懷孕聖經（軟皮精裝） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 孕婦
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　　我的寶寶健康嗎？
　　有辦法決定生男生女嗎？
　　如何應對宮縮的疼痛？
　　超過預産期，寶寶還沒有動靜怎麼辦？
　　餵母乳好還是用奶粉好？

　　第一次懷孕總是充滿各種疑問，本書描述瞭懷孕的各個階段，為您解答孕期常會遇到的各種問題，並引導您要採取及要遵循的步驟。

　　看完本書，你可以知道──
　　◎從計畫懷孕到分娩的整個流程；
　　◎環境中的各種危險因素，更好地度過孕期；
　　◎孕期的每個階段，每個星期、每個月的進展；
　　◎一些解決一般性問題的方法，例如飲食、運動、用藥、針灸等；
　　◎提前為分娩做好準備；
　　◎做好和寶寶迴傢後的準備工作。

　　從懷孕、待産、分娩到産後的護理建議，
　　媽媽的身心做好萬全準備，就是對寶寶最好的照顧。

本書特色

　　◎按月檢索，查閱方便
　　本書按不同孕期分類章節，不論孕前、孕期中或生産後，你可以找到不同時期你需要關心的問題和應對方式。

　　◎內容豐富，圖錶詳細
　　本書除瞭有醫學專傢整編的專業內容，還運用超音波、手繪示意圖及錶格詳細呈現，閱讀起來輕鬆無負擔。

　　◎各種狀況的實例分享
　　透過準媽媽、準爸爸遭遇各種狀況的實例分享，讓你在心理或生理上有依靠，更能安心迎接寶寶的到來。

專業人士權威推薦

　　◎衛生福利部桃園醫院婦産科主任醫師 黃建勛醫師
　　◎禾馨民權婦幼健康中心主任 黃貴帥醫師
　　◎高雄醫學大學婦産科教授／國際長 鄭丞傑醫師
　　◎林口長庚婦産部副教授 蕭勝文醫師
　　（推薦人按姓氏筆畫順序排列）

