与药轮共舞：药轮工作簿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Sun bear, Wabun Wind, Crysalis Mulligan

图书标签:

• 药轮
• 萨满
• 疗愈
• 自我探索
• 个人成长
• 冥想
• 仪式
• 自然疗法
• 身心灵
• 灵性成长

药轮对于这个时代而言，是一个至关重要的工具，借由学习药轮，我们学会了关于整个宇宙。透过在药轮里旅行，我们将生机盎然的改变带进自己的生命，也带进了这个世界。

　　在「药轮」一书中，我们给了你建构基础药轮所需的知识，而再这本「与药轮共舞」里，我们将更精确详细地指导你如何建构不同形式的药轮、如何制作强大有力的药轮工具、如何执行各种药轮疗癒和祈祷仪式。

　　一场仪式正是一条路径，让人们得以将自身的能量归于中心，，并且与这些能够帮助疗育人类和地球的神灵力量连结。借由执行仪式，你能够碰触到这些神灵，仪式也会将你带你进入一种和大地母亲连结更深的关系里，这是药轮里一个很重要的部份，诸如此类的一是和冥想练习，在这本工作簿里俯拾皆是。

　　这是一本包罗万象的全面药轮指南，将引领你走向一条可以亲自创造出平衡和美丽的道路，让你学会在世界和世界之间移动，让你梦想中的灵境得以显化来到红尘俗世。

书名：心灵的疗愈之径：探索内在力量与成长的指南 简介： 在现代生活的洪流中，我们常常感到迷失、疲惫，与真实的自我渐行渐远。渴望探寻内心深处的平静与力量，却不知从何处着手。《心灵的疗愈之径：探索内在力量与成长的指南》是一部深入浅出的心灵探索工具书，旨在引导读者踏上一段自我发现、疗愈和成长的旅程。本书不依赖于任何既定的、特定的练习体系，而是提供一套普适性的、灵活的框架，帮助每一位读者根据自身的需求和节奏，构建属于自己的疗愈路径。 本书的哲学根基建立在“自我赋能”的核心理念之上。我们相信，每个人内心深处都蕴藏着巨大的潜能和自我修复的能力。真正的疗愈并非外力的灌输，而是内在觉察的唤醒。因此，本书的结构围绕着三个核心阶段展开：觉察、接纳与转化。 第一部分：觉察——倾听身体与心灵的低语 这一部分专注于培养深刻的自我觉察能力。我们首先探讨“觉察”的真正含义，它不是批判性的审视，而是一种带着好奇心和慈悲心的观察。我们会深入解析现代人常见的心理模式——比如自动驾驶式的反应、过度思考（Overthinking）以及情绪的压抑与爆发。 书中提供了多种基础练习，旨在帮助读者“锚定”于当下。例如，我们详细介绍了如何运用身体扫描技术来识别身体中储存的情绪信号。许多时候，我们难以言说的焦虑或悲伤，会以紧绷的肩膀、胃部的绞痛或莫名的疲倦形式表现出来。本书指导读者如何像一位细心的观察者，记录下这些身体的“留言”，而不是急于消除它们。 此外，我们还探讨了心流（Flow State）的构建。通过引导读者识别那些能让他们完全沉浸、忘记时间流逝的活动，本书帮助读者重新连接到自己的生命力和创造力源头。这部分强调，疗愈的第一步是知道“我现在在哪里”，而不是“我应该去哪里”。 第二部分：接纳——拥抱完整自我的艺术 当觉察建立起来后，下一步便是接纳。接纳，并非意味着对痛苦的无条件顺从，而是停止与自身经验的抗争。本书认为，许多心灵的耗竭都源于内在的“分裂”——一部分的自己希望前进，而另一部分却因恐惧而紧抓不放。 本章引入了内在冲突的识别与对话。我们通过引导性的写作练习，帮助读者清晰地看到自己内心那些对立的声音。例如，完美主义者内心的“批评家”与渴望放松的“内在小孩”之间的张力。我们不试图消灭批评家，而是邀请它坐下来，了解它隐藏的善意——通常，批评家只是在试图保护我们免于失败。 书中详细阐述了“慈心观”（Loving-Kindness）在自我接纳中的应用。这是一种温和而强大的练习，教导读者如何向自己发送善意的祝愿，尤其是在感到羞耻或自我怀疑的时刻。我们提供了一系列渐进式的冥想引导脚本，它们是通用的，可以根据任何具体的情绪困扰（如失败感、嫉妒心）进行调整。 我们还着重讨论了“阴影工作”的温和入口。我们不鼓励鲁莽地挖掘创伤，而是通过识别那些我们不愿承认的特质（例如，渴望被关注、隐藏的愤怒），并将它们视为人性的一部分，从而实现整合。接纳，就是承认自己是光与影的复合体。 第三部分：转化——构建有意义的生活蓝图 在觉察和接纳的基础上，读者便获得了转化的能量和清晰的方向。第三部分聚焦于如何将内在的洞察转化为外在的、可持续的生活改变。 本书提供了一套“价值驱动型目标设定”方法。这与传统的“SMART”目标设定有所不同，它要求读者首先清晰地定义自己的核心价值观（如：真诚、连接、自由、贡献）。目标不再是为了达成外界的标准，而是为了更贴近自己定义的生活意义。书中附带了详细的价值观排序练习和反思日志模板。 我们探讨了情绪的能量管理。情绪是信息，而非敌人。本书提供了一套实用的工具，用于在感到不知所措时，将高强度的情绪转化为建设性的行动或创造性的表达。例如，将强烈的嫉妒转化为对自身优势的清晰认识，或将愤怒转化为对不公现象的积极倡导。 此外，本书还深入研究了“边界的艺术”。明确的边界是保护疗愈成果的关键。我们提供了具体的情景模拟和对话脚本，教导读者如何在不牺牲关系的前提下，清晰、坚定地表达自己的需求和限制。这包括如何设定数字边界、时间边界以及情感边界。 最后，本书强调“整合与庆祝”。疗愈不是一个终点，而是一种持续的实践。书中鼓励读者定期回顾自己的进步，记录那些微小的胜利，并将这些新的心智模式植入日常生活习惯中，形成良性的循环。 本书特点总结： 高度灵活性： 本书不设定固定的时间表或仪式，允许读者根据自己的生活节奏和感受自由组合练习。 强调内在权威： 所有的练习和反思都是为了增强读者自身的判断力和内在向导。 普适性强： 适于处于任何人生阶段、面临任何类型的情绪挑战或寻求个人成长的读者。 注重实践操作： 包含大量的引导性提问、日记提示和自我反思框架，确保理论与实践紧密结合。 《心灵的疗愈之径》是一张邀请函，邀请你放下评判，拾起好奇，温柔地走向那个更完整、更有力量的自己。这是一场属于你的、独一无二的内在探索之旅。

