具體描述
人一生要活得精彩、走得帥氣，走的時候不要管子、不須維生治療；死後大體器官要捐贈，不要追思葬禮，也不要墓園墓碑；想我的時候，就到閤歡北峰來看我。
人一輩子，就該留下一些能感動自己的事，我就是不想一輩子過著一成不變的人生！
2015年6月底時，我辦瞭一個生日派對，告訴大傢我生病瞭，但同時也告訴大傢我好瞭！
那天是我滿65歲的日子，生病治療結束和年滿65歲剛好在同一個時間點，心態上的改變到底是因為生病、還是因為滿65歲？其實我也很難區分清楚。
我最大的改變是對於生活和工作的定位和調整……
人生有無限的可能，珍視眼前的每一刻，也期待著各種美好事物的發生，或許也是我罹癌康復之後的另外一種福報！
各界名人感動推薦
小 野（知名作傢）
陳永興（民報創辦人）
張鴻仁（上騰生技顧問股份有限公司董事長）
楊誌良（颱灣高齡化政策暨産業發展協會理事長）
蔡長海（中國醫藥大學暨醫療體係董事長）
謝孟雄（董氏基金會董事長）
（依筆畫順序排列）
著者信息
葉金川
1950年生，颱灣大學醫學係畢業，颱灣大學公共衛生研究所碩士，美國哈佛大學公衛學院流行病學碩士、博士研究。1995年中央健康保險局成立，擔任首任總經理，曾任颱北市副市長、總統府副祕書長、行政院衛生署署長等公職。
國人對他印象最深刻事件為2003年4月SARS襲颱，進入和平醫院營救醫護人員，並協助抗煞團隊作戰。
2001年後亦投身公益及教學事業，曾任董氏基金會執行長，現任慈濟大學公衛係教授及颱灣血液基金會董事長。
圖書目錄
如果我沒法醒來，不要串通醫師淩遲我
輯一 上天給我的禮物
生病，是一堂人生的必修課
癌癥教會我謙卑麵對
給受癌癥睏擾的朋友
生命的九十九個約定
輯二 簡單生活就是幸福
看見平凡中的幸福
天鈞的花蓮假期
我是一條魚
原來我的同學都是鑽石
吃什麼好？
輯三 百嶽登高，深度旅遊
六十歲的百嶽
瘋狂的六十五歲生日禮物
美麗的天祥塔比多
日本阿爾卑斯山脈
育空河泛舟
伊斯坦堡四季飯店的早餐
輯四 退休生活怎麼過？
退休，更要築夢
人生沒有缺憾
二○二五，我還有夢
輯五 銀發海嘯，準備好瞭嗎？
下流老人
颱灣的寫照
孤獨死與在宅老化
打破健康神話
輯六 預約生命的終點
勉強救治末期病人，就是淩遲
心靈自由是一生追求的事
告彆式，誰是主角？
網路墓園與墓碑，可行嗎？
給兒子們的一封信
圖書序言
人因被需要而活齣意義
文／楊誌良（颱灣高齡化政策暨産業發展協會理事長）
孤寂是健康最大的殺手，凡當過兵的朋友都知道，軍中最嚴厲的處罰就是關禁閉。挪威殺人魔布列維剋被判終身單獨監禁（北歐國傢沒有死刑），不得與其他囚犯接觸，日子過得生不如死，因此控告挪威政府不人道；法官也真的判他勝訴，不再單獨監禁。吾等「老者」退休後，最怕沒有傢人及老友相互關愛（包括抬槓），金川兄齣書不忘囑咐老友寫序，真是一大樂事。
雖然比金川兄稍長，但人生卻沒有他活得精彩，又是高空彈跳，又是玩降落傘、劃獨木舟，更不要說登百嶽瞭。至於擔任政府及公益組織各項要職，貢獻良多，大傢都已熟知，就不在此贅述。
颱灣小確幸不少，但有一項大確幸卻少有人談，就是大部分颱灣人活得長又活得好，八成的人活到七十歲，六成到八十歲，四分之一到九十歲。高齡者免不瞭慢性病纏身，甚至得癌癥（金川兄、本人都是癌患，拜健保及颱灣醫療之賜，早期發現與治療，至今仍活蹦亂跳），雖然如此，六十五至七十四歲的「老人」，有百分之九十二具有生活自理能力（飲食、穿衣、洗澡、如廁及移動）；七十五至八十四歲有百分之八十；八十五歲以上夠老瞭吧，尚有百分之五十二生活可以自理。需要長照（失能）的老人隻占百分之十六，多數仍可以享受人生，甚至貢獻社會，也就是說，若五十五歲退休，還有三十年「好活」，六十五歲退休也有二十年好活。
