具体描述
人一生要活得精彩、走得帅气，走的时候不要管子、不须维生治疗；死后大体器官要捐赠，不要追思葬礼，也不要墓园墓碑；想我的时候，就到合欢北峰来看我。
人一辈子，就该留下一些能感动自己的事，我就是不想一辈子过着一成不变的人生！
2015年6月底时，我办了一个生日派对，告诉大家我生病了，但同时也告诉大家我好了！
那天是我满65岁的日子，生病治疗结束和年满65岁刚好在同一个时间点，心态上的改变到底是因为生病、还是因为满65岁？其实我也很难区分清楚。
我最大的改变是对于生活和工作的定位和调整……
人生有无限的可能，珍视眼前的每一刻，也期待着各种美好事物的发生，或许也是我罹癌康复之后的另外一种福报！
各界名人感动推荐
小 野（知名作家）
陈永兴（民报创办人）
张鸿仁（上腾生技顾问股份有限公司董事长）
杨志良（台湾高龄化政策暨产业发展协会理事长）
蔡长海（中国医药大学暨医疗体系董事长）
谢孟雄（董氏基金会董事长）
（依笔画顺序排列）
著者信息
叶金川
1950年生，台湾大学医学系毕业，台湾大学公共卫生研究所硕士，美国哈佛大学公卫学院流行病学硕士、博士研究。1995年中央健康保险局成立，担任首任总经理，曾任台北市副市长、总统府副祕书长、行政院卫生署署长等公职。
国人对他印象最深刻事件为2003年4月SARS袭台，进入和平医院营救医护人员，并协助抗煞团队作战。
2001年后亦投身公益及教学事业，曾任董氏基金会执行长，现任慈济大学公卫系教授及台湾血液基金会董事长。
图书目录
如果我没法醒来，不要串通医师凌迟我
辑一 上天给我的礼物
生病，是一堂人生的必修课
癌症教会我谦卑面对
给受癌症困扰的朋友
生命的九十九个约定
辑二 简单生活就是幸福
看见平凡中的幸福
天钧的花莲假期
我是一条鱼
原来我的同学都是钻石
吃什么好？
辑三 百岳登高，深度旅游
六十岁的百岳
疯狂的六十五岁生日礼物
美丽的天祥塔比多
日本阿尔卑斯山脉
育空河泛舟
伊斯坦堡四季饭店的早餐
辑四 退休生活怎么过？
退休，更要筑梦
人生没有缺憾
二○二五，我还有梦
辑五 银发海啸，准备好了吗？
下流老人
台湾的写照
孤独死与在宅老化
打破健康神话
辑六 预约生命的终点
勉强救治末期病人，就是凌迟
心灵自由是一生追求的事
告别式，谁是主角？
网路墓园与墓碑，可行吗？
给儿子们的一封信
图书序言
人因被需要而活出意义
文／杨志良（台湾高龄化政策暨产业发展协会理事长）
孤寂是健康最大的杀手，凡当过兵的朋友都知道，军中最严厉的处罚就是关禁闭。挪威杀人魔布列维克被判终身单独监禁（北欧国家没有死刑），不得与其他囚犯接触，日子过得生不如死，因此控告挪威政府不人道；法官也真的判他胜诉，不再单独监禁。吾等「老者」退休后，最怕没有家人及老友相互关爱（包括抬槓），金川兄出书不忘嘱咐老友写序，真是一大乐事。
虽然比金川兄稍长，但人生却没有他活得精彩，又是高空弹跳，又是玩降落伞、划独木舟，更不要说登百岳了。至于担任政府及公益组织各项要职，贡献良多，大家都已熟知，就不在此赘述。
台湾小确幸不少，但有一项大确幸却少有人谈，就是大部分台湾人活得长又活得好，八成的人活到七十岁，六成到八十岁，四分之一到九十岁。高龄者免不了慢性病缠身，甚至得癌症（金川兄、本人都是癌患，拜健保及台湾医疗之赐，早期发现与治疗，至今仍活蹦乱跳），虽然如此，六十五至七十四岁的「老人」，有百分之九十二具有生活自理能力（饮食、穿衣、洗澡、如厕及移动）；七十五至八十四岁有百分之八十；八十五岁以上够老了吧，尚有百分之五十二生活可以自理。需要长照（失能）的老人只占百分之十六，多数仍可以享受人生，甚至贡献社会，也就是说，若五十五岁退休，还有三十年「好活」，六十五岁退休也有二十年好活。
