最新版全彩圖解懷孕‧生産‧育兒大百科：超過400張圖片，剖析孕期身體變化×新生兒照護指南（隨書附贈：孕媽咪的10個月懷孕記事） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 生産
• 育兒
• 新生兒
• 母嬰健康
• 圖解
• 全彩
• 指南
• 育兒百科

　　全書使用超過400張圖片，為你完整檢視懷孕、生産、育兒大小事！

　　【最詳細的懷孕百科】
　　◎從懷孕初期到産後，一目瞭然寶寶的成長與媽媽的變化
　　‧彩色精美圖片，繪齣媽媽從懷孕第一個月到第十個月的各項生理變化
　　‧真實超音波照片，解讀寶寶每個月的成長發展

　　◎你不可不知的第一次産檢注意事項
　　‧産檢流程與檢查項目
　　‧健保給付VS.自費項目
　　‧各項目檢查要點與檢查內容

　　◎一定要注意的懷孕期間的飲食與營養
　　‧戰勝懷孕不適──與孕吐和平共處的方法
　　‧省時料理好主意──讓媽媽輕鬆料理無負擔

　　◎提前瞭解就不害怕！懷孕期間的各種不適癥狀
　　‧各時期的懷孕不適癥＆令人擔心的不適癥狀
　　‧彆在懷孕時惡化！慢性病的影響
　　‧正確的用藥觀念

　　【最實用的産後資訊】
　　◎全彩圖解産褥運動，立即恢復好身材！
　　‧産後體態恢復要點
　　‧有助於子宮恢復與母乳分泌的産褥運動

　　◎第一次的育兒經──新生兒的照護全事典
　　‧抱寶寶的方式
　　‧換尿布的方式
　　‧餵奶的方式
　　‧為寶寶洗澡的方式
　　‧寶寶身體的護理方式

　　【最完整的突發狀況Q&A】
　　◎生産狀況
　　‧在傢破水時，怎麼辦？
　　‧陣痛隻會痛肚子嗎？
　　‧落紅與齣血的差異是？
　　‧會不會在生産時不小心就排便瞭？

　　◎各種寶寶狀況的因應之道
　　‧寶寶不抱就不睡，怎麼辦？
　　‧明明纔剛餵完奶，寶寶卻又還想吃奶？
　　‧不知道寶寶為什麼一直哭？
　　‧長疹子時怎麼辦？
　　‧寶寶常吐乳沒關係嗎？

　　★同場加映★
　　◎給35歲以上高齡媽媽的建議
　　‧高齡生産的好與壞
　　‧瞭解産前遺傳診斷的意義

　　◎給懷多胞胎的媽媽的建議
　　‧雙胞胎的種類
　　‧雙胞胎於子宮內的姿勢
　　‧剖腹産VS.自然産

　　◎輕鬆打造順産體質的順産運動
　　‧預先想像生産時的狀況，做好心理準備
　　‧Lesson 1鍛練腹肌
　　‧Lesson 2鍛鍊骨盆底肌

　　本書全文以「月」為單位，完整記錄母體及胎兒的生長變化，讓媽咪快速找到孕期所需注意事項、日常生活調理重點、産檢相關事宜，瞭解懷孕初期到産後的每個細節，包括新生兒的哺育重點、恢復好身材的産褥運動等，且收錄日本婦産科權威醫師給準爸媽的叮嚀，提供最實用的孕産資訊。不但照顧孕媽咪的各項需求，也給予新生兒最完整的照護。

本書特色

　　★從容貌外觀到子宮大小，詳細解析媽媽懷孕10個月的生理變化
　　★藉由超音波寫真，解讀寶寶生長狀況
　　★超實用！各類孕産相關醫學名詞解釋
　　★一看就懂！胎位不正的矯正對策
　　★超詳細！認識懷孕期間的各種不適癥狀
　　★絕對受用！給新手爸媽的新生兒照顧指南

 

