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　　★蝉联90週诚品书店心理励志榜、博客来、金石堂、纪伊国屋等2015年度畅销书──《只要好好过日子》新作登场！

　　★台、港、澳、中四地粉丝千唿万唤，超过10万留言期待，《开始，期待好日子》只希望能为你的生活带来小小的改变。

　　★对于每一日，我们都心怀感谢。在「工作日」、「人际日」、「爱情日」、「家庭日」、「生活日」中，还是会碰到一些小小的挫折，但保持着笃定、坚持，就会有解决的可能。

　　★66个主题选自读者们询问阿飞的人生课题，特别撰文集结成书，虽然没有正确解答，但会是迎向问题的最佳力量。

　　我们一直在追寻着「为什么」，但重要的是，你现在准备「做什么」。
　　这世上或许无法替你的「为什么」提供标准答案，
　　你却会因为自己的「做什么」而得到成长。
　　──阿飞

　　游走在生活的尖锐、困顿、洩气，
　　空虚的黑洞始终长伴左右，
　　幸好，还有怀中的一点火花，
　　亮了自己，
　　也暖了别人。

　　再不好过的，也得过，
　　一切只是下一段故事的酝酿。
 
　　感谢自己这么辛苦，
　　你值得更好的日子。

　　结局，会因为你的选择而改变，
　　在得到了什么的同时，也会失去些什么，
　　后悔只能抛在向前奔跑的身后，
　　成长就是这样开始的。

　　唯有带着知足、珍惜，
　　在这苦甜冷暖、世态炎凉的世界，
　　播下一个又一个的善意。
　　或许无法成为庇荫所有的大树，
　　仍冀望是一瞥而见、却能带来微笑的小花。

　　即便黑暗时常扰人，
　　但勇气已存于内心。

　　「不怕。」
　　对自己的心轻声诉说，
　　让踏下的第一步更显坚定。

名人推荐

　　【各界名人一起陪你过好日子】───
　　H／作家
　　艾莉／暖心作家
　　吴若权／作家
　　御姊爱／知性美女作家
　　赵安安／心理学家    

作者简介

阿飞

　　年近四十、抓不住青春尾巴的臭酸熟男。

　　拥有自由作家及行销人的双重身分。
　　现为陶晶莹签约作者，姐妹淘专栏作家，
　　并任职某广告行销公司行销总监。

　　不想成为别人口中的两性专家，
　　感觉所谓的专家好像跟政客没什么两样。
　　努力想成为文艺青年，
　　但终究不敌发线日益升高、身材逐渐走样。

　　facebook︱ 关怀阿飞大叔基金会

工作日
今天好好工作了，也请好好休息，明天又是美好的开始。

1.工作，是为了累积你的未来──﹟所谓的负责任，不只是把工作做完，而是尽量把工作做好，这不是为了主管或老板，是为你自己累积未来的成就。﹟
2.要往上爬，请先抬起脚──﹟如果不能做你喜欢的事，不如暂时先做你会做的事。﹟
3.因为辛苦，所以才叫做工作──﹟明明是讨厌的事，还是愿意去做，而且还能做得好，那就是实力。工作通常是讨厌的事，喜欢的事叫做兴趣。﹟
4.懂得转念，也会逆转自己的人生──﹟工作当然不轻松，换个角度想，也是为了将来有机会选择自己想要的生活。﹟
5.不加班，不是罪过── ﹟别把加班当成你工作表现的手段，加班只代表你努力、负责任，并不一定表示你有能力。﹟
6.别让「帮忙」成为自己的弱点──﹟凡事不要太依赖别人的帮忙。有时，你以为是来救驾的，后来才发现其实是来补刀的。﹟
7.辞呈不是逃离困境的万灵丹──﹟如果想离职，是因为不想再看人脸色，创业后，你将发现要看更多人的脸色，完成梦想是必须付出代价的。﹟
8.做好杂事才会让很棒的事更完美──﹟你认为很棒、很喜欢的工作，一旦真正投入了，很可能会发现它的背后，也是充满了杂事与你不喜欢的部分。﹟
9.下班是为了让上班更有动力──﹟你已经下班了，也请记得要让自己的心跟着下班，若还挂念着工作，那表示你根本还没下班。﹟
10.公司不是适合交朋友的地方──﹟上班结交朋友并不值得花心思，先求不树立敌人就好，能够妥善完成任务才是优先选项。﹟
11.试着走别人的路，看不一样的风景──﹟别人的决定与判断，或许不是你能接受的；不如试着接受现况，其实也没有想像中那么糟。﹟
12.事情不难，只是把事情想难了──﹟ 有时，并不是事情困难，而是你把事情想得太难。问题不在于工作内容是什么，而是你能做到什么。﹟

