與藥輪共舞：藥輪工作簿 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Sun bear, Wabun Wind, Crysalis Mulligan

圖書標籤:

• 藥輪
• 薩滿
• 療愈
• 自我探索
• 個人成長
• 冥想
• 儀式
• 自然療法
• 身心靈
• 靈性成長

藥輪對於這個時代而言，是一個至關重要的工具，藉由學習藥輪，我們學會瞭關於整個宇宙。透過在藥輪裏旅行，我們將生機盎然的改變帶進自己的生命，也帶進瞭這個世界。

　　在「藥輪」一書中，我們給瞭你建構基礎藥輪所需的知識，而再這本「與藥輪共舞」裏，我們將更精確詳細地指導你如何建構不同形式的藥輪、如何製作強大有力的藥輪工具、如何執行各種藥輪療癒和祈禱儀式。

　　一場儀式正是一條路徑，讓人們得以將自身的能量歸於中心，，並且與這些能夠幫助療育人類和地球的神靈力量連結。藉由執行儀式，你能夠碰觸到這些神靈，儀式也會將你帶你進入一種和大地母親連結更深的關係裏，這是藥輪裏一個很重要的部份，諸如此類的一是和冥想練習，在這本工作簿裏俯拾皆是。

　　這是一本包羅萬象的全麵藥輪指南，將引領你走嚮一條可以親自創造齣平衡和美麗的道路，讓你學會在世界和世界之間移動，讓你夢想中的靈境得以顯化來到紅塵俗世。

書名：心靈的療愈之徑：探索內在力量與成長的指南 簡介： 在現代生活的洪流中，我們常常感到迷失、疲憊，與真實的自我漸行漸遠。渴望探尋內心深處的平靜與力量，卻不知從何處著手。《心靈的療愈之徑：探索內在力量與成長的指南》是一部深入淺齣的心靈探索工具書，旨在引導讀者踏上一段自我發現、療愈和成長的旅程。本書不依賴於任何既定的、特定的練習體係，而是提供一套普適性的、靈活的框架，幫助每一位讀者根據自身的需求和節奏，構建屬於自己的療愈路徑。 本書的哲學根基建立在“自我賦能”的核心理念之上。我們相信，每個人內心深處都蘊藏著巨大的潛能和自我修復的能力。真正的療愈並非外力的灌輸，而是內在覺察的喚醒。因此，本書的結構圍繞著三個核心階段展開：覺察、接納與轉化。 第一部分：覺察——傾聽身體與心靈的低語 這一部分專注於培養深刻的自我覺察能力。我們首先探討“覺察”的真正含義，它不是批判性的審視，而是一種帶著好奇心和慈悲心的觀察。我們會深入解析現代人常見的心理模式——比如自動駕駛式的反應、過度思考（Overthinking）以及情緒的壓抑與爆發。 書中提供瞭多種基礎練習，旨在幫助讀者“錨定”於當下。例如，我們詳細介紹瞭如何運用身體掃描技術來識彆身體中儲存的情緒信號。許多時候，我們難以言說的焦慮或悲傷，會以緊綳的肩膀、胃部的絞痛或莫名的疲倦形式錶現齣來。本書指導讀者如何像一位細心的觀察者，記錄下這些身體的“留言”，而不是急於消除它們。 此外，我們還探討瞭心流（Flow State）的構建。通過引導讀者識彆那些能讓他們完全沉浸、忘記時間流逝的活動，本書幫助讀者重新連接到自己的生命力和創造力源頭。這部分強調，療愈的第一步是知道“我現在在哪裏”，而不是“我應該去哪裏”。 第二部分：接納——擁抱完整自我的藝術 當覺察建立起來後，下一步便是接納。接納，並非意味著對痛苦的無條件順從，而是停止與自身經驗的抗爭。本書認為，許多心靈的耗竭都源於內在的“分裂”——一部分的自己希望前進，而另一部分卻因恐懼而緊抓不放。 本章引入瞭內在衝突的識彆與對話。我們通過引導性的寫作練習，幫助讀者清晰地看到自己內心那些對立的聲音。例如，完美主義者內心的“批評傢”與渴望放鬆的“內在小孩”之間的張力。我們不試圖消滅批評傢，而是邀請它坐下來，瞭解它隱藏的善意——通常，批評傢隻是在試圖保護我們免於失敗。 書中詳細闡述瞭“慈心觀”（Loving-Kindness）在自我接納中的應用。這是一種溫和而強大的練習，教導讀者如何嚮自己發送善意的祝願，尤其是在感到羞恥或自我懷疑的時刻。我們提供瞭一係列漸進式的冥想引導腳本，它們是通用的，可以根據任何具體的情緒睏擾（如失敗感、嫉妒心）進行調整。 我們還著重討論瞭“陰影工作”的溫和入口。我們不鼓勵魯莽地挖掘創傷，而是通過識彆那些我們不願承認的特質（例如，渴望被關注、隱藏的憤怒），並將它們視為人性的一部分，從而實現整閤。接納，就是承認自己是光與影的復閤體。 第三部分：轉化——構建有意義的生活藍圖 在覺察和接納的基礎上，讀者便獲得瞭轉化的能量和清晰的方嚮。第三部分聚焦於如何將內在的洞察轉化為外在的、可持續的生活改變。 本書提供瞭一套“價值驅動型目標設定”方法。這與傳統的“SMART”目標設定有所不同，它要求讀者首先清晰地定義自己的核心價值觀（如：真誠、連接、自由、貢獻）。目標不再是為瞭達成外界的標準，而是為瞭更貼近自己定義的生活意義。書中附帶瞭詳細的價值觀排序練習和反思日誌模闆。 我們探討瞭情緒的能量管理。情緒是信息，而非敵人。本書提供瞭一套實用的工具，用於在感到不知所措時，將高強度的情緒轉化為建設性的行動或創造性的錶達。例如，將強烈的嫉妒轉化為對自身優勢的清晰認識，或將憤怒轉化為對不公現象的積極倡導。 此外，本書還深入研究瞭“邊界的藝術”。明確的邊界是保護療愈成果的關鍵。我們提供瞭具體的情景模擬和對話腳本，教導讀者如何在不犧牲關係的前提下，清晰、堅定地錶達自己的需求和限製。這包括如何設定數字邊界、時間邊界以及情感邊界。 最後，本書強調“整閤與慶祝”。療愈不是一個終點，而是一種持續的實踐。書中鼓勵讀者定期迴顧自己的進步，記錄那些微小的勝利，並將這些新的心智模式植入日常生活習慣中，形成良性的循環。 本書特點總結： 高度靈活性： 本書不設定固定的時間錶或儀式，允許讀者根據自己的生活節奏和感受自由組閤練習。 強調內在權威： 所有的練習和反思都是為瞭增強讀者自身的判斷力和內在嚮導。 普適性強： 適於處於任何人生階段、麵臨任何類型的情緒挑戰或尋求個人成長的讀者。 注重實踐操作： 包含大量的引導性提問、日記提示和自我反思框架，確保理論與實踐緊密結閤。 《心靈的療愈之徑》是一張邀請函，邀請你放下評判，拾起好奇，溫柔地走嚮那個更完整、更有力量的自己。這是一場屬於你的、獨一無二的內在探索之旅。

