最完整的儿童体质调养圣经：图解步骤＋影音教学，一次解决感冒发烧、营养不良、夜哭、情绪不稳等50种不适，让孩子更健康、好带 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 影音教学

　　新手妈咪快速上手，
　　一次解决感冒发烧、营养不良、夜哭、情绪不稳等50种不适，
　　让孩子更健康、好带

　　幼儿按摩、刮痧、艾灸，
　　0～10岁都适用，
　　11种保健按摩法，50种常见症状疗法

　　当孩子生病时，除了带他去看医生、打针或吃药外，就只能不舍的看着孩子独自与疾病战斗，这样的情况，许多父母一定都经历过。你一定希望自己在那时能为心爱的宝贝做些什么，让他的症状得到缓解，本书将帮你实现这样的心愿，让你成为孩子健康的坚强后盾。

　　减轻儿童不适有法宝
　　快速取穴
　　轻柔按摩
　　温和艾灸
　　刮痧解痛

本书特色

　　让孩子健康好带的体质调理书
　　一次解决50种症状，
　　0～10岁都适用，
　　改善孩子体质，既简便，又没有不良反应，
　　是守护孩子健康的最佳后盾。

　　．预防感冒
　　利用物理手法，辅助退烧、咳嗽、扁桃腺肿大或充血等症状。
　　．稳定情绪
　　帮助清热泻火，排除热毒，让孩子一身轻盈，自然不欢好带。
　　．促进消化
　　善用推拿保护消化系统，解决便祕、食慾不振、腹泻等情形。
　　．增强体质和脑力
　　利用经络刺激，促进脑部发展，强健骨骼，成长期就能发育得快又好。

　　特别介绍

　　全书搭配QR code，随时随地看影片帮孩子做疾病调养

　　全书高达60多个QR code，对于儿童常见症状，透过手机或平板电脑扫一扫条码，便能立即观赏儿童按摩、刮痧、艾灸的教学影片，指导正确的操作要领，并借由按摩特定经络、穴位，为孩子做好调养，让孩子健康、活泼、身体好。

　　◆物理性疗法，自然无副作用，任何体质都适用
　　人体以五脏（心、肝、脾、肺、肾的总称）为中心，透过经络联系全身。按摩、艾灸、刮痧手法可以改善孩子的身体经络，祛除体内污浊之气，让经络畅通、气血旺盛，这样孩子就吃得下、睡得着、拉得净，才能长得快，身体好。与西医打针、吃药相比，中医经络穴位疗法安全简单易操作，既能减轻孩子的疼痛，又能帮父母解决孩子不喜欢吃药的问题，轻轻松松为孩子解除病痛。

　　◆11种儿童保健养生按摩法，手到病就除
　　在孩子的成长过程中，父母常常担心孩子出现食慾不振、烦躁哭闹、消化不良、腹胀腹痛、便祕腹泻等大大小小的问题。遇上这样的状况，父母除了让孩子看医师、吃药外，还可以运用一些简单的按摩手法来帮助孩子缓解病情。经常帮孩子按摩，具有不错的保健功效，本章将为你介绍保护视力、益智补脑、强健骨骼、消食化积、强身健体等 11 种儿童保健养生按摩法。

　　◆49种儿童对症穴位疗法，疏通经络，增强体质
　　正确运用穴位疗法对于各种儿童症状都有极佳的舒缓效果，本书特别介绍如何透过按摩、艾灸、刮痧技巧，舒缓儿童常见的49种症状，诸如伤风感冒、消化不良、厌食、发育不佳、过动、近视等，都能在书中找到改善的对应方法。

　　◆内容丰富，提供好用食疗、贴心小叮咛
　　书中穿插「食疗小妙方」、「小叮咛」等，提供新手爸妈们改善孩子症状的食疗方法，以及孩子在生活、心理层面该注意的小地方，让保健养生更面面俱到。

　　◆影音教学搭配图解说明，一看就懂，一学就会
　　全书以图文并茂的方式呈现，并搭配QR code，举凡书中提到的儿童按摩、艾灸、刮痧等技巧，只要用手机或平板电脑扫描书中QR code，就能观看影片，跟着影片做，轻轻松松、好懂易学。
 