因此，大家应效法金川兄，早些写好遗嘱（这可避免社会新闻中，骨肉流落在外的遗憾，甚至造成家人子女成为仇人，又耗费社会资源大打官司）、签好器官捐赠同意书及预约生命终点等。这些本人早已完成，但不若金川兄的勇气，且个人遗嘱没人要看，届时也不劳金川兄参加我的告别式（因为没有），也就不公诸于世了。
上列事项有些是消极的，更重要的是活着就要动，多项研究均显示从事志工及公益活动，不但较为健康快乐且延年益寿。因此，除了享受暮年时光，继续追寻未完成的人生梦想，若尚有余力，「废物利用」太妄自菲薄，大可像金川兄一样，「资源回收」从事各项公益服务，也是享受人生！
读《最美好的时光》真好
文／陈永兴（民报发行人）
读叶金川兄的书感觉真好，他和我同年纪、又同样学医，他的文章总是深得我心，说出了我想说，却没办法表达得那么好的内容。
我们都已经迈入了人生的第三阶段，也是最后阶段。在人生第一阶段经历出生、成长、学习、求学的过程，到第二阶段就业、成立家庭、服务社会、成就事业、贡献人群，金川兄都被认为是人生胜利组，是表现杰出备受肯定的佼佼者。这不是说他的人生都没有挫折，但他总能发挥智慧和勇气，加以克服，再向前迈进。如今他退休进入人生第三阶段，他觉得这最后阶段才是最美好的时光，虽然是夕阳无限好的退休生涯，但他有很成熟的智慧，选择过不同以往，而更有意义的生活。
金川兄以人生经验和智慧结晶的心得，把美好的时光和我们分享，读他书中给我们的十大建议，真的让人觉得深入宝山绝不会空手而回，保证会收获满满，让人深深感受到人生是多么美好，能走到最后阶段仍然充满喜乐和活力、充满创意和挑战，这样的退休后人生难道不是最美好的时光吗？
我很高兴能向读者推荐本书，希望每个人都能拥有人生《最美好的时光》，让生命没有遗憾，让生活充满惊喜！
寻找生命中的精彩
文／张鸿仁（上腾生技顾问股份有限公司董事长）
叶金川教授，这位在SARS期间穿着T恤，戴着口罩，只身走进和平医院的铁汉，在六十岁完登百岳时留下这段文字，「我希望这一辈子留下感动自己的事情，登百岳，不只是爬山而已，是带着梦想，寻找生命中的精彩。」
他热爱运动，平日登山、泛舟、跑马拉松、骑单车、挑战铁人三项、热心公益、热爱音乐、也爱美食。近年来，把他在山上「野炊」的经验转为「叶家宴」，俨然「阿川师」的架势。没想到，这样一位热爱生命的柔情铁汉，居然在一年多前得了淋巴癌，所幸，经半年治疗后，已经痊癒。
如果说一个好的厨师，什么材料都能入菜，那么他连自己的「罹癌经验」都不放过，当成大众健康教育的素材，告诉民众如何「与癌共处」，要过「健康的生活」，而不是「病人的生活」。
几年前有一部电影「一路玩到挂」，叙述两个癌末病人写下一张清单，希望在生命终了之前，环游世界去做一些此生不做会遗憾的「疯狂事」：高空跳伞，体验世界级雄伟的美景（金字塔、泰姬玛哈陵、维多利亚瀑布）、万里长城骑重机、在最顶级的餐厅用餐、参访罗浮宫、以及亲吻世界最美丽的女孩。
叶教授的这本新书《最美好的时光》，可说是「一路玩到挂」的平民普及版，是每个人只要下定决心就可以做到的。他在台大医学系毕业四十週年同学会中以「退休，就是要做一些疯狂的事」为题演讲，叙述他的退休生活就是上山下海、飞天潜水、追赶跑跳碰、随心所欲。最重要的是，他建议大家有梦想要马上开始行动，「并且把每一天都当生命的最后一天」。在这本书中，他教我们如何做梦（人生没有缺憾），而且「退休更要逐梦」，纵使只完成一个小小心愿，也可以改变周遭大大小小的世界。
我们可能没办法像「一路玩到挂」的电影情节一般，遇到一位有钱大老板的病友带着我们环游世界，但是叶教授教我们「撇步」，住不起顶级饭店，可以去吃早餐（可见「伊斯坦堡四季饭店的早餐」）。他的「生命清单」都是有心就可以达成的，所以叶教授说「我可以接受不爬山的山友、不骑车的车友、不喝酒的酒友，但不能接受不看星座的山友」。
