艾诺蒂．朱迪斯脉轮瑜伽全书：以脉轮为骨架、瑜伽为连结，打开内在的神圣中心 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Anodea Judith, PhD

出版者出版社：积木订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：林荧

出版日期出版日期：2017/08/12

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-19

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图书描述

═══西方脉轮经典大作《脉轮全书》作者最新力作═══
透过瑜伽练习
解放、转化、平衡能量身与生活

「数十年来，我一直在等待、期盼、渴望这样一本书。」──玛歌．阿南德

「修习瑜伽引领我们面对自身存有的无比复杂。」──瑜伽大师奥罗宾多

胡因梦／译作家∣柳金铭／西藏回春瑜伽推广者
★灵性推荐★

【适用对象】
    任何程度的瑜伽学习者
    运用脉轮转化能量的治疗师
    想要疗癒身体和精进静坐技巧者
    寻找最精辟脉轮资讯的谭崔教师
【内容特色】
    优美地结合瑜伽的修行和脉轮中保有的深刻智慧
    以充满创意、清晰的方式将精微的脉轮编织进体位法
    读来宛如置身工作坊，有性情和悦又懂得关怀的教师一路相随
    易于入门同时充满深度和启示，可以让读者持续参考精进
    内容精深、结构严谨又容易阅读、练习和了解，不同程度的修习者都能从中获益

    脉轮系统是承载灵魂的支架，是瑜伽的轭，是让身与心、天与地、心灵与物质形成神圣结合的法门。由备受推崇的瑜伽专家艾诺蒂˙朱迪斯执笔，在这本修习者引颈期待的书中，我们学习如何运用瑜伽原理和练习，唤醒身体潜藏的能量，并与自身高层的知觉连结，利用七把关键钥匙――脉轮――打开内在的殿堂，透过体位法、生物能练习、唿吸练习、咒语、引导式静心冥想和瑜伽哲学领路，开启和活化每个脉轮。每一招瑜伽式都附有清楚的图片示范，加上详细的指引说明，无论对瑜伽老师或学生，都是值得拥有的宝贵参考书。

著者信息

作者简介

艾诺蒂．朱迪斯Anodea Judith, PhD
神圣中心（Sacred Centers）的创办人和负责人，它是个教学机构，宗旨是提倡个人和文化转化的神圣知识。朱迪斯也是开创新局的的思想家、作家和全世界的心灵导师。她的热情在于实现人类未开发的潜能，也因为她关怀人类迫在眉睫的危机，使得她热切盼望世人能够及时甦醒过来。她拥有心理学硕士暨人类健康博士学位，以及瑜伽高阶证照，终身研究身心医学、神话、历史、心理学、系统理论和神秘的灵性。朱迪斯被公认为美国首屈一指的脉轮和疗癒议题专家，常年奔波世界各地教学，在美国、加拿大、欧洲、亚洲和中美洲等地主持工作坊和训练课程。

神圣中心Sacred Centers：www.SacredCenters.com

译者简介

林荧
外文系毕业，文字工作者，译作有《脉轮全书》。

艾诺蒂．朱迪斯脉轮瑜伽全书：以脉轮为骨架、瑜伽为连结，打开内在的神圣中心 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

各个脉轮的瑜伽式
致谢
欢迎上路
瑜伽的轭
打开内心的殿堂

第一脉轮　进入
山式∣手杖式∣桌式∣基本生物能接地∣抱膝式∣打开腿的气脉
仰卧手抓大脚趾式∣桥式∣蝗虫和半蝗虫式∣眼镜蛇式∣脸朝下狗式（下犬式）
立姿前弯式∣高弓步式∣跑者弓步式（半噼腿式）∣蹲坐式（幻椅式）
女神式∣树式∣手抓脚趾单腿站立式∣战士坐式和战士卧式∣至善坐式
头触膝前屈式∣坐姿前屈式∣婴儿式∣摊尸式（大休息）

第二脉轮　对位
骨盆律动∣骨盆唿吸∣双腿如雨刷摆动∣膝盖绕圈∣仰卧束角式或蝴蝶式
快乐婴儿式∣针眼式∣腹部扭转式∣张开双腿旋转∣束角式或鞋匠式
广角（开腿）坐前弯式∣踝碰膝式或双鸽式∣立姿前弯式
脸朝下狗式∣低弓步式或新月式∣蜥蜴式或头朝下战士式
开腿婴儿式到悬空眼睛蛇式∣鸽式∣双腿打开脚掌合在一起的摊尸式

第三脉轮　启动
腹部收束法∣立姿侧边伸展∣战士式I∣战士式II∣反转战士式
战士式III∣三角式∣立姿半月式∣半月式变化（甘蔗式）∣侧边三角伸展式
脸朝下狗式∣平板式（棒式）∣船式∣平台式或桌面式∣后仰支架式
侧边平板式∣门闩式∣蝗虫式∣弓式∣半鱼王式∣摊尸式

第四脉轮　软化
鼻孔交替唿吸∣昆达里尼脉轮唿吸∣清理气脉∣立姿瑜伽身印式∣抓带子伸展
牛面式∣猫式与牛式∣猫（或小狗）伸展式∣穿针扭转式∣半圆式∣鱼式
骆驼式∣眼镜蛇式∣双手倒立式∣脸朝上弓式或轮式∣鳄鱼式∣双人瑜伽式
站立和连结∣按摩肩膀和手臂∣双双后仰∣金字塔式∣躺在支撑物上的摊尸式

第五脉轮　协调
收颔收束法∣侧边伸展肩部∣耸肩∣伸展颈部∣坐姿瑜伽身印式
桥式∣鱼式∣扭转侧三角式∣鹤式∣乌鸦式∣兔式∣犁式
膝碰耳犁式∣肩立式∣獴式（猫鼬式）∣摊尸式

第六脉轮　照亮
瑜伽眼睛练习∣以山式画线∣战士式III∣强力侧边伸展式
鹰式∣海豚式∣双手倒立式∣孔雀起舞式∣摊尸式

第七脉轮　唤醒
舞者式∣头立式∣脸朝上弓式或轮式∣摊尸式

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