艾諾蒂．硃迪斯脈輪瑜伽全書：以脈輪為骨架、瑜伽為連結，打開內在的神聖中心 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者原文作者： Anodea Judith, PhD

出版者齣版社：積木訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：林熒

出版日期齣版日期：2017/08/12

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-23

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圖書描述

═══西方脈輪經典大作《脈輪全書》作者最新力作═══
透過瑜伽練習
解放、轉化、平衡能量身與生活

「數十年來，我一直在等待、期盼、渴望這樣一本書。」──瑪歌．阿南德

「修習瑜伽引領我們麵對自身存有的無比復雜。」──瑜伽大師奧羅賓多

鬍因夢／譯作傢∣柳金銘／西藏迴春瑜伽推廣者
★靈性推薦★

【適用對象】
    任何程度的瑜伽學習者
    運用脈輪轉化能量的治療師
    想要療癒身體和精進靜坐技巧者
    尋找最精闢脈輪資訊的譚崔教師
【內容特色】
    優美地結閤瑜伽的修行和脈輪中保有的深刻智慧
    以充滿創意、清晰的方式將精微的脈輪編織進體位法
    讀來宛如置身工作坊，有性情和悅又懂得關懷的教師一路相隨
    易於入門同時充滿深度和啓示，可以讓讀者持續參考精進
    內容精深、結構嚴謹又容易閱讀、練習和瞭解，不同程度的修習者都能從中獲益

    脈輪係統是承載靈魂的支架，是瑜伽的軛，是讓身與心、天與地、心靈與物質形成神聖結閤的法門。由備受推崇的瑜伽專傢艾諾蒂˙硃迪斯執筆，在這本修習者引頸期待的書中，我們學習如何運用瑜伽原理和練習，喚醒身體潛藏的能量，並與自身高層的知覺連結，利用七把關鍵鑰匙――脈輪――打開內在的殿堂，透過體位法、生物能練習、呼吸練習、咒語、引導式靜心冥想和瑜伽哲學領路，開啓和活化每個脈輪。每一招瑜伽式都附有清楚的圖片示範，加上詳細的指引說明，無論對瑜伽老師或學生，都是值得擁有的寶貴參考書。

著者信息

作者簡介

艾諾蒂．硃迪斯Anodea Judith, PhD
神聖中心（Sacred Centers）的創辦人和負責人，它是個教學機構，宗旨是提倡個人和文化轉化的神聖知識。硃迪斯也是開創新局的的思想傢、作傢和全世界的心靈導師。她的熱情在於實現人類未開發的潛能，也因為她關懷人類迫在眉睫的危機，使得她熱切盼望世人能夠及時甦醒過來。她擁有心理學碩士暨人類健康博士學位，以及瑜伽高階證照，終身研究身心醫學、神話、曆史、心理學、係統理論和神秘的靈性。硃迪斯被公認為美國首屈一指的脈輪和療癒議題專傢，常年奔波世界各地教學，在美國、加拿大、歐洲、亞洲和中美洲等地主持工作坊和訓練課程。

神聖中心Sacred Centers：www.SacredCenters.com

譯者簡介

林熒
外文係畢業，文字工作者，譯作有《脈輪全書》。

艾諾蒂．硃迪斯脈輪瑜伽全書：以脈輪為骨架、瑜伽為連結，打開內在的神聖中心 pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

各個脈輪的瑜伽式
緻謝
歡迎上路
瑜伽的軛
打開內心的殿堂

第一脈輪　進入
山式∣手杖式∣桌式∣基本生物能接地∣抱膝式∣打開腿的氣脈
仰臥手抓大腳趾式∣橋式∣蝗蟲和半蝗蟲式∣眼鏡蛇式∣臉朝下狗式（下犬式）
立姿前彎式∣高弓步式∣跑者弓步式（半劈腿式）∣蹲坐式（幻椅式）
女神式∣樹式∣手抓腳趾單腿站立式∣戰士坐式和戰士臥式∣至善坐式
頭觸膝前屈式∣坐姿前屈式∣嬰兒式∣攤屍式（大休息）

第二脈輪　對位
骨盆律動∣骨盆呼吸∣雙腿如雨刷擺動∣膝蓋繞圈∣仰臥束角式或蝴蝶式
快樂嬰兒式∣針眼式∣腹部扭轉式∣張開雙腿鏇轉∣束角式或鞋匠式
廣角（開腿）坐前彎式∣踝碰膝式或雙鴿式∣立姿前彎式
臉朝下狗式∣低弓步式或新月式∣蜥蜴式或頭朝下戰士式
開腿嬰兒式到懸空眼睛蛇式∣鴿式∣雙腿打開腳掌閤在一起的攤屍式

第三脈輪　啓動
腹部收束法∣立姿側邊伸展∣戰士式I∣戰士式II∣反轉戰士式
戰士式III∣三角式∣立姿半月式∣半月式變化（甘蔗式）∣側邊三角伸展式
臉朝下狗式∣平闆式（棒式）∣船式∣平颱式或桌麵式∣後仰支架式
側邊平闆式∣門閂式∣蝗蟲式∣弓式∣半魚王式∣攤屍式

第四脈輪　軟化
鼻孔交替呼吸∣昆達裏尼脈輪呼吸∣清理氣脈∣立姿瑜伽身印式∣抓帶子伸展
牛麵式∣貓式與牛式∣貓（或小狗）伸展式∣穿針扭轉式∣半圓式∣魚式
駱駝式∣眼鏡蛇式∣雙手倒立式∣臉朝上弓式或輪式∣鰐魚式∣雙人瑜伽式
站立和連結∣按摩肩膀和手臂∣雙雙後仰∣金字塔式∣躺在支撐物上的攤屍式

第五脈輪　協調
收頷收束法∣側邊伸展肩部∣聳肩∣伸展頸部∣坐姿瑜伽身印式
橋式∣魚式∣扭轉側三角式∣鶴式∣烏鴉式∣兔式∣犁式
膝碰耳犁式∣肩立式∣獴式（貓鼬式）∣攤屍式

第六脈輪　照亮
瑜伽眼睛練習∣以山式畫綫∣戰士式III∣強力側邊伸展式
鷹式∣海豚式∣雙手倒立式∣孔雀起舞式∣攤屍式

第七脈輪　喚醒
舞者式∣頭立式∣臉朝上弓式或輪式∣攤屍式

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