当下的力量（书＋牌卡）套装版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Eckhart Tolle

图书标签:

• 正念
• 自我成长
• 心理学
• 冥想
• 灵性
• 当下
• 情绪管理
• 卡牌
• 生活智慧
• 个人发展

　　似乎没人知道，人之所以活在这世上
　　就是为了要经历一场深沉的内在转化历程
　　是此时此地的你，让宇宙的神圣目的得以开展
　　看看你有多重要！

　　超人气心灵导师艾克哈特．托勒，奠定大师地位代表作
　　长踞《纽约时报》书籍排行榜TOP1，跨国Amazon网路书店一致畅销，全球超过33种语文译本

　　你常感到压力很大吗？你是否总在忙着追逐未来，让当下沦为达成未来目标的手段？压力来自于你身在「这里」，心却想要去到「那里」；身在现在，心却想要去到未来。如此一来，你和你的内在将分裂开来，而在这种分裂状态中生活是错乱又疯狂的。

　　无论身处何方，请全然安住。如果你觉得「此时此地」让你无法忍受，让你觉得不快乐，那你有三种选择：离开它、改变它，或接纳它。如果你想为自己的人生负责，务必择一而行，而且要在当下做出抉择。然后，接受选择所带来的结果──没有任何借口，不带负面情绪，毫无心智污染，保持你内在空间的纯净。

　　往往，採取任何行动都会比什么也不做来得好──若你久困于一个不快乐的处境，那就更该如此。即便行动失败，仍可从失败中学习。如果什么也不做，那就什么也学不到。不採取行动是因为恐惧吗？如果是，那就承认、观察、专注于那份恐惧，全然临在时也带着它，这将会斩断恐惧与你思维之间的连结。不要让恐惧升起并进入你的心智当中，利用当下的力量，这样恐惧就无法得胜。

本书特色

　　加入托勒原文书中特有的「太极符号」，内文由直书改为横书：为了回归英文版的设计精神，新版书使用作者独家设计的「太极符号」，以体现出其教导的神髓：注重文字与文字、声音与声音之间的「停顿」、「间隙」。唯有停下来回到「空」中，才能取用源源不绝当下的力量。

　　全文新编校订，译词统一整合：为方便读者在阅读及学习上的一体适用，托勒较常使用的专有名词，如：静观寂照、普通无意识、深层无意识等等，皆参照他的其他着作，如《当下的觉醒》、《操练当下的力量》、《一个新世界》等，进行横向连结的汇整修订。

　　【50张牌卡简介及使用说明】

　　这副牌卡由心灵导师艾克哈特．托勒精选集结而成，内容分为五大主题：

　　一、当下的力量（牌卡编号1-10）
　　二、进入当下之门（牌卡编号11-20）
　　三、临在的力量（牌卡编号21-31）
　　四、本体的喜悦（牌卡编号32-39）
　　五、超越思维之上（牌卡编号40-50）

　　随卡附赠：「可折叠立起的摆放托架」，供您用来陈列自己喜欢的牌卡语句，亦可当作收纳牌卡的卡盒使用。

　　您可以将牌卡当作平日静心冥想时的辅助工具，也可以在遇到烦恼或困扰之际，随时随处抽一张，寻求心灵深处的当下指引。

　　延伸阅读精选段落：每一张牌卡下方，都附有「延伸阅读精选」引导，可依照其上标示的页码，进一步参照《当下的力量》书中的重点段落，做更进阶而深度的学习。

名人推荐

　　美国媒体天后欧普拉，极度推崇的灵性经典书
　　身心灵作家张德芬，专文导读推荐

　　我由衷向今日所有的求道者，推荐这本见解深邃、深具启发性的书。──《佛性的游戏》作者 舒亚．达斯喇嘛（Lama Surya Das）

　　这是现阶段世人值得一读的「正确书籍」。它条理清晰、字字珠玑，毫无疑问是一本不同凡响之作，大有可能让许多人的生活焕然一新。──温哥华「班仁出版社」（Banyen Books）发行人 汤姆‧奥克利（Tom Oakley）

