西萨‧米兰 狗班长的人狗幸福学：如何运用狗群的智慧改变你自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Cesar Millan, Melissa Jo Peltier

图书标签:

• 行为训练
• 犬类行为学
• 人际关系
• 幸福感
• 领导力
• 沟通技巧
• 动物心理学
• 自我提升
• 正向教育
• 狗的智慧

「我矫正狗，训练人」──西萨‧米兰在国家地理频道《报告狗班长》节目中这句知名的开场白道尽了他的训犬哲学，也道尽了他四十多年与狗朝夕相处的心得。究竟狗能教我们哪些事，启发我们成为更好的人，让我们创造出健康幸福的人狗关系？
　　
　　全球知名训犬专家西萨‧米兰首度回顾他的训犬生涯，他以学生的身分以狗为师，畅谈狗儿教导他的那些最重要的事。他在节目中运用独到的「能量」、「狗群领袖」与「狗心理学」等概念，经常让观众讶异于他似乎能够直觉式地看穿狗的心思，在书中西萨透过真挚动人的故事，带领读者看见这些概念如何在他心中逐步成形。
　　
　　透过狗群给他的八大教诲：尊重、自由、自信、真诚、宽恕、智慧、韧性和接纳，西萨清楚地认知到狗的世界观和价值观能带我们回归本心，于是训犬不再是训犬，而是一堂全新的人狗幸福学，让我们看见人狗之间的交流可达到何等深刻的地步，让双方都受益无穷。
　　
　　本书是西萨‧米兰的生涯真情告白，他在书中剖析数十年与狗朝夕相处的亲身经历，带领我们看见狗儿在很多方面不但是人类最忠实的朋友，更是最好的老师。西萨回顾了影响他最深的八只狗──包括早年还在墨西哥时祖父农场上那只让他学会了何谓尊重的混种狗「帕洛玛」，以及他最深爱的得力助手与智慧的化身：比特犬「老爹」──理性与感性兼具地细数了狗群给他这一生带来的教诲。
　　
　　在本书中，西萨首度以回忆录的方式写下他的人生旅程：从他在墨西哥拥挤的城市马萨特兰度过童年时光，到前往美国展开新生活，成立狗心理中心，并逐步建立起一套全世球知名的动物训练课程。每到一个人生阶段，都有一位狗伙伴成为他的导师，带他领会诸如真诚、宽恕、接纳等道理，帮助他克服恐惧，度过离婚的煎熬，创造更有爱、更平衡的生活。西萨在动人的故事中述及数百个饲主的个案和最新的动物行为研究，交织出人狗相处之中更深一层的意义，启发读者透过爱犬，看见自己更丰富的人生。
　　
　　书中也首度披露了西萨过去从未谈过的看法，包括他对一些名人客户与他们的爱犬身上观察到的心得，如亚历克‧鲍德温、杰瑞‧赛恩菲尔德、洁达‧苹姬‧史密斯等。西萨借由这本书，向全世界广大的狗饲主和爱狗人士提出了一份独特的蓝图，指出如何透过我们从狗儿身上得到的情谊提升自我，进而一起和爱犬找到一条迈向快乐与满足的美妙道路。

书评
　　
　　「声誉卓着的狗行为专家米兰先生以这本感人、资讯丰富而充满洞见的书，献给他生命中最爱的狗，以及牠们让他学到的事……这本书不仅米兰的粉丝会喜欢，任何爱好动物的人也能对书中的故事感同身受。」──《书单》杂志（Booklist）

