睡前5分钟，让孩子多长10公分：韩国火红体型矫正师公开长高的独家祕笈，照着做，过了青春期还有效！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：出色文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2017/01/06

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-28

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图书描述

Go！风靡韩国的全方位长高术！
身高不是基因的问题，而是父母的关键习惯！

　　让孩子多长10公分好简单！
　　照着做，过了青春期还有效！

　　￭只要5分钟！利用超级厉害的奇蹟按摩按对孩子的生长板，长高10公分不是问题！

　　￭8个关键小习惯，让孩子长到一百八，免吃药免打针，不必花大钱买器材！

　　￭韩国名人界专属体能训练师高淑铉的长高祕笈大公开！
　　步骤化图解，动作解说与重点提示，让你和孩子一起简单做，动一动便能长高！

　　￭大人小孩都该学的姿势矫正术，有效改善O型腿、内八、驼背，成人的身高也有明显差异！

著者信息

作者简介

宋淑铉 | 韩国知名体型矫正师

　　毕业于韩国威斯敏斯特神学院(Westminster Graduate School of Theology)保健治疗教育研究所，并获选为‘2015韩国革新领袖’体态减重领域的代表。在建国大学终身教育院（体态和肥胖管理课程）、湖西大学（创业课程）等校授课，现职火正艺家身高教育研究中心的董事长。曾受邀赵英九的＜潮流话题＞、郭玄和的＜杂志S＞、姜声范的＜焦点杂志＞等节目，并出版《体态管理学》一书。从事超过十年体型矫正工作的作者，谘商过无数因孩子身高问题而感到困扰的父母，于是领悟到给予他们关于身高的教育才是解决该问题的根本之道。生长按摩不仅能矫正孩子的体型，父母透过替孩子按摩的过程，还可以拉近彼此的关系。本书内容包含许多实际案例，并从对于孩子身高长成的基本心态开始，尽量浅显易懂地介绍父母也能做到的生长按摩法，到按摩的效果，让众多因孩子身高问题导致夜晚睡不着觉的父母们得以不再为此烦恼。

　　电子信箱 777lovelove1@naver.com
　　Naver部落格 blog.naver.com/777lovelove1

睡前5分钟，让孩子多长10公分：韩国火红体型矫正师公开长高的独家祕笈，照着做，过了青春期还有效！ pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

序言父母的关心即是孩子长高的起点．

｜第1章｜为什么我的孩子这么娇小？
身高绝对不是基因的问题
孩子的身高取决于父母的习惯
找出隐藏的身高在于父母怎么做
矮小的孩子就从检查嵴椎开始
姿势正确的孩子课业也一级棒
改变饭桌改变孩子的身高
过重的孩子长不高

｜第2章｜妈妈们阻碍孩子长高的通病
别和个子高的小孩做比较
别因时候到了就会长高的思想而大意了
多吃就会长高是老旧的观念
不是所有的痛都是长高造成的
营养品真的有帮助吗？
一定要注射生长激素吗？
学习才艺之前先教导孩子正确的姿势
有害身高发展的压迫式学习

｜第3章｜让孩子长到180公分的8种秘诀
唤醒身高的健康饮食
刺激生长板的快速增高运动
提升免疫力的睡眠法则
消除过多无益的压力
睡前5分钟的伸展操
睡前5分钟的生长板按摩
找回被隐藏公分数的正确坐姿法
有助正确体态的肌内效贴布

｜第4章｜再长高十来公分的奇蹟生长按摩
为什么是奇蹟的生长按摩？
奇蹟的生长按摩注意事项
一眼诊断孩子的体型
矫正脸型的奇蹟按摩
提升注意力的奇蹟按摩
增强自信心的奇蹟按摩
打造笔直双腿的奇蹟按摩
矫正内八的奇蹟按摩

｜第5章｜由母亲帮助孩子养成有助于长高的生活习惯
维持孩子嵴椎健康的姿势
透过造型提升孩子的自信心
各式各样帮助孩子长高的运动
让孩子远离环境贺尔蒙
不要转嫁压力给孩子
摆脱智慧型手机成瘾
正确的寝具选择
如何舒缓小儿生长痛

图书序言

「不用管了，小孩自然就会长高」、「这是遗传，没办法的事」，
这是一本打破这些误会和偏见的书，
教你找回孩子被隐藏的10公分身高！

「孩子像我个子不高的话怎么办?」、「又挑食又不好好吃饭，万一长不高怎么办?」有类似担心的父母不少数。实际上现在寻求能使子女个子长高的医院和药物的妈妈很多，以与同年龄的小朋友相比生长速度较为迟缓为理由而到医院寻求帮助的家长也有愈来愈多的趋势。超过十年从事体型矫正行业、见过无数儿童令人惋惜案例的作者，特地以父母们为对象，让父母充当教练来帮孩子进行身高的训练。

长高的关键就在时机，时机愈早，长高的可能性就愈高，故父母是否关心孩子的身高便显得十分重要，如果可以按照书中的身高训练方法，和孩子一起互动，让孩子多长高1０公分不是问题！在书中，作者将十年来亲自验证的无数案例的精华集结成书，从让孩子长高的基本理念到实际运用方法

身高是遗传的问题，别无他法的想法完全是误会一场。遗传只是影响身高长成的其中一项因素，其实只要在生长板闭合之前，父母能帮孩子做好管理，即便双亲的身高都不高，孩子依然能长到一定的高度。

若是错过了成长期，就算投入再多的努力和时间，也很难改变现状。拿当时很忙作为借口，因而未细心照料，待孩子的身高都定型后才又迫切关心身高问题时，已是亡羊补牢，为时晚矣。每个孩子需要父母关心身高的时机点都是固定的，因为这段时间无法从头来过，所以非常之重要。

￭睡前刺激孩子的生长板，比花大钱买器材或营养品更有效！

并非花大钱买各式各样的营养品和器材后就能保证孩子一定会长高，而是要时时注意他们的饮食和睡眠状况、有无规律的运动、是否已养成正确的姿势和习惯。再次强调，父母多一点的关心即为影响孩子身高的关键因素，这些细节若未能就近给予纠正，便很难进行身高矫正。故孩子长高的起点可谓从父母的关心开始。

例如睡前刺激生长板有助于长高，这是因为睡前按摩有消除疲劳的效果，肌肉松弛后较能轻易进入熟睡状态，这对找出被隐藏的公分数无疑是很有助益的。