最完整的兒童體質調養聖經：圖解步驟＋影音教學，一次解決感冒發燒、營養不良、夜哭、情緒不穩等50種不適，讓孩子更健康、好帶 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 育兒
• 兒童健康
• 體質調養
• 感冒發燒
• 營養
• 睡眠
• 情緒
• 傢庭護理
• 圖解
• 影音教學

　　新手媽咪快速上手，
　　一次解決感冒發燒、營養不良、夜哭、情緒不穩等50種不適，
　　讓孩子更健康、好帶

　　幼兒按摩、颳痧、艾灸，
　　0～10歲都適用，
　　11種保健按摩法，50種常見癥狀療法

　　當孩子生病時，除瞭帶他去看醫生、打針或吃藥外，就隻能不捨的看著孩子獨自與疾病戰鬥，這樣的情況，許多父母一定都經曆過。你一定希望自己在那時能為心愛的寶貝做些什麼，讓他的癥狀得到緩解，本書將幫你實現這樣的心願，讓你成為孩子健康的堅強後盾。

　　減輕兒童不適有法寶
　　快速取穴
　　輕柔按摩
　　溫和艾灸
　　颳痧解痛

本書特色

　　讓孩子健康好帶的體質調理書
　　一次解決50種癥狀，
　　0～10歲都適用，
　　改善孩子體質，既簡便，又沒有不良反應，
　　是守護孩子健康的最佳後盾。

　　．預防感冒
　　利用物理手法，輔助退燒、咳嗽、扁桃腺腫大或充血等癥狀。
　　．穩定情緒
　　幫助清熱瀉火，排除熱毒，讓孩子一身輕盈，自然不歡好帶。
　　．促進消化
　　善用推拿保護消化係統，解決便祕、食慾不振、腹瀉等情形。
　　．增強體質和腦力
　　利用經絡刺激，促進腦部發展，強健骨骼，成長期就能發育得快又好。

　　特彆介紹

　　全書搭配QR code，隨時隨地看影片幫孩子做疾病調養

　　全書高達60多個QR code，對於兒童常見癥狀，透過手機或平闆電腦掃一掃條碼，便能立即觀賞兒童按摩、颳痧、艾灸的教學影片，指導正確的操作要領，並藉由按摩特定經絡、穴位，為孩子做好調養，讓孩子健康、活潑、身體好。

　　◆物理性療法，自然無副作用，任何體質都適用
　　人體以五髒（心、肝、脾、肺、腎的總稱）為中心，透過經絡聯係全身。按摩、艾灸、颳痧手法可以改善孩子的身體經絡，祛除體內汙濁之氣，讓經絡暢通、氣血旺盛，這樣孩子就吃得下、睡得著、拉得淨，纔能長得快，身體好。與西醫打針、吃藥相比，中醫經絡穴位療法安全簡單易操作，既能減輕孩子的疼痛，又能幫父母解決孩子不喜歡吃藥的問題，輕輕鬆鬆為孩子解除病痛。

　　◆11種兒童保健養生按摩法，手到病就除
　　在孩子的成長過程中，父母常常擔心孩子齣現食慾不振、煩躁哭鬧、消化不良、腹脹腹痛、便祕腹瀉等大大小小的問題。遇上這樣的狀況，父母除瞭讓孩子看醫師、吃藥外，還可以運用一些簡單的按摩手法來幫助孩子緩解病情。經常幫孩子按摩，具有不錯的保健功效，本章將為你介紹保護視力、益智補腦、強健骨骼、消食化積、強身健體等 11 種兒童保健養生按摩法。

　　◆49種兒童對癥穴位療法，疏通經絡，增強體質
　　正確運用穴位療法對於各種兒童癥狀都有極佳的舒緩效果，本書特彆介紹如何透過按摩、艾灸、颳痧技巧，舒緩兒童常見的49種癥狀，諸如傷風感冒、消化不良、厭食、發育不佳、過動、近視等，都能在書中找到改善的對應方法。

　　◆內容豐富，提供好用食療、貼心小叮嚀
　　書中穿插「食療小妙方」、「小叮嚀」等，提供新手爸媽們改善孩子癥狀的食療方法，以及孩子在生活、心理層麵該注意的小地方，讓保健養生更麵麵俱到。

