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　　如何开始计画生育？要多吃什么样的食物、咖啡或茶要戒吗？
　　高龄怀孕或双胞胎有哪些风险？做什么样的运动可以帮助顺产？
　　不同阶段需要补充哪些营养剂？什么类型的药剂可以服用？
　　现代女性最想问的问题、新手父母非知道不可的观念，
　　皆可在第一时间，从本书中找到最详尽的答案！

本书特色

　　从计画生育、怀胎10个月、生产到照顾新生儿各阶段，
　　不仅解说宝宝在每个月的成长情形、各器官机能的变化，
　　更充分从孕妇的立场，了解各时期的身体变化与必要的检查、生活调适技巧等，
　　并且提出准爸爸应该努力的事、需要为妻子提供哪些协助……
　　因为作者本身兼具妇产科医师与妈妈的身分，更能了解现代女性对于怀孕生产育儿的困惑。
　　此书能健全新手爸妈的相关知识，让你从怀孕前到生产后，大事小事不担忧！
　　
　　◎未怀孕前------资讯最新颖！从计画生育开始就掌握全方位知识，为好孕、顺产做好万全准备
　　「孕前健康检查为什么这么多，每一项都需要做吗？」
　　「如果家里有养宠物，怀孕后该怎么办？」
　　「有更容易受孕的方法吗？」
　　「已经40岁的话，还该不该生孩子呢？」

　　想要更健康的怀孕，就从拟订完善的生育计画开始！不论你是刚怀了胎儿的孕妈咪，还是正在计画怀孕的夫妻，本书都将帮你确实掌握从怀孕前就要充实的基本知识，包含：饮食习惯、药物服用、性生活、体重管控、牙齿保健、菸酒、宠物、烫染发、旅行、高龄怀孕、多胞胎等，让准妈咪能100%安心怀孕！
　　
　　◎怀孕期间------讲解最详尽！解析10个月内的身体变化与胎儿成长，让孕妈咪舒适、安心度过
　　「因为不知道怀孕了，却吃下感冒药！」
　　「各阶段产检时都做些什么内容？」
　　「在肚子里的宝宝，发育情况正常吗？」
　　「害喜、腰部痠痛、水肿、便秘等症状该如何舒缓？」

　　当得知怀孕的瞬间，大部分的孕妈咪都会感到兴奋、高兴，然后会开始产生各种疑问与好奇。紧接着许许多多的情况接连展开，即使想要好好请教医师，但又不可能随时都能得到解答。新手爸妈不用担心，本书针对怀孕10个月期间，关于妈妈的身体变化、宝宝的成长、各个时期需做的检查、生活与职场要如何调整、甚至是准爸爸的角色等，以一个月为一个单元，提出最深入、最精辟的说明。
　　
　　◎生产育儿------解惑最全面！了解分娩法与平安顺产诀窍，新生儿照顾与生活调适也轻松如意
　　「分娩方式有哪些？可以自行选择吗？」
　　「脉搏、体温、排泄……新生儿需要留意什么情况？」
　　「如何让产妇身体快速复原？」
　　「该不该餵母乳？有更容易进行餵喝的技巧吗？」

　　进入待产阶段后，要和医生商量採用哪种分娩方式最适合？当落红、羊水破裂或阵痛等生产讯号出现时，正确的应变措施是什么？生产后，宝宝要如何照顾？妈妈还要面对哪些身体变化？生活的改变又该如何适应？身为丈夫、新手爸爸，则要学习哪些事情呢？大大小小的问题一一提供解答，陪伴各位新手爸妈轻松迎向新生活！
　　
名人推荐
　　
　　陈保仁﹝禾馨民权妇幼诊所院长﹞
　　这是本从准备怀孕，到孕期、待产、产后复原的生活百科书。关心的不只专业医疗，从食衣住行到旅游美容，从宠物到三温暖，从待产包到老公该做的事，值得好好参考。
　　
　　黄贵帅﹝禾馨民权妇幼健康中心主任‧三军总医院妇产部主任医师﹞
　　非常值得推荐的一本好书！作者本身是多年专业的妇产科医师，而且女性医师她经历过完整的怀孕、生产、育儿等人生经验，比男性医师更了解也详述很多实际细节与建议，值得参考与推荐。

