最新版全彩图解怀孕‧生产‧育儿大百科：超过400张图片，剖析孕期身体变化×新生儿照护指南（随书附赠：孕妈咪的10个月怀孕记事） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　全书使用超过400张图片，为你完整检视怀孕、生产、育儿大小事！

　　【最详细的怀孕百科】
　　◎从怀孕初期到产后，一目了然宝宝的成长与妈妈的变化
　　‧彩色精美图片，绘出妈妈从怀孕第一个月到第十个月的各项生理变化
　　‧真实超音波照片，解读宝宝每个月的成长发展

　　◎你不可不知的第一次产检注意事项
　　‧产检流程与检查项目
　　‧健保给付VS.自费项目
　　‧各项目检查要点与检查内容

　　◎一定要注意的怀孕期间的饮食与营养
　　‧战胜怀孕不适──与孕吐和平共处的方法
　　‧省时料理好主意──让妈妈轻松料理无负担

　　◎提前了解就不害怕！怀孕期间的各种不适症状
　　‧各时期的怀孕不适症＆令人担心的不适症状
　　‧别在怀孕时恶化！慢性病的影响
　　‧正确的用药观念

　　【最实用的产后资讯】
　　◎全彩图解产褥运动，立即恢复好身材！
　　‧产后体态恢复要点
　　‧有助于子宫恢复与母乳分泌的产褥运动

　　◎第一次的育儿经──新生儿的照护全事典
　　‧抱宝宝的方式
　　‧换尿布的方式
　　‧餵奶的方式
　　‧为宝宝洗澡的方式
　　‧宝宝身体的护理方式

　　【最完整的突发状况Q&A】
　　◎生产状况
　　‧在家破水时，怎么办？
　　‧阵痛只会痛肚子吗？
　　‧落红与出血的差异是？
　　‧会不会在生产时不小心就排便了？

　　◎各种宝宝状况的因应之道
　　‧宝宝不抱就不睡，怎么办？
　　‧明明才刚餵完奶，宝宝却又还想吃奶？
　　‧不知道宝宝为什么一直哭？
　　‧长疹子时怎么办？
　　‧宝宝常吐乳没关系吗？

　　★同场加映★
　　◎给35岁以上高龄妈妈的建议
　　‧高龄生产的好与坏
　　‧了解产前遗传诊断的意义

　　◎给怀多胞胎的妈妈的建议
　　‧双胞胎的种类
　　‧双胞胎于子宫内的姿势
　　‧剖腹产VS.自然产

　　◎轻松打造顺产体质的顺产运动
　　‧预先想像生产时的状况，做好心理准备
　　‧Lesson 1锻练腹肌
　　‧Lesson 2锻鍊骨盆底肌

　　本书全文以「月」为单位，完整记录母体及胎儿的生长变化，让妈咪快速找到孕期所需注意事项、日常生活调理重点、产检相关事宜，了解怀孕初期到产后的每个细节，包括新生儿的哺育重点、恢复好身材的产褥运动等，且收录日本妇产科权威医师给准爸妈的叮咛，提供最实用的孕产资讯。不但照顾孕妈咪的各项需求，也给予新生儿最完整的照护。

本书特色

　　★从容貌外观到子宫大小，详细解析妈妈怀孕10个月的生理变化
　　★借由超音波写真，解读宝宝生长状况
　　★超实用！各类孕产相关医学名词解释
　　★一看就懂！胎位不正的矫正对策
　　★超详细！认识怀孕期间的各种不适症状
　　★绝对受用！给新手爸妈的新生儿照顾指南

 