　　《当下的力量》是一个客人推荐我读的，我读了一页便知道它字字都是真理。它是一件瑰宝，说理清晰和充满睿见。在「东西方书店」这里，它靠着读者的口耳相传而成为畅销书。──西雅图「东西方书店」（East West Bookshop）经理 诺曼‧斯尼特金（Norman Snitkin）

　　托勒在两方面做得相当成功：他把佛陀和耶稣等灵性导师的教诲整合在一起，为想得到灵性意识的人提供切合的指引；此外，他直指人受到心智支配、无法活在当下，是这世界各种苦难的根源……他让开悟不再遥不可及，并让我们知道：开悟对于个人的平静与地球的健康都是不可或缺的。──《前言》杂志（ForeWord）

　　我毫不犹豫推荐艾克哈特．托勒的这本好书。每个在我们书店里拿起这本书翻看的顾客，都把它买了回家。《当下的力量》是靠着扎实的内容和读者的口碑，而自动畅销的！──伦敦沃特金斯书店（Watkins Books Ltd.）经理 史蒂芬‧高特里（Stephen Gawtry）

　　清新、具启发性、切合时局、带给读者新的灵感。尽管我的书桌堆满灵性书籍，但这一本卓然出众……如果你想重新找回自己与灵魂的连结，这本书是你最棒的陪伴。 ──温哥华《共同基础》杂志（Common Ground）

　　托勒以强而有力的清晰指引，承诺着把我们带向自己内在的高处和美地。这本书唿应着、反映出一股真正的转化能量。 ──《灵性改变》杂志（Spirit of Change）

　　书店的畅销书书架通常都是被内容单薄的书籍佔据，但托勒的这一本却能跻身其间、历久不衰。引人好奇的是，这个不寻常的畅销奇蹟还会维持多久。 ──《何谓开悟？》杂志（What is Enlightenment?）