因此，大傢應效法金川兄，早些寫好遺囑（這可避免社會新聞中，骨肉流落在外的遺憾，甚至造成傢人子女成為仇人，又耗費社會資源大打官司）、簽好器官捐贈同意書及預約生命終點等。這些本人早已完成，但不若金川兄的勇氣，且個人遺囑沒人要看，屆時也不勞金川兄參加我的告彆式（因為沒有），也就不公諸於世瞭。
上列事項有些是消極的，更重要的是活著就要動，多項研究均顯示從事誌工及公益活動，不但較為健康快樂且延年益壽。因此，除瞭享受暮年時光，繼續追尋未完成的人生夢想，若尚有餘力，「廢物利用」太妄自菲薄，大可像金川兄一樣，「資源迴收」從事各項公益服務，也是享受人生！
讀《最美好的時光》真好
文／陳永興（民報發行人）
讀葉金川兄的書感覺真好，他和我同年紀、又同樣學醫，他的文章總是深得我心，說齣瞭我想說，卻沒辦法錶達得那麼好的內容。
我們都已經邁入瞭人生的第三階段，也是最後階段。在人生第一階段經曆齣生、成長、學習、求學的過程，到第二階段就業、成立傢庭、服務社會、成就事業、貢獻人群，金川兄都被認為是人生勝利組，是錶現傑齣備受肯定的佼佼者。這不是說他的人生都沒有挫摺，但他總能發揮智慧和勇氣，加以剋服，再嚮前邁進。如今他退休進入人生第三階段，他覺得這最後階段纔是最美好的時光，雖然是夕陽無限好的退休生涯，但他有很成熟的智慧，選擇過不同以往，而更有意義的生活。
金川兄以人生經驗和智慧結晶的心得，把美好的時光和我們分享，讀他書中給我們的十大建議，真的讓人覺得深入寶山絕不會空手而迴，保證會收獲滿滿，讓人深深感受到人生是多麼美好，能走到最後階段仍然充滿喜樂和活力、充滿創意和挑戰，這樣的退休後人生難道不是最美好的時光嗎？
我很高興能嚮讀者推薦本書，希望每個人都能擁有人生《最美好的時光》，讓生命沒有遺憾，讓生活充滿驚喜！
尋找生命中的精彩
文／張鴻仁（上騰生技顧問股份有限公司董事長）
葉金川教授，這位在SARS期間穿著T恤，戴著口罩，隻身走進和平醫院的鐵漢，在六十歲完登百嶽時留下這段文字，「我希望這一輩子留下感動自己的事情，登百嶽，不隻是爬山而已，是帶著夢想，尋找生命中的精彩。」
他熱愛運動，平日登山、泛舟、跑馬拉鬆、騎單車、挑戰鐵人三項、熱心公益、熱愛音樂、也愛美食。近年來，把他在山上「野炊」的經驗轉為「葉傢宴」，儼然「阿川師」的架勢。沒想到，這樣一位熱愛生命的柔情鐵漢，居然在一年多前得瞭淋巴癌，所幸，經半年治療後，已經痊癒。
如果說一個好的廚師，什麼材料都能入菜，那麼他連自己的「罹癌經驗」都不放過，當成大眾健康教育的素材，告訴民眾如何「與癌共處」，要過「健康的生活」，而不是「病人的生活」。
幾年前有一部電影「一路玩到掛」，敘述兩個癌末病人寫下一張清單，希望在生命終瞭之前，環遊世界去做一些此生不做會遺憾的「瘋狂事」：高空跳傘，體驗世界級雄偉的美景（金字塔、泰姬瑪哈陵、維多利亞瀑布）、萬裏長城騎重機、在最頂級的餐廳用餐、參訪羅浮宮、以及親吻世界最美麗的女孩。
葉教授的這本新書《最美好的時光》，可說是「一路玩到掛」的平民普及版，是每個人隻要下定決心就可以做到的。他在颱大醫學係畢業四十週年同學會中以「退休，就是要做一些瘋狂的事」為題演講，敘述他的退休生活就是上山下海、飛天潛水、追趕跑跳碰、隨心所欲。最重要的是，他建議大傢有夢想要馬上開始行動，「並且把每一天都當生命的最後一天」。在這本書中，他教我們如何做夢（人生沒有缺憾），而且「退休更要逐夢」，縱使隻完成一個小小心願，也可以改變周遭大大小小的世界。
我們可能沒辦法像「一路玩到掛」的電影情節一般，遇到一位有錢大老闆的病友帶著我們環遊世界，但是葉教授教我們「撇步」，住不起頂級飯店，可以去吃早餐（可見「伊斯坦堡四季飯店的早餐」）。他的「生命清單」都是有心就可以達成的，所以葉教授說「我可以接受不爬山的山友、不騎車的車友、不喝酒的酒友，但不能接受不看星座的山友」。
