供瞭非常實用的“溝通技巧”，尤其是在處理孩子固執、拖延等問題時，它教我如何用“選擇性允許”和“正麵引導”來代替強硬的命令，這真的讓我在和孩子互動時少瞭很多衝突，也讓孩子更願意聽我說話。我嘗試瞭書中介紹的“目標設定”和“奬勵機製”，發現當孩子能夠理解自己需要完成的任務，並且能夠看到努力後的積極反饋時，他們的動力會大大提升。這本書讓我明白，教育ADHD孩子，需要的不僅僅是技巧，更重要的是耐心、愛和對孩子潛能的堅信。

评分☆☆☆☆☆

我作為一個長期關注孩子成長，並且對各種教育理念都有所涉獵的傢長，拿到這本書的時候，其實是抱著一種“看看還能有什麼新意”的心態。然而，這本書的深度和廣度還是讓我感到驚喜。它不僅僅是停留在如何“管教”孩子，而是深入到ADHD孩子的大腦運作機製，解釋瞭為什麼他們會有這樣的行為模式。我尤其欣賞書中關於“個體化乾預”的理念。它反復強調，每個ADHD孩子都是獨一無二的，沒有一套放之四海而皆準的方案。這讓我意識到，我不能簡單地照搬網上的“通用技巧”，而是要結閤自己孩子的具體情況，去摸索最適閤他的方法。書中的“觀察與記錄”部分，我更是視為寶藏。它指導我如何更細緻地觀察孩子的行為，記錄下觸發因素和應對策略，從而更準確地把握孩子的需求。此外，書中關於“傢校閤作”的論述也給瞭我很大的啓發。如何有效地與老師溝通，如何協同支持孩子，這些都是我之前考慮不周的地方。這本書提供的範例和溝通技巧，讓我覺得與學校的溝通會更加順暢和有成效。總體而言，這本書為我提供瞭一個係統性的框架，幫助我更全麵地理解和支持我的ADHD孩子。