权威儿科专家倾力奉献：儿童健康成长与体质强健的全面指南 本书聚焦于儿童健康发展的多维度实践策略，旨在为家长和看护者提供一套系统、科学且易于操作的健康管理工具箱。 本书内容深入探讨了现代儿童在成长过程中可能遇到的各种生理、心理及环境挑战，并从预防医学和整体健康调理的角度出发，构建了一套全面的健康维护框架。我们摒弃了碎片化的单一症状处理模式，转而强调建立儿童强大的内在抵抗力与平衡的生理状态。 第一部分：奠定基石——理解儿童的生命力与生理节奏 本部分详细解析了婴幼儿及学龄前儿童的生理特点与生长规律。我们不仅仅停留在“需要什么营养”的层面，而是深入剖析了消化系统、免疫系统、呼吸系统在不同发育阶段的成熟度与脆弱性。 1. 消化系统的精微调控： 肠道被誉为“第二大脑”和“免疫之源”。本书详细介绍了如何通过科学喂养，尤其是母乳、配方奶与辅食的过渡期管理，来构建健康、多样化的肠道微生物群落。内容涵盖了乳糖不耐受的初步辨识、食物过敏的预防性策略，以及如何通过日常饮食结构（如膳食纤维的种类与摄入量）来优化营养吸收效率，避免因吸收不良导致的体质虚弱。我们提供了详细的食谱指南，强调食物的天然属性和能量配比，而非依赖保健品。 2. 免疫系统的自然激活： 免疫力并非一味追求“高”，而是追求“平衡与恰当反应”。本章深入探讨了主动免疫（接种与自然感染的平衡点）与被动免疫（母体转移与后天维护）的机制。重点在于介绍如何通过环境管理（如适度接触自然环境中的微生物、避免过度消毒）、生活作息的规律性，以及特定营养素（如维生素D、锌、益生菌群）的协同作用，来“训练”孩子的免疫系统，使其能够准确识别并有效清除病原体，同时避免过度敏感（即减少过敏倾向）。 3. 睡眠与神经系统的修复机制： 优质睡眠是生长激素分泌和神经系统重塑的关键。本书详尽描述了不同月龄儿童的睡眠周期特征，并提供了一套温和、非强制性的“睡眠环境优化方案”，而非简单的“睡眠训练法”。方案内容包括光线、温度、声音的精确控制，以及建立稳定、可预测的睡前仪式，以帮助儿童自主调节昼夜节律，促进深度修复。 第二部分：环境适应与体质的动态平衡 儿童的健康状态与其所处的物理及心理环境息息相关。本部分着重于如何通过环境优化，增强儿童对外界变化的耐受力。 1. 呼吸与体温调节的精细化管理： 针对气候变化导致的呼吸道不适，本书强调了室内空气质量的重要性。详细阐述了湿度控制（而非单纯加湿器使用）、空气流通的科学方法，以及如何通过温和的身体锻炼和环境适应，增强呼吸道的自我清洁和防御能力。例如，介绍如何在不同季节进行适度的“冷热交替适应训练”。 2. 肢体运动与筋骨发育： 运动是调动全身气血、促进骨骼密度和肌肉协调性的根本。本部分提供了针对不同年龄段（从爬行到奔跑）的“功能性运动处方”。这些运动设计旨在促进大运动技能的全面发展，同时纠正因不良姿势导致的脊柱与骨盆发展偏差，强调运动的趣味性和安全性，而非竞技性训练。 3. 心理韧性与情绪稳定的引导： 情绪问题往往是身体失衡的外在表现。本书提供了一套“情绪识别与安抚的日常策略”。内容侧重于家长如何通过非语言沟通、共情倾听来理解孩子复杂的情绪信号，并教授父母建立安全依恋关系的方法，从而培养孩子稳定的内在安全感，减少因焦虑、恐惧引发的生理不适反应。 第三部分：日常健康维护的实践工具箱 本部分提供了大量可立即应用于家庭环境的实用技巧和评估工具，帮助家长建立起主动的健康管理习惯。 1. 家庭健康观察指标： 我们提供了一套详细的“儿童健康自测表”，这些指标涵盖了面色、精神状态、食欲变化、排泄物性状、睡眠质量等多个维度，帮助家长在早期阶段捕捉到身体状态的细微波动。此工具旨在让家长成为孩子健康的第一道观察哨。 2. 自然疗法的辅助应用： 结合传统智慧与现代认知，本书介绍了几种温和的非药物性辅助疗法，如特定穴位的按摩手法（例如，缓解胀气、助眠的特定手法）、温和草本茶饮的日常保健应用（侧重于食材的平和性，而非药性峻猛），以及温水浴在放松身心方面的应用技巧。所有方法均强调“辅助”和“安全”的原则。 3. 建立个性化的成长档案： 倡导家长记录孩子从出生至今的各项关键数据（如生长曲线、疫苗反应、对特定食物的反应等），形成一份私有的健康历史档案，这对于未来与医疗专业人员沟通时，提供客观、全面的参考信息至关重要。 本书的最终目标是赋能家长，使其从被动的“病痛应对者”转变为积极的“健康塑造者”，通过对儿童生命规律的深刻理解和细致入微的日常照护，为孩子构建一个充满活力、适应力强、生命力旺盛的未来。 它不是一本急救手册，而是一部关乎生命质量的长期养成指南。

