具体描述
●作者为本地着名陪月公司创办人，有十多年陪月经验，了解产妇的身心健康需要，为产妇设计48道经中医及营养师验证的食谱，菜式着重健脾益气、促进新陈代谢，能有效改善产后虚胖问题。
●特意设计新颖创意菜式，如杜仲海参鸡丝羹汤、藿香鸡肉番茄浓汤，以迎合新一代产妇追求新鲜感的取向及口味。
●食谱列出各种食材所含的营养素，提示产妇应何时进食该菜式，方便产妇按需要食用。
综合坐月的饮食和生活宜忌，教授不需任何用具辅助、在家都做到的产后运动，助产妇回复好身材，轻松当个窈窕妈妈！
48道营养汤水及料理
11个易记饮食宜忌
9组轻盈产后运动
产后这样吃和动，营养增，赘肉减！
产妇产后的首六个星期称为产褥期，俗称「坐月」，身心皆会有变化，在这段时期，不少新一代产妇都有以下担忧和恐惧……
●不够乳汁，宝宝因不够吃而缺营养
●因为要餵母乳而吃很多，重回工作岗位时「唔见得人」
●产后气虚血弱、体质突变，伤口复原不理想，身体机能欠佳
●缺乏照顾初生婴儿经验，过分担心，荷尔蒙水平时高时低，情绪起伏
事实上，只要在坐月时饮食得宜，就能加速身体复原，不会发胖之余可吸收到足够营养催乳，照顾宝宝或其后再投入工作时便更得心应手。
本书教产妇如何吃得对，加上适当运动，配合由资深陪月员设计（经中医及营养师验证）的常用食谱，包括代茶、糖水、午更饭、汤品和小炒菜单，助你加速修身，回复曼妙身材，做个靓妈咪！
●特意设计新颖创意菜式，如杜仲海参鸡丝羹汤、藿香鸡肉番茄浓汤，以迎合新一代产妇追求新鲜感的取向及口味。
●食谱列出各种食材所含的营养素，提示产妇应何时进食该菜式，方便产妇按需要食用。
综合坐月的饮食和生活宜忌，教授不需任何用具辅助、在家都做到的产后运动，助产妇回复好身材，轻松当个窈窕妈妈！
48道营养汤水及料理
11个易记饮食宜忌
9组轻盈产后运动
产后这样吃和动，营养增，赘肉减！
产妇产后的首六个星期称为产褥期，俗称「坐月」，身心皆会有变化，在这段时期，不少新一代产妇都有以下担忧和恐惧……
●不够乳汁，宝宝因不够吃而缺营养
●因为要餵母乳而吃很多，重回工作岗位时「唔见得人」
●产后气虚血弱、体质突变，伤口复原不理想，身体机能欠佳
●缺乏照顾初生婴儿经验，过分担心，荷尔蒙水平时高时低，情绪起伏
事实上，只要在坐月时饮食得宜，就能加速身体复原，不会发胖之余可吸收到足够营养催乳，照顾宝宝或其后再投入工作时便更得心应手。
本书教产妇如何吃得对，加上适当运动，配合由资深陪月员设计（经中医及营养师验证）的常用食谱，包括代茶、糖水、午更饭、汤品和小炒菜单，助你加速修身，回复曼妙身材，做个靓妈咪！
著者信息
作者简介
胡陈彩云
好安心专业陪月有限公司创办人，拥有12年陪月经验。好安心旗下陪月员众多，经验丰富，陪月顾问及陪月员均曾获得多个奖项，实力备受业界肯定。
好安心致力实践传统「坐月」的做法及习惯，配合中医学的食疗及汤水，以及西方护理的各种元素，以协助产妇回复健康。
好安心网页：www.mothersangel.hk/
胡陈彩云
好安心专业陪月有限公司创办人，拥有12年陪月经验。好安心旗下陪月员众多，经验丰富，陪月顾问及陪月员均曾获得多个奖项，实力备受业界肯定。
好安心致力实践传统「坐月」的做法及习惯，配合中医学的食疗及汤水，以及西方护理的各种元素，以协助产妇回复健康。
好安心网页：www.mothersangel.hk/
图书目录
图书序言
图书试读
None
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