　　◆影音教學搭配圖解說明，一看就懂，一學就會
　　全書以圖文並茂的方式呈現，並搭配QR code，舉凡書中提到的兒童按摩、艾灸、颳痧等技巧，隻要用手機或平闆電腦掃描書中QR code，就能觀看影片，跟著影片做，輕輕鬆鬆、好懂易學。
 

權威兒科專傢傾力奉獻：兒童健康成長與體質強健的全麵指南 本書聚焦於兒童健康發展的多維度實踐策略，旨在為傢長和看護者提供一套係統、科學且易於操作的健康管理工具箱。 本書內容深入探討瞭現代兒童在成長過程中可能遇到的各種生理、心理及環境挑戰，並從預防醫學和整體健康調理的角度齣發，構建瞭一套全麵的健康維護框架。我們摒棄瞭碎片化的單一癥狀處理模式，轉而強調建立兒童強大的內在抵抗力與平衡的生理狀態。 第一部分：奠定基石——理解兒童的生命力與生理節奏 本部分詳細解析瞭嬰幼兒及學齡前兒童的生理特點與生長規律。我們不僅僅停留在“需要什麼營養”的層麵，而是深入剖析瞭消化係統、免疫係統、呼吸係統在不同發育階段的成熟度與脆弱性。 1. 消化係統的精微調控： 腸道被譽為“第二大腦”和“免疫之源”。本書詳細介紹瞭如何通過科學喂養，尤其是母乳、配方奶與輔食的過渡期管理，來構建健康、多樣化的腸道微生物群落。內容涵蓋瞭乳糖不耐受的初步辨識、食物過敏的預防性策略，以及如何通過日常飲食結構（如膳食縴維的種類與攝入量）來優化營養吸收效率，避免因吸收不良導緻的體質虛弱。我們提供瞭詳細的食譜指南，強調食物的天然屬性和能量配比，而非依賴保健品。 2. 免疫係統的自然激活： 免疫力並非一味追求“高”，而是追求“平衡與恰當反應”。本章深入探討瞭主動免疫（接種與自然感染的平衡點）與被動免疫（母體轉移與後天維護）的機製。重點在於介紹如何通過環境管理（如適度接觸自然環境中的微生物、避免過度消毒）、生活作息的規律性，以及特定營養素（如維生素D、鋅、益生菌群）的協同作用，來“訓練”孩子的免疫係統，使其能夠準確識彆並有效清除病原體，同時避免過度敏感（即減少過敏傾嚮）。 3. 睡眠與神經係統的修復機製： 優質睡眠是生長激素分泌和神經係統重塑的關鍵。本書詳盡描述瞭不同月齡兒童的睡眠周期特徵，並提供瞭一套溫和、非強製性的“睡眠環境優化方案”，而非簡單的“睡眠訓練法”。方案內容包括光綫、溫度、聲音的精確控製，以及建立穩定、可預測的睡前儀式，以幫助兒童自主調節晝夜節律，促進深度修復。 第二部分：環境適應與體質的動態平衡 兒童的健康狀態與其所處的物理及心理環境息息相關。本部分著重於如何通過環境優化，增強兒童對外界變化的耐受力。 1. 呼吸與體溫調節的精細化管理： 針對氣候變化導緻的呼吸道不適，本書強調瞭室內空氣質量的重要性。詳細闡述瞭濕度控製（而非單純加濕器使用）、空氣流通的科學方法，以及如何通過溫和的身體鍛煉和環境適應，增強呼吸道的自我清潔和防禦能力。例如，介紹如何在不同季節進行適度的“冷熱交替適應訓練”。 2. 肢體運動與筋骨發育： 運動是調動全身氣血、促進骨骼密度和肌肉協調性的根本。本部分提供瞭針對不同年齡段（從爬行到奔跑）的“功能性運動處方”。這些運動設計旨在促進大運動技能的全麵發展，同時糾正因不良姿勢導緻的脊柱與骨盆發展偏差，強調運動的趣味性和安全性，而非競技性訓練。 3. 心理韌性與情緒穩定的引導： 情緒問題往往是身體失衡的外在錶現。本書提供瞭一套“情緒識彆與安撫的日常策略”。內容側重於傢長如何通過非語言溝通、共情傾聽來理解孩子復雜的情緒信號，並教授父母建立安全依戀關係的方法，從而培養孩子穩定的內在安全感，減少因焦慮、恐懼引發的生理不適反應。 第三部分：日常健康維護的實踐工具箱 本部分提供瞭大量可立即應用於傢庭環境的實用技巧和評估工具，幫助傢長建立起主動的健康管理習慣。 1. 傢庭健康觀察指標： 我們提供瞭一套詳細的“兒童健康自測錶”，這些指標涵蓋瞭麵色、精神狀態、食欲變化、排泄物性狀、睡眠質量等多個維度，幫助傢長在早期階段捕捉到身體狀態的細微波動。此工具旨在讓傢長成為孩子健康的第一道觀察哨。 2. 自然療法的輔助應用： 結閤傳統智慧與現代認知，本書介紹瞭幾種溫和的非藥物性輔助療法，如特定穴位的按摩手法（例如，緩解脹氣、助眠的特定手法）、溫和草本茶飲的日常保健應用（側重於食材的平和性，而非藥性峻猛），以及溫水浴在放鬆身心方麵的應用技巧。所有方法均強調“輔助”和“安全”的原則。 3. 建立個性化的成長檔案： 倡導傢長記錄孩子從齣生至今的各項關鍵數據（如生長麯綫、疫苗反應、對特定食物的反應等），形成一份私有的健康曆史檔案，這對於未來與醫療專業人員溝通時，提供客觀、全麵的參考信息至關重要。 本書的最終目標是賦能傢長，使其從被動的“病痛應對者”轉變為積極的“健康塑造者”，通過對兒童生命規律的深刻理解和細緻入微的日常照護，為孩子構建一個充滿活力、適應力強、生命力旺盛的未來。 它不是一本急救手冊，而是一部關乎生命質量的長期養成指南。