编者简介

李志刚

　　北京国医堂神针门诊专家
　　北京中医药大学针灸推拿学院副院长

　　学经历
　　毕业于黑龙江中医学院医学学士、硕士，黑龙江中医药大学针灸学博士。曾任主任医师、针灸推拿专业博士生导师、硕士研究生导师。

　　现职
　　现任北京中医药大学教授、针灸推拿学院副院长、中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事、中国针灸学会刺法灸法学会常务理事、北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员、中国性学会理事、中华中医药学会神智病分会副会长兼祕书长、国家中医药行业特有工种职业技能鑑定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员、国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

　　2012年在第六届着名中医药学家学术传承高层论坛上，荣获「中华中医药学会科技之星」的称号。
 

第一章  小儿经穴调养基础课
不同年龄孩子的生理病理特点
孩子有着和大人不同的特定穴位
儿同穴位取穴方法
父母必学的小儿按摩手法
小儿按摩有哪些注意事项？
父母必学的儿童艾灸手法
儿童艾灸必知的取穴和配穴方法
儿童艾灸要注意哪些事项？
父母必学的儿童刮痧方法
刮痧有哪些适应症和禁忌症？
刮痧必备哪些器具？
刮痧的反应和痧象该怎么看？

第二章  儿童保健按摩法——为孩子的健康打好基础
保护视力——保护视力从习惯做起
益智补脑——揉揉按按，头脑好
强健骨骼——刺激经穴，强健身体
清热泻火——排出热毒，宝宝欢喜
养心安神——心神安稳，睡眠安好
健脾养胃——调理脾胃，吃什么都香
消食化积——让宝宝肠胃轻松
调理肠道——无毒一身轻
益气养血——宝宝气血充足精神好
消除疲劳——常揉按，缓解儿童疲累
强身健体——宝宝长得高、长得快

