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为了提供有效而最新的怀孕及育儿资讯，FAM101乐活.家 于2016年重新编制《潮妈妈怀孕篇》一书，并特别更新注射预防疫苗时间表，以及不同时期妇女营养需求等资料。与此同时，本书与同一系列之延伸书籍《潮妈妈育儿篇》互相唿应。

　　怀孕身体变化多！280天的怀孕历程对于准妈妈来说既兴奋又紧张，一方面期待新生命的来临，但期间却要面对种种的问题，脑里不禁产生一大堆疑问──如何抓住时机补充营养，协助胎儿发育？如何减轻怀孕十月腹部疼痛、食慾不振、难以安睡的困扰？整个怀孕期应接受甚么检查？胎位不正怎么办？怎样才能成功并延长餵哺母乳？怀孕期间一旦暴肥，产后修身岂是遥遥无期？

　　这书为一众潮妈提供健康怀孕贴士，公开「肥B不肥妈」营养怀孕餐单，全方位解答准妈妈在各怀孕阶段的疑难，安心孕育精灵健康BB！精彩内容包括：

　　‧造人大计Are You Ready？
　　‧孕育精灵BB的九个重要阶段
　　‧有营饮食餐单大公开
　　‧不可不知的助产运动
　　‧待产准备、产后修身及护理
　　‧照顾初生婴孩Do & Don’t﹗

名人推荐

　　妇产科专科医生 孙钖鸿
　　具多年丰富的妇产科经验，明白不少孕妈妈面对的忧虑和需要。为她们提供全方位的专业意见。

　　营养师 潘慧德
　　为香港营养学会会员、加拿大资深营养师、加拿大家庭生态学者。投身营养十年、丰富营养饮食指导经验，对幼儿及小童营养尤其熟悉，积极推动「正确饮食从儿时开始」。

　　人气亲子煮食Blogger  Kennis Li
　　曾在澳洲生活超过二十年，从前任职室内设计师，回流香港后当全职母亲，爱钻研令孩子一吃就爱上的菜式，及搜罗吸引孩子的食材和小配件。

　　儿童教育工作者 许芷茵
　　儿童杂志《黄巴士EMAG》及亲子月报《黄巴士Light》总编辑、童话作家、讲者及儿童教育工作者。最新力作《Anti-Tiger Mom反虎妈的超级教养术》及脸书专页www.facebook.com/antitigermom「反虎妈俱乐部」，与读者分享「爱的教育」的永恆力量。