作者简介

太阳熊Sun bear

　　1929年生于北明尼苏达州的「白土地」印地安保留区，1992年辞世。他在1970年莫德到不可思议的药轮灵境，并与瓦奔‧风共同完成《药轮》一书，至今已唱销百万册，并翻译成12国语言，近40年来深刻影响着全世界的文学、音乐、绘画……种种创作艺术。太阳熊的一生，为了展开他的灵境而不遗余力，1970年所成立的「熊部落」，曾超过两百人故居互助，为了实现药轮灵境而努力。1980年带，太阳熊在熊欧迪希及瓦奔的协助下，建立了师徒制度，也收纳了来自各地学徒，他旅行到世界各处演讲、教学并执行药轮仪式，熊部落的课程甚至需要候补名单，才能应付庞大的需求。

瓦奔.风Wabun Wind

　　她写了12本药轮畅销书。 花了24年岁月担任太阳熊Sun Bear的医药助手，实现了奥杰布瓦族的灵境，创立了「熊部落」医药社群。她与太阳熊所着的<药轮>一书已出版了37年，并翻译成12国语言。瓦奔协助熊部落的营运及学徒训练，并于世界各地主持过数十场大型「药轮汇聚」，带领仪式改变人们的生活并疗癒大地母亲。

　　当她和太阳熊一起旅行时，结识许多杰出蕯满巫士和药女并与之深入学习。她是伊芙琳．伊顿 Evelyn Eaton的「菸斗女人」，她也是一位通过训练的「发汗小屋仪式」长老，以及「灵境追寻」的向导。瓦奔经常旅行美国和欧州，终其一生致力教导药轮并带领仪式。