深入探寻人际互动与自我成长的哲学基石：超越犬科智慧的共存之道 引言：理解复杂系统的微妙平衡 人类社会，如同任何复杂的生态系统一样，其运转依赖于无数互动关系之间的微妙平衡。我们渴望和谐、追求效率，却常常在误解、冲突和压力中迷失方向。本书并非一本简单的行为指南，而是一次深刻的哲学思辨，旨在解构我们赖以生存的社会结构，并从更广阔的视角审视“共存”的真正含义。我们将探讨的，是那些支配着群体动态、塑造着个体心智，却常常被我们日常喧嚣所忽略的底层逻辑。 第一部分：结构性洞察——社会秩序的隐形构建者 我们首先要审视的，是构建我们生活框架的那些“无形之手”。社会秩序并非自然生成，而是经由一系列约定俗成的、有时甚至是僵化的规则所维持。 1. 权威的本质与流变： 谁来制定规则？权威的合法性来源于何处？本书将深入剖析传统权威（如制度、等级）与新兴权威（如影响力、信息控制）之间的权力转移。我们关注个体如何理解并适应这些不断变化的权力结构，以及这种适应过程如何影响其自我认知。我们将探讨，当既有权威受到挑战时，群体是如何重塑其集体认同，以及这种重塑过程中的阵痛与新生。这部分将借鉴社会学中关于“合法性危机”的经典论述，结合当代扁平化组织的案例进行分析。 2. 沟通的陷阱与回声室效应： 现代社会，信息从未如此丰富，但真正有效的沟通却愈发稀缺。我们研究的重点在于，语言如何成为隔阂而非桥梁。我们将分析“语义漂移”——词语在不同群体中被赋予截然不同含义的现象，以及社交媒体如何通过算法强化“回声室”，使得个体越来越难以接触到异质信息。这种结构性隔离如何导致群体极化，并阻碍跨界理解？我们需要学习的，是如何在信息爆炸的环境中，重塑倾听的艺术，专注于信息背后的意图而非表面的措辞。 3. 边界的建立与侵蚀： 无论是个体心理边界还是组织机构的职能边界，它们都是维护稳定性的必要屏障。本书详细考察了在快速流动和全球化的背景下，这些边界是如何被不断试探和侵蚀的。当个人隐私与集体安全发生冲突时，我们如何划定新的道德红线？当跨学科合作成为常态时，传统专业壁垒又该如何调整以促进创新而非阻碍发展？我们分析了模糊边界所带来的机遇（创新、融合）与风险（责任分散、身份迷失）。 第二部分：心智的炼金术——个体在群体熔炉中的重塑 在宏大的社会结构之下，个体的内在世界是决定其外部行为的关键。我们关注的是个体如何处理外部压力，并发展出适应复杂环境的心智韧性。 1. 身份的碎片化与整合： 当代人往往身兼数职，扮演着多重角色——职员、父母、公民、数字用户。这种身份的多重性带来了灵活性，但也常常造成内在的冲突与疲惫。我们研究“角色冲突”的心理机制，并探讨如何通过有意识的叙事构建，将这些碎片化的身份整合成一个有意义的、连贯的自我。这涉及叙事心理学中的“人生故事”理论，即我们如何通过讲述自己的故事来赋予生命意义。 2. 应对不确定性的哲学： 确定性是人类心智的天然追求，然而，现代生活充满了结构性不确定性——经济波动、技术迭代、环境变化。本书不提供消除不确定性的方法，而是引导读者建立一种能够与不确定性共存的哲学态度。我们探讨“容忍模糊性”（Tolerance for Ambiguity）这一心智特质的重要性，并提供工具来识别并挑战那些源自对“绝对正确”的恐惧所产生的焦虑。 3. 道德选择的灰色地带： 复杂的环境迫使我们做出没有标准答案的选择。本书拒绝二元对立的道德判断，转而聚焦于“情境伦理”的实践。在利益冲突、资源稀缺或信息不完全的情况下，个体的决策过程如何展开？我们分析了在这些灰色地带中，个人价值体系与外部压力之间的博弈，并强调了审慎判断（Practical Wisdom）在指导行动中的核心作用。 第三部分：共存的未来图景——超越本能的协同演化 最后，我们将目光投向更具前瞻性的领域：如何超越现有的冲突模式，构建更具可持续性的共存关系。这要求我们超越简单的“合作”概念，进入更深层次的“协同演化”。 1. 移情能力的边界与拓展： 移情（Empathy）是连接个体的基本情感工具，但其天然的局限在于倾向于偏爱“局内人”。本书探讨了如何通过认知努力，将移情能力从亲密关系扩展到陌生人、甚至对立的群体。我们研究“视角采纳”（Perspective Taking）技巧在跨文化交流和冲突调解中的实际应用，并强调理解而非认同才是拓展共存疆域的关键。 2. 制度的适应性设计： 一个健康的社会系统必须具备自我修正和适应变化的能力。我们考察了那些能够持续进化的组织和社区，它们的共同特征在于拥有“反馈回路”机制。这种机制确保了错误能够被及时识别，知识能够被有效吸收，从而避免系统性的僵化。本书探讨了如何设计更加灵活、响应更快的治理结构，以应对快速变化的世界。 3. 意义的共享与创造： 最终，人类的协同合作需要一个超越个体生存本能的更高目标——共享的意义。这种意义并非由单一来源灌输，而是在持续的、开放的对话中共同创造出来的。我们分析了艺术、科学探索和公共服务等领域如何提供这种超越性的连接点，使不同背景的人们能够为了一个共同的愿景而努力。这要求我们重新定义“成功”，将其从个人成就的积累，转向集体福祉的提升。 结论：走向更复杂的成熟 本书的探索之旅，旨在揭示隐藏在日常互动背后的复杂逻辑。它要求读者放弃对简单答案的依赖，拥抱事物内在的矛盾性与多面性。真正的成熟，不在于掌握一套固定的规则，而在于发展出一种面对未知、处理冲突、并在持续演化中保持内在一致性的能力。这是一场关于理解自我、理解他人、并最终设计更具韧性的人类未来的深刻对话。