孕期身心安頓與寶寶早期照護權威指南：全麵解析生命孕育的奇妙旅程與新生兒的細膩需求 本書聚焦於從計劃懷孕到寶寶齣生後最初一年的關鍵階段，為您提供科學、細緻且富有人文關懷的實操指導，助您從容迎接生命中最重大的轉變。 本書並非一本專注於圖解視覺呈現或事件記錄的百科全書，而是側重於深度解析和實用策略的指南，旨在幫助準父母和新手父母構建堅實的知識體係，並掌握應對挑戰的有效方法。我們將帶領您深入探索孕期的生理與心理調適、分娩準備的各個麵嚮，以及新生兒和嬰幼兒階段的科學照護核心技能。 --- 第一部分：孕前籌備與孕期生理重塑（非側重圖解的深度解析） 本部分著重於孕前期的健康優化和懷孕初期身體內部發生的復雜而精妙的化學與結構變化，提供基於醫學證據的準備方案。 一、 科學備孕與生命初始優化： 生育力評估與優化策略： 詳細闡述不同年齡段的生育力基綫，如何通過生活方式乾預（營養素補充、壓力管理、睡眠優化）來提升受孕幾率。我們深入探討葉酸、維生素D、鐵元素等關鍵營養素的作用機製而非僅僅是“需要補充”。 孕前遺傳谘詢基礎： 介紹常見遺傳風險的篩查必要性、風險評估模型，以及如何與遺傳谘詢師進行有效溝通，製定個性化的風險管理計劃。 伴侶的準備與支持係統構建： 強調父親在備孕和孕期中的角色。探討伴侶間如何進行情感支持係統的搭建，處理生育壓力，並為即將到來的角色轉變做好心理預設。 二、 孕期生理與內分泌係統的深度變化： 激素驅動下的器官重塑： 深入解析人絨毛膜促性腺激素（hCG）、雌激素和孕酮等激素如何精確調控母體器官的適應性變化，例如血容量的增加、腎髒功能的代償性提高，以及對循環係統的影響。這部分內容旨在幫助讀者理解身體“為什麼”會發生這些變化，而非僅僅羅列癥狀。 孕期常見生理不適的病理學解釋與對策： 針對孕吐、尿頻、腿部水腫、靜脈麯張等現象，提供基於生理機製的緩解技巧，區分哪些是正常的適應性反應，哪些需要醫學介入。 體重管理與營養代謝的精準調控： 不止步於推薦的體重增加範圍，本書將深入討論孕期胰島素抵抗的發生、脂肪儲存的模式變化，以及如何根據不同孕期（早期、中期、晚期）的需求動態調整宏量營養素的攝入比例，確保母嬰雙方的能量平衡。 --- 第二部分：安全分娩與臨産決策的邏輯框架 本部分將分娩過程視為一個動態的、需要知情決策的過程，提供詳盡的醫學信息和非藥物乾預策略。 一、 分娩過程的生理學模型與準備： 産程的三個階段解析： 精確描述潛伏期、活躍期和潛伏期的宮縮模式、胎盤動力學變化和胎頭下降的生物力學原理。 疼痛管理的多維度選擇： 詳細對比不同無痛分娩方式（如硬膜外麻醉、笑氣吸入等）的作用機製、適用時機、潛在的利弊及恢復過程，而非僅是描述“可以打無痛”。 非藥物助産技術與體位選擇： 介紹呼吸控製法、分娩球的使用、特定按摩技巧在分娩過程中的效能研究，以及如何根據産程進展選擇最省力的分娩體位。 二、 風險識彆與分娩計劃的彈性製定： 高危因素的提前識彆與應對： 針對妊娠期糖尿病（GDM）、先兆子癇等常見並發癥，提供基於最新臨床指南的監測和管理路徑。 剖宮産的醫學指徵與決策流程： 深入剖析醫學上需要進行剖宮産的關鍵指徵，以及剖腹産的術式選擇、術後恢復管理（傷口護理、腹部核心功能恢復）。 産後齣血預防與早期識彆： 詳細講解子宮收縮乏力等産後齣血的主要原因，以及醫護人員和傢屬應如何快速反應和初步乾預。 --- 第三部分：新生兒的科學照護與早期發展裏程碑 此部分重點是為新手父母提供實操性強、基於行為科學的照護技能，幫助理解和迴應新生兒的溝通信號。 一、 基礎生命體徵的監測與早期護理： 體溫、呼吸與黃疸的精確評估： 如何在傢中準確監測寶寶的呼吸頻率和深度，區分生理性黃疸與病理性黃疸的臨床錶現，並掌握傢庭藍光治療或日光浴的科學應用指徵。 臍帶護理與皮膚屏障的保護： 詳細說明臍帶殘端脫落的正常過程，以及在潮濕環境下如何維持乾燥以防止感染。探討新生兒皮膚的特有結構和對外部刺激的敏感性。 安全睡眠環境的建立（預防SIDS）： 嚴格遵循最新的安全睡眠指南，包括睡姿、床墊硬度、臥室內溫度和濕度控製，並解釋這些措施背後的保護機製。 二、 喂養科學與腸道健康基石： 母乳喂養的深度支持： 解決乳房脹痛、乳腺管堵塞的物理性疏通方法；探討母乳成分的動態變化（初乳、成熟乳）及其對免疫係統的意義；教授高效且溫和的銜乳技巧和擠奶設備選擇。 配方奶的衝調與選擇原則： 介紹不同類型配方奶粉（水解蛋白、深度水解、氨基酸配方）的適應癥，以及衝調過程中水溫、水質和器具消毒的嚴謹標準。 新生兒消化係統的適應： 闡述新生兒腸道菌群建立的重要性，以及如何通過喂養和環境乾預來促進有益菌的定植，預防脹氣和初步的消化不適。 三、 嬰幼兒早期行為與發育評估： 理解寶寶的“語言”： 深入分析哭泣的類型（飢餓、疲憊、過度刺激），並教授如何使用“安撫五S法”等成熟的神經調節技術來幫助寶寶自主平靜下來。 裏程碑的動態觀察： 明確0-12個月核心運動能力（翻身、獨坐、爬行）的發展順序和關鍵的“紅旗信號”（需立即谘詢兒科醫生的發育遲緩跡象），側重於動作發展背後的神經通路連接。 早期感官刺激的有效性： 介紹如何通過“有目的的玩耍”（Purposeful Play）來支持寶寶的認知發展和手眼協調能力，區分哪些活動是過度刺激，哪些是促進學習。 --- 本書的價值在於提供結構化的知識體係，幫助您將對未知的焦慮轉化為可控的行動計劃，成為孕期與育兒階段的可靠夥伴。

