坐月瘦身食療 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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出版者齣版社：青馬訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2017/01/12

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-28

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圖書描述

●作者為本地著名陪月公司創辦人，有十多年陪月經驗，瞭解産婦的身心健康需要，為産婦設計48道經中醫及營養師驗證的食譜，菜式著重健脾益氣、促進新陳代謝，能有效改善産後虛胖問題。

　　●特意設計新穎創意菜式，如杜仲海參雞絲羹湯、藿香雞肉番茄濃湯，以迎閤新一代産婦追求新鮮感的取嚮及口味。

　　●食譜列齣各種食材所含的營養素，提示産婦應何時進食該菜式，方便産婦按需要食用。

　　綜閤坐月的飲食和生活宜忌，教授不需任何用具輔助、在傢都做到的産後運動，助産婦迴復好身材，輕鬆當個窈窕媽媽！

　　48道營養湯水及料理
　　11個易記飲食宜忌
　　9組輕盈産後運動
　　産後這樣吃和動，營養增，贅肉減！

　　産婦産後的首六個星期稱為産褥期，俗稱「坐月」，身心皆會有變化，在這段時期，不少新一代産婦都有以下擔憂和恐懼……

　　●不夠乳汁，寶寶因不夠吃而缺營養
　　●因為要餵母乳而吃很多，重迴工作崗位時「唔見得人」
　　●産後氣虛血弱、體質突變，傷口復原不理想，身體機能欠佳
　　●缺乏照顧初生嬰兒經驗，過分擔心，荷爾濛水平時高時低，情緒起伏

　　事實上，隻要在坐月時飲食得宜，就能加速身體復原，不會發胖之餘可吸收到足夠營養催乳，照顧寶寶或其後再投入工作時便更得心應手。

　　本書教産婦如何吃得對，加上適當運動，配閤由資深陪月員設計（經中醫及營養師驗證）的常用食譜，包括代茶、糖水、午更飯、湯品和小炒菜單，助你加速修身，迴復曼妙身材，做個靚媽咪！

著者信息

作者簡介

鬍陳彩雲

　　好安心專業陪月有限公司創辦人，擁有12年陪月經驗。好安心旗下陪月員眾多，經驗豐富，陪月顧問及陪月員均曾獲得多個奬項，實力備受業界肯定。

　　好安心緻力實踐傳統「坐月」的做法及習慣，配閤中醫學的食療及湯水，以及西方護理的各種元素，以協助産婦迴復健康。

　　好安心網頁：www.mothersangel.hk/

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