瀚海拾贝：不同领域的瑰宝之选 一、历史长河中的回响：探寻文明的兴衰 《帝国兴衰的密码：从古罗马到大英帝国的兴衰逻辑》 本书并非专注于某一具体时期的叙事，而是致力于构建一个宏大的历史分析框架。作者深入挖掘了人类历史上数个标志性帝国的崛起、鼎盛与衰亡背后的深层驱动力。它探讨了地理环境如何塑形早期文明的性格，资源分配的失衡如何成为内部瓦解的导火索，以及技术革新在军事与社会结构重塑中的关键作用。 重点分析部分涵盖了罗马帝国晚期的“过度扩张的悖论”——即领土的广阔本身如何演变为管理成本和防御压力的巨大负担。接着，笔锋转向了中世纪晚期至近代的欧洲商业革命，阐释了资本的积累如何催生了强大的民族国家，并最终挑战了传统的封建秩序。关于大英帝国，本书侧重于阐述其“软实力”的构建，包括法律体系的输出、工业革命的先发优势，以及在世界范围内建立的金融网络。 本书避免了简单的年代罗列，而是通过跨文化、跨时段的比较分析，试图揭示历史周期律中那些不易察觉的共性。它旨在为读者提供一种理解现代世界格局形成轨迹的深度视角，强调权力结构的脆弱性与适应性的重要性。阅读此书，如同登上历史的瞭望塔，俯瞰人类文明如何不断地自我颠覆与重建。 二、科学前沿的思辨：解码未知的边界 《量子纠缠与宇宙织锦：现代物理学的哲学意义》 这部作品聚焦于20世纪以来，尤其是量子力学和宇宙学领域取得的革命性突破，并着重探讨这些发现对人类世界观产生的深远影响。它不是一本标准的教科书，而是以哲学思辨的笔触，引导读者进入那些令人困惑却又引人入胜的领域。 书中首先详细解析了海森堡测不准原理的真正内涵，强调观察者在物理现实构建中所扮演的不可或缺的角色。随后，作者以清晰的语言阐述了量子纠缠现象——“鬼魅般的超距作用”，并讨论了爱因斯坦与波尔在哥本哈根诠释上的世纪争论。这部分内容对于理解信息如何在微观层面进行即时关联至关重要。 在宇宙学方面，本书深入探讨了暗物质和暗能量的观测证据，以及这些“不可见”的存在如何主导着宇宙的命运。它挑战了我们对空间、时间和物质的基本认知，提出了“多重宇宙”理论的各种数学模型及其可证伪性问题。最终，本书将物理学的发现与人类的自由意志、决定论等古老哲学命题重新对接，探讨科学的边界在哪里，以及知识的获取如何不断地重塑我们对“真实”的定义。 三、艺术与审美的解构：从形式到情感的转化 《雕塑的沉默：材料、空间与时间的永恒对话》 本书是一部专注于西方雕塑艺术史的深度研究，但其核心在于对“物质性”和“空间性”的哲学探讨。作者认为，雕塑并非仅仅是物体的堆砌，而是艺术家对三维空间进行干预和重新定义的行为。 作品首先追溯了古希腊雕塑如何从对人体理想化的模仿，逐步过渡到对内在精神的捕捉（如《垂死的武士》）。随后，详细剖析了文艺复兴时期，米开朗基罗如何通过对大理石的“解放”，使人物从石块中“诞生”，强调其对材料的尊重与征服。 更具创新性的是，书中对20世纪现代主义雕塑的分析。例如，布朗库西的作品如何通过极致的简化，捕捉物体的本质而非表象；以及亨利·摩尔的作品如何利用有机形态来探讨人与自然环境的相互渗透。作者特别关注了“负空间”（Negative Space）的概念——即雕塑围绕的空气和留白，如何与实体共同构成完整的艺术作品。 这不是一本简单的图册，而是邀请读者放慢脚步，去感受材料（石头、金属、木材）的重量、肌理以及雕塑在光影流转下所讲述的故事。它教导读者如何“阅读”雕塑，理解艺术家是如何用固态的语言与观者进行一场跨越时间的无声交流。 四、经济学与社会契约：效率与公平的博弈 《看不见的手与社会安全网：重塑现代资本主义的内在张力》 本书旨在剖析现代市场经济的核心矛盾：追求效率最大化的市场机制与维护社会公平的集体需求之间的永恒张力。它避开了复杂的数学模型，转而关注经济思想史的演变以及政策实践中的得失。 开篇回顾了亚当·斯密“看不见的手”的提出背景，强调其理论成立的前提是信息对称与充分竞争，并批判了在信息不对称时代，市场失灵（Market Failure）的普遍性。接着，作者系统梳理了凯恩斯主义的兴起，阐述了国家干预在平抑经济周期波动中的必要性，以及这种干预如何引发了关于政府规模与效率的争论。 书中关于“社会安全网”的讨论尤为深入。它对比了北欧模式（高税收、高福利）与盎格鲁-撒克逊模式在应对技术性失业和贫富差距拉大时的不同表现。重点分析了“代际公平”的概念，探讨了养老金体系、碳税等政策如何影响当代人的生活选择与未来成本的分摊。 本书的最终目标是提供一个平衡的视角：承认市场创造财富的巨大能力，同时也清晰地指出，如果没有审慎的制度设计来管理外部性和分配不公，资本主义的活力最终会因内部的社会撕裂而衰退。它是一份关于如何在追求繁荣的同时，确保社会可持续性的行动指南。