第三章  儿童对症穴位疗法——手到病自除
小儿感冒——祛除感冒，宝宝身轻爽
小儿咳嗽——正确调养，孩子咳嗽不用慌
小儿发烧——降温好手法有效退烧
小儿口疮——只要消炎祛火，口疮不用怕
小儿扁桃腺炎——消除孩子喉咙肿痛
小儿咽喉炎——组合手法让孩子咽喉清爽
小儿夜啼——巧妙调养灭心火，宝宝不夜啼
小儿哮喘——三大手法让孩子告别哮喘
小儿惊风——正确调养，预防宝宝惊风
小儿流鼻血——疏肝祛火止血快
小儿厌食——孩子不爱吃饭，理疗改善胃口
小儿消化不良——增强孩子胃动力，消食化积
小儿便祕——大肠正常工作，宝宝便便顺畅
小儿腹泻——按摩腹部，宝宝拉肚子，摩腹好得快
小儿流涎——健脾益气，让孩子不再流口水
小儿疝气——改善疝气见效快
小儿脱肛——提昇阳气防脱肛
小儿贫血——改善脾胃治贫血
小儿脑炎后遗症——消除症状少担心
小儿佝偻病——疏通经穴长得快
小儿过动症——过动的孩子变安静
小儿遗尿——补中益气，孩子不遗尿
小儿盗汗——固表止汗，睡觉不再一头汗
小儿落枕——疏经止痛正筋骨
小儿失眠——让孩子睡得香又甜
小儿湿疹——当疹缠上宝宝，提昇阳气是关键
小儿荨痲疹——宝宝患了荨痲疹，祛风活血疹自消
小儿腓肠肌痉挛——缓解此症除抽搐
小儿红眼病——告别红眼，宝宝双眸明亮
小儿近视眼——眼部按摩让宝宝远离近视
小儿牙痛——按压合谷缓解牙痛
小儿鼻炎——爱心+耐心，让孩子告别鼻炎
小儿流行性腮腺炎——腮腺肿大好难受，理疗帮助你
小儿麻痺症急性期——改善症状，减少疼痛
小儿肠阻塞——常按压远离肠阻塞
小儿手足口病——健脾和胃，提高阳气，手足口病不担心
小儿地方性甲状腺肿大——有效改善碘缺乏症
小儿冻疮——保健体格冻疮不再犯
小儿肥胖——掐掐按按，孩子不再胖嘟嘟
小儿面瘫——缓解面瘫没问题
小儿疳积——排除疳积消化好
小儿痱子——清热去火，告别痱子
小儿惊吓——按摩、艾灸缓解脐风
小儿心肌炎——畅通心脉不气滞
小儿脐风——缓解不适，让宝宝舒爽
小儿百日咳——提高抵抗力，预防百日咳桿菌
小儿肾盂肾炎——中医理疗，祛除炎症疗效好
小儿麻痺后遗症——调节气血，缓解麻痺瘫痪
小儿维生素A缺乏症——按通经络，帮助孩子好吸收

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是新手爸妈的救星！我以前总是担心宝宝一个小小的咳嗽、流鼻涕就会变成大问题，上网查资料看了好多，但有时候信息太多反而更混乱，而且很多方法都讲得云里雾里的，不知道该不该用。自从有了这本《最完整的儿童体质调养圣经》，感觉天都亮了！它真的把各种宝宝常见的状况都想到了，像是感冒发烧、咳嗽、积食、半夜哭闹，甚至是一些我没想到的，比如脸色蜡黄、容易长湿疹等等，书里都有提到。最棒的是，它不仅仅是列出问题，而是提供了非常具体、手把手的调养方法。我尤其喜欢它的图解步骤，有时候光看文字真的很难理解，但看到那些清晰的插图，一步一步跟着做，感觉就像有位经验丰富的阿姨在旁边指导一样，让我这个新手妈妈立刻有了信心。而且还有影音教学，这简直是太贴心了！忙碌的时候，点开影片跟着做，比自己摸索快多了，也更准确。我家宝宝自从用了书里介绍的一些方法，像是一些简单的按摩，还有饮食上的调整，真的感觉精神好多了，半夜哭闹的次数也明显减少，我自己的睡眠质量也跟着提升，感觉整个家庭的氛围都变轻松了。这本书真的不只是本参考书，更像是陪伴我们成长的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《最完整的儿童体质调养圣经》这本书的设计真的是太用心了！从封面到内页的排版，再到图片和文字的结合，都让我觉得眼前一亮。我是一个非常注重视觉学习的人，这本书的图解步骤真的是太棒了！它把每一个调养方法都分解成了一步步的操作，配上清晰的插图，即使是我这样的新手妈妈，也能轻松学会。尤其是像一些穴位按摩或者特殊的喂药姿势，光是看文字描述很难做到准确，但有了图解，就一目了然了。更别说还有配套的影音教学，我手机扫一下二维码就可以看到操作视频，感觉就像是请了个私人育儿专家在家指导一样。我最近跟着书里的方法，给宝宝做了一些基础的体质调养，比如一些助眠的按摩手法，还有针对偶尔出现的消化不良的食疗方。效果真的很明显，宝宝的睡眠质量提高了，白天也更爱笑了，这让我感到非常欣慰。这本书不仅仅是提供解决问题的方法，更是让我学会了如何去“观察”和“理解”孩子的身体，如何从根本上提升他们的体质。它让我不再是那个焦躁不安、手足无措的新手妈妈，而是变成了一个更有耐心、更有方法的家长。