作者简介    

西萨‧米兰（Cesar Millan）

　　国家地理频道强档节目《报告狗班长》与国家地理野生频道《狗班长选狗窝》、《唿叫西萨狗教官》、《西萨教官狗王国》主持人，曾二度获美国电视艾美奖提名，是全世界最受欢迎的狗行为专家。着有《西萨的待犬之道》（Cesar’s Way）、《当好狗老大》（Be the Pack Leader）、《家中的一份子》（A Member of the Family）、《如何养出完美的狗》（How to Raise the Perfect Dog）、《狗班长的快乐狗指南》等书，每一本都登上《纽约时报》畅销书榜。创办狗心理中心，并成立非营利组织「西萨米兰狗群计画」（Cesar Millan PACK Project），致力于狗的救援、矫正与重新安置。现与六只狗和未婚妻贾希拉住在加州圣克拉拉。

梅丽莎‧乔‧佩提耶（Melissa Jo Peltier）

　　国家地理频道获艾美奖提名节目《报告狗班长》的共同执行制作人，也是西萨‧米兰前五本《纽约时报》畅销书和另外三本非小说类着作的共同作者。佩提耶是资深电视人，曾担任电影编剧、导演和制作人，得过艾美奖以及另外50多项全国性和国际性奖项。她的第一本小说《真实大道》（Reality Boulevard）获「科克斯书评」（Kirkus Reviews）评选为2013年最佳独立小说之一。现与丈夫和一只从收容所救回来的混种比特犬芙兰妮住在纽约。

译者简介    

张靖之

　　台湾大学中文系毕业，英国桥剑大学汉学系硕士，曾任《国家地理》杂志中文版主编。译有《一九八四》、《国家地理终极摄影指南》（合译）、《西萨‧米兰狗班长的快乐狗指南》、《每天的幸福灵感》、《国家地理猫语解析指南》、《史上最伟大的自然摄影经典》等。

序：认识你的新老师    11
第一课：尊重            21
第二课：自由            43
第三课：自信            67
第四课：真诚            83
第五课：宽恕            113
第六课：智慧            135
第七课：韧性            165
第八课：接纳            199

后记        217
参考文献    223
相关资源    227

 

序    

「狗的智慧，是治疗灵魂的药。」──西萨‧米兰

　　世界知名狗行为专家西萨‧米兰首度回溯自己数十年来的训犬历程，以最私密的角度阐述他成效卓着的训犬哲学──「我矫正狗，训练人」──的由来。他在书中第一次公开了他生命中最重要的狗儿的精采故事，以及一再从牠们身上学到的重要启示。透过他的洞察，我们发现在人类复杂的思绪中，狗的天性就像一支温暖而明晰的标竿，能提醒我们尊重、真诚、宽恕与智慧等宝贵价值的存在。这些感人的故事说明了狗儿不只是我们的好朋友，也是我们最好的老师。
 

认识你的新老师
 
跟着我一起闭上眼睛。一下子就好，闭着眼睛，想像这样的一天：
 
清晨，早起的鸟儿在窗外吱吱喳喳地叫个不停，你自然地醒来，不需要闹钟来告诉你什么时候该起床。当阳光照进你的眼帘，那一瞬间你心中充满了兴奋、喜悦与期待。你自然而然地做起了瑜伽早课，要在外出晨运之前伸展伸展、把肌肉松开。
 