最后叶教授语重心长的分享他如何面对癌症（癌症教会我谦卑面对），还有死亡（如果我没法醒来，不要串通医师凌迟我），以及后事的安排（给儿子们的一封信）。我最意外地受到感动的是，读到「在平凡中看见幸福」，一对山友夫妇在爬金瓜石「无耳茶壶山」时，深情互动的故事。也见证了这位「铁汉」，心思细腻的一面。
这本书当然值得推荐，更重要的是读后要化为行动！
图书试读
电视上，看到李开复侃侃而谈，他得到淋巴癌，经过治疗及休养十七个月后，复出工作，详述他人生和工作态度的转变。
我想，我似乎也应该写下我的情况，一些我主观自觉的改变。二○一四年年底，我得到和李开复同一种癌症，但我很幸运的是我早发现，是第二期，前后治疗时间大约半年，包括两边眼睛开刀、电疗和标靶治疗。二○一五年六月二十五日做完最后一次的标靶治疗，应该算是痊癒了。在治疗期间，我没有告假休息，大部分的人都不知道我生病了。二○一五年六月底时，我办了一个生日派对，告诉大家我生病了，但同时也告诉大家我好了！
那天是我满六十五岁的日子，生病治疗结束和年满六十五岁刚好在同一个时间点，心态上的改变到底是因为生病、还是因为满六十五岁？其实我也很难区分清楚。
我最大的改变是对于生活和工作的定位和调整。一直以来，我都以工作为重，现在学会了把工作步调放慢，尽量与生活之间取得平衡；这并不代表工作从此就不重要了，现在我的工作动脑不动手，我想好要做的事，沟通交代清楚就授权给同仁去执行。
目前对于我主持的血液基金会来说，最重要的是人才；招才、训练、授权同仁去完成该完成的使命与任务。组织要有目标及方向，要改变格局、文化，要有士气、向心力，这是我的工作，但我引导，不必我去执行。
前阵子，我给自己放了一个长假，大概有三个礼拜之久。在以前我是不会这样做的。这次就是想给同仁自己运作看看，看看大家是不是都能自动自发的完成每一件既定的工作；没有一个机构会因为少了任何一个人就会倒的，所以我先学会了放下。
生活上的改变更明显，我现在不喝烈酒，啤酒、红白酒、香槟等，偶尔小酌一点，但喝得少了，以前一开喝总是半瓶高梁、一瓶红酒以上；牛羊也不常吃了，以前美牛、烤羊可是我的拿手绝活；以前我不喝茶的，现在也改喝茶；我原本就有在运动，但现在会更固定规律的去运动；原本台北、花莲两地跑，现在也比较少去花莲了，减少两地奔波的舟车劳顿；我没有放弃我喜爱的广播这个工作，只是把录音室改到台北来。做一个作家和一个广播人，是我的梦想，这是不可能放弃的；教职也没有完全放弃，慈济我没有开课，但会回去助讲。
用户评价
《最美好的时光：人生无憾过日子》这本书，给我的感觉就像是人生中的一位智者，用平实而充满智慧的语言，点醒了我很多曾经的迷茫。我一直认为，人生的“无憾”就是要追求完美，就是要事事成功。然而，这本书却让我明白，真正的“无憾”在于一种全然的接纳，在于一种对生命的尊重。它让我意识到，生活中很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们执着于那些无法改变的过去，或者焦虑于那些尚未发生的未来。这本书引导我将目光从那些遥远的目标拉回到眼前的生活，去感受微小的快乐，去拥抱生活中的每一个挑战。它让我明白，人生的“美好时光”并非只有一种模式，而是存在于你用心去过的每一个当下。读完这本书，我感觉自己变得更加豁达，也更加懂得如何去爱惜自己，如何去创造属于自己的“最美好的时光”。