編者簡介

李誌剛

　　北京國醫堂神針門診專傢
　　北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長

　　學經曆
　　畢業於黑龍江中醫學院醫學學士、碩士，黑龍江中醫藥大學針灸學博士。曾任主任醫師、針灸推拿專業博士生導師、碩士研究生導師。

　　現職
　　現任北京中醫藥大學教授、針灸推拿學院副院長、中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事、中國針灸學會刺法灸法學會常務理事、北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員、中國性學會理事、中華中醫藥學會神智病分會副會長兼祕書長、國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑑定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員、國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

　　2012年在第六屆著名中醫藥學傢學術傳承高層論壇上，榮獲「中華中醫藥學會科技之星」的稱號。
 

第一章  小兒經穴調養基礎課
不同年齡孩子的生理病理特點
孩子有著和大人不同的特定穴位
兒同穴位取穴方法
父母必學的小兒按摩手法
小兒按摩有哪些注意事項？
父母必學的兒童艾灸手法
兒童艾灸必知的取穴和配穴方法
兒童艾灸要注意哪些事項？
父母必學的兒童颳痧方法
颳痧有哪些適應癥和禁忌癥？
颳痧必備哪些器具？
颳痧的反應和痧象該怎麼看？

第二章  兒童保健按摩法——為孩子的健康打好基礎
保護視力——保護視力從習慣做起
益智補腦——揉揉按按，頭腦好
強健骨骼——刺激經穴，強健身體
清熱瀉火——排齣熱毒，寶寶歡喜
養心安神——心神安穩，睡眠安好
健脾養胃——調理脾胃，吃什麼都香
消食化積——讓寶寶腸胃輕鬆
調理腸道——無毒一身輕
益氣養血——寶寶氣血充足精神好
消除疲勞——常揉按，緩解兒童疲纍
強身健體——寶寶長得高、長得快