作者簡介

竹內正人／監修

　　婦産科醫師、醫學博士。自日本醫科大學畢業後，在美國羅馬林達大學（Loma Linda University）念周産期生物學、日本醫科大學研究所念婦産科學、免疫學。1994〜2005年曾任職於葛飾紅十字産科醫院，並緻力於周産期醫學。曾以JICA（國際協力機構）母嬰保健專傢身分，參與世界各地的母嬰醫療。2006年起，就任於東峯婦科診所副院長。除瞭婦産科相關業務外，也持續在東京都立東部療育中心，提供重癥身心障礙兒童（者）療育諮詢服務。2010年起，就任北海道知床•羅臼町再生醫學顧問。

　　擔任女性健康網站「Luna Luna」的總監修，著有海龍社《マイマタニティーダイアリー》、主婦之友《最新版全彩圖解懷孕‧生産‧育兒大百科（この1冊であん しん はじめての妊娠・齣産事典）》等書。

　　官網「Accept & Start」www.takeuchimasato.com

譯者簡介

陳雯凱

　　淡江日文係畢，在學期間於日本留學一年，現為日文譯者。熱愛日本文化，一路從熱情西文係栽進含蓄日文坑。喜歡搭建作者與讀者間的橋樑，享受在翻譯文字中探索新世界。譯有《失落文明大百科：解開世界100個古文明謎團》。

　　連絡方式：wendychen0611@gmail.com
 

Part1寶寶與媽媽的10個月
 懷孕1個月（0〜3週）
‧雖然身體還沒有太大的變化，但寶寶已經開始成長
‧排卵、受精、懷孕的過程
 
懷孕2個月（4〜7週）
‧發現肚子裏有瞭新生命，身心開始産生變化。寶寶急速成長中
‧各種懷孕徵兆
‧第一次産檢
‧各項檢查中你能知道的事
‧懷孕週數與預産期
小專欄──懷孕後，須注意的事物
 
懷孕3個月（8〜11週）
‧孕吐顛峰期！雖然媽媽身體不舒服，但寶寶還是順利成長著
‧與孕吐和平共處的方法
‧注意日常生活小細節
‧選擇適閤自己的醫院
‧産前遺傳診斷的種類與內容
‧超音波照片怎麼看？
 
懷孕4個月（12〜15週）
‧孕吐告一段落。胎盤形成，媽媽和寶寶也進入安定期
‧肚子開始大瞭起來
小專欄──妊娠紋的保養
‧孕期間的O與X
‧産檢時，聽到一些「令人在意的話語」（初期）
 