评分☆☆☆☆☆

封面上的文字和图案传递出一种古老而神秘的气息，让我对这本书所包含的内容充满了好奇。我一直对各种形式的能量疗愈和内在探索都非常感兴趣，而“药轮”这个词本身就暗示着一种与自然、与宇宙能量的连接。我希望这本书能够以一种易于理解和操作的方式，介绍药轮的体系和应用。我尤其希望书中能够提供一些实用的练习方法，让我能够将书中的知识运用到我的日常生活中，从而提升我的身心健康和内在和谐。我非常喜欢“共舞”这个词，它暗示着一种积极、互动、动态的关系，这正是我所期待的，能够与药轮的能量形成一种有机的、协同的舞蹈。我希望这本书能够帮助我打开一扇新的大门，让我能够更深入地认识自己，连接更广阔的能量，并活出更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种宁静而神秘的感觉，淡雅的色彩和若隐若现的符号，让我迫不及待地想翻开它。拿到手里，触感温润，仿佛蕴含着古老的智慧。我一直对身心灵的探索充满好奇，但又苦于找不到一个合适的入门路径。偶然间看到这本书的推荐，就被“药轮”这个词吸引了。虽然我对它知之甚少，但名字本身就带有一种与自然、与生命能量连接的暗示，这正是我所渴望的。我期待这本书能够像一位温柔的向导，带领我踏入药轮的世界，了解它的意义，感受它的力量。我希望它能提供一些实用的方法，让我能够在日常生活中去实践，去体验，而不是仅仅停留在理论层面。毕竟，知识的价值在于应用，而我最看重的是这本书能否真正地触及我的内心，帮助我更好地理解自己，接纳自己，并最终实现与内在自我的和谐共舞。我猜想，这本书或许会通过一些引人入胜的故事，或者是一些发人深省的练习，来引导读者一步步地走进药轮的奥秘。我非常期待能够在这本书中找到属于我的那份“药轮”的指引，让我的生活更加丰盈和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度适中，拿在手里感觉沉甸甸的，似乎承载着丰富的知识和练习。我是一个对细节要求比较高的人，所以在选择这类书籍时，我更倾向于那些内容充实、逻辑清晰、排版精美的。这本书的封面就给我留下了极好的第一印象，简洁而不失格调，色彩搭配也很舒缓。我尤其关注书中是否能提供清晰的指导和步骤，因为我希望能够真正地动手去实践，而不是仅仅停留在阅读层面。如果书中包含一些图示或者模板，那将会是锦上添花，因为我更喜欢通过视觉化的方式来理解和记忆。我对“药轮”这个概念一直抱有浓厚的兴趣，但市面上相关的书籍往往过于理论化，或者过于晦涩难懂。我期待这本书能够用一种更容易理解的方式，将药轮的智慧传递给我，让我能够真正地掌握它的精髓，并在生活中加以运用。我希望这本书能够像一本贴心的伙伴，陪伴我一起探索，一起成长。我会仔细研读其中的每一个章节，认真完成每一个练习，去感受药轮带给我的变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计给我一种非常舒适的感觉，字体大小适中，行距舒适，页面的留白也恰到好处，这让我阅读起来非常享受。我一直对如何更好地理解和运用我内心的能量感到困惑，而“药轮”这个概念听起来就很有吸引力。我希望这本书能够提供一种系统性的方法，帮助我了解我的能量是如何运作的，以及如何去引导和平衡它。我尤其希望书中能够包含一些具体的练习和冥想指导，因为我更喜欢通过实践来学习和体验。我期待这本书能够帮助我提升我的自我觉察能力，更好地理解我的情绪和想法，并学会如何有效地处理它们。我希望这本书能够成为我成长道路上的一个重要助力，帮助我更加深入地了解自己，并与我的内在形成一种更加和谐、更有力量的连接。我迫不及待地想翻开这本书，开始我的药轮探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是否通俗易懂，对于我来说非常重要。我不太喜欢那些过于学术化或者充满专业术语的书籍，我更倾向于那些用平实、亲切的语言来阐述深奥道理的书。我希望这本书能够像一位经验丰富的老师，用耐心和循序渐进的方式，带领我这个初学者走进药轮的世界。我期待书中能够提供一些循序渐进的练习，让我能够逐步地理解和运用药轮的智慧。我希望这本书能够帮助我连接我的内在智慧，提升我的自我觉察能力，并找到属于我的个人成长路径。我对“共舞”这个词也印象深刻，它似乎暗示着一种动态的、有机的、和谐的关系，这正是我在生活中所追求的。我希望这本书能够帮助我学会如何与我的内在、与我的生活建立起这种和谐的“共舞”关系。我非常期待能够从这本书中获得启发，并将所学到的知识和技巧应用到我的日常生活中，让我的生活更加充满活力和意义。