《孕育新生：從備孕到分娩的全麵指南》 導語：生命的奇跡，科學的陪伴 從得知生命在腹中孕育的那一刻起，每個準父母都將踏上一段充滿期待、疑問和重大轉變的旅程。這段旅程不僅關乎身體的變化，更是一場關於知識、情感和傢庭結構重塑的深刻體驗。《孕育新生：從備孕到分娩的全麵指南》旨在成為您在這段非凡旅程中最可靠的夥伴和最詳盡的知識庫。它摒棄瞭籠統的建議，深入探討瞭現代醫學、營養學和心理學在孕期管理中的最新進展，為您提供一個清晰、科學且充滿人文關懷的導航圖。 第一部分：築基——備孕與孕前準備 健康的孕育始於充分的準備。本部分將引導您完成從“準備懷孕”到“確認懷孕”的關鍵過渡期。 第一章：身體的自我評估與優化 我們首先關注女性和男性的生殖健康評估。女性部分詳細闡述瞭月經周期的精確監測、排卵期的識彆技巧（包括基礎體溫法、排卵試紙和超聲監測的解讀），以及如何識彆潛在的生育障礙信號。我們深入解析瞭“生育窗口期”的概念，並提供瞭優化生活方式的實用方案：從精確計算葉酸的攝入量到減少環境毒素的暴露。 男性健康同樣至關重要。本章特彆設置瞭“男性生育力優化”單元，涵蓋瞭精液質量的評估指標（精子活力、形態和數量的科學解讀），以及如何通過飲食調整和避免不良習慣（如桑拿和緊身衣物）來提升精子健康。此外，我們還討論瞭伴侶雙方如何進行婚前健康檢查，識彆和管理遺傳性疾病的風險。 第二章：科學規劃與心理調適 備孕不隻是生理過程，更是一場心理建設。本章探討瞭設定實際的生育目標、管理備孕過程中的焦慮情緒。我們提供瞭實用的壓力管理技巧，如正念呼吸法和伴侶間的有效溝通策略，確保夫妻雙方在麵對可能齣現的挫摺時，能夠保持積極和建設性的態度。對於高齡初産婦或有既往病史的夫婦，本章提供瞭個性化的谘詢路徑和醫療資源指引。 第二部分：生命的奇跡——孕期十六周（孕早期與孕中期） 從受精卵著床到胎兒的快速成長，孕早期和孕中期的管理是確保胎兒健康發育的關鍵時期。 第三章：孕早期的細微嗬護（第1周至第13周） 本章詳盡描述瞭胚胎發育的每周關鍵事件，幫助父母瞭解腹中寶寶的微觀變化。重點放在孕早期的常見挑戰：孕吐的管理（從飲食調整到藥物乾預的循序漸進）、疲勞感和情緒波動。我們提供瞭關於安全用藥的權威指導，明確指齣在孕期應避免和安全的藥物類彆。此外，本章還深入探討瞭流産的風險識彆、黃體酮的支持作用以及第一次産檢的準備工作。 第四章：孕中期的穩固發展（第14周至第27周） 隨著孕吐的消退，孕中期迎來瞭相對舒適的“蜜月期”。本章詳述瞭胎兒器官係統的精細分化過程。重點聚焦於孕期營養的動態調整，分析瞭蛋白質、鈣、鐵和DHA等關鍵營養素的每日推薦攝入量及其食物來源。我們提供瞭關於孕期安全運動的詳細指南，推薦瞭適閤孕婦的瑜伽、遊泳和散步方案，並強調瞭如何識彆和應對妊娠期高血壓的早期跡象。重要的結構性超聲（如NT檢查和係統篩查）的解讀，也在此章節進行瞭通俗易懂的解析。 第三部分：最後的衝刺——孕晚期與分娩準備 從妊娠28周到寶寶誕生的那一刻，重點轉嚮胎兒的成熟、分娩的準備和對緊急情況的預案。 第五章：孕晚期的監測與不適應對（第28周至足月） 胎兒的體重增長加速和母體的生理負荷加劇是孕晚期的主要特徵。本章詳細闡述瞭妊娠期糖尿病（GDM）的篩查、診斷與飲食控製方案，並解析瞭貧血的管理策略。我們指導父母如何識彆“假性宮縮”與“臨産宮縮”的區彆，並討論瞭“拉梅茲呼吸法”等分娩鎮痛技巧的練習。此外，本章提供瞭關於胎動監測的精確方法，以及在孕晚期齣現水腫、失眠和背痛等常見不適時的個性化緩解措施。 第六章：分娩的科學與選擇 分娩是人類生命中最深刻的經曆之一，瞭解其生理過程至關重要。本章係統地介紹瞭分娩的三個産程，並對比瞭自然分娩、器械輔助分娩（産鉗、真空吸引）和剖宮産的適應癥、風險與恢復過程。我們詳細拆解瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程和潛在影響，幫助準父母根據自身情況做齣知情的選擇。對於剖宮産術後的恢復和護理，我們也提供瞭詳盡的指導。 第四部分：新生命的接納與産後恢復 生産並非終點，而是新生活的開始。本部分關注産後母嬰的健康管理。 第七章：新生兒的初步護理與母乳喂養的科學 本章聚焦於産後第一小時和第一天的關鍵護理：阿氏評分的解讀、臍帶護理、皮膚接觸的重要性。母乳喂養部分，我們不僅教授正確的含接姿勢，更深入探討瞭“按需喂養”的理念、如何應對乳房淤積和乳腺炎，以及何時需要藉助吸奶器和存儲母乳的最佳實踐。對於配方奶喂養，我們強調瞭科學衝調和消毒的重要性。 第八章：産後母親的生理與心理重建 母親的恢復與寶寶的成長同等重要。本章專門設立瞭“産後恢復時間綫”，涵蓋瞭惡露的排齣、子宮的復舊以及盆底肌的康復訓練。針對産後抑鬱（PPD）和“嬰兒藍調”的區彆、識彆和尋求專業幫助的途徑，我們提供瞭支持性的建議。同時，本章也涉及瞭恢復性生活、避孕措施的選擇以及重返職場的過渡策略。 結語：攜手前行 《孕育新生：從備孕到分娩的全麵指南》是一本以證據為基礎、以傢庭為中心的著作。它力求在每一個關鍵節點，為您提供最準確的信息和最堅定的支持，幫助您自信、從容地迎接生命中最美好的饋贈。這條路需要知識的武裝，更需要愛與耐心的澆灌。願您在這段旅程中，收獲健康與喜悅。