人际日
我们既不是佛陀转世，也不是耶稣降临，来到世上并不是为了要来宽恕或爱护每个人。身为人就会有喜恶，我们要学习如何与那些讨厌的人共处。

1.不被接受的善意，是浪费──﹟用善意去理解别人的恶意，用珍惜去感谢别人的用心；别让自己的心意成为别人的压力，让自己的付出成为人生的投资。﹟
2.做好自己该做的，解释不用多说──﹟有些事你只需对自己负责，不必多作解释，除非这件事会影响到别人。有时，太多的解释只会为自己带来不必要的麻烦而已。﹟
3.成见大家都有，不要被束缚──﹟喜欢一个人，就算他臭脸，你也觉得可爱。讨厌一个人，就算他示好，你都觉得恶心。这就是成见，当然有可能改变，但难度很高。﹟
4.一个人，不难──﹟习惯独来独往并没有错，不必勉强自己融入团体里，选择自己最自然、最舒服的状态与人相处就好。﹟
5.不懂得珍惜的人，也难以被珍视以对──﹟难免会有不知珍惜的人，可是，那样的人也很容易被糟蹋。﹟
6.诉苦，请适时、适量，适可而止──﹟别轻易向旁人诉苦，只有一成的人愿意倾听，八成的人没兴趣，剩下的那些人则会看轻你。﹟
7.不做连自己都讨厌的人──﹟如果做不成别人喜欢的人，至少不要变成自己讨厌的人。﹟
8.敌手才是让自己茁壮的恩人──﹟陪伴你成长的，通常是朋友；但，真正让你成长的，很少是朋友，大部分是敌手。﹟
9.底线是保护自己，也是保护别人──﹟总会有人让你知道自己的底线。但真正厉害的是，也有人可以不断突破你的底线。﹟
10.就算别人没有微笑，我们也不该臭脸以对──﹟有时，别怪对方没有笑容，或许，他原本的笑脸已经贴过太多张冷屁股。﹟
11.朋友的秘密不该是交朋友的筹码──﹟不必拿别人的秘密来增进我们的友情，因为我不希望自己的隐私被拿去讨好别人的交情。﹟
12.该做的事必须做，其他的就笑骂由人──﹟因为担心被人说闲话，应该做的事却不敢做。但，那些喜欢冷嘲热讽的人，究竟什么时候才不说别人风凉话了呢？﹟
13.有时的不合拍，还是拉远距离最实在──﹟不用勉强自己去接受谁。有时，不喜欢一个人，可能是自己的内心在提醒你避免彼此伤害。﹟
14.不想让人讨厌，就要自重自爱──﹟你或许觉得那是自己的事情，发洩、抱怨及决定都是自己。一旦影响到旁人，那是任性，甚至是自私。人与人之间，要的只有尊重。﹟
15.不是不在乎，而是太介意──﹟不搭理，未必是不在乎。有时是因为太过介意，才会让曾经交好的心，从此被打了死结。﹟