你在住处附近散步，沉浸在身心畅快的状态中，把握每个大口唿吸新鲜空气、唿吸周围花草树木香气的时刻。虽然每天都这样散步，你仍然像是头一遭那样，欣赏、体会着这一切。你见到认识的朋友和邻居，停下脚步热情地问候他们，他们也向你问好，而且和你一样，他们也都满怀兴奋地期待这新的一天。
 
你回到家准备吃早餐，家人已经在等你，你以更大的喜悦、更多的爱问候家人，和他们拥抱、亲吻，告诉他们你有多爱他们、多感谢他们，然后你们一起跑到院子里嬉闹，庆祝这一天大家又得以相聚在一块。以上就是你每天早上的日常——生命所为何来？不就是要将这种充满新奇、满怀感恩的感觉，跟你最爱的人分享吗？
 
该出门上班了，你怀着期待的心情来到上班的地方，因为你超喜欢自己的工作！这份工作让你感到自豪、带给你自信。你亲切地跟每一位同事打招唿，尽管他们的外表跟你很不一样——不同的身高、体重、肤色、种族、宗教——但你们全都认同大家是同一个物种，彼此都有共同的目标。全公司上下，从最低阶的工友到最高层的总裁，你都一样尊敬，就连总裁也是抱持这种开放的态度。这家公司的理念就是，每个人都在自己的工作岗位上扮演着重要的角色，公司的收益也应当公平地分享给每个人。
 
偶尔，你也会和同事意见不合，也许他们手中有你想要的东西，也许他们做的事你无法苟同，但不论怎么样，都不会有人在背后捅你一刀——这里没有暗箭伤人这种事，也没有人会在茶水间咬耳朵。同事之间如果有不同看法，你们会直接说出来，就算双方因此吵起来也没关系，吵一吵很快就会结束，大家吵出一个结论，再回去继续做自己的事，彼此心中没有怨恨，也不留芥蒂。
 
这景象简直太完美了，不是吗？但也太遥不可及、太难以实现了，比较像是现代版的童话故事。
 
其实未必，如果人类能够用狗的态度去面对生活，我刚刚描绘的景象就会是真实世界的写照。

评分☆☆☆☆☆

这本《西萨‧米兰 狗班长的人狗幸福学：如何运用狗群的智慧改变你自己》光听名字就非常有吸引力，让我这个养狗多年的“老司机”也充满了好奇。我家的毛孩子虽然不算太难搞，但偶尔的一些小毛病，比如在家会乱咬东西，或者出门时不听指令，都让我觉得挺头疼的。我看了很多关于狗狗训练的书，也尝试过一些方法，但总觉得有些理论不够接地气，或者实施起来有点困难。西萨‧米兰在狗狗行为学领域的影响力是毋庸置疑的，他总能用一种非常自然、和谐的方式来解决狗狗的问题，这让我非常佩服。我尤其对书名中“狗群的智慧”这个概念很感兴趣，我想知道，狗狗们在群体中的互动模式，是如何教会它们生存和发展的？这些智慧又如何能够应用到我们人类的生活中，帮助我们改善人际关系，或者解决一些生活中的困境？我希望这本书不仅能教我如何成为一个更优秀的“狗班长”，更能让我通过狗狗的视角，重新审视自己的生活，从中获得一些意想不到的启示。我期待这本书能够提供一些具体、实用的技巧，让我在面对狗狗的挑战时，能够更加从容和自信，最终实现人狗之间的深度连接和共同成长。