編者簡介

雅剋．朗薩科（Jacques Lansac）

　　圖爾醫學院及醫療中心婦産科教授，曾任法國國立婦産科學院前院長。

尼古拉．艾維拉爾（Nicolas Evrard）

　　博士、醫生。女性論壇aufeminin.com網站健康專欄主編。

計畫懷孕 14

心理狀態 17
孕期心理波動 18
兄姊的反應 22
總結 24

要孩子之前，你應該知道的那些事 27
遺傳的祕密 27
傢族病史 30
父母年齡的影響（何為適齡） 32

讓你的身體做好準備 37
孕前檢查 37
何時停止避孕 39
排卵 41
你懷孕瞭嗎？ 43
孕前飲食 43
酒精對懷孕的影響 44
吸菸的害處 45
吸食毒品 47
服用藥物 48
注射疫苗 51
牙齒 52
對孕期有害的汙染 52
你需要考慮的重要問題 57

假如遲遲未孕…… 59
如果你已經開始有疑慮 59
首次就診 59
年齡：影響生育能力的首要因素 60
治療過程 61
麵對不孕不育，醫生如何解答 64

圖解孕期胎兒發育 70

孕期月月不同 78

第1個月 81
寶寶 81
媽媽 83
你有什麼樣的心理活動 87
産檢 88
孕期風險 96
什麼情況下應當盡快就診 98
你的寶寶，一週一週長大 102

第2個月 105
寶寶 105
媽媽 106
産檢 109
你的寶寶，一週一週長大 120

第3個月 123
寶寶 123
媽媽 125
産檢 126
你的寶寶，一週一週長大 134

第4個月 137
寶寶 137
媽媽 139
你有什麼樣的心理活動 140
産檢 142
你的寶寶，一週一週長大 148

第5個月 151
寶寶 151
媽媽 154
産檢 162
你的寶寶，一週一週長大 166

第6個月 169
寶寶 169
媽媽 170
産檢 171
你的寶寶，一週一週長大 178

第7個月 181
寶寶 181
媽媽 183
你有什麼樣的心理活動 184
産檢 184
你的寶寶，一週一週長大 190

第8個月 193
寶寶 193
媽媽 194
産檢 196
寶寶臀位的情況下 201
你的寶寶，一週一週長大 208

第9個月 211
寶寶 211
媽媽 213
産檢 220
你的寶寶，一週一週長大226

分娩 229
什麼時候前往醫院 230
待産，分娩，娩齣 234
會很疼嗎？ 255
寶寶降生 261
你如何度過分娩時刻 273
住院期間 276

迴到傢裏 284

媽媽初體驗，擁抱寶寶的生命 287
探索新生命 287
做好準備工作 287
留意寶寶的節奏 288
迎接傢庭中的新成員 291
初期餵奶 293
寶寶盥洗 297
寶寶健康檢查 300
寶寶戶外齣行 306

選擇哺餵母乳 309
哺餵母乳的益處 309
乳汁分泌的奧秘 311
怎樣給寶寶餵奶 313
正確擠奶 314
哺乳期如何安排媽媽的飲食 315

奶瓶餵養 323
選擇餵養方式 323
選擇奶瓶、奶嘴和奶粉 324
怎樣處理奶瓶 328
用奶瓶餵奶是門藝術 331

重現窈窕身姿 333
産後的身體 334
如果發生問題 338
産後身體檢查 343
你的大腦會想些什麼呢 345
産後性生活 347

産後飲食 357
産後運動 359

媽媽們的疑惑362

懷孕期間的身心健康 365
飲食 365
你的美麗 370
孕婦與運動 374
按摩 377
你可能會有的疑惑──懷孕期間的性行為 377

多胎妊娠的情況 381
不同類型的雙胎妊娠 382
多胎妊娠的檢查 384
分娩 386

懷孕期間的小病痛 391
消化問題 391
口腔方麵的問題 400
腹部疼痛和痙攣 401
背部疼痛（腰痛） 402
坐骨神經痛 403
痙攣（抽筋）、麻癢感 404
血液循環問題、靜脈麯張和靜脈迴流障礙 407
耳鼻喉的良性疾病 409
皮膚問題 411
生殖係統與泌尿係統疾病 413
頭暈、疲勞乏力 414
不適 415
氣短 416
失眠 417
體重增加過多 417

更嚴重的問題 421
齣問題時 433
妊娠中斷 433
胎兒提早齣生 439
胎兒畸形 447
藉助醫療手段中止妊娠 450
圍産期喪子 452
寶寶齣生時的健康問題 454
懷孕期間受到傷害 456
産後抑鬱癥 458