孕期身心安顿与宝宝早期照护权威指南：全面解析生命孕育的奇妙旅程与新生儿的细腻需求 本书聚焦于从计划怀孕到宝宝出生后最初一年的关键阶段，为您提供科学、细致且富有人文关怀的实操指导，助您从容迎接生命中最重大的转变。 本书并非一本专注于图解视觉呈现或事件记录的百科全书，而是侧重于深度解析和实用策略的指南，旨在帮助准父母和新手父母构建坚实的知识体系，并掌握应对挑战的有效方法。我们将带领您深入探索孕期的生理与心理调适、分娩准备的各个面向，以及新生儿和婴幼儿阶段的科学照护核心技能。 --- 第一部分：孕前筹备与孕期生理重塑（非侧重图解的深度解析） 本部分着重于孕前期的健康优化和怀孕初期身体内部发生的复杂而精妙的化学与结构变化，提供基于医学证据的准备方案。 一、 科学备孕与生命初始优化： 生育力评估与优化策略： 详细阐述不同年龄段的生育力基线，如何通过生活方式干预（营养素补充、压力管理、睡眠优化）来提升受孕几率。我们深入探讨叶酸、维生素D、铁元素等关键营养素的作用机制而非仅仅是“需要补充”。 孕前遗传咨询基础： 介绍常见遗传风险的筛查必要性、风险评估模型，以及如何与遗传咨询师进行有效沟通，制定个性化的风险管理计划。 伴侣的准备与支持系统构建： 强调父亲在备孕和孕期中的角色。探讨伴侣间如何进行情感支持系统的搭建，处理生育压力，并为即将到来的角色转变做好心理预设。 二、 孕期生理与内分泌系统的深度变化： 激素驱动下的器官重塑： 深入解析人绒毛膜促性腺激素（hCG）、雌激素和孕酮等激素如何精确调控母体器官的适应性变化，例如血容量的增加、肾脏功能的代偿性提高，以及对循环系统的影响。这部分内容旨在帮助读者理解身体“为什么”会发生这些变化，而非仅仅罗列症状。 孕期常见生理不适的病理学解释与对策： 针对孕吐、尿频、腿部水肿、静脉曲张等现象，提供基于生理机制的缓解技巧，区分哪些是正常的适应性反应，哪些需要医学介入。 体重管理与营养代谢的精准调控： 不止步于推荐的体重增加范围，本书将深入讨论孕期胰岛素抵抗的发生、脂肪储存的模式变化，以及如何根据不同孕期（早期、中期、晚期）的需求动态调整宏量营养素的摄入比例，确保母婴双方的能量平衡。 --- 第二部分：安全分娩与临产决策的逻辑框架 本部分将分娩过程视为一个动态的、需要知情决策的过程，提供详尽的医学信息和非药物干预策略。 一、 分娩过程的生理学模型与准备： 产程的三个阶段解析： 精确描述潜伏期、活跃期和潜伏期的宫缩模式、胎盘动力学变化和胎头下降的生物力学原理。 疼痛管理的多维度选择： 详细对比不同无痛分娩方式（如硬膜外麻醉、笑气吸入等）的作用机制、适用时机、潜在的利弊及恢复过程，而非仅是描述“可以打无痛”。 非药物助产技术与体位选择： 介绍呼吸控制法、分娩球的使用、特定按摩技巧在分娩过程中的效能研究，以及如何根据产程进展选择最省力的分娩体位。 二、 风险识别与分娩计划的弹性制定： 高危因素的提前识别与应对： 针对妊娠期糖尿病（GDM）、先兆子痫等常见并发症，提供基于最新临床指南的监测和管理路径。 剖宫产的医学指征与决策流程： 深入剖析医学上需要进行剖宫产的关键指征，以及剖腹产的术式选择、术后恢复管理（伤口护理、腹部核心功能恢复）。 产后出血预防与早期识别： 详细讲解子宫收缩乏力等产后出血的主要原因，以及医护人员和家属应如何快速反应和初步干预。 --- 第三部分：新生儿的科学照护与早期发展里程碑 此部分重点是为新手父母提供实操性强、基于行为科学的照护技能，帮助理解和回应新生儿的沟通信号。 一、 基础生命体征的监测与早期护理： 体温、呼吸与黄疸的精确评估： 如何在家中准确监测宝宝的呼吸频率和深度，区分生理性黄疸与病理性黄疸的临床表现，并掌握家庭蓝光治疗或日光浴的科学应用指征。 脐带护理与皮肤屏障的保护： 详细说明脐带残端脱落的正常过程，以及在潮湿环境下如何维持干燥以防止感染。探讨新生儿皮肤的特有结构和对外部刺激的敏感性。 安全睡眠环境的建立（预防SIDS）： 严格遵循最新的安全睡眠指南，包括睡姿、床垫硬度、卧室内温度和湿度控制，并解释这些措施背后的保护机制。 二、 喂养科学与肠道健康基石： 母乳喂养的深度支持： 解决乳房胀痛、乳腺管堵塞的物理性疏通方法；探讨母乳成分的动态变化（初乳、成熟乳）及其对免疫系统的意义；教授高效且温和的衔乳技巧和挤奶设备选择。 配方奶的冲调与选择原则： 介绍不同类型配方奶粉（水解蛋白、深度水解、氨基酸配方）的适应症，以及冲调过程中水温、水质和器具消毒的严谨标准。 新生儿消化系统的适应： 阐述新生儿肠道菌群建立的重要性，以及如何通过喂养和环境干预来促进有益菌的定植，预防胀气和初步的消化不适。 三、 婴幼儿早期行为与发育评估： 理解宝宝的“语言”： 深入分析哭泣的类型（饥饿、疲惫、过度刺激），并教授如何使用“安抚五S法”等成熟的神经调节技术来帮助宝宝自主平静下来。 里程碑的动态观察： 明确0-12个月核心运动能力（翻身、独坐、爬行）的发展顺序和关键的“红旗信号”（需立即咨询儿科医生的发育迟缓迹象），侧重于动作发展背后的神经通路连接。 早期感官刺激的有效性： 介绍如何通过“有目的的玩耍”（Purposeful Play）来支持宝宝的认知发展和手眼协调能力，区分哪些活动是过度刺激，哪些是促进学习。 --- 本书的价值在于提供结构化的知识体系，帮助您将对未知的焦虑转化为可控的行动计划，成为孕期与育儿阶段的可靠伙伴。