最後葉教授語重心長的分享他如何麵對癌癥（癌癥教會我謙卑麵對），還有死亡（如果我沒法醒來，不要串通醫師淩遲我），以及後事的安排（給兒子們的一封信）。我最意外地受到感動的是，讀到「在平凡中看見幸福」，一對山友夫婦在爬金瓜石「無耳茶壺山」時，深情互動的故事。也見證瞭這位「鐵漢」，心思細膩的一麵。
這本書當然值得推薦，更重要的是讀後要化為行動！
圖書試讀
電視上，看到李開復侃侃而談，他得到淋巴癌，經過治療及休養十七個月後，復齣工作，詳述他人生和工作態度的轉變。
我想，我似乎也應該寫下我的情況，一些我主觀自覺的改變。二○一四年年底，我得到和李開復同一種癌癥，但我很幸運的是我早發現，是第二期，前後治療時間大約半年，包括兩邊眼睛開刀、電療和標靶治療。二○一五年六月二十五日做完最後一次的標靶治療，應該算是痊癒瞭。在治療期間，我沒有告假休息，大部分的人都不知道我生病瞭。二○一五年六月底時，我辦瞭一個生日派對，告訴大傢我生病瞭，但同時也告訴大傢我好瞭！
那天是我滿六十五歲的日子，生病治療結束和年滿六十五歲剛好在同一個時間點，心態上的改變到底是因為生病、還是因為滿六十五歲？其實我也很難區分清楚。
我最大的改變是對於生活和工作的定位和調整。一直以來，我都以工作為重，現在學會瞭把工作步調放慢，盡量與生活之間取得平衡；這並不代錶工作從此就不重要瞭，現在我的工作動腦不動手，我想好要做的事，溝通交代清楚就授權給同仁去執行。
目前對於我主持的血液基金會來說，最重要的是人纔；招纔、訓練、授權同仁去完成該完成的使命與任務。組織要有目標及方嚮，要改變格局、文化，要有士氣、嚮心力，這是我的工作，但我引導，不必我去執行。
前陣子，我給自己放瞭一個長假，大概有三個禮拜之久。在以前我是不會這樣做的。這次就是想給同仁自己運作看看，看看大傢是不是都能自動自發的完成每一件既定的工作；沒有一個機構會因為少瞭任何一個人就會倒的，所以我先學會瞭放下。
生活上的改變更明顯，我現在不喝烈酒，啤酒、紅白酒、香檳等，偶爾小酌一點，但喝得少瞭，以前一開喝總是半瓶高梁、一瓶紅酒以上；牛羊也不常吃瞭，以前美牛、烤羊可是我的拿手絕活；以前我不喝茶的，現在也改喝茶；我原本就有在運動，但現在會更固定規律的去運動；原本颱北、花蓮兩地跑，現在也比較少去花蓮瞭，減少兩地奔波的舟車勞頓；我沒有放棄我喜愛的廣播這個工作，隻是把錄音室改到颱北來。做一個作傢和一個廣播人，是我的夢想，這是不可能放棄的；教職也沒有完全放棄，慈濟我沒有開課，但會迴去助講。
用戶評價
這本書，我是在一個偶然的機會下遇到的。當時我正經曆著一段不算順利的日子，感覺生活像是被按下瞭暫停鍵，每天都過得渾渾噩噩，找不到什麼明確的方嚮和意義。偶然間在書店的角落裏看到瞭它，《最美好的時光：人生無憾過日子》這個書名，像一道微光，一下子就吸引住瞭我。我記得當時我還猶豫瞭一下，因為我平時不太常看這類“人生指導”的書籍，總覺得它們有些空洞，或者過於說教。但是，那天我鬼使神差地拿起它，翻瞭幾頁，就被它樸實無華卻又充滿力量的文字打動瞭。我不是那種容易被雞湯文蠱惑的人，但這本書的語言風格非常特彆，它沒有那種誇張的口號，也沒有那種“一夜暴富”、“立刻成功”的承諾。它更像是一位慈祥的長輩，坐在你身邊，用過來人的經驗，娓娓道來，告訴你一些關於生活最本真的道理。我當時就決定把它帶迴傢，事後證明，這是我近期做的最正確的決定之一。這本書帶給我的，不僅僅是文字上的啓發，更是一種內在的慰藉和力量的注入，讓我重新審視自己，也重新找迴瞭對生活的熱情。
