柔妈咪的好孕教室：柯以柔的孕期养胎、产后调养、育儿饮食全书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：PCuSER电脑人文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2016/11/19

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-31

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图书描述

　　柔妈咪的育儿教室开课了！
　　从产检、孕期养胎、坐月子、哺乳到产后调养、副食品食谱，完整收录，全面掌握！

　　
　　现为三个小孩的柯以柔，自2011年成为幸福人妻后，尽管演艺工作忙碌，主持、演戏、代言不断，她还是坚持自己带小孩，并在脸书、部落格和粉丝朋友分享妊娠前中后期的准备秘诀、婴儿副食品料理方法，并独创「柔妈咪好孕学」，教导大家如何健康的养胎、哺乳、产后身材如何恢复等等。
　　
　　《柔妈咪好孕教室》完整收录私房孕期秘方，孕妈咪所有需要知道的产期、产检、哺乳、副食品知识，也全部都在这一本！
　　
　　◎精彩内文预告
　　妈咪要吃什么，才会胖到宝宝？
　　孕期的BMI值要怎么计算？孕期可以增加的体重怎么算？
　　柔妈咪独创「养胎不养胖的135原则」，要如何执行？
　　柔妈咪在孕期，如何规划她的三餐？柔妈咪的好孕保养术又有什么祕诀？
　　柔妈咪是怎么哺乳的？有什么小秘诀可以轻松克服哺乳的不适感？
　　柔妈咪是如何在生完三胎后，迅速恢复产前的好身材？
　　在孕期的前中后期，她吃了什么、做什么，让她轻轻松松养出三个健康宝宝？　　
　　
　　在这本书里，柔妈咪拿出压箱宝，把所有怀孕、养胎、产后调养和准备副食品的秘诀，分享给全世界的俏妈咪！
　　
　　跟着柔妈咪的独门好孕学，一起Step by Step，美美的养胎、安心养出健康宝宝！
　　
本书特色
　　
　　60堂妈咪课程
　　30道好孕食谱
　　30个柔妈咪的温馨小叮咛
　　6大妇产科苏医师提点
　　
　　◎独门自创好孕学
　　柔妈咪首度公开独门好孕学，分享瘦孕养胎的独家祕诀！
　　
　　◎馨生妇产科医师审订＋校阅
　　馨生妇产科小儿科苏俊源院长，专业提点＋权威把关，完整收录产妇必学的待产知识，帮助孕妈咪安心生产
　　
　　◎柔妈咪温暖叮咛
　　随书另有「柔妈咪温馨小叮咛」，所有妊娠初中后期准备小秘诀、副食品烹饪小撇步，通通在里面！
　　
名人推荐（依姓氏笔画顺序排列）
　　
　　王明勇／生机食疗专家
　　李佩甄／台湾好媳妇　
　　何戎／爱可落实创办人
　　郭宗坤／味留料理长
　　陈宇双／《妈妈宝宝》总编辑
　　曾国城／知名艺人
　　苏俊源医师／汐止馨生妇产科小儿科院长

著者信息

作者简介

柯以柔

　　演员、歌手、作家、节目主持人，现为三个小孩的妈妈。曾以「水果妹」为名出版过《水果妹水嫩瘦身书》、《水果妹果漾美女漂亮计划》、《水果妹12星座塑身餐》等书，并曾参与华视八点档连续剧《千金百分百》等多部戏剧。

　　2011年成为幸福人妻后，柯以柔也成为三个小孩的妈妈。尽管演艺工作忙碌，主持、演戏、代言不断，但爱家的她还是坚持自己带小孩，宝宝吃的料理也绝不假手他人，除此之外，她也经常在部落格与脸书上分享育儿心得及教导大家手作副食品，现今脸书人气已超过40万人按赞。

　　柯以柔Facebook：www.facebook.com/Keyirou

审定者简介

苏俊源医师

　　现为汐止馨生妇产科院长。

　　【学历】
　　台北医学大学医学士

　　【经历】
　　马偕医院妇产部住院医师
　　马偕医院妇产部总医师
　　马偕医院妇产部主治医师
　　妇产科专科医师
　　卫生署指定优生保健医师
　　妇产科医学会会员
　　超音波医学会会员
　　周产期医学会会员

　　【现任】
　　汐止馨生妇产科院长

柔妈咪的好孕教室：柯以柔的孕期养胎、产后调养、育儿饮食全书 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

Chapter 1柔妈咪的养胎教室
养胎不养胖的健康管理
柔妈咪的2大养胎秘诀
妈咪要吃什么，才会胖到宝宝？
对人体有益的六大类营养素
孕产期一日饮食建议量
【苏医师专栏1：怀孕期间的健康管理】
养胎不养胖的135 原则
孕期的BMI 值计算方式
孕妇增加的体重，都跑去哪里了？
妊娠初、中、后期，妈咪怎么吃？
柔妈咪的孕期三餐规划表
柔妈咪的好孕保养术
10 大孕妈咪Q&A
【苏医师专栏2：怀孕期间最重要的营养】

Chapter 2柔妈咪的产检教室
倒三角型的优生学产检观念
【苏医师专栏3：孕期早期和后期产检的重点？】
为什么妈咪要做自费产检？
【苏医师专栏4：妈咪不可不知的唐氏症】
苏医师建议！孕妈咪最好一併检查的项目
【苏医师专栏5：为什么羊膜穿刺已经100%准确了，还要做NIPT 检测呢？】
【苏医师专栏5：妈妈要不要施打百日咳疫苗？】
每个孕妈咪都该知道！「妊娠糖尿病」
孕期40週的建议产检项目（40週产期与产检搭配表）

Chapter 3柔妈咪的产后教室
关于坐月子，你必须知道的10件事
柔妈咪三胎的孕期分享
问问柔妈咪！几岁生小孩比较好？
比较：月子中心vs 月婆 vs 自己坐月子

Chapter 4柔妈咪的新生儿教室
新生儿用品採购建议
柔妈咪的宝宝用品清单
家里需要买婴儿床吗？
柔妈咪的待产包装什么？
宝宝的衣服怎么买？
比较：手动挤奶器vs电动挤奶器
新生儿出生后，有哪些手续需要办理？

Chapter 5柔妈咪的哺乳教室
为什么我建议妈咪「全亲餵」？
比较：母婴同室vs 母子个别休息
妈咪哺乳的重点
增加奶量的5 个方法
妈咪如果塞奶，怎么办？
塞奶时，应该要热敷还是冷敷？
塞奶了，妈咪要找通乳师吗？
如何订立挤奶时间表？
亲餵＋瓶餵的作息时间调整
母乳妈妈可以染、烫头发吗？
母奶应该餵到小孩多大？
宝宝奶瓶的清洁重点
母奶和配方奶可不可混合给宝宝喝？
瓶餵母乳道具注意事项
选购奶嘴的重点
母奶颜色和营养程度有关联吗？

Chapter 6柔妈咪的副食品教室
副食品要从什么时候开始吃？
大家说的10 倍粥泥、7 倍粥泥、5 倍粥泥，代表什么意思？
宝宝副食品的练习
宝宝的第一口副食品，应该吃什么？
宝宝什么时候开始吃副食品比较好？
可以餵宝宝吃米精、麦精吗？
如何设计一份适合宝宝的副食品食谱？
宝宝看大人吃饭时也想吃，可以顺便直接餵吗？
如何拿捏宝宝副食品的食材比例？
可以在副食品中加入水果吗？
妈咪餵食副食品的15大原则
副食品常见的Q&A
制作副食品必备的道具
副食品的基本公式
食物泥的制作方法
【25道宝宝副食品食谱】