作者简介

竹内正人／监修

　　妇产科医师、医学博士。自日本医科大学毕业后，在美国罗马林达大学（Loma Linda University）念周产期生物学、日本医科大学研究所念妇产科学、免疫学。1994〜2005年曾任职于葛饰红十字产科医院，并致力于周产期医学。曾以JICA（国际协力机构）母婴保健专家身分，参与世界各地的母婴医疗。2006年起，就任于东峯妇科诊所副院长。除了妇产科相关业务外，也持续在东京都立东部疗育中心，提供重症身心障碍儿童（者）疗育谘询服务。2010年起，就任北海道知床•罗臼町再生医学顾问。

　　担任女性健康网站「Luna Luna」的总监修，着有海龙社《マイマタニティーダイアリー》、主妇之友《最新版全彩图解怀孕‧生产‧育儿大百科（この1册であん しん はじめての妊娠・出产事典）》等书。

　　官网「Accept & Start」www.takeuchimasato.com

译者简介

陈雯凯

　　淡江日文系毕，在学期间于日本留学一年，现为日文译者。热爱日本文化，一路从热情西文系栽进含蓄日文坑。喜欢搭建作者与读者间的桥樑，享受在翻译文字中探索新世界。译有《失落文明大百科：解开世界100个古文明谜团》。

　　连络方式：wendychen0611@gmail.com
 

Part1宝宝与妈妈的10个月
 怀孕1个月（0〜3週）
‧虽然身体还没有太大的变化，但宝宝已经开始成长
‧排卵、受精、怀孕的过程
 
怀孕2个月（4〜7週）
‧发现肚子里有了新生命，身心开始产生变化。宝宝急速成长中
‧各种怀孕征兆
‧第一次产检
‧各项检查中你能知道的事
‧怀孕週数与预产期
小专栏──怀孕后，须注意的事物
 
怀孕3个月（8〜11週）
‧孕吐颠峰期！虽然妈妈身体不舒服，但宝宝还是顺利成长着
‧与孕吐和平共处的方法
‧注意日常生活小细节
‧选择适合自己的医院
‧产前遗传诊断的种类与内容
‧超音波照片怎么看？
 
怀孕4个月（12〜15週）
‧孕吐告一段落。胎盘形成，妈妈和宝宝也进入安定期
‧肚子开始大了起来
小专栏──妊娠纹的保养
‧孕期间的O与X
‧产检时，听到一些「令人在意的话语」（初期）
 