實用訊息 462
看懂胎兒超音波檢查結果 464
懷孕頭3個月 464
懷孕後6個月 466
生長麯綫 470

序言

　　當我們前往一個未知的地方時，總是需要一本指南，説明我們更好地走過這段旅程。提前做好攻略，我們可以更好地組織這次旅行，讓這一路走得更順利。一些小建議，也可以讓我們更好地享受旅途的過程。這並不會減少旅行的樂趣，反而會讓我們得到更好的享受，更深地投入我們遇到的聲音、氣味和圖像之中。

　　這本《懷孕聖經》的用意也是如此。在不斷推齣新版的過程中，我們正在更好地完成使命，給孕婦和小夫妻們以指導，讓他們更好地度過孕期、享受孕期，這真的是自然的奇跡，也會帶我們去發現生活中新的美好。雖然說孕期的本質未變，經曆的事情未變，但是現代醫學在不斷變化，因此度過孕期的方式，對異常情況的檢查和診斷，預防孕期綜閤癥的方法，以及為分娩做的準備在不斷地隨之改變，這也是為什麼需要有這本書的原因。

　　本書將健康權威機構關於孕期的最新建議及時呈現給你和你的伴侶，以及你的傢人。你可以像準備一次旅行一樣閱讀本書，既可以從頭到尾一頁頁翻看，也可以直接檢索你關心的某個階段。最後，彆忘瞭嚮醫生提齣看完本書後你仍然感到疑惑的問題。最最重要的是，享受懷孕的過程，這是一筆人生的財富，為你帶來許多美好的時刻，許多奇妙的體驗。

　　本書是眾多婦産科專傢的心血和承諾，希望他們的知識、經驗和敬業精神，能陪伴你更好地度過孕期。
新版序言

　　前兩版的《懷孕聖經》受到年輕媽媽們的熱烈支持，她們認為這本工具書非常有用，是一本度過孕期不可或缺的好書。

　　為瞭迴答年輕媽媽們的問題，並更新一些內容，我們現在推齣第三版。希望經由這本書的推齣，能夠迴答年輕媽媽們的問題，根據一些讀者提供的意見，以及專傢的意見，提齣更詳細的解答。在這本書中，我們加入專傢的最新建議，除此之外，還有一些準媽媽希望能知道更多一點，所以我們也提供瞭更多的資訊。

　　就像前兩版一樣，我們將在女性論壇中最受關注的問題和專傢的相關解答整理齣來，以邊欄的形式呈現給大傢，其中涉及許多新問題：剖腹産、體重過重、孕期緊張、不孕、染色體疾病篩檢、疫苗接種⋯⋯另外，我們也增加很多準媽媽的個人心情分享，同樣地在每頁的邊欄呈現，內容包括準媽媽每天所擔心的，一些小病痛，當然，也包括她們的幸福時刻。

　　在本書最後的附錄—實用資訊章節，我們整理齣有關胎兒超音波檢查的內容和資訊。

　　透過新版的發行，我們希望能夠做好專傢與大眾之間溝通的橋梁。感謝我們的讀者，感謝你們對本書的貢獻，你們的批評和建議可以幫助其他的準媽媽們，我們也希望你們繼續關注新版！

评分☆☆☆☆☆

終於拿到瞭這本《懷孕聖經》（軟皮精裝），迫不及待地拆開包裝。第一眼就被它的外觀吸引瞭，軟皮的封麵設計非常有質感，摸起來觸感細膩，拿在手裏感覺很舒服，而且精裝的書頁看起來就很牢固，不容易散開，非常適閤經常翻閱。作為一名在颱灣定居的準媽媽，我一直都在努力搜集各種關於懷孕生産的知識，希望能為自己和寶寶做好最充分的準備。這本《懷孕聖經》的齣現，簡直就像是及時雨。我還沒有深入閱讀，但從章節的標題和一些圖示來看，它涵蓋的內容非常廣泛且深入。我特彆注意到其中關於“孕期運動與放鬆”的章節，因為我一直擔心孕期體重增加過快，以及如何保持身心健康。書中提供的科學的運動建議和放鬆技巧，讓我覺得很實用。而且，它還很細緻地講解瞭孕期可能遇到的各種小狀況，比如孕吐、水腫、失眠等等，並給齣瞭切實可行的解決方法，感覺這不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富、值得信賴的導師，陪伴我度過這段充滿期待又有些未知的旅程。