作者简介

FAM101乐活.家 亲子智慧资讯平台

　　FAM101乐活.家 亲子智慧资讯平台是由一班资深编採团队组成；我们除了熟知香港教育生态，更与一众关心下一代的父母、师长一样，深明「做人父母甚艰难」，故致力为读者提供多元视野家庭资讯，更网罗城中育儿专家，与各准爸妈分享最新怀孕及育婴护理资讯，实用与趣味俱备，全面为读者「家添快乐」。

　　网址：www.fam101.com
　　Facebook：www.facebook.com/famworldhk
 

Chapter 1：从准备到怀孕
造人大计 Are You Ready?
把握受孕好时机
怎样才算成功受孕？
怀孕期子宫及身体变化
图解胎儿40周变化
图解孕妇40周变化
 
Chapter 2：胎儿成长及孕妇变化
5-8周 感受怀胎的喜悦
9-12周 出现害喜症状
13-16周  步入稳定期
17-20周  初次感受胎动
21-24周  突然胃口大增
25-28周  胎教好时机
29-32周  不适症状加剧
33-36周  偶有的假「作动」
37-40周  BB快要出世了！
 
Chapter 3：产前检查逐个数
产前检查一览表
借超声波追踪胎儿成长
产前检查Q & A
高龄怀孕先了解风险
怀孕期间的突发状况
早产的征兆
自然分娩vs剖腹分娩
 
Chapter 4：孕妇的有营饮食
孕妇必须的营养
怀孕需要补充DHA
控制体重按规律增长
高纤饮食预防便秘
为餵哺母乳作准备
妊娠症患者饮食注意
服用中西药宜忌
 
Chapter 5：怀孕生活小百科
重设生理时钟
纾缓怀孕期不适
产前运动松一松
怀孕期的情绪适应
潮妈妈衣着Mix & Match
预防妊娠纹有法
准妈妈上班须知
聘请陪月Q & A
准爸爸的支持
日常生活Do & Don’t
 
Chapter 6：选购BB用品攻略
BB日常用品篇
BB衣物篇
BB食具及卫生用品篇
 
Chapter 7：怀孕中期注意事项
妈妈与胎儿之间的连系
BB会动了！
怀多胞胎的风险
借胎教孕育开心BB
留意作动征兆
 
Chapter 8：准妈妈的待产准备
入院要待产预备清单
纾缓阵痛有法
熟记流程 生产更顺利
丈夫支持纾解不安
餵母乳的准备
 
Chapter 9：不可轻视的产后护理
BB出生了！
产后个人卫生注意事项
剖腹生产的伤口护理
产后运动Do & Don’t
纾缓产后身体问题
重要的心理变化及适应
产后检查同样重要
出生42天内要领出世纸
 
Chapter 10： 餵哺母乳适应有法
初餵母乳要慢慢适应
注意饮食确保乳汁质量
正确姿势 轻松餵哺
餵哺母乳Q & A
返工了，怎么办？
 
Chapter 11： 产后修身全面睇
产后的额外营养需要
产后进补宜忌
节食减肥注意事项
坐月饮食Q & A
 
Chapter 12：初生BB护理须知
0-12个月BB身心发展
解读BB的身体语言
睡眠及餵哺注意
洗澡、扫风、换尿片贴士
BB便便解码
护理BB常见病的知识
注射预防疫苗时间表
提防BB家居意外

评分☆☆☆☆☆

拿到《潮妈妈怀孕篇》的时候，我立刻就被它的封面设计吸引住了，非常有设计感，不是那种传统孕期书籍的风格，让人眼前一亮。我一直觉得，孕期不仅仅是身体上的变化，更是心理上的一个重要阶段，需要妈妈们调整自己的心态，学会与身体对话，与未来的宝宝建立连接。所以，我特别关注这本书会不会在情绪管理、心理调适这方面提供一些指导。很多时候，孕妇会因为荷尔蒙的变化而情绪起伏不定，或者因为对未来的不确定而感到焦虑。如果这本书能够提供一些实用的方法，比如如何应对孕期的情绪低落，如何与伴侣沟通，如何为迎接新生命做好心理准备，那将会非常有帮助。我希望它能给我一种“被理解”的感觉，仿佛有一个经验丰富的朋友在旁边，用一种温暖而坚定的声音告诉我：“别担心，一切都会好起来的。” 这样，我才能更从容地面对孕期中的各种挑战，让这段特殊的旅程充满爱与平静。