爱情日
爱，听起来很伟大，但我亲身经历过的，却是很平庸、很日常的小情小爱。就在这样的小情小爱中跌倒再爬起，逐渐拥有更成熟的自己。

1.原来紧抓的，是自己的不快乐──﹟有时候，我们只知道拼了命地紧抓，却没看清自己不愿放手的是什么，往往最后才发现一直不放手的，其实是自己的不快乐。﹟
2.合适的人，才会让彼此一起变得更好──﹟拥有条件很好的对象很棒，但最棒的是，找到一个可以让彼此变得更好的人。﹟
3.无疾而终也有获得圆满的可能──﹟原来，那些过去的无疾而终，都是再次成长的开始，让你蜕变成现在更好的自己。﹟
4.一个人好了，才能两个人一起好──﹟有人彼此扶持是一种幸福，但我们要能好好过一个人的生活，才能撑起两个人的幸福。﹟
5.不是不够好，只是不合期待──﹟不要一味认为别人对你不够好，很可能只是他能给予的，并不符合你的期待。﹟
6.那人的离去，是活化爱情的新陈代谢──﹟他之所以放弃，是因为始终不相信自己和爱情。你之所以放下，是因为终于相信自己值得更好。﹟
7.千万别让寂寞成为谈恋爱的理由──﹟你希望保有一个人的空间，又想要拥有别人的关爱，寂寞就是这么产生的。﹟
8.无法停驻在身边的，就是不重要──﹟要感谢他离开了，不然，你每天都在提心吊胆害怕他离开。﹟
9.过去的伤痕，是个美丽的提醒──﹟因为背负着过去的伤痕，才能体会到别人的伤痛。提醒自己别再重蹈覆辙，提醒自己不要变成那种会轻易伤害对方的人。﹟
10.让自己过得很好，成为他人的榜样──﹟单身不代表就会孤单，就算你偶尔感到孤单，总会出现一个人，让你发现自己过去的孤单日子都是值得。﹟
11.再多的条件也比不上适合的──﹟你最该期望的，不是套在手上的钻戒够不够大，而是握着你的手绝不轻易放开。﹟
12.心怀善良，就是了不起的勇气──﹟愿意保持善良的对待并不容易，那是你对于爱的勇气，应该被鼓励，不该轻易就放弃。﹟
13.没有过不去的坎，只需足够的痊癒时间──﹟有些人出现在你的生命，只是为了给你上一课。但更可怕的是，有些人还一直不打算下课。﹟
14.懂得弯腰，拾起的就是两人的感情──﹟不要以为自己像驯兽师可以改变别人，大部分的驯兽师都会受伤，只是小伤或重伤的差别而已。﹟

家庭日
在名为「人生」的海洋中奋力搏命之后，唯有家才能让我们犹如备受摧残的破烂小船得以停泊。

1.想要表现担心却不说，是愚蠢的──﹟越是亲近的人，越容易为鸡毛蒜皮的鸟事而闹脾气。或许就像看风景吧，总要隔着一段距离才会发现它的美丽。﹟
2.选择留下来的人，才是真正的强大──﹟能够外出闯荡、勇敢向前，这样很棒。但，真正强大的，是留下来替你照顾家、让你有家可归的人。﹟
3.守护最平常的小事，那是家该做的事──﹟不是第一名没关系，没有赚大钱也没关系，只要能够健康平安地生活着，那才是最重要的事情。﹟
4.自以为的保护，往往成为禁锢──﹟或许，你认为自己提供的是保护。可是在他们心目中，有时是一种无形的禁锢。﹟
5.请为扛下家中责任的自己喝采──﹟照顾家庭可能让你感到沈重，你没有逃避，因为责任能让你成长，也只有你，才能带给他们笑容。﹟
6.即使是再亲密，也要适时拉出距离──﹟不必期许彼此应该无话不谈、没有秘密，每个人或多或少都有连自己都不想忆起的心事，更别说是跟别人提起。﹟
7.父母失和，不是堕落的理由──﹟别把父母不睦当成自己变坏的借口，你最后变得如何，终究是你的决定。千万不要把它做为惩罚父母的手段。﹟
8.哀伤，少一点就好──﹟你无法选择亲人离开的时间与方式，不要再去增加死亡的重量，让必须经历的哀伤简单些。你要过得好好的，那才是所有人的盼望。﹟
9.过多的爱意，最能摧毁人──﹟过度的保护与溺爱，对孩子来说，其实是一种慢性伤害。﹟
10.孩子不是完成父母梦想的工具──﹟每个人都有各自的路，别把别人当成另一个你，代替你去执行未能完成的梦，那是可怕的自私。﹟
11.自己的家，自己造──﹟我们无法选择出生的家庭环境，但，至少可以选择用什么样的方式过活。﹟