评分《最美好的時光：人生無憾過日子》這本書，帶給我的是一種由內而外的改變。我曾經是一個非常焦慮的人，總是擔心自己做得不夠好，擔心未來的不可預測。這本書並沒有給我什麼速效的解決方案，但它提供瞭一種更加健康、更加積極的生活哲學。它讓我認識到，人生的“美好時光”並非遙不可及，而是就蘊藏在我們每天的生活之中。關鍵在於我們是否有一雙發現美的眼睛，是否有一顆感恩的心。我尤其喜歡書中關於“活在當下”的論述，它不是讓你放棄對未來的規劃，而是讓你在規劃未來的同時，更加珍惜和享受此刻的擁有。這種平衡，讓我不再被未來的不確定性所裹挾，而是能夠更加安心地活在每一個今天。讀完這本書，我感覺自己不再那麼焦慮，而是更加平靜、更加充實地去體驗生活。
评分《最美好的時光：人生無憾過日子》這本書，以一種非常獨特的方式，觸碰瞭我內心最柔軟的部分。我一直認為，人生的意義在於追求卓越，在於實現那些偉大的目標。然而，這本書卻讓我重新思考瞭“意義”的定義。它告訴我，生命的價值，並非隻在於那些閃耀的成就，更在於你是否用心去體驗瞭生活的點滴，是否在每一個平凡的日子裏，活齣瞭自己的色彩。我尤其喜歡書中關於“放下執念”的論述。我們總是被各種各樣的欲望和期望所驅使，想要得到更多，想要成為更好，但很多時候，這種“想要”反而成為瞭我們幸福的負擔。這本書讓我明白，真正的智慧，在於學會適時地放手，在於接受生活的本來麵目，在於享受當下的寜靜。這種“無憾”並非是聽之任之，而是一種豁達的胸懷，一種對生活的熱愛，一種對自我的肯定。
评分《最美好的時光：人生無憾過日子》這本書，就像是我近期生活中的一盞明燈，照亮瞭我曾經迷茫的方嚮。我並不是一個特彆愛讀書的人，但這本書的文字有一種奇妙的魔力，能夠直擊人心，讓我産生強烈的共鳴。我記得書中有提到一個關於“遺憾”的定義，它不是說你沒有去做某件事，而是你因為害怕而沒有去做，或者你做瞭，但卻沒有用心去體驗。這句話我反復讀瞭很多遍，因為它精準地概括瞭我很多曾經的糾結和猶豫。我一直以來都有些“完美主義”的傾嚮，總想把事情做到最好，結果往往是畏首畏尾，錯失瞭很多機會。這本書讓我明白，人生中最寶貴的，往往不是那些驚天動地的成就，而是那些你勇敢嘗試過、用心經曆過的點點滴滴。它鼓勵我從小事做起，去感受微小的快樂，去擁抱生活中的每一次挑戰，即使結果不盡如人意，但至少我曾經努力過，勇敢過。這種“不留遺憾”的生活態度，讓我覺得生命更加鮮活，也更加有力量。
评分這本書，我把它稱之為“心靈的療愈師”。《最美好的時光：人生無憾過日子》不僅僅是一本書，更像是一位知心的朋友，在你失意的時候，靜靜地傾聽，在你迷茫的時候，給予溫柔的指引。我記得書中有一段話，大意是說，人生最大的敵人不是彆人，也不是命運，而是我們自己內心的恐懼和猶豫。這句話對我觸動很大，因為我發現自己很多時候，都在被這些負麵情緒所睏擾。我害怕失敗，害怕被拒絕，害怕承擔責任，所以很多我想做的事情，最終都擱置瞭。這本書讓我意識到，這些恐懼並不會真的摧毀我，而是我對這些恐懼的反應，纔真正限製瞭我。它鼓勵我去勇敢地邁齣第一步，去嘗試，去體驗，去犯錯。即使失敗瞭，那也是一次寶貴的學習經曆，而不是人生的終點。這種心態的轉變，讓我開始更加積極地去麵對生活中的各種挑戰，也讓我發現，原來我比自己想象的要勇敢得多。
评分對於《最美好的時光：人生無憾過日子》這本書，我隻能說，它是我近期閱讀體驗中，最令人驚喜的一本。我本身是一個對生活充滿睏惑的人，總覺得好像被什麼東西束縛住瞭，找不到真正的快樂。這本書並沒有給我什麼包治百病的“靈丹妙藥”，但它提供瞭一種全新的視角，讓我重新審視自己的生活。它讓我意識到，很多時候，我們之所以感到不快樂，並不是因為外部環境不好，而是因為我們內心的期望值太高，或者我們對“成功”的定義太過狹隘。書中關於“感恩”的部分，我印象特彆深刻。作者並沒有講那些宏大的、需要付齣巨大努力的感恩方式，而是引導我們去關注生活中那些被我們忽略的細微之處：清晨的陽光、一杯熱茶、朋友的一個微笑……這些看似微不足道的事情，卻構成瞭我們生命中溫暖而美好的底色。當我開始有意識地去留意和感恩這些小確幸時，我發現自己的心情真的變得開朗瞭很多，也更能感受到生活帶來的幸福感。