评分☆☆☆☆☆

我家里孩子已经上小学了，算是比较有经验的妈妈了，但还是觉得这本书给我带来了很多启发。以前我们总觉得孩子大了，身体应该都比较健壮了，但其实随着年龄增长，孩子的体质也会有变化，比如进入青春期前的各种情绪起伏，或者是学习压力带来的消化不良，甚至是有些挑食的问题，都让我这个当妈的有点头疼。这本书里面提到的“情绪不稳”那一章节，让我豁然开朗。它不只是说孩子为什么会情绪不好，而是提供了很多引导和安抚的方法，比如一些亲子互动的小游戏，或者是帮助孩子释放压力的方式，这些都比我以前单纯地责备或者哄劝要有效得多。而且，它还讲到了一些关于“营养不良”的深入解读，不只是吃不吃得够，更重要的是吸收好不好，以及如何通过一些食疗来改善，比如说用一些温和的中药材来炖汤，或者是一些简单的食材搭配，都很有道理。这本书的优点在于，它能从更深层次去分析孩子的体质问题，并且给出的是一套系统性的解决方案，而不是头痛医头，脚痛医脚。我发现，很多时候孩子的不适，根源在于体质的虚弱或者失衡，这本书正好能帮助我们找到这个根源，并且一步步去调理。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始买这本书，其实是抱着半信半疑的态度。市面上讲儿童健康的書太多了，很多都夸大其词，或者讲的东西很模糊。但是，《最完整的儿童体质调养圣经》真的颠覆了我的认知。它里面提到的“50种不适”，基本上涵盖了从婴儿到学龄儿童所有可能遇到的健康小状况，而且每一种都有详细的分析和解决方案，让我感觉非常实用。我最印象深刻的是关于“夜哭”的章节，我家宝宝以前晚上总是睡不安稳，一两个小时就醒一次，弄得全家都休息不好。书里讲到了一种腹部按摩的方法，我跟着视频学了之后，每天晚上给宝宝做，连续做了几天，宝宝晚上睡觉真的踏实了很多，醒来的次数也少了。还有关于“感冒发烧”的处理，它不像很多书里只讲吃药，而是提供了很多居家可以做的辅助疗法，比如如何用温水擦浴降温，如何通过食疗来帮助孩子增强抵抗力，这些都让我觉得非常安心，因为不需要过度依赖药物。这本书最宝贵的地方在于，它教会我们如何“顺应”孩子身体的自然规律，去调养，而不是一味地去“对抗”疾病。这种 holistic 的理念，真的是我之前没有接触到的。

评分☆☆☆☆☆

我是一位长辈，带孙子孙女的时候，总觉得以前的经验有时候不太适用于现在的孩子了。现在的孩子吃得好，穿得暖，反而更容易出现一些奇怪的小毛病，比如容易过敏，或者动不动就积食。这本书《最完整的儿童体质调养圣经》真的是帮了我大忙。它里面讲到的很多道理，比如“顺时养生”的概念，跟我们以前的老观念有些相通，但又加入了更科学的解释。我尤其喜欢它的图解，字大清晰，图片也很生动，我一把老花眼看得很清楚。书里讲到如何给孩子调养脾胃，比如用一些温和的药材煮粥，或者是一些穴位按摩，这些我都学来给孙子孙女试了试，感觉他们消化能力真的好了不少，脸蛋也比以前红润了。而且，这本书里的内容，让我觉得非常接地气，不像有些书写得那么高深，让人听不懂。它讲的都是我们日常生活中就可以做到的事情，比如如何给孩子做一些简单的食疗，如何根据季节变化给孩子穿衣，如何帮助孩子缓解情绪等等，这些都非常实用。有了这本书，我觉得我带孩子更有信心了，也更能理解孩子身体发出的各种信号了。