潮妈妈怀孕篇 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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出版日期出版日期：2016/11/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-29

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图书描述

为了提供有效而最新的怀孕及育儿资讯，FAM101乐活.家于2016年重新编制《潮妈妈怀孕篇》一书，并特别更新注射预防疫苗时间表，以及不同时期妇女营养需求等资料。与此同时，本书与同一系列之延伸书籍《潮妈妈育儿篇》互相唿应。

　　怀孕身体变化多！280天的怀孕历程对于准妈妈来说既兴奋又紧张，一方面期待新生命的来临，但期间却要面对种种的问题，脑里不禁产生一大堆疑问──如何抓住时机补充营养，协助胎儿发育？如何减轻怀孕十月腹部疼痛、食慾不振、难以安睡的困扰？整个怀孕期应接受甚么检查？胎位不正怎么办？怎样才能成功并延长餵哺母乳？怀孕期间一旦暴肥，产后修身岂是遥遥无期？

　　这书为一众潮妈提供健康怀孕贴士，公开「肥B不肥妈」营养怀孕餐单，全方位解答准妈妈在各怀孕阶段的疑难，安心孕育精灵健康BB！精彩内容包括：

　　‧造人大计Are You Ready？
　　‧孕育精灵BB的九个重要阶段
　　‧有营饮食餐单大公开
　　‧不可不知的助产运动
　　‧待产准备、产后修身及护理
　　‧照顾初生婴孩Do & Don’t﹗

名人推荐

　　妇产科专科医生孙钖鸿
　　具多年丰富的妇产科经验，明白不少孕妈妈面对的忧虑和需要。为她们提供全方位的专业意见。

　　营养师潘慧德
　　为香港营养学会会员、加拿大资深营养师、加拿大家庭生态学者。投身营养十年、丰富营养饮食指导经验，对幼儿及小童营养尤其熟悉，积极推动「正确饮食从儿时开始」。

　　人气亲子煮食Blogger Kennis Li
　　曾在澳洲生活超过二十年，从前任职室内设计师，回流香港后当全职母亲，爱钻研令孩子一吃就爱上的菜式，及搜罗吸引孩子的食材和小配件。

　　儿童教育工作者许芷茵
　　儿童杂志《黄巴士EMAG》及亲子月报《黄巴士Light》总编辑、童话作家、讲者及儿童教育工作者。最新力作《Anti-Tiger Mom反虎妈的超级教养术》及脸书专页www.facebook.com/antitigermom「反虎妈俱乐部」，与读者分享「爱的教育」的永恆力量。

著者信息

作者简介

FAM101乐活.家亲子智慧资讯平台

　　FAM101乐活.家亲子智慧资讯平台是由一班资深编採团队组成；我们除了熟知香港教育生态，更与一众关心下一代的父母、师长一样，深明「做人父母甚艰难」，故致力为读者提供多元视野家庭资讯，更网罗城中育儿专家，与各准爸妈分享最新怀孕及育婴护理资讯，实用与趣味俱备，全面为读者「家添快乐」。

　　网址：www.fam101.com
　　Facebook：www.facebook.com/famworldhk

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图书目录

Chapter 1：从准备到怀孕
造人大计 Are You Ready?
把握受孕好时机
怎样才算成功受孕？
怀孕期子宫及身体变化
图解胎儿40周变化
图解孕妇40周变化

Chapter 2：胎儿成长及孕妇变化
5-8周感受怀胎的喜悦
9-12周出现害喜症状
13-16周步入稳定期
17-20周初次感受胎动
21-24周突然胃口大增
25-28周胎教好时机
29-32周不适症状加剧
33-36周偶有的假「作动」
37-40周 BB快要出世了！

Chapter 3：产前检查逐个数
产前检查一览表
借超声波追踪胎儿成长
产前检查Q & A
高龄怀孕先了解风险
怀孕期间的突发状况
早产的征兆
自然分娩vs剖腹分娩

Chapter 4：孕妇的有营饮食
孕妇必须的营养
怀孕需要补充DHA
控制体重按规律增长
高纤饮食预防便秘
为餵哺母乳作准备
妊娠症患者饮食注意
服用中西药宜忌

Chapter 5：怀孕生活小百科
重设生理时钟
纾缓怀孕期不适
产前运动松一松
怀孕期的情绪适应
潮妈妈衣着Mix & Match
预防妊娠纹有法
准妈妈上班须知
聘请陪月Q & A
准爸爸的支持
日常生活Do & Don’t

Chapter 6：选购BB用品攻略
BB日常用品篇
BB衣物篇
BB食具及卫生用品篇

Chapter 7：怀孕中期注意事项
妈妈与胎儿之间的连系
BB会动了！
怀多胞胎的风险
借胎教孕育开心BB
留意作动征兆

Chapter 8：准妈妈的待产准备
入院要待产预备清单
纾缓阵痛有法
熟记流程生产更顺利
丈夫支持纾解不安
餵母乳的准备

Chapter 9：不可轻视的产后护理
BB出生了！
产后个人卫生注意事项
剖腹生产的伤口护理
产后运动Do & Don’t
纾缓产后身体问题
重要的心理变化及适应
产后检查同样重要
出生42天内要领出世纸

Chapter 10：餵哺母乳适应有法
初餵母乳要慢慢适应
注意饮食确保乳汁质量
正确姿势轻松餵哺
餵哺母乳Q & A
返工了，怎么办？

Chapter 11：产后修身全面睇
产后的额外营养需要
产后进补宜忌
节食减肥注意事项
坐月饮食Q & A

Chapter 12：初生BB护理须知
0-12个月BB身心发展
解读BB的身体语言
睡眠及餵哺注意
洗澡、扫风、换尿片贴士
BB便便解码
护理BB常见病的知识
注射预防疫苗时间表
提防BB家居意外