评分这是一本让我感到非常温暖和踏实的书。《最美好的时光：人生无憾过日子》并没有用华丽的辞藻来堆砌，而是以一种娓娓道来的方式，分享了作者对生活的感悟。我记得书中提到，很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们试图去控制那些无法控制的事情。而真正的成熟，在于懂得区分什么可以改变，什么必须接受。这句话对我来说，像是一记警钟，让我意识到自己过去常常在那些无谓的事情上浪费太多精力。这本书引导我将目光更多地聚焦在自己能够影响和改变的方面，比如自己的态度、自己的行动，以及自己对生活的热情。它让我明白，人生的“无憾”并非是事事顺遂，而是能够以一种更加平和、更加从容的心态去面对人生的起伏。读完这本书，我感觉自己变得更加坚韧，也更加有力量去应对生活中的各种挑战。
评分《最美好的时光：人生无憾过日子》这本书，带给我的是一种由内而外的改变。我曾经是一个非常焦虑的人，总是担心自己做得不够好，担心未来的不可预测。这本书并没有给我什么速效的解决方案，但它提供了一种更加健康、更加积极的生活哲学。它让我认识到，人生的“美好时光”并非遥不可及，而是就蕴藏在我们每天的生活之中。关键在于我们是否有一双发现美的眼睛，是否有一颗感恩的心。我尤其喜欢书中关于“活在当下”的论述，它不是让你放弃对未来的规划，而是让你在规划未来的同时，更加珍惜和享受此刻的拥有。这种平衡，让我不再被未来的不确定性所裹挟，而是能够更加安心地活在每一个今天。读完这本书，我感觉自己不再那么焦虑，而是更加平静、更加充实地去体验生活。
评分读完《最美好的时光：人生无憾过日子》，我内心涌动着一种久违的平静与充实感。这本书与其说是在教你如何“无憾”，不如说是在引导你如何去“过日子”。它没有提供一成不变的成功模板，也没有让你去追求那些遥不可及的虚幻目标。相反，它反复强调的是在每一个当下，如何去细细品味生活的点滴，如何在琐碎中发现美好，如何在平凡中创造意义。我尤其喜欢书中关于“接纳不完美”的章节。我们大多数人，包括我自己，总是习惯性地放大自己的缺点，纠结于过去的错误，或者焦虑于未来的不确定。而这本书则告诉我们，这些都是人生的一部分，不必为此耿耿于怀。学会原谅自己，也学会拥抱那些不那么光鲜亮丽的时刻，这才是真正走向内心平静的关键。它让我意识到，真正的“无憾”，并非是没有犯过错，而是能够坦然面对过往，珍惜现在，并且以一种更加宽厚的心态去迎接未来。这种心态的转变，带来的影响是深远的，它让我不再因为一点小小的失误就否定自己，也不再因为别人的评价而摇摆不定，而是更加坚定地走在属于自己的道路上。
评分这本书，我把它称之为“心灵的疗愈师”。《最美好的时光：人生无憾过日子》不仅仅是一本书，更像是一位知心的朋友，在你失意的时候，静静地倾听，在你迷茫的时候，给予温柔的指引。我记得书中有一段话，大意是说，人生最大的敌人不是别人，也不是命运，而是我们自己内心的恐惧和犹豫。这句话对我触动很大，因为我发现自己很多时候，都在被这些负面情绪所困扰。我害怕失败，害怕被拒绝，害怕承担责任，所以很多我想做的事情，最终都搁置了。这本书让我意识到，这些恐惧并不会真的摧毁我，而是我对这些恐惧的反应，才真正限制了我。它鼓励我去勇敢地迈出第一步，去尝试，去体验，去犯错。即使失败了，那也是一次宝贵的学习经历，而不是人生的终点。这种心态的转变，让我开始更加积极地去面对生活中的各种挑战，也让我发现，原来我比自己想象的要勇敢得多。
评分《最美好的时光：人生无憾过日子》这本书，以一种非常独特的方式，触碰了我内心最柔软的部分。我一直认为，人生的意义在于追求卓越，在于实现那些伟大的目标。然而，这本书却让我重新思考了“意义”的定义。它告诉我，生命的价值，并非只在于那些闪耀的成就，更在于你是否用心去体验了生活的点滴，是否在每一个平凡的日子里，活出了自己的色彩。我尤其喜欢书中关于“放下执念”的论述。我们总是被各种各样的欲望和期望所驱使，想要得到更多，想要成为更好，但很多时候，这种“想要”反而成为了我们幸福的负担。这本书让我明白，真正的智慧，在于学会适时地放手，在于接受生活的本来面目，在于享受当下的宁静。这种“无憾”并非是听之任之，而是一种豁达的胸怀，一种对生活的热爱，一种对自我的肯定。