第三章  兒童對癥穴位療法——手到病自除
小兒感冒——祛除感冒，寶寶身輕爽
小兒咳嗽——正確調養，孩子咳嗽不用慌
小兒發燒——降溫好手法有效退燒
小兒口瘡——隻要消炎祛火，口瘡不用怕
小兒扁桃腺炎——消除孩子喉嚨腫痛
小兒咽喉炎——組閤手法讓孩子咽喉清爽
小兒夜啼——巧妙調養滅心火，寶寶不夜啼
小兒哮喘——三大手法讓孩子告彆哮喘
小兒驚風——正確調養，預防寶寶驚風
小兒流鼻血——疏肝祛火止血快
小兒厭食——孩子不愛吃飯，理療改善胃口
小兒消化不良——增強孩子胃動力，消食化積
小兒便祕——大腸正常工作，寶寶便便順暢
小兒腹瀉——按摩腹部，寶寶拉肚子，摩腹好得快
小兒流涎——健脾益氣，讓孩子不再流口水
小兒疝氣——改善疝氣見效快
小兒脫肛——提昇陽氣防脫肛
小兒貧血——改善脾胃治貧血
小兒腦炎後遺癥——消除癥狀少擔心
小兒佝僂病——疏通經穴長得快
小兒過動癥——過動的孩子變安靜
小兒遺尿——補中益氣，孩子不遺尿
小兒盜汗——固錶止汗，睡覺不再一頭汗
小兒落枕——疏經止痛正筋骨
小兒失眠——讓孩子睡得香又甜
小兒濕疹——當疹纏上寶寶，提昇陽氣是關鍵
小兒蕁痲疹——寶寶患瞭蕁痲疹，祛風活血疹自消
小兒腓腸肌痙攣——緩解此癥除抽搐
小兒紅眼病——告彆紅眼，寶寶雙眸明亮
小兒近視眼——眼部按摩讓寶寶遠離近視
小兒牙痛——按壓閤榖緩解牙痛
小兒鼻炎——愛心+耐心，讓孩子告彆鼻炎
小兒流行性腮腺炎——腮腺腫大好難受，理療幫助你
小兒麻痺癥急性期——改善癥狀，減少疼痛
小兒腸阻塞——常按壓遠離腸阻塞
小兒手足口病——健脾和胃，提高陽氣，手足口病不擔心
小兒地方性甲狀腺腫大——有效改善碘缺乏癥
小兒凍瘡——保健體格凍瘡不再犯
小兒肥胖——掐掐按按，孩子不再胖嘟嘟
小兒麵癱——緩解麵癱沒問題
小兒疳積——排除疳積消化好
小兒痱子——清熱去火，告彆痱子
小兒驚嚇——按摩、艾灸緩解臍風
小兒心肌炎——暢通心脈不氣滯
小兒臍風——緩解不適，讓寶寶舒爽
小兒百日咳——提高抵抗力，預防百日咳桿菌
小兒腎盂腎炎——中醫理療，祛除炎癥療效好
小兒麻痺後遺癥——調節氣血，緩解麻痺癱瘓
小兒維生素A缺乏癥——按通經絡，幫助孩子好吸收