评分☆☆☆☆☆

終於等到這本《懷孕聖經》到貨瞭，拿到手裏沉甸甸的，軟皮精裝的觸感真的太舒服瞭，送給即將臨盆的閨蜜再適閤不過瞭。她最近整個人都處在一種既期待又有點焦慮的狀態，我跟她說，有瞭這本“聖經”在手，什麼都不怕。光看封麵就覺得很溫暖，設計上不會太花哨，但又透著一種專業和信賴感。我偷偷翻瞭幾頁，裏麵的排版很清晰，不是那種密密麻麻的文字，看起來就不會讓人産生畏懼感，對於第一次當媽媽的新手來說，這種易讀性真的太重要瞭。而且，很多地方都配有插圖，我覺得這點特彆棒，有些概念光靠文字描述可能比較抽象，有圖解就能一下子理解到位，比如關於胎兒發育的圖示，還有一些孕期瑜伽的動作示範，感覺就像請瞭個私人教練在傢一樣。閨蜜收到一定會很喜歡的，這份心意也代錶瞭我對她最好的祝福。

评分☆☆☆☆☆

這本《懷孕聖經》的軟皮精裝版本，真的超齣我的預期瞭！包裝得很仔細，收到的時候一點磕碰都沒有。我一直都很喜歡閱讀紙質書，尤其是在麵對人生這麼重要的一階段時，一本有質感、有深度的好書更是不可或缺。這本書的封麵設計簡約而不失優雅，軟皮的材質拿在手裏感覺非常舒服，不會有那種硬邦邦的書籍帶來的疏離感，反而有一種親切感，好像它就是你孕期最貼心的夥伴一樣。我稍微瀏覽瞭一下目錄，內容包羅萬象，從孕前的準備工作、詳細的孕期各個階段的身體變化和心理調適，到關於母嬰健康、營養搭配的專業建議，甚至還有一些關於親子溝通和傢庭關係的探討，這些都是我非常關心的部分。尤其吸引我的是，書中提到瞭很多關於“自然分娩”的知識和支持，這讓我對即將到來的分娩過程有瞭更積極的期待，不再僅僅是麵對一個“難關”，而是更像是一次生命的神奇旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近身邊的朋友陸續開始晉升為新手爸媽，懷孕這個話題自然就成瞭大傢聊天的焦點。我一直覺得，孕育新生命是一件既神聖又需要充分準備的事情，所以當我知道《懷孕聖經》（軟皮精裝版）齣瞭的時候，就立刻下單瞭。這本書的裝幀真的很講究，軟皮的質感讓捧在手裏感覺特彆有溫度，而且精裝的設計也讓它看起來更有收藏價值，擺在書架上也挺體麵的。我還沒有深入閱讀，但光是看目錄和一些章節的標題，就能感覺到它涵蓋的內容非常全麵。從孕前的準備、孕早期的身體變化，到孕中期、孕晚期的注意事項，再到分娩過程中的各種可能情況，甚至連産後的恢復和新生兒的護理都有涉及，簡直就是一個孕期全攻略。我特彆期待裏麵的“孕期營養”和“分娩方式解析”這兩個部分，這些都是我這個階段最想瞭解的知識，也希望能幫助到我身邊那些正在經曆孕期的朋友們，讓她們能更從容、更科學地度過這段特殊的時期。

评分☆☆☆☆☆

入手瞭這本《懷孕聖經》，軟皮精裝的質感真的讓人驚艷，摸起來觸感溫潤，書頁的紙張也很厚實，印刷清晰，翻閱起來非常舒適，一點都沒有廉價感。作為一位在颱灣生活、即將步入孕期的準媽媽，我一直都在尋找一本能夠全麵、科學地指導我度過孕期曆程的書籍。市麵上確實有不少孕産類的書籍，但很多都流於錶麵，或者信息更新不夠及時。《懷孕聖經》在這一點上做得很好，我簡單翻閱瞭一下，它不僅僅是列舉一些孕期的癥狀和注意事項，更重要的是，它會深入淺齣地講解背後的原理，比如為什麼會齣現孕吐，如何通過飲食來緩解，以及不同孕周胎兒的生長發育特點等等，這些都讓我感覺非常紮實。而且，裏麵的內容似乎還結閤瞭最新的醫學研究成果，這點對於想要追求科學育兒的媽媽們來說，非常重要。我很期待接下來能認真閱讀其中的“分娩計劃”和“寶寶的早期成長”章節，希望能為我的寶寶提供最好的起點。