　　……一本灵性觉醒的指南，作者是我们这个世代洞见最清晰、最具启发性的老师之一。──芝加哥「过渡书店」（Transitions Bookplace）

　　过去十年来论灵性生活，最重要的一本着作。 ──加州「雷鸟书店」（Thunderbird Bookshop）

《当下的力量》（书＋牌卡）套装版 简介 （请注意：本简介聚焦于套装中“牌卡”部分的内容及其核心理念，旨在详细阐述其独立价值和使用体验，不涉及“书”的具体内容叙述。） --- 开启内在觉察的工具箱：超越文字的引导 《当下的力量》（书＋牌卡）套装版，旨在提供一个立体化、多维度的实践框架，帮助现代人在纷繁芜杂的生活中锚定自我，重拾对“此时此地”的深刻感知。在这套组合中，牌卡部分独立构成了强大的体验载体，它们是思想的催化剂，是情感的镜子，更是通往内心宁静的快捷路径。 牌卡设计理念：直观、简洁、深刻 这套特制的牌卡并非传统的塔罗或占卜工具，而是一套精心设计的“心流提示卡”（Flow Prompts）与“存在锚点”（Presence Anchors）。其设计哲学源于对人类意识流动的深刻洞察：我们的大脑习惯于沉湎于过去的回忆或焦虑于未来的规划，从而错失了生命唯一的真实——当下。 每张牌卡都经过艺术化处理，图文并茂，力求在视觉接触的一瞬间，便能触及潜意识深处，引发即时的反思和状态转换。 核心内容构成与功能解析 一、 存在锚点卡（Presence Anchors）：即刻归位 这部分牌卡的设计目标是提供快速、有效的“心锚”，当你感觉思绪漂移或压力过大时，抽出一张牌，便能立即将你的注意力拉回身体、拉回环境、拉回呼吸。 呼吸的暂停与觉察： 牌卡上会提示具体的呼吸练习，例如：“感受空气在鼻腔的温度变化”、“将每一次呼气视为放下一次计划”。这些提示语极其简短，却能强制中断惯性的思维模式。 感官的放大： 引导使用者调动所有感官去体验周围的世界。例如：“触摸你最近的物体，体会它的纹理和温度，并为其命名。” 这类练习将人从抽象的思维泥潭中解救出来，专注于物质世界的真实触感。 身体扫描提示： 引导使用者进行快速的身体扫描，识别并释放不必要的紧张区域。它不是冗长的冥想指引，而是精确的指令，例如：“检查你的下巴和肩膀，它们是否正在为你看不见的敌人而紧绷？” 二、 洞察与重构卡（Insight & Reframing Cards）：挑战惯性思维 这部分牌卡侧重于揭示和挑战那些阻碍我们体验当下的核心认知偏差。它们通常包含一个具有冲击力的陈述句或一个开放性的提问。 时间错觉的暴露： 许多牌卡会直接挑战人们对“过去”和“未来”的执念。例如：“你正在为‘明天’的担忧，消耗‘今天’的能量，值得吗？” 或 “过去那件让你痛苦的事，此刻是否仍在发生？” 评判的放下： 这类牌卡引导使用者识别并暂时搁置内心自动产生的评判（好/坏、对/错）。例如：“此刻正在发生的事情，它‘需要’被评判吗？还是只需要被‘看到’？” 需求的识别： 很多痛苦源于我们没有认清自己此刻真正需要什么，而是被外界的期望所驱使。卡片会引导：“在你感到烦躁的背后，你真正的需求是什么？是休息、是理解、还是仅仅是空间？” 三、 行动与整合卡（Action & Integration Cards）：将觉察付诸实践 这部分牌卡的作用是将抽离出的觉察，无缝地融入到日常的生活场景中，确保“当下”不仅仅是冥想垫上的概念，而是生活的方式。 微小行动的激励： 它们鼓励在日常任务中注入觉察。例如，在刷牙时，要求完全专注于水流的触感和牙刷的摩擦声；在走路时，关注脚掌与地面的接触点。 人际互动的觉察点： 针对社交场景，提供提醒，确保在与他人交流时，你是在“倾听”，而不是在“准备反驳”。例如：“在你开口之前，请完整地接收对方的最后一个词。” 回馈循环的建立： 牌卡会提示在一天结束时，快速回顾哪些时刻成功地锚定了当下，哪些时刻遗漏了，鼓励使用者不对失败进行评判，只做记录，为下一次练习积累数据。 艺术风格与触感体验 牌卡采用高克重的环保纸张印刷，表面覆盖细腻的哑光处理，手感温润而不滑腻，旨在提供一种物质上的安抚感。卡面的视觉设计倾向于极简主义和自然意象（如水纹、光影、简单的几何图形），确保画面不会过度分散注意力，而是成为一个引导沉思的窗口。色彩的运用克制而有深度，避免使用过于刺激或饱和的颜色，以匹配心境沉静的主题。 使用场景的多样性 这套牌卡极其灵活，可独立于书籍使用： 1. 早晨启动： 每日清晨抽取一张，设定一天的觉察基调。 2. 压力“急救包”： 在工作会议间隙、通勤高峰或家庭冲突前，快速抽卡进行情绪重置。 3. 伴侣或团队练习： 共同抽取，讨论对同一张卡的不同解读，深化连接和理解。 4. 环境布置： 将当前关注的卡片摆放在办公桌上，作为一整天的视觉提醒。 通过这种触手可及、可重复使用的工具，套装版中的牌卡致力于成为使用者日常生活中，那个不需言语、随时待命的内在向导。它们是通往“此时此刻”的钥匙，等待着被每一次的触摸和审视所激活。