怀孕5个月（16〜19週）
‧肚子变得浑圆，体型像个孕妇。准备当妈妈啦！
‧胎动是怎么一回事？
‧第5个月你应该做的事
 
怀孕6个月（20〜23週）
‧终于感觉得到胎动，也能知道宝宝性别了！
 
怀孕7个月（24〜27週）
‧手脚水肿、出现子母线，放宽心，接受身体的变化吧！
‧大腹便便的日常生活
 
怀孕8个月（28〜31週）
‧终于到了怀孕后期了！不逞强也不轻忽
‧产检时，听到一些「令人在意的话语」（中•后期）
‧为什么会「胎位不正」？
 
怀孕9个月（32〜35週）
‧宝宝蓄势待发！妈妈的身体已经做好生产准备！
 
怀孕10个月（36週以后）
‧只要再一下下，就可以见到「你」！宝宝在找出生的「时间点」
‧即将生产的征兆
 
住院前的最终确认
35岁以上的初产：给高龄生产的妈妈
怀双胞胎这件事：给怀多胞胎的妈妈

请生过小孩的妈妈来说说他们的心声！
‧前辈妈妈的怀孕•生产座谈会
 
Part2打造顺产体质！
‧孕期间的饮食与营养
‧一定要做好体重管理！
‧来做孕妇运动吧！
‧进行顺产运动，做好准备万全！
‧孕期间的美容保养
 
Part3怀孕期间你应该做的事
‧消除生产不安：去参加妈妈教室、爸妈教室吧！
‧产前的羁绊：与宝宝的沟通之道「胎教」
‧公布怀孕，接受祝福：你该知道的孕妇礼节
‧不要独自烦恼：拜託你的丈夫、爸妈、朋友
‧活用现在的房间配置：为宝宝打造舒适空间
‧请别人帮忙也很重要！事前确认育婴支援服务
‧来自爸妈的礼物：给宝宝的第1份礼物「名字」
小专栏──有关怀孕•生产的资讯到底是真？还是假？
 
Part4先做好准备，产后不慌张
‧找出最适合自己的方法：哺乳时要用母乳？混和？还是配方奶？
小专栏──胸部护理
‧灵活运用产前时间：事先准备生产&育儿用品
小专栏──育婴用品之该不该买
小专栏──抉择时刻：回娘家生产？不回娘家？
 
Part 5提前了解就不害怕──孕期间的不安
‧孕妇的烦恼：各时期的怀孕不适症
‧孕期间的风险：令人担心的不适症状
‧别在怀孕时恶化！慢性病的影响
‧孕期间也要预防感染！注意感染症状
‧担心会对胎儿有影响？正确的用药观念
‧孕期间牙齿的治疗与保养
 
Part6终于等到这一刻！做好生产准备
‧事先Check！生产方式与类型
‧我的「理想生产」蓝图
‧编织我的生产计划
‧从产兆〜住院•生产的流程
‧克服阵痛的方法
‧产台上的使力方法
‧前置作业：产前的医疗处理
‧生产时的突发状况
小专栏──生产状况Q&A
 
‧开始妈妈新生活！产后〜出院前的住院生活
‧前辈妈妈的怀孕、生产经验谈
 
Part7第一次的育儿经
‧新生儿的身体与特征
‧产后的母体变化
小专栏──产后的身心问题
‧身体恢复START！产后的体态恢复
小专栏──产褥运动，恢复你的身材！
 