作者简介

柳知沅（류지원）

　　毕业于韩国忠南大学医学院，曾在韩国延世大学医疗学院妇产科担任实习医师，并取得妇产科主治医师资格。现任未来小儿妇产科院长。

　　在亲身经历怀孕与生产的过程后，很感谢能身为妇产科医师，现为一个热血的在职妈妈。

　　受邀参加诸多电视节目的演出，例如：JCBT〈医师的胜负〉、MBC〈绕三圈〉、MBN〈黄金蛋〉、KBS〈妈妈的诞生〉、Channel A〈救援的餐桌〉、Onstyle〈the body show〉等。也于〈kids mom〉等育儿杂志和报纸媒体提供妇产科相关资讯。另外进行韩国首次的怀孕生产育儿专门Podcast〈mom mom mom〉，受到相当多的孕产妇及妈妈们的欢迎。

审订者简介

彭成然

　　现任台安医院妇产科主治医师。曾任台北马偕纪念医院妇产部高危险妊娠专科研究医师及主治医师。专长领域为一般妇科、一般产科照护及手术、高危险妊娠照护、第一孕期唐氏症筛检、高层次超音波、腹腔镜手术。

译者简介

谭妮如

　　成功大学毕业、韩国汉阳大学文学硕士、韩国全南大学文学博士。曾任韩国建国大学外国语教育院华语讲师，韩国东新大学观光中国语系讲师。目前为多家翻译社之自由译者。

PART 01 做好万全准备健康怀孕
01 准备优质的生育计画
如何开始进行生育计画？
基本门诊的作用
02 日常生活型态评估
必须养成哪些生活习惯呢？
什么该吃？什么不该吃？
03 孕前健康检查
检查项目为什么这么多呢？
04 丈夫的努力
要如何创造出超级精子？
05 排卵与怀孕
掌握排卵日期，才有可能怀孕
排卵日期如何知道的方法
06 怀孕与药品服用
药品对胎儿会造成什么样的影响呢？
需谨慎服用的药品有哪些？
07 高龄怀孕
高龄怀孕的现象日益增加
正确认识高龄怀孕的危险性
请试着了解高龄怀孕的健康十诫
08 孕妇的体重管控
体重需如何管理？
有效控制体重的饮食方针
09 怀孕与饮食
哪些食物会对胎儿造成影响？
需禁吃的食物到底有哪些？
10 怀孕与营养剂
需吃哪些营养剂？
11 怀孕与泡澡
孕妇也可泡温泉、洗三温暖吗？
12 怀孕与牙齿健康管理
孕妇常罹患的牙科疾病
产后牙齿刺痛
13 怀孕与吸菸
孕妇吸菸对胎儿会造成什么影响？
14 怀孕与宠物
何谓弓浆虫？
15 孕妇的头发与肌肤护理
认识正确护理头发的方法
认识美容医学的常见项目
可以做其他护肤或美白管理吗？
16 怀孕与接种预防疫苗
孕期如何接种预防疫苗？
17 怀孕与运动
孕妇如何进行安全的运动？
运动对胎儿会造成哪些影响？
不能做运动的孕妇
18 怀孕与流产
为什么会发生流产情况？
认识流产的类型
19 多胞胎妊娠
了解同卵与异卵双胞胎的差异
认识多胞胎妊娠的管理方法
如何生产多胞胎？
20 认识羊水
羊水量多
羊水量少
21 胎儿与胎盘
何谓前置胎盘？
胎盘早期剥离的成因与危险性
何谓植入性胎盘？
22 与胎儿连结的脐带
认识脐带
脐带绕颈
23 怀孕与性行为
孕妇仍可享有性生活吗？
孕期进行性行为的方法有哪些？
24 怀孕与旅行
自行开车的旅行
搭飞机的旅行
25 怀孕与工作
积极活用产假
如何过职场生活？