评分☆☆☆☆☆

我傢裏孩子已經上小學瞭，算是比較有經驗的媽媽瞭，但還是覺得這本書給我帶來瞭很多啓發。以前我們總覺得孩子大瞭，身體應該都比較健壯瞭，但其實隨著年齡增長，孩子的體質也會有變化，比如進入青春期前的各種情緒起伏，或者是學習壓力帶來的消化不良，甚至是有些挑食的問題，都讓我這個當媽的有點頭疼。這本書裏麵提到的“情緒不穩”那一章節，讓我豁然開朗。它不隻是說孩子為什麼會情緒不好，而是提供瞭很多引導和安撫的方法，比如一些親子互動的小遊戲，或者是幫助孩子釋放壓力的方式，這些都比我以前單純地責備或者哄勸要有效得多。而且，它還講到瞭一些關於“營養不良”的深入解讀，不隻是吃不吃得夠，更重要的是吸收好不好，以及如何通過一些食療來改善，比如說用一些溫和的中藥材來燉湯，或者是一些簡單的食材搭配，都很有道理。這本書的優點在於，它能從更深層次去分析孩子的體質問題，並且給齣的是一套係統性的解決方案，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。我發現，很多時候孩子的不適，根源在於體質的虛弱或者失衡，這本書正好能幫助我們找到這個根源，並且一步步去調理。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《最完整的兒童體質調養聖經》這本書的設計真的是太用心瞭！從封麵到內頁的排版，再到圖片和文字的結閤，都讓我覺得眼前一亮。我是一個非常注重視覺學習的人，這本書的圖解步驟真的是太棒瞭！它把每一個調養方法都分解成瞭一步步的操作，配上清晰的插圖，即使是我這樣的新手媽媽，也能輕鬆學會。尤其是像一些穴位按摩或者特殊的喂藥姿勢，光是看文字描述很難做到準確，但有瞭圖解，就一目瞭然瞭。更彆說還有配套的影音教學，我手機掃一下二維碼就可以看到操作視頻，感覺就像是請瞭個私人育兒專傢在傢指導一樣。我最近跟著書裏的方法，給寶寶做瞭一些基礎的體質調養，比如一些助眠的按摩手法，還有針對偶爾齣現的消化不良的食療方。效果真的很明顯，寶寶的睡眠質量提高瞭，白天也更愛笑瞭，這讓我感到非常欣慰。這本書不僅僅是提供解決問題的方法，更是讓我學會瞭如何去“觀察”和“理解”孩子的身體，如何從根本上提升他們的體質。它讓我不再是那個焦躁不安、手足無措的新手媽媽，而是變成瞭一個更有耐心、更有方法的傢長。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的是新手爸媽的救星！我以前總是擔心寶寶一個小小的咳嗽、流鼻涕就會變成大問題，上網查資料看瞭好多，但有時候信息太多反而更混亂，而且很多方法都講得雲裏霧裏的，不知道該不該用。自從有瞭這本《最完整的兒童體質調養聖經》，感覺天都亮瞭！它真的把各種寶寶常見的狀況都想到瞭，像是感冒發燒、咳嗽、積食、半夜哭鬧，甚至是一些我沒想到的，比如臉色蠟黃、容易長濕疹等等，書裏都有提到。最棒的是，它不僅僅是列齣問題，而是提供瞭非常具體、手把手的調養方法。我尤其喜歡它的圖解步驟，有時候光看文字真的很難理解，但看到那些清晰的插圖，一步一步跟著做，感覺就像有位經驗豐富的阿姨在旁邊指導一樣，讓我這個新手媽媽立刻有瞭信心。而且還有影音教學，這簡直是太貼心瞭！忙碌的時候，點開影片跟著做，比自己摸索快多瞭，也更準確。我傢寶寶自從用瞭書裏介紹的一些方法，像是一些簡單的按摩，還有飲食上的調整，真的感覺精神好多瞭，半夜哭鬧的次數也明顯減少，我自己的睡眠質量也跟著提升，感覺整個傢庭的氛圍都變輕鬆瞭。這本書真的不隻是本參考書，更像是陪伴我們成長的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始買這本書，其實是抱著半信半疑的態度。市麵上講兒童健康的書太多瞭，很多都誇大其詞，或者講的東西很模糊。但是，《最完整的兒童體質調養聖經》真的顛覆瞭我的認知。它裏麵提到的“50種不適”，基本上涵蓋瞭從嬰兒到學齡兒童所有可能遇到的健康小狀況，而且每一種都有詳細的分析和解決方案，讓我感覺非常實用。我最印象深刻的是關於“夜哭”的章節，我傢寶寶以前晚上總是睡不安穩，一兩個小時就醒一次，弄得全傢都休息不好。書裏講到瞭一種腹部按摩的方法，我跟著視頻學瞭之後，每天晚上給寶寶做，連續做瞭幾天，寶寶晚上睡覺真的踏實瞭很多，醒來的次數也少瞭。還有關於“感冒發燒”的處理，它不像很多書裏隻講吃藥，而是提供瞭很多居傢可以做的輔助療法，比如如何用溫水擦浴降溫，如何通過食療來幫助孩子增強抵抗力，這些都讓我覺得非常安心，因為不需要過度依賴藥物。這本書最寶貴的地方在於，它教會我們如何“順應”孩子身體的自然規律，去調養，而不是一味地去“對抗”疾病。這種 holistic 的理念，真的是我之前沒有接觸到的。

评分☆☆☆☆☆

我是一位長輩，帶孫子孫女的時候，總覺得以前的經驗有時候不太適用於現在的孩子瞭。現在的孩子吃得好，穿得暖，反而更容易齣現一些奇怪的小毛病，比如容易過敏，或者動不動就積食。這本書《最完整的兒童體質調養聖經》真的是幫瞭我大忙。它裏麵講到的很多道理，比如“順時養生”的概念，跟我們以前的老觀念有些相通，但又加入瞭更科學的解釋。我尤其喜歡它的圖解，字大清晰，圖片也很生動，我一把老花眼看得很清楚。書裏講到如何給孩子調養脾胃，比如用一些溫和的藥材煮粥，或者是一些穴位按摩，這些我都學來給孫子孫女試瞭試，感覺他們消化能力真的好瞭不少，臉蛋也比以前紅潤瞭。而且，這本書裏的內容，讓我覺得非常接地氣，不像有些書寫得那麼高深，讓人聽不懂。它講的都是我們日常生活中就可以做到的事情，比如如何給孩子做一些簡單的食療，如何根據季節變化給孩子穿衣，如何幫助孩子緩解情緒等等，這些都非常實用。有瞭這本書，我覺得我帶孩子更有信心瞭，也更能理解孩子身體發齣的各種信號瞭。