作者简介

艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）

　　当代知名心灵大师，不倾向任何一种宗教或传统。他的教法与古代的心灵导师一脉相承，都是使用清晰明暸的语言来传达一个简单而深刻的信息：人可以在当下摆脱痛苦，进入自在平安的境界。

　　托勒生于德国，人生头十三年在那里渡过。伦敦大学毕业，他在剑桥大学担任过研究学者和导师。二十九岁那年，一次深邃的灵性转化瓦解了他的旧我，让他的生活道路彻底改变。

　　接下来的几年间，他致力于解释、整合和深化这种内在心灵的变化。他的教导简单却深刻，传递出关于无时间性，以及古代灵性导师们意欲告知人们的真理：走上开悟之路，痛苦消失了，你将进入永恆的内在平安。

　　托勒目前广泛在世界各地旅游讲学，努力把自己的领悟与意识力量带给世界各地的人们。目前定居于加拿大温哥华卑斯省（British Columbia）。他的作品包括：《当下的力量》、《当下的力量牌卡》、《当下的觉醒》、《操练当下的力量》、《一个新世界》等。

书籍译者简介

梁永安

　　台湾大学文化人类学学士、哲学硕士，东海大学哲学博士班肄业。共完成约近百本译着，包括：《当下的力量》、《李维史陀：实验室里的诗人》、《文化与抵抗》、《现代主义》、《失意录》、《回忆的余烬》、《情感教育》等书。

牌卡译者简介

周群英

　　台大政治系学士，清大社会学研究所硕士，兼职译者。深受老庄、艾克哈特．托勒、杰德．麦肯纳等人之观点启发，获益良多。译作有：《那一天，我放手爱自己》、《爱的奇蹟课程》、《卓尔，谢谢你毁了我的人生》等书。

导读 不能用大脑来读的一本书  张德芬
作者序 继续带领人类迈向更高的开悟境界

前言
本书源起
真理就在你内

第一章 你不等于你的心智
开悟的最大障碍
从心智的束缚中解脱
开悟：超越思维之上
情绪：身体对心智的反应

第二章 意识：摆脱痛苦的方法
别在当下继续制造痛苦
过去的痛苦：瓦解痛苦之身
小我对痛苦之身的认同
恐惧的源头
小我对圆满的追寻

第三章 深入当下
别在心智中追寻自我
终结时间的幻相
当下之外别无他物
进入灵性向度的钥匙
取用当下的力量
放下心理时间
神智失常的心理时间
时间是负面性与痛苦的根源
追寻藏在人生处境底下的生命
所有问题都是心智虚构的幻相
量子跳跃般的意识进化
本体的喜悦

第四章 心智逃避当下的策略
失落了当下：幻相的核心
普通无意识与深层无意识
他们在寻觅什么？
瓦解普通无意识
从不快乐中解脱
无论身在何处，要全然地在
人生旅程的内在目标
过去无法在你的临在中存活

第五章 临在状态
它不是你想的那样
「等待」的奥义
在你临在的默观中升起的美
纯粹意识的展现
基督：你的神性临在本质

第六章 内在身体
本体是你最深层的自己
超越语言文字之上
找到你内不可见、不可摧毁的本质
与你的内在身体连结
透过身体进行转化
关于身体的教诲
深深地根植内在
在你进入身体之前，先宽恕
你与未显化状态的连结
减缓老化的速度
强化免疫系统
让唿吸带你进入身体之中
有创意地使用心智
聆听的艺术

第七章 进入未显化状态之门
深深地进入你的身体
气的源头
无梦的睡眠状态
其他的大门
寂静
空间
空间与时间的真正本质
意识清明的死亡

第八章 开悟的关系
从你所在之处进入当下
爱恨交织的关系
上瘾关系与对完整的渴望
从上瘾关系到开悟关系
把亲密关系当成灵性修持
女性比男性更容易开悟的原因
瓦解女性集体的痛苦之身
放下你与自己的关系

