1日3动作,体重-18kg!
史上第一本!专为产后瘦身设计,
最强效的燃脂操,针对肥胖部位强力打击!
局部雕塑+全身燃脂,训练肌力打造完美曲线!
★特别收录:进阶瘦身操附示范QR CODE,让全身速瘦燃脂!★
注重身材的舞蹈老师,怀孕竟然胖了18kg,
却在产后3个月,就轻松瘦回孕前体重!
她是怎么办到的?
★产后瘦身操=锻鍊核心肌群+提升肌力训练,强效燃脂瘦出完美曲线! 小霓老师自创的「产后瘦身操」,不仅可以锻鍊核心肌群又能提升肌力训练,彻底打击产后肥胖问题!甚至也设计了揹巾背宝宝、躺餵的瘦身操动作,让产后妈咪们瘦身更容易!
★1日3动作,产后3个月速瘦-18kg,让你简单瘦、健康瘦下来! 产后瘦身操可以针对局部来加强训练,大部分的动作简单又容易,3个动作就可以完成。每日做「产后瘦身操」,也让小霓老师成功瘦回孕前体重,简单健康地瘦下来!
本书特色
特色一:【产后瘦身操=锻鍊核心肌群+提升肌力训练,减脂效果一级棒!】 「产后瘦身操」结合了皮拉提斯、瑜珈、拉筋、训练肌耐力等动作,不仅锻鍊核心肌群更能提升肌力训练,减脂、雕塑身材效果一级棒!
特色二:【40个局部雕塑操,针对肥胖部位强力打击!】 局部雕塑操针对想雕塑的部位来训练,大部分都在3个动作内即可完成,还特别设计了揹巾背宝宝、躺餵的动作,让产后妈咪们能针对肥胖部位强力打击!
特色三:【4组全身进阶组合操,强效燃脂瘦出完美曲线!】 全身进阶组合操,结合了热身操、进阶操、伸展操,可自行搭配组合来强效燃脂!本单元也特别录制了QR CODE,搭配影片做运动,就能跟小霓老师一起瘦出完美曲线!
特色四:【妇产科医生来解惑,产后瘦身Q&A大破解!】 产后瘦身的黄金关键期是6个月吗?产后多久可以开始瘦身?什么时候可以开始穿束腹带?你想知道的所有产后瘦身问题,让妇产科医生来解答!
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