具体描述
结合三十五佛忏，以修心为本
融入一０八大拜式，以运动为要
在修行中锻鍊身体，以瑜伽式修鍊心灵
拜佛瑜伽带领我们认识真正的自己
更平静、更喜悦、更丰实！
「瑜珈让我的身体找到了道路，佛法则让我的心灵找到了归宿！」瑜伽教学数十年的JOYCE老师，融合「瑜珈的身」与「佛法的心」，设计出集运动与修行于一身的「一０八大拜式」拜佛瑜珈。与其他运动或瑜伽的最大不同，在于虽是以锻鍊身体为基础，却能透过这样的反覆练习，在潜移默化中净化身心，让身体与心灵都能明显地感受到源源不绝的能量。当身心同时为充实的能量所疗癒，其所呈现必然是正面的结果──不仅身体的病症可以被缓解治癒，内心也会感受到平静快乐，对人对事更能从光明面着眼，远离贪嗔痴的烦恼，朝向多造善业的正向前进。
全文搭配简单详尽的一０八大拜式解说与示范照片，以及JOYCE老师亲自示范、独家公开的一０八拜佛瑜伽DVD！影片中所使用的音乐，是《密集嘛》（也就是宗喀巴大师祈请文），最为着称且具足最胜加持力，在此佛乐中，跟着JOYCE老师虔敬练习，效果加乘！一０八拜佛瑜伽男女老幼都可以做，是一项面面俱到的养生运动；书中更有十余位来自各行各业的真实见证，分享拜佛瑜伽对身心多有助益，不仅改变身体体质，更改善了心灵素质，生命格局也将变得不一样！
著者信息
翁忆珍JOYCE
JOYCE成为瑜伽老师十数载以来，随着对瑜伽的钻研日深，愈发深深体会到身心互相影响、不可分离的道理，一直到有机缘进入福智的《广论》研讨班学习了七年，才发现了让身心得以离苦得乐的依归。瑜伽让她的身体找到了道路，佛法则让她的心灵找到了归宿，而拜佛的「大拜式」更启发了她，将瑜伽的身与佛法的心结合在一起，发想出集运动与修行于一身的「108大拜式」拜佛瑜伽。现任True Yoga专任瑜伽老师、皮拉提斯器材教练及台安医院的瑜伽老师、皮拉提斯老师。
国际师资认证：
YOGA ALLIANCE®美国瑜伽联盟 E-RYT 200资深瑜伽教师认证
AFAA美国有氧体适能协会WT重量训练教官
AFAA MAT SCIENCE垫上核心训练教练
AFAA FT体适能指导教练
AFAA A-PIC有氧教练
BODY LAB亚洲体研皮拉提斯师资认证
美国SPINNING飞轮有氧教练
P.F.Y 强力适能瑜伽师资认证
O2 体适能教练
2007年 美国瑜伽联盟Yoga Alliance登记RYT 200 hours合格瑜伽老师
2007年 Centered Yoga Teacher Training 200 Hours
2009年 大陆陈家沟陈式太极拳19式师资认证
2010年 中华民国太极拳总会C级教练
2013年 国际活跃老化银发族体适能指导员
2013年 银发族功能性体适能检测员
着作：《最舒服的瑜伽书：选自己需要的，15分钟轻松疗身又疗心》（含50分钟DVD：每日深层修复操，哪里痛都有效），2013、圆神出版。
图书目录
【自序】我与一０八大拜式的缘起与亲身体验
【前言】一０八大拜式，能量源源不绝疗癒身心灵
【第一部分】
身体vs.大拜式～身体功能的全面改善
见证实例
【第二部分】
心灵vs.大拜式～心理的健全与心灵的提升
见证实例
【第三部分】
一０八拜正确运动法～暖身‧大拜式‧收功
见证实例
【第四部分】
净罪集资，就在这一拜～大礼拜‧嗡啊吽‧三十五佛忏
见证实例
图书序言
图书试读
用户评价
我一直是个对身心健康颇为关注的人，但总觉得各种练习方法有点杂乱，很难找到一个能真正打动我、深入持久地坚持下去的。直到最近，我偶然听朋友提到了“108大拜式”这个概念，虽然初时只是好奇，但深入了解后，却发现它似乎有着一种古老而强大的智慧。我还没开始阅读这本书，但仅仅是“拜佛瑜伽”这个说法，就勾起了我内心深处某种宁静的向往。我一直认为，身体的健康与心灵的平和是相辅相成的，而“拜佛”这个词本身就带着一种虔诚与专注，这让我联想到瑜伽练习中所强调的“臣服”与“觉察”。我期待这本书能够提供一个系统性的方法，让我能够通过身体的律动，去安抚浮躁的心灵，去感受那种由内而外的宁静。而且，它提到的“远离病痛”、“消除业障”、“增加正能量”、“找回全新的自己”这些目标，虽然听起来有些宏大，但却正是我当下最渴望实现的。特别是“找回全新的自己”，这让我觉得，它不仅仅是在教导一种运动方式，更是在引领一种生命的态度。我真的迫不及待地想翻开这本书，看看它究竟是如何将古老的拜佛仪式与现代的瑜伽练习巧妙结合，为我们开启一段身心灵的疗愈之旅。