Part 02 怀孕40週期间
一‧怀孕确诊
01 怀孕确诊
了解怀孕时会有哪些征兆！
诊断怀孕的方法
02 到妇产科就诊
何时是去妇产科就诊的最佳时刻呢？
非正常怀孕的情况
03 怀孕週数与预产期计算
怀孕週数与预产期计算法
试着了解怀孕分期
04 怀孕确诊后担心的事
之前喝了很多酒，会对怀孕造成不良影响吗？
年纪大才怀孕，没关系吗？
照X光没关系吗？
没吃叶酸，会出现什么问题？

二‧怀孕第2个月（第5～8週）
胎儿与母亲
01 怀孕第2个月需做的检查
评估孕妇的基本身体状况
血液检查
尿液检查
子宫颈检查
妇产科诊疗
02 怀孕第2个月的身体状况
妈妈的身体变化
03 怀孕第2个月的职场生活技巧
职场生活该如何调整呢？
需注意的叮咛
04 怀孕第2个月准爸爸需做的事
要做哪些努力？

三‧怀孕第3个月（第9～12週）
胎儿与母亲
01 怀孕第3个月需做的检查
做超音波检查
做血液检查
检查结果的准确度有多高？
02 怀孕第3个月的身体状况
妈妈身体的变化
03 怀孕第3个月的生活常识
如何过安定生活？
04 怀孕第3个月准爸爸需做的事情
要做哪些努力？

四‧怀孕第4个月（第13～16週）
胎儿与母亲
01 怀孕第4个月需做的检查
测量胎儿大小的方法变得不同
02 怀孕第4个月的身体状况
妈妈的身体出现明显改变
03怀孕第4个月的生活须知
尽量避免疲倦
04 怀孕第4个月准爸爸需做的事
要做哪些努力？

五‧怀孕第5个月（第17～20週）
胎儿与母亲
01 怀孕第5个月需做的检查
做四指标母血唐氏症筛检
做羊膜穿刺检查
做X染色体脆折症筛检
02 怀孕第5个月的身体状况
妈妈的身体变化
03 怀孕第5个月的生活须知
重视生活的规律性
04怀孕第5个月准爸爸需做的事
要做哪些努力？

六‧怀孕第6个月（第21～24週）
胎儿与母亲
01 怀孕第6个月需做的检查
做高层次超音波检查
02 怀孕第6个月的身体状况
妈妈的身体变化
03 怀孕第6个月的生活须知
日常生活中养成小小的习惯
04 怀孕第6个月准爸爸需做的事
要做哪些努力？
05    怀孕中期所需的营养剂
服用Omega-3
服用维他命
服用钙片
服用锌与镁
摄取优质蛋白质

七‧怀孕第7个月（第25～28週）    
胎儿与母亲
01 怀孕第7个月需做的检查
基本的检查
妊娠糖尿病筛检
02 怀孕第7个月的身体状况
妈妈的身体变化
03 怀孕第7个月的生活技巧
评估与调适整体的生活习惯
04怀孕第7个月准爸爸需做的事
要做哪些努力？

八‧怀孕第8个月（第29～32週）
胎儿与母亲
01 怀孕第8个月需做的检查
做基本检查
02 怀孕第8个月的身体状况
身体出现大幅改变
03 怀孕第8个月的生活技巧
生活步调需放慢
04怀孕第8个月准爸爸需做的事
要做哪些努力？

九‧怀孕第9个月（第33～36週）
胎儿与母亲
01 怀孕第9个月需做的检查
生产前的检查
02 怀孕第9个月的身体状况
妈妈身体出现的变化与不适感
03 怀孕第9个月的生活小祕诀
正式开始为生产做准备
04怀孕第9个月准爸爸需做的事
要做哪些努力？
05立刻认识妊娠毒血症
了解认识妊娠毒血症的病因与治疗法

十‧怀孕第10个月（第37～40週）
胎儿与母亲
01 怀孕第10个月需做的检查
做基本检查
做内诊检查
进行NST测试
02怀孕第10个月的身体状况
妈妈的身体变化
03 怀孕第10个月的生活技巧
为生产做好预备
04怀孕第10个月准爸爸需做的事
要做哪些努力？
05有智慧地整理待产包
如何整理待产包？