评分☆☆☆☆☆

作为一个准妈妈，我最关心的当然是宝宝的健康和发育，所以，《潮妈妈怀孕篇》在胎儿成长方面的介绍是我特别想了解的。我希望它能详细地描述胎儿每周甚至每天的发育过程，让我能清晰地感受到小生命的成长。比如，宝宝的哪个器官在这个阶段发育成熟了，他/她的体重和身长大概是多少，他/她可能会有哪些新的动作等等。如果能有逼真的胎儿发育图，或者是一些生动形象的比喻来形容胎儿的成长，那就更好了。我希望通过这本书，能够更直观地了解我的宝宝，与他/她产生更深的情感连接。同时，我也想知道，在胎儿成长的不同阶段，准妈妈的身体应该注意哪些方面，才能最大程度地促进宝宝的健康发育。这本书的出现，让我对这段即将到来的奇妙旅程充满了更多的期待与好奇。

评分☆☆☆☆☆

最近收到一本期待已久的孕期指南，《潮妈妈怀孕篇》，光听名字就觉得很时尚，感觉不是那种枯燥乏味的教科书。我一直对孕期有点小紧张，总担心自己不够了解，怕错过什么重要的细节，或者做了什么不该做的事情。所以，这本书对我来说简直是及时雨！我最看重的是它能不能提供一些实用又贴近生活的建议，而不是一些空泛的理论。比如，孕期饮食方面，到底哪些可以吃，哪些要绝对避免，有没有一些简单易学又美味的食谱推荐？还有，关于孕期的运动，我可不想变成一个笨拙的大象，希望能有一些温和又有效的运动方式。最怕的就是那种写得让人看了就头大、密密麻麻都是字的，希望这本《潮妈妈怀孕篇》能够用一种比较轻松、有趣的方式来呈现内容，让我能边看边吸收，而不是有压力。毕竟，怀孕本身就是一件很美好的事情，过程也应该充满期待和快乐，而不是被知识的海洋淹没。我期待它能给我带来一些惊喜，让我对即将到来的宝宝有更充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

对于《潮妈妈怀孕篇》，我最期待的就是它能提供一些针对不同孕期阶段的详细指导。毕竟，怀孕是一个循序渐进的过程，每个阶段都会有不同的身体变化和注意事项，不能一概而论。比如，孕早期可能面临孕吐的困扰，需要了解如何缓解；孕中期肚子慢慢隆起，可能需要了解如何选择合适的衣物和睡眠姿势；到了孕晚期，则需要关注分娩的准备和产后恢复。我希望这本书能够清晰地划分出这些阶段，并且针对每个阶段给出具体、可操作的建议。比如说，在饮食上，不同孕期所需的营养素可能有所侧重，有没有详细的食物列表和搭配建议？在运动上，不同阶段的强度和类型也需要调整，有没有不同孕期对应的运动指南？我希望它能够像一本贴身的孕期管家，在我需要的时候，就能立刻找到我想要的信息，让我能够安心地度过每一个孕期阶段，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我一直对孕期的一些“老一辈”的说法持保留态度，比如一些民间流传的禁忌，有时候让人无所适从。所以，在选择孕期书籍时，我更倾向于那些有科学依据，并且能够解释清楚“为什么”的书。我希望《潮妈妈怀孕篇》能够在这方面做得比较好，提供一些基于现代医学知识的建议，并且解释清楚这些建议背后的原理。比如说，为什么有些食物不能吃，为什么需要补充某种维生素，为什么某个检查很重要等等。如果能有图文并茂的解释，或者是一些小案例的分享，那就更好了。这样，我不仅能知道“做什么”，更能理解“为什么这样做”，从而更有信心和自主性地管理自己的孕期。我希望能通过这本书，建立起对孕期知识的正确认知，避免被一些不准确的信息误导，让自己和宝宝都能得到最好的照顾。