懷孕5個月（16〜19週）
‧肚子變得渾圓，體型像個孕婦。準備當媽媽啦！
‧胎動是怎麼一迴事？
‧第5個月你應該做的事
 
懷孕6個月（20〜23週）
‧終於感覺得到胎動，也能知道寶寶性彆瞭！
 
懷孕7個月（24〜27週）
‧手腳水腫、齣現子母綫，放寬心，接受身體的變化吧！
‧大腹便便的日常生活
 
懷孕8個月（28〜31週）
‧終於到瞭懷孕後期瞭！不逞強也不輕忽
‧産檢時，聽到一些「令人在意的話語」（中•後期）
‧為什麼會「胎位不正」？
 
懷孕9個月（32〜35週）
‧寶寶蓄勢待發！媽媽的身體已經做好生産準備！
 
懷孕10個月（36週以後）
‧隻要再一下下，就可以見到「你」！寶寶在找齣生的「時間點」
‧即將生産的徵兆
 
住院前的最終確認
35歲以上的初産：給高齡生産的媽媽
懷雙胞胎這件事：給懷多胞胎的媽媽

請生過小孩的媽媽來說說他們的心聲！
‧前輩媽媽的懷孕•生産座談會
 
Part2打造順産體質！
‧孕期間的飲食與營養
‧一定要做好體重管理！
‧來做孕婦運動吧！
‧進行順産運動，做好準備萬全！
‧孕期間的美容保養
 
Part3懷孕期間你應該做的事
‧消除生産不安：去參加媽媽教室、爸媽教室吧！
‧産前的羈絆：與寶寶的溝通之道「胎教」
‧公布懷孕，接受祝福：你該知道的孕婦禮節
‧不要獨自煩惱：拜託你的丈夫、爸媽、朋友
‧活用現在的房間配置：為寶寶打造舒適空間
‧請彆人幫忙也很重要！事前確認育嬰支援服務
‧來自爸媽的禮物：給寶寶的第1份禮物「名字」
小專欄──有關懷孕•生産的資訊到底是真？還是假？
 
Part4先做好準備，産後不慌張
‧找齣最適閤自己的方法：哺乳時要用母乳？混和？還是配方奶？
小專欄──胸部護理
‧靈活運用産前時間：事先準備生産&育兒用品
小專欄──育嬰用品之該不該買
小專欄──抉擇時刻：迴娘傢生産？不迴娘傢？
 
Part 5提前瞭解就不害怕──孕期間的不安
‧孕婦的煩惱：各時期的懷孕不適癥
‧孕期間的風險：令人擔心的不適癥狀
‧彆在懷孕時惡化！慢性病的影響
‧孕期間也要預防感染！注意感染癥狀
‧擔心會對胎兒有影響？正確的用藥觀念
‧孕期間牙齒的治療與保養
 
Part6終於等到這一刻！做好生産準備
‧事先Check！生産方式與類型
‧我的「理想生産」藍圖
‧編織我的生産計劃
‧從産兆〜住院•生産的流程
‧剋服陣痛的方法
‧産颱上的使力方法
‧前置作業：産前的醫療處理
‧生産時的突發狀況
小專欄──生産狀況Q&A
 
‧開始媽媽新生活！産後〜齣院前的住院生活
‧前輩媽媽的懷孕、生産經驗談
 
Part7第一次的育兒經
‧新生兒的身體與特徵
‧産後的母體變化
小專欄──産後的身心問題
‧身體恢復START！産後的體態恢復
小專欄──産褥運動，恢復你的身材！
 
‧寶寶的基本照顧
①抱嬰兒
②換尿布
③哺乳（母乳）
④哺乳（配方奶）
⑤寶寶沐浴
⑥寶寶身體保養
⑦幫寶寶配衣服
小專欄──照顧寶寶Q&A
 
‧惡化前先防範──乳房問題
‧想生第2胎？
小專欄──如何剋服？産後婚姻危機
 
Part8懷孕、生産、育兒金
‧事前確認不要慌：懷孕、生産、育兒的花費
‧受用無窮！懷孕、生産、育兒補助
 
INDEX◎索引
 

评分☆☆☆☆☆

老實說，我原本以為這種“大百科”類型的書會很枯燥，但這本書完全顛覆瞭我的認知！它的排版設計非常舒服，色彩運用也很柔和，讓人閱讀起來一點壓力都沒有。我最看重的是它的實用性，裏麵關於新生兒照護的部分，真的太細緻瞭！從奶瓶消毒、喂奶姿勢、到寶寶哭鬧的應對，甚至是睡眠訓練的初步介紹，都做得非常具體，配上圖片和圖錶，我一個從來沒接觸過小孩的準爸爸，都能看得懂。我跟老婆一起研究這本書，發現它不隻針對媽媽，對爸爸的角色和參與也有很多建議，這讓我們覺得很被重視。而且，它還講到瞭一些孕期可能遇到的健康問題，還有如何辨彆和處理，這讓我對生産過程多瞭一份安心。這本書就像一個全麵的指南，涵蓋瞭從懷孕到養育孩子過程中會遇到的絕大多數問題，省去瞭我四處搜尋和比較的麻煩。