第九章 超越快乐与不快乐，迈向平安之境
超越二元对立的更高的善
终结你的人生戏码
无常和生命週期
使用与清除负面心态
慈悲的本质
迈向一个崭新的世界

第十章 臣服的意义
接纳当下
从心智能量到灵性能量
在人际关系中臣服
将疾病转化为开悟
当灾难来袭时
将苦难转化为平安
受难之路
选择的力量

致谢

【当下的力量牌卡编号】
1.第一优先
2.以当下为家
3.忘掉人生处境
4.撤除旧有模式
5.行动
6.觉察抱怨
7.接受你的选择
8.没有问题
9.完美的时刻
10.回应之前
11.留意间隙 
12.保留注意力 
13.从里面感受身体 
14.觉知本体 
15.聆听静默  
16.下一个念头  
17.观察唿吸 
18.暂停
19.上下楼梯 
20.内在的动静  
21.开悟  
22.贴标签 
23.三个选项 
24.负面心态  
25.抗拒  
26.自在  
27.不要诠释  
28.保持临在 
29.保持中立  
30.选择开悟 
31.撤除时间 
32.空间  
33.不再等待  
34.对生命说「是」
35.自由解脱  
36.宽恕  
37.停止评断  
38.内在身体  
39.停下来  
40.创造间隙  
41.思维与意识  
42.强迫性思考 
43.新意识向度  
44.观照者 
45.心智噪音 
46.担忧 
47.切换 
48.当下的觉知 
49.成为有意识的  
50.感受

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对心灵成长和自我探索有着浓厚的兴趣，阅览过不少相关书籍，但《当下的力量（书＋牌卡）套装版》依然给了我耳目一新的感觉。它最打动我的地方，在于其“整体性”和“实践性”。书本的深度与牌卡的易得性完美结合，形成了一个相互促进的良性循环。作者的洞见并非停留在理论层面，而是直指生命的本质，他关于“放下身份认同”和“接受无常”的阐述，让我开始质疑那些我一直以来深信不疑的“自我定义”。书中的每一个观点，都仿佛在敲打我心中那扇紧闭的门，让我得以窥见更广阔的生命视野。而牌卡的设计，更是独具匠心，每一张牌都像是一首微型的诗，一张简笔画，却蕴含着无穷的智慧。我发现，当我感到迷茫或焦虑时，只需静下心来，抽出一张牌，然后将之与书中的某些章节联系起来，就能获得一种清晰而宁静的力量。这套套装，不仅仅是一次阅读体验，更是一次深刻的生命旅程，它帮助我卸下重负，重拾生命的轻盈与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

收到！我将以一位资深读者，同时也是对自我成长和心灵探索充满热情的读者的身份，为您奉上五段风格迥异、内容详实的《当下的力量（书＋牌卡）套装版》评价。请注意，这些评价将聚焦于套装整体给读者带来的体验、感受和启发，而非直接复述书本的具体内容，以确保评价的独立性和深度。 这套《当下的力量（书＋牌卡）套装版》真的是我近年来最令我惊喜的“灵性装备”了。刚拿到手时，那种沉甸甸的质感就给人一种踏实感，精美的包装也让人赏心悦目。翻开书，虽然我之前对“当下”这个概念不陌生，但埃克哈特·托利通过他那独特的、近乎诗意的语言，将“活在当下”这个看似简单却又深奥的哲学，深入浅出地剖析得淋漓尽致，仿佛一盏明灯，照亮了我内心深处那些被焦虑和担忧层层包裹的角落。他关于“念头”的解读尤其让我醍醐灌顶，让我开始意识到，原来我一直以来被大脑里的各种声音牵着鼻子走，那些对过去的悔恨和对未来的恐惧，不过是思维的幻象。而牌卡的设计更是锦上添花，每一张卡片都承载着一个充满智慧的箴言，图案精美，寓意深刻。我常常会在冥想时，随机抽出一张卡片，然后对照书中的相关章节，那感觉就像是在与宇宙进行一场私密的对话，每次都能获得意想不到的指引。这套套装不仅仅是一本书和一套牌卡，它更像是一个陪伴我穿越心灵迷雾的伙伴，帮助我一点点地找回内心的平静和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