生活日
能够在虚伪与现实中抱持着真诚并努力生活的你，光是可以好好过日子都已经是何其难得。

1.可不可以不要一直正能量──﹟悲观者的好处，在于会先看到地狱那一边，之后只要稍微有好一点的境遇，就像是在天堂了。﹟
2.活着，是来做自己，不是做别人喜欢的事──﹟积极向前很棒，缓缓前进也没有不行，每个人适合的生活方式不一定相同，不必用别人的步调来难为自己。﹟
3.失去是最好的获得──﹟有人会尽力把失去当成获得在生活着，也有人随意把拥有搞成失去在生活着。这就是珍惜与不珍惜的差别。﹟
4.人生是可以接受重新开始──﹟重新开始，并不代表全盘否定过去或是背叛自己，而是愿意正视内心的改变，以及保有对于未来的信心，最重要的是，你不会放弃自己。﹟
5.事情会被完成，都是因为你的坚持──﹟当你想要放弃的时候，请试着回想自己为什么要一路走过来 ，难道你走到这里，只是为了要放弃？﹟
6.一路上的精彩，是自己走出来的──﹟不必特别羡慕别人走的路，好好走自己的路，别人的路未必比较好走，说不定，别人也想走你正在走的路。﹟
7.腰一弯，事情就过去了──﹟人生这么长，难免有关卡，某些时刻会过不去，说不定，只要愿意暂时弯下身就能过去了。﹟
8.既然移不了山，就绕过去吧──﹟如果还没有能力创造自己喜欢的生活，至少，要先有能力应付眼前讨厌的生活。﹟
9.偶尔的浪费时间，才对身心有益──﹟时间很公平，你怎么运用它，决定了你怎么拥有它。﹟
10.读好书，还要懂得交朋友──﹟学习有两种途径，一种是阅读，另一种则是和比自己优秀、有经验的人做朋友。﹟
11.认输，才是真正的本事──﹟不必给自己太大压力。认输，也是让自己可以重新开始的解放。请记得，我们不是无所不能，而是总会有无能为力的时候。﹟
12.不知道该怎么走的时候，就暂时停下吧──﹟要问下一步该怎么走，不如先搞清楚自己究竟是怎么走到这个地步的。﹟
13.获得的相反未必就是失去──﹟人生一直都是有得就有失。比方说，我在咸酥鸡和啤酒中得到了满足，同时也失去了我的30腰。﹟
14.不再以别人的重点为重点，该是聆听自己的时候──﹟有些人不允许、不赞同别人做的事，只是单纯因为自己做不到或得不到。﹟

因为辛苦，所以才叫做工作
 
＃所明明是讨厌的事，还是愿意去做，而且还能做得好，那就是实力。
工作通常是讨厌的事，喜欢的事叫做兴趣。＃
 
绝大多数人会选择工作，那是因为可以用付出的劳力来换取金钱，其他的成就感或满足感都只是附加的。想要赚多少钱就得付出相对的心力，工作本来就是辛苦的，因此，很多人会希望能找到轻松一点的工作，或是少做一点事，认为这样就算是多赚的。
 
如此的思考逻辑并没有错，既没有危害到他人，也没有违背道德的问题。总是有些人遇到难以处理的麻烦事就想尽办法推拖，或是做得心不甘情不愿、要死不活，最后，就是交出敷衍了事的糟糕结果。
 
每个人都想做轻松的、或喜欢的事情，坦白说，那是不切实际的想法。
 
就像前面所提，付出多少就会得到多少，想要轻松的做事情，就只能得到较少的报酬；相对的，若公司愿意支付多一些薪水，就是希望我们能替公司解决困难与处理麻烦琐事。
 
当然，遇上自己讨厌的工作，可以选择不做，离开这个职务；若是对这个位置的未来仍有期待，何不试着用正面思考来看待眼前那些不喜欢的工作呢？
 
面对不喜欢或麻烦的事情，会出现负面情绪并不代表你不好，那纯粹是保护自己的心理机制，很正常的。因为它怕我们做得不够好，怕我们没有时间休息，怕我们被人恶意中伤。若能懂得放下那些对于现况没有帮助的负面想法，如此一来，才能把该做的事情做好。
 
在职场上有八成的工作令人感到麻烦、厌恶。请谨记，别人不一定会因为我们工作有苦劳而加薪，却很有可能因为做得太差而决定不给薪。既然是自己必须要处理的事情，再困难、再麻烦也应该尽力做出最好的结果，这才是展现我们能力与价值的时刻。
 
当你可以把众人都不想碰的麻烦事做到最好，公司肯定会把你视为不可或缺的人才。
 
当上司交派给你任务时，可能你第一个闪过的想法是「好麻烦呀」，但之后应该思考的是，该企业文化与你所负责的职务能得到的成就感，是否符合你内心里的价值观与理念。
 
如果符合的话，即使再麻烦也值得自己付出心力去完成。反之，若是与自己的内在价值相悖时，那就别用心去做这件事了，而且你根本不该再待在这个环境。
 
不要害怕做困难或讨厌的事，如果不把自己丢在不舒适的位置与不轻松的环境，你将永远不明白自己有多么优秀。

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