‧宝宝的基本照顾
①抱婴儿
②换尿布
③哺乳（母乳）
④哺乳（配方奶）
⑤宝宝沐浴
⑥宝宝身体保养
⑦帮宝宝配衣服
小专栏──照顾宝宝Q&A
 
‧恶化前先防范──乳房问题
‧想生第2胎？
小专栏──如何克服？产后婚姻危机
 
Part8怀孕、生产、育儿金
‧事前确认不要慌：怀孕、生产、育儿的花费
‧受用无穷！怀孕、生产、育儿补助
 
INDEX◎索引
 

评分☆☆☆☆☆

我是一位高龄产妇，怀孕以来特别担心各种状况，每天都生活在焦虑中。拿到这本《怀孕‧生产‧育儿大百科》之后，我真的感觉安心了不少。它在孕期身体变化的部分，详细描述了不同孕周可能出现的各种症状，并且给出了很多缓解的建议，这让我知道很多不适都是正常的，而不是我一个人在经历。书中的图解非常生动，能让我清晰地了解胎儿在子宫内的成长过程，这种视觉上的冲击让我感觉和宝宝更亲近了。最让我惊喜的是，它还提到了关于高龄产妇需要注意的事项，虽然不多，但确实给我提供了很关键的提醒。它不只是一本知识手册，更像是一个情绪的支持者，让我感觉到自己不是孤单地面对这一切，有这本书作为后盾，让我对即将到来的生产和育儿更有信心。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我原本以为这种“大百科”类型的书会很枯燥，但这本书完全颠覆了我的认知！它的排版设计非常舒服，色彩运用也很柔和，让人阅读起来一点压力都没有。我最看重的是它的实用性，里面关于新生儿照护的部分，真的太细致了！从奶瓶消毒、喂奶姿势、到宝宝哭闹的应对，甚至是睡眠训练的初步介绍，都做得非常具体，配上图片和图表，我一个从来没接触过小孩的准爸爸，都能看得懂。我跟老婆一起研究这本书，发现它不只针对妈妈，对爸爸的角色和参与也有很多建议，这让我们觉得很被重视。而且，它还讲到了一些孕期可能遇到的健康问题，还有如何辨别和处理，这让我对生产过程多了一份安心。这本书就像一个全面的指南，涵盖了从怀孕到养育孩子过程中会遇到的绝大多数问题，省去了我四处搜寻和比较的麻烦。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕之后，我的脑袋就像个漏斗，什么都记不住，尤其是一堆医学名词和育儿知识，更是让人头大。幸好有这本《最新版全彩图解怀孕‧生产‧育儿大百科》，它把孕期、生产、育儿这些庞大又复杂的知识，拆解成一个个容易理解的小章节，而且每一页都配有色彩鲜艳、清晰度极高的图片。我每天都会花点时间翻阅，从了解孕期不同阶段宝宝的成长状况，到学习如何给新生儿洗澡、换尿布、拍嗝，这些过去想都不敢想的技能，现在看起来好像也没那么遥不可及了。最棒的是，它还附赠了“孕妈咪的10个月怀孕记事”手账，可以让我记录下宝宝成长的每一个重要时刻，还有自己的心情变化，感觉特别有纪念意义。这本书就像我的私人育儿导师，随时随地给我提供最需要的资讯，让我能更从容地迎接我的宝贝。

评分☆☆☆☆☆

怀孕以来，收到了不少亲友送的书，但说实话，这本《最新版全彩图解怀孕‧生产‧育儿大百科》是我最常用、也觉得最有价值的一本。它的内容非常全面，从怀孕初期的身体变化到宝宝出生后的每一个细节，都安排得井井有条。我特别喜欢它在“新生儿照护指南”这部分，那些图解真的太直观了！像是宝宝的各种睡姿、喂奶后的拍嗝手法、甚至是如何判断宝宝有没有饿等等，都配有清晰的图片说明，让我觉得跟在婴儿室学习一样。而且，书的纸质和印刷都很好，全彩的图片看起来一点都不费眼。随书附赠的“孕妈咪的10个月怀孕记事”也很有心，我每天都会写上几笔，记录下宝宝的胎动，还有自己一天的心情，感觉这份记录未来会成为非常珍贵的纪念品。这本书真的解决了我们夫妻俩很多关于孕育的困惑，让我们能更专注于享受这个过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太太太太太实用了！我怀孕初期拿到这本“怀孕‧生产‧育儿大百科”，简直像挖到宝一样。翻开第一页就吸引住我了，那些全彩图解真的不是开玩笑的，清晰得不得了，连宝宝在子宫里发育的每一个小细节都描绘得栩栩如生，让我这个新手妈妈对肚子里的小生命有了更具体、更安心的认识。我最怕的就是孕期身体变化那些部分，但书里用非常生活化的语言，搭配大量的图片，把每个阶段可能出现的孕吐、水肿、腰酸背痛等等问题，都解释得清清楚楚，还会提供一些舒缓的小建议。我特别喜欢它介绍的孕期运动，有很多图示，跟着做也不会觉得很困难。而且，它不只讲孕期，连生产前后的准备、生产方式的介绍，都讲得非常详细，让我少了很多不必要的焦虑。拿到这本厚厚的书，感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个超强大的后援团。