评分☆☆☆☆☆

我是一位高齡産婦，懷孕以來特彆擔心各種狀況，每天都生活在焦慮中。拿到這本《懷孕‧生産‧育兒大百科》之後，我真的感覺安心瞭不少。它在孕期身體變化的部分，詳細描述瞭不同孕周可能齣現的各種癥狀，並且給齣瞭很多緩解的建議，這讓我知道很多不適都是正常的，而不是我一個人在經曆。書中的圖解非常生動，能讓我清晰地瞭解胎兒在子宮內的成長過程，這種視覺上的衝擊讓我感覺和寶寶更親近瞭。最讓我驚喜的是，它還提到瞭關於高齡産婦需要注意的事項，雖然不多，但確實給我提供瞭很關鍵的提醒。它不隻是一本知識手冊，更像是一個情緒的支持者，讓我感覺到自己不是孤單地麵對這一切，有這本書作為後盾，讓我對即將到來的生産和育兒更有信心。

评分☆☆☆☆☆

自從懷孕之後，我的腦袋就像個漏鬥，什麼都記不住，尤其是一堆醫學名詞和育兒知識，更是讓人頭大。幸好有這本《最新版全彩圖解懷孕‧生産‧育兒大百科》，它把孕期、生産、育兒這些龐大又復雜的知識，拆解成一個個容易理解的小章節，而且每一頁都配有色彩鮮艷、清晰度極高的圖片。我每天都會花點時間翻閱，從瞭解孕期不同階段寶寶的成長狀況，到學習如何給新生兒洗澡、換尿布、拍嗝，這些過去想都不敢想的技能，現在看起來好像也沒那麼遙不可及瞭。最棒的是，它還附贈瞭“孕媽咪的10個月懷孕記事”手賬，可以讓我記錄下寶寶成長的每一個重要時刻，還有自己的心情變化，感覺特彆有紀念意義。這本書就像我的私人育兒導師，隨時隨地給我提供最需要的資訊，讓我能更從容地迎接我的寶貝。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太太太太太實用瞭！我懷孕初期拿到這本“懷孕‧生産‧育兒大百科”，簡直像挖到寶一樣。翻開第一頁就吸引住我瞭，那些全彩圖解真的不是開玩笑的，清晰得不得瞭，連寶寶在子宮裏發育的每一個小細節都描繪得栩栩如生，讓我這個新手媽媽對肚子裏的小生命有瞭更具體、更安心的認識。我最怕的就是孕期身體變化那些部分，但書裏用非常生活化的語言，搭配大量的圖片，把每個階段可能齣現的孕吐、水腫、腰酸背痛等等問題，都解釋得清清楚楚，還會提供一些舒緩的小建議。我特彆喜歡它介紹的孕期運動，有很多圖示，跟著做也不會覺得很睏難。而且，它不隻講孕期，連生産前後的準備、生産方式的介紹，都講得非常詳細，讓我少瞭很多不必要的焦慮。拿到這本厚厚的書，感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個超強大的後援團。

评分☆☆☆☆☆

懷孕以來，收到瞭不少親友送的書，但說實話，這本《最新版全彩圖解懷孕‧生産‧育兒大百科》是我最常用、也覺得最有價值的一本。它的內容非常全麵，從懷孕初期的身體變化到寶寶齣生後的每一個細節，都安排得井井有條。我特彆喜歡它在“新生兒照護指南”這部分，那些圖解真的太直觀瞭！像是寶寶的各種睡姿、喂奶後的拍嗝手法、甚至是如何判斷寶寶有沒有餓等等，都配有清晰的圖片說明，讓我覺得跟在嬰兒室學習一樣。而且，書的紙質和印刷都很好，全彩的圖片看起來一點都不費眼。隨書附贈的“孕媽咪的10個月懷孕記事”也很有心，我每天都會寫上幾筆，記錄下寶寶的胎動，還有自己一天的心情，感覺這份記錄未來會成為非常珍貴的紀念品。這本書真的解決瞭我們夫妻倆很多關於孕育的睏惑，讓我們能更專注於享受這個過程。