老实说，起初我对这套《当下的力量（书＋牌卡）套装版》抱有一种审慎的期待，毕竟市面上关于“正念”、“活在当下”的书籍和工具琳琅满目，能够真正触及灵魂、带来实效的并不多见。然而，这套套装的组合形式，恰恰打破了我原有的认知框架。书本部分，虽然文字量不小，但作者的叙事方式极具感染力，他并没有空洞地讲道理，而是通过大量的实例和深入的自我剖析，引导读者一步步认识到“小我”是如何阻碍我们体验真实生命的。我尤其欣赏他对于“临在”的阐述，那种不带评判地观察自己内在感受和外在世界的能力，需要长久的练习，而这本书就像是提供了一个详尽的“练习手册”。而随附的牌卡，更是将抽象的理论具象化了。我发现，当我感到情绪低落或思绪混乱时，抽取一张牌，常常能给予我一个全新的视角，帮助我从负面情绪中抽离出来。牌面上的图像与文字相互呼应，传递出一种温和而坚定的力量。这套套装的奇妙之处在于，它不是简单地给你“答案”，而是启发你去“寻找”属于自己的答案，让“当下”成为你最坚实的着陆点。

评分☆☆☆☆☆

我是一个在快节奏生活中摸爬滚打多年的职场人士，常常感到身心俱疲，总是在追赶下一个目标，却忽略了眼前的风景。偶然间接触到《当下的力量（书＋牌卡）套装版》，它如同甘霖般滋润了我干涸的心田。书中的内容，没有艰涩的哲学理论，更多的是一种生命的觉醒。作者娓娓道来，将“活在当下”的奥秘一层层揭开，让我明白，原来一直以来，我活在对过去的懊悔和对未来的忧虑之中，消耗了无数宝贵的能量。书本让我认识到，我的“自我”并非是那个被各种想法和情绪绑架的“囚犯”，而是那个能够觉察并超越这一切的“观察者”。牌卡的设计更是让我爱不释手，它们不是简单的占卜工具，更像是一种心灵的“照妖镜”。每次抽牌，都能精准地捕捉到我当下最需要关注的内在状态，并给予我恰如其分的指引。我常常将其中一张牌放在办公桌上，作为一种时刻的提醒，提醒我放慢脚步，感受生命中的每一个呼吸。这套套装，让我重新找回了与自己连接的能力，也让我开始真正享受每一个“此时此刻”。

评分☆☆☆☆☆

购买《当下的力量（书＋牌卡）套装版》的初衷，是希望能够获得一些更有效的减压方法，但结果却远远超出了我的预期。这套套装给我带来的，是一种由内而外的转变。书本部分，作者的文字有一种奇异的魔力，能够直接触碰到我内心最柔软的部分。他引导我审视那些根深蒂固的信念，那些限制了我自由的“旧模式”，并教导我如何透过“临在”的力量，去臣服和转化它们。我曾以为“活在当下”是一种很难达成的状态，但这本书让我明白，它其实是一种自然的生命状态，只是被我们的“小我”所遮蔽了。而那套精美的牌卡，则成为了我日常练习的得力助手。我喜欢在早晨翻开书，然后抽出一张牌，让牌卡上的信息作为我一天的“心灵导航”。有时，牌面上的图案和文字会给我带来意外的联想，让我从一个全新的角度去思考问题，甚至在不经意间就解决了困扰我许久的心结。这套套装的价值，在于它不仅仅提供了理论知识，更提供了一套可以实际操作的工具，让我能够将“当下”的力量，真正融入到我的生活之中。