评分作为一个曾经深受疾病困扰的人，我深知身体健康的重要性。在漫长的康复过程中，我尝试了各种方法，从药物治疗到物理康复，虽然取得了一些效果，但总觉得身心依然疲惫，恢复得不够彻底。最近，我在社交媒体上看到有人推荐了《108大拜式──练习拜佛瑜伽》，并且重点提到了它能够“帮助你远离病痛”。这几个字瞬间就触动了我。我非常好奇，一种结合了拜佛和瑜伽的练习，是如何能够对身体的康复起到积极作用的？我设想，也许它通过特定的动作，能够疏通经络，促进血液循环，从而帮助身体更好地自我修复。同时，我个人也认为，很多疾病的发生与长期的心理压力和负面情绪有关。这本书提到的“消除业障”，让我联想到，也许这种练习能够帮助我们释放内心的压抑，减轻心理负担，从而从根本上改善身体状况。我希望这本书能够提供一些具体的练习指导，让我能够将这种拜佛瑜伽融入我的日常生活中，作为一种积极的康复辅助手段，帮助我彻底摆脱病痛的阴影，重新找回健康的身心。
评分我是一名长年受到失眠困扰的上班族，每天晚上躺在床上翻来覆去，白天则精力不济，工作效率低下，整个人都变得非常焦虑。看了很多关于改善睡眠的书籍和方法，有的说要调整作息，有的说要进行冥想，但效果都不尽如人意。最近，我的中医朋友向我推荐了这本《108大拜式──练习拜佛瑜伽》，并特别强调了它在“消除业障”和“增加正能量”方面的作用。我一开始不太理解“业障”和“正能量”这些概念在现代生活中的具体含义，但朋友解释说，很多时候我们的身心不适，源于过去的种种负面情绪、压力堆积，以及缺乏积极向上的力量。而拜佛瑜伽，通过特定的体式和呼吸，能够帮助我们清理这些负面能量，重新积蓄生命活力。我对此感到非常好奇，也很期待。我希望通过这本书的指导，能够找到一个切实可行的方式，来缓解我长期的失眠问题，并且让我的精神状态得到根本性的改善。我设想，通过规律的练习，身体的紧张感会逐渐释放，内心的焦虑也会慢慢平息，最终能够拥有一个安稳的睡眠，并以饱满的精神状态去面对生活中的挑战。
评分我一直觉得生活就像一场修行，每个人都在用自己的方式，试图在这个世界上找到属于自己的位置，并且活出精彩。然而，很多时候，我们会感到迷茫、困惑，甚至失去方向。当我看到《108大拜式──练习拜佛瑜伽》这本书的介绍，特别是“找回全新的自己”这个目标时，我立刻产生了一种强烈的共鸣。我觉得，这正是我现在最需要的。我渴望通过一种积极的方式，能够突破自我设限，发现自己内心深处的力量，并且展现出更自信、更积极、更有活力的那一面。我设想，108大拜式，可能不仅仅是一种身体的训练，它更是一种心灵的觉醒。通过每一次的练习，我希望能够逐渐认识自己，理解自己，并且接纳自己，最终实现一种由内而外的蜕变。我期待这本书能够提供一种循序渐进的练习方法，引导我一步步地探索内心的世界，释放潜能，并且拥抱一个更美好的未来。我迫不及待地想通过这本书，开始我的“找回全新自己”的旅程。
评分我一直对传统的东方哲学和修行方式有着浓厚的兴趣，尤其是佛教的智慧，总觉得其中蕴含着很多人生智慧和解决问题的方法。然而，很多时候，这些智慧显得有些玄妙，不容易在日常生活中实践。当我看到这本书的名字《108大拜式──练习拜佛瑜伽》，并且了解到它结合了“拜佛”和“瑜伽”两种形式时，我立刻被吸引住了。我猜想，这是一种非常接地气的方式，能够将抽象的修行理念，通过具体的身体动作转化为可操作的练习。我想象中的“108大拜式”，应该是一种富有仪式感且具有深刻意义的练习。它可能不仅仅是为了锻炼身体，更是为了在每一次的拜佛过程中，培养一种虔诚、感恩和谦卑的心态。我相信，通过这样的练习，不仅能够强健体魄，更重要的是能够净化心灵，让我们更加接近内心的平静与和谐。我特别期待书中能够详细讲解每一个拜佛的姿势、动作的要领，以及每一个体式背后蕴含的哲学意义，让我能够在练习中获得更深的体悟。
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