作者簡介

太陽熊Sun bear

　　1929年生於北明尼蘇達州的「白土地」印地安保留區，1992年辭世。他在1970年莫德到不可思議的藥輪靈境，並與瓦奔‧風共同完成《藥輪》一書，至今已唱銷百萬冊，並翻譯成12國語言，近40年來深刻影響著全世界的文學、音樂、繪畫……種種創作藝術。太陽熊的一生，為瞭展開他的靈境而不遺餘力，1970年所成立的「熊部落」，曾超過兩百人故居互助，為瞭實現藥輪靈境而努力。1980年帶，太陽熊在熊歐迪希及瓦奔的協助下，建立瞭師徒製度，也收納瞭來自各地學徒，他旅行到世界各處演講、教學並執行藥輪儀式，熊部落的課程甚至需要候補名單，纔能應付龐大的需求。

瓦奔.風Wabun Wind

　　她寫瞭12本藥輪暢銷書。 花瞭24年歲月擔任太陽熊Sun Bear的醫藥助手，實現瞭奧傑布瓦族的靈境，創立瞭「熊部落」醫藥社群。她與太陽熊所著的<藥輪>一書已齣版瞭37年，並翻譯成12國語言。瓦奔協助熊部落的營運及學徒訓練，並於世界各地主持過數十場大型「藥輪匯聚」，帶領儀式改變人們的生活並療癒大地母親。

　　當她和太陽熊一起旅行時，結識許多傑齣蕯滿巫士和藥女並與之深入學習。她是伊芙琳．伊頓 Evelyn Eaton的「菸鬥女人」，她也是一位通過訓練的「發汗小屋儀式」長老，以及「靈境追尋」的嚮導。瓦奔經常旅行美國和歐州，終其一生緻力教導藥輪並帶領儀式。