评分对于《最美好的时光：人生无憾过日子》这本书，我只能说，它是我近期阅读体验中，最令人惊喜的一本。我本身是一个对生活充满困惑的人，总觉得好像被什么东西束缚住了，找不到真正的快乐。这本书并没有给我什么包治百病的“灵丹妙药”，但它提供了一种全新的视角，让我重新审视自己的生活。它让我意识到，很多时候，我们之所以感到不快乐，并不是因为外部环境不好，而是因为我们内心的期望值太高，或者我们对“成功”的定义太过狭隘。书中关于“感恩”的部分，我印象特别深刻。作者并没有讲那些宏大的、需要付出巨大努力的感恩方式，而是引导我们去关注生活中那些被我们忽略的细微之处：清晨的阳光、一杯热茶、朋友的一个微笑……这些看似微不足道的事情，却构成了我们生命中温暖而美好的底色。当我开始有意识地去留意和感恩这些小确幸时，我发现自己的心情真的变得开朗了很多，也更能感受到生活带来的幸福感。
评分这本书，我是在一个偶然的机会下遇到的。当时我正经历着一段不算顺利的日子，感觉生活像是被按下了暂停键，每天都过得浑浑噩噩，找不到什么明确的方向和意义。偶然间在书店的角落里看到了它，《最美好的时光：人生无憾过日子》这个书名，像一道微光，一下子就吸引住了我。我记得当时我还犹豫了一下，因为我平时不太常看这类“人生指导”的书籍，总觉得它们有些空洞，或者过于说教。但是，那天我鬼使神差地拿起它，翻了几页，就被它朴实无华却又充满力量的文字打动了。我不是那种容易被鸡汤文蛊惑的人，但这本书的语言风格非常特别，它没有那种夸张的口号，也没有那种“一夜暴富”、“立刻成功”的承诺。它更像是一位慈祥的长辈，坐在你身边，用过来人的经验，娓娓道来，告诉你一些关于生活最本真的道理。我当时就决定把它带回家，事后证明，这是我近期做的最正确的决定之一。这本书带给我的，不仅仅是文字上的启发，更是一种内在的慰藉和力量的注入，让我重新审视自己，也重新找回了对生活的热情。
评分《最美好的时光：人生无憾过日子》这本书，就像是我近期生活中的一盏明灯，照亮了我曾经迷茫的方向。我并不是一个特别爱读书的人，但这本书的文字有一种奇妙的魔力，能够直击人心，让我产生强烈的共鸣。我记得书中有提到一个关于“遗憾”的定义，它不是说你没有去做某件事，而是你因为害怕而没有去做，或者你做了，但却没有用心去体验。这句话我反复读了很多遍，因为它精准地概括了我很多曾经的纠结和犹豫。我一直以来都有些“完美主义”的倾向，总想把事情做到最好，结果往往是畏首畏尾，错失了很多机会。这本书让我明白，人生中最宝贵的，往往不是那些惊天动地的成就，而是那些你勇敢尝试过、用心经历过的点点滴滴。它鼓励我从小事做起，去感受微小的快乐，去拥抱生活中的每一次挑战，即使结果不尽如人意，但至少我曾经努力过，勇敢过。这种“不留遗憾”的生活态度，让我觉得生命更加鲜活，也更加有力量。
评分这本书，我愿意称之为“人生必读”。《最美好的时光：人生无憾过日子》以其真挚而深刻的文字，触动了我内心深处的情感。它没有给我灌输任何道理，而是通过分享生活中的一些细微之处，引导我思考人生的真正意义。我记得书中有一个章节，讲的是关于“自我和解”的重要性。我们常常因为过去的错误而自责，因为自己的不完美而否定自己。而这本书则告诉我们，学会接纳自己，原谅自己，才是通往内心平静的必经之路。这种“无憾”并非是心安理得地沉溺于过去的错误，而是能够从中汲取教训，然后带着更成熟的心态，继续前行。读完这本书，我感觉自己对人生的看法更加积极，也更加懂得如何去爱自己，如何去珍惜生命中的每一个瞬间。
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