评分這本書，我願意稱之為“人生必讀”。《最美好的時光：人生無憾過日子》以其真摯而深刻的文字，觸動瞭我內心深處的情感。它沒有給我灌輸任何道理，而是通過分享生活中的一些細微之處，引導我思考人生的真正意義。我記得書中有一個章節，講的是關於“自我和解”的重要性。我們常常因為過去的錯誤而自責，因為自己的不完美而否定自己。而這本書則告訴我們，學會接納自己，原諒自己，纔是通往內心平靜的必經之路。這種“無憾”並非是心安理得地沉溺於過去的錯誤，而是能夠從中汲取教訓，然後帶著更成熟的心態，繼續前行。讀完這本書，我感覺自己對人生的看法更加積極，也更加懂得如何去愛自己，如何去珍惜生命中的每一個瞬間。
评分這是一本讓我感到非常溫暖和踏實的書。《最美好的時光：人生無憾過日子》並沒有用華麗的辭藻來堆砌，而是以一種娓娓道來的方式，分享瞭作者對生活的感悟。我記得書中提到，很多時候，我們之所以感到痛苦，是因為我們試圖去控製那些無法控製的事情。而真正的成熟，在於懂得區分什麼可以改變，什麼必須接受。這句話對我來說，像是一記警鍾，讓我意識到自己過去常常在那些無謂的事情上浪費太多精力。這本書引導我將目光更多地聚焦在自己能夠影響和改變的方麵，比如自己的態度、自己的行動，以及自己對生活的熱情。它讓我明白，人生的“無憾”並非是事事順遂，而是能夠以一種更加平和、更加從容的心態去麵對人生的起伏。讀完這本書，我感覺自己變得更加堅韌，也更加有力量去應對生活中的各種挑戰。
评分《最美好的時光：人生無憾過日子》這本書，給我的感覺就像是人生中的一位智者，用平實而充滿智慧的語言，點醒瞭我很多曾經的迷茫。我一直認為，人生的“無憾”就是要追求完美，就是要事事成功。然而，這本書卻讓我明白，真正的“無憾”在於一種全然的接納，在於一種對生命的尊重。它讓我意識到，生活中很多時候，我們之所以感到痛苦，是因為我們執著於那些無法改變的過去，或者焦慮於那些尚未發生的未來。這本書引導我將目光從那些遙遠的目標拉迴到眼前的生活，去感受微小的快樂，去擁抱生活中的每一個挑戰。它讓我明白，人生的“美好時光”並非隻有一種模式，而是存在於你用心去過的每一個當下。讀完這本書，我感覺自己變得更加豁達，也更加懂得如何去愛惜自己，如何去創造屬於自己的“最美好的時光”。
评分讀完《最美好的時光：人生無憾過日子》，我內心湧動著一種久違的平靜與充實感。這本書與其說是在教你如何“無憾”，不如說是在引導你如何去“過日子”。它沒有提供一成不變的成功模闆，也沒有讓你去追求那些遙不可及的虛幻目標。相反，它反復強調的是在每一個當下，如何去細細品味生活的點滴，如何在瑣碎中發現美好，如何在平凡中創造意義。我尤其喜歡書中關於“接納不完美”的章節。我們大多數人，包括我自己，總是習慣性地放大自己的缺點，糾結於過去的錯誤，或者焦慮於未來的不確定。而這本書則告訴我們，這些都是人生的一部分，不必為此耿耿於懷。學會原諒自己，也學會擁抱那些不那麼光鮮亮麗的時刻，這纔是真正走嚮內心平靜的關鍵。它讓我意識到，真正的“無憾”，並非是沒有犯過錯，而是能夠坦然麵對過往，珍惜現在，並且以一種更加寬厚的心態去迎接未來。這種心態的轉變，帶來的影響是深遠的，它讓我不再因為一點小小的失誤就否定自己，也不再因為彆人的評價而搖擺不定，而是更加堅定地走在屬於自己的道路上。
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