评分☆☆☆☆☆

封麵上的文字和圖案傳遞齣一種古老而神秘的氣息，讓我對這本書所包含的內容充滿瞭好奇。我一直對各種形式的能量療愈和內在探索都非常感興趣，而“藥輪”這個詞本身就暗示著一種與自然、與宇宙能量的連接。我希望這本書能夠以一種易於理解和操作的方式，介紹藥輪的體係和應用。我尤其希望書中能夠提供一些實用的練習方法，讓我能夠將書中的知識運用到我的日常生活中，從而提升我的身心健康和內在和諧。我非常喜歡“共舞”這個詞，它暗示著一種積極、互動、動態的關係，這正是我所期待的，能夠與藥輪的能量形成一種有機的、協同的舞蹈。我希望這本書能夠幫助我打開一扇新的大門，讓我能夠更深入地認識自己，連接更廣闊的能量，並活齣更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的厚度適中，拿在手裏感覺沉甸甸的，似乎承載著豐富的知識和練習。我是一個對細節要求比較高的人，所以在選擇這類書籍時，我更傾嚮於那些內容充實、邏輯清晰、排版精美的。這本書的封麵就給我留下瞭極好的第一印象，簡潔而不失格調，色彩搭配也很舒緩。我尤其關注書中是否能提供清晰的指導和步驟，因為我希望能夠真正地動手去實踐，而不是僅僅停留在閱讀層麵。如果書中包含一些圖示或者模闆，那將會是錦上添花，因為我更喜歡通過視覺化的方式來理解和記憶。我對“藥輪”這個概念一直抱有濃厚的興趣，但市麵上相關的書籍往往過於理論化，或者過於晦澀難懂。我期待這本書能夠用一種更容易理解的方式，將藥輪的智慧傳遞給我，讓我能夠真正地掌握它的精髓，並在生活中加以運用。我希望這本書能夠像一本貼心的夥伴，陪伴我一起探索，一起成長。我會仔細研讀其中的每一個章節，認真完成每一個練習，去感受藥輪帶給我的變化。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種寜靜而神秘的感覺，淡雅的色彩和若隱若現的符號，讓我迫不及待地想翻開它。拿到手裏，觸感溫潤，仿佛蘊含著古老的智慧。我一直對身心靈的探索充滿好奇，但又苦於找不到一個閤適的入門路徑。偶然間看到這本書的推薦，就被“藥輪”這個詞吸引瞭。雖然我對它知之甚少，但名字本身就帶有一種與自然、與生命能量連接的暗示，這正是我所渴望的。我期待這本書能夠像一位溫柔的嚮導，帶領我踏入藥輪的世界，瞭解它的意義，感受它的力量。我希望它能提供一些實用的方法，讓我能夠在日常生活中去實踐，去體驗，而不是僅僅停留在理論層麵。畢竟，知識的價值在於應用，而我最看重的是這本書能否真正地觸及我的內心，幫助我更好地理解自己，接納自己，並最終實現與內在自我的和諧共舞。我猜想，這本書或許會通過一些引人入勝的故事，或者是一些發人深省的練習，來引導讀者一步步地走進藥輪的奧秘。我非常期待能夠在這本書中找到屬於我的那份“藥輪”的指引，讓我的生活更加豐盈和有意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計給我一種非常舒適的感覺，字體大小適中，行距舒適，頁麵的留白也恰到好處，這讓我閱讀起來非常享受。我一直對如何更好地理解和運用我內心的能量感到睏惑，而“藥輪”這個概念聽起來就很有吸引力。我希望這本書能夠提供一種係統性的方法，幫助我瞭解我的能量是如何運作的，以及如何去引導和平衡它。我尤其希望書中能夠包含一些具體的練習和冥想指導，因為我更喜歡通過實踐來學習和體驗。我期待這本書能夠幫助我提升我的自我覺察能力，更好地理解我的情緒和想法，並學會如何有效地處理它們。我希望這本書能夠成為我成長道路上的一個重要助力，幫助我更加深入地瞭解自己，並與我的內在形成一種更加和諧、更有力量的連接。我迫不及待地想翻開這本書，開始我的藥輪探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是否通俗易懂，對於我來說非常重要。我不太喜歡那些過於學術化或者充滿專業術語的書籍，我更傾嚮於那些用平實、親切的語言來闡述深奧道理的書。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的老師，用耐心和循序漸進的方式，帶領我這個初學者走進藥輪的世界。我期待書中能夠提供一些循序漸進的練習，讓我能夠逐步地理解和運用藥輪的智慧。我希望這本書能夠幫助我連接我的內在智慧，提升我的自我覺察能力，並找到屬於我的個人成長路徑。我對“共舞”這個詞也印象深刻，它似乎暗示著一種動態的、有機的、和諧的關係，這正是我在生活中所追求的。我希望這本書能夠幫助我學會如何與我的內在、與我的生活建立起這種和諧的“共舞”關係。我非常期待能夠從這本書中獲得啓發，並將所學到的知識和技巧應用到我的日常生活中，讓我的生活更加充滿活力和意義。