Part 03 生产与育儿
一‧临产
01 新生儿所需的准备物清单
准备衣服
准备寝具
准备餵母乳器具
准备洗澡用品
准备其他用品
02 事先了解分娩过程
认识分娩过程
分娩时会遇上什么样的危险呢？
03 自然分娩
如何分辨真阵痛与假阵痛？
了解自然分娩的三阶段
04 剖腹生产
必须做剖腹生产的各类状况
05各种分娩方法
认识勒博爷分娩法
认识自然主义的分娩方法
认识水中分娩法
认识冥想放松分娩法
认识家属陪伴的分娩方法
认识拉梅兹生产法
06待产室里的爸爸角色
爸爸角色的重要性

二‧产后一个月
01 产后一个月的婴儿
了解新生儿的发育状况
新生儿的基本护理常识
了解婴儿为何哭泣？
02 产后妈妈的身体
产后妈妈的身体会如何改变？
乳房发生急遽变化
03 健康的坐月子方法
何谓正确的坐月子方法？
认识在各个季节坐月子的要点
04 让身体快速复原
坐月子期间该怎么过生活？
05带新生儿造访医院
认识新生儿的预防疫苗
预防疫苗接种前与接种后须知

三‧育婴生活的开始与变化
01 成功餵母乳
母乳是婴儿的最佳食物
正确餵母乳的方法
挤母乳的方式
改善母乳分泌不出来的情况
试着用配方奶填补母乳不足的量
02 出生两个月的婴儿
认识发育中婴儿的变化
注意体温变化
03 产后妈妈的身材管控
身体开始产生什么样的变化？
产后如何减重呢？
04 产后夫妇生活
如何恢复亲密的性生活？
认识产后避孕法
05 产后忧郁症
请注意产后忧郁症
06 为回归职场所做的准备
准备回归工作岗位

准备优质的生育计画

「不知道怀孕了，所以照常喝了酒！」「不知道怀孕了，却吃下感冒药。」这是我在医院里看诊时，当孕妇得知已怀孕的那瞬间，在发出兴奋的欢唿声后，接下来，最常听到的两句话。孕妇开始担心，自己会不会在无意间对胎儿造成伤害。在没有察觉怀孕的情况下，的确可能让胎儿接触到有害物质，所以孕前先做好生育计画是很重要的。
 
◎孕前做好准备
计画生育不只是单纯地预定怀孕日期，也需做好孕前的准备。最近高龄怀孕的情况不断增加，在高龄怀孕初期，自然流产率较高，所以有必要做好万全的孕前准备。
 
◎服用营养补充剂，有助成功受孕
综合维他命可以帮助在子宫里打造出受精卵易着床的环境，最好在着床前后服用。叶酸不仅可预防胎儿罹患神经系统之先天畸形，在怀孕第4～5週的着床期前后时间，更是不可或缺的营养补充剂，并担负着重要角色。为了确保怀孕的安全，夫妇在孕前必须共同商议怀孕日期，并做好准备。
 
◎找出干扰生育计画的因素
当拟定好预计怀孕的日期后，就需考量产假、育婴等相关策略。拟定好完整的生育计画后，就能依此实践。当然，在实际情况下，不可能立即怀孕。健康男女在排卵期发生性关系时，怀孕机率约为20～30%。因此，没有必要因一两次的受孕计画失败，就焦虑不安。在怀孕之路上仍充满着无数的变数，例如排卵期就有可能因各种因素而改变。
 
◎评估孕前的个人健康状况
如果你正在进行计画生育或在准备期中，需至妇产科做孕前健康检查，了解个人的健康状况。并好好评估一下平日的生活型态。
 
◎防止有害物质伤害自己
我再三强调，计画生育有多么重要的最大理由，就是可预防身体在无防备的状态下接触到有害物质。生活在现代社会的我们一定会接触到有害物质，其中一些有害物质的确可能对怀孕造成极不良的影响。因此，最好透过计画生育来预防有害物质对身体的伤害，并维护身体健康，生出健康宝宝。

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怀孕生产最重要的大小事百科：妇产科医师写给新手父母，从孕前到产后的疑难杂症全解析！ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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