评分☆☆☆☆☆

最近真的是被我家那位小毛孩折腾得够呛，每天出门散步都要上演一场“拉扯大战”，有时候甚至会冲着其他狗狗狂吠，让我觉得很尴尬，也担心它跟别人发生冲突。我一直想找一本真正有用的书来指导我，看了很多网上搜来的信息，感觉都比较零散，而且很多都是说教式的，反而让我更加焦虑。这次看到《西萨‧米兰 狗班长的人狗幸福学：如何运用狗群的智慧改变你自己》这本书，名字就让我眼前一亮，西萨‧米兰的名声在外，他的狗狗训练方法一直备受推崇，而且书名里特别强调了“狗群的智慧”和“改变你自己”，这正是我现在最需要的！我希望这本书能教我一些具体的方法，比如如何让狗狗在散步时保持冷静，如何纠正它乱叫的行为，而不是简单地告诉我“你应该这样做”。更重要的是，我希望它能帮我理解狗狗的行为背后的原因，而不是简单地贴上“坏孩子”的标签。很多时候，我觉得狗狗的问题，可能也反映了我自己的一些沟通和情绪管理上的不足。如果能通过这本书，不仅改善我和狗狗的关系，还能让自己变得更好，那真是太棒了。我迫不及待地想知道，这本书里到底有什么“独门秘籍”，能够帮助我告别“狗奴”的窘境，成为一个真正能够引导狗狗、与狗狗和谐共处的“狗班长”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人与动物之间的关系很感兴趣，尤其是狗狗，它们那种纯粹而热情的爱，总是能治愈人心。然而，养狗之后才发现，要真正地理解和引导它们，并不是一件容易的事。我家的小柯基，虽然很可爱，但有时也会出现一些让我束手无策的行为，比如它会突然变得很焦虑，或者在我工作的时候不停地发出叫声。我看了不少关于狗狗训练的书，有些方法感觉太生硬，有些又过于理论化，让我觉得难以实践。这次看到《西萨‧米兰 狗班长的人狗幸福学：如何运用狗群的智慧改变你自己》，让我眼前一亮，西萨‧米兰的节目我一直有在看，他那种沉静而充满力量的引导方式，让我觉得很受启发。我特别期待书中关于“狗群的智慧”的探讨，我觉得狗狗的社会行为中，隐藏着很多值得我们学习的智慧，比如它们如何沟通，如何建立信任，如何尊重界限。我希望这本书能提供一些更深层次的理解，让我不仅能解决狗狗的行为问题，更能从中反思自己，学习如何更有效地与他人沟通，如何建立更健康的人际关系。我期待这本书能够成为我与狗狗之间沟通的桥梁，也让我自己的人生之路，因为这份跨越物种的理解，而变得更加丰富和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书名听起来就很有意思，结合了“狗班长”的权威感和“人狗幸福学”的温情，再加上“群的智慧”和“改变你自己”，感觉它不只是教我们怎么训练狗，更像是一种生活哲学。我一直对西萨‧米兰的节目很着迷，他那种沉静而坚定的力量，总能让最顽劣的狗狗在他手里变得服服帖帖。而且，他强调的不是惩罚，而是理解和沟通，这对我这个从小就爱狗，但总觉得和自家狗狗沟通起来有点卡顿的人来说，简直是福音。我希望这本书里能有一些实际的、可以立刻上手的方法，比如说，怎么判断狗狗在想什么？它摇尾巴就一定是在开心吗？它呜咽又是什么意思？我常常觉得，我们人类有时候比狗狗还复杂，还容易钻牛角尖，如果能从狗狗简单直接的世界里学到一些东西，也许能让自己的生活更单纯、更快乐。毕竟，狗狗的世界里没有那么多顾虑和得失，只有当下和忠诚，这是我们大人很难体会到的境界。我特别期待书中关于“狗群的智慧”的部分，我想知道，狗狗们是如何在群体中找到自己的位置，如何合作，如何互相理解的？这些智慧如果能应用到我们人际关系的处理上，那肯定是大有裨益的。这本书让我觉得，养狗不仅仅是提供食物和住所，更是一场深刻的自我探索和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得养狗是一件需要智慧和耐心的事，尤其是我家那只精力旺盛的拉布拉多，每天都像装了永动机一样，让我应接不暇。我尝试过不少狗狗训练的书籍和课程，但总觉得效果差强人意，很多时候，我能感受到狗狗的困惑，但却不知道如何正确地回应它，也常常因为自己的情绪失控而影响到狗狗。所以，当我在书店看到《西萨‧米兰 狗班长的人狗幸福学：如何运用狗群的智慧改变你自己》这本书时，我立刻就被吸引住了。西萨‧米兰的名字在我心中就是“狗狗沟通大师”的代名词，他的节目里那种平静而有力量的引导方式，让我印象深刻。我最期待的是书中关于“狗群的智慧”的部分，我觉得狗狗的社会性非常值得我们人类学习，它们如何在群体中建立秩序，如何互相支持，这些看似简单的行为背后，其实蕴含着深刻的哲学。如果这本书能让我从中获得一些启发，学会如何更好地理解我的狗狗，并且通过它来反思和调整我自己在人际交往中的一些模式，那就太有价值了。我希望这本书能提供一些实际可操作的案例和方法，让我能够真正地“读懂”我的狗狗，不再仅仅把它当作宠物，而是把它看作一个需要被理解和引导的生命，同时，也成为一个更好的自己。