幸福禪‧生命藝術（日書+月書+冥想音樂書簽）：邁嚮幸福人生的52堂必修課(2書+1CD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 幸福
• 禪
• 生命藝術
• 冥想
• 自我提升
• 心靈成長
• 人生智慧
• 情緒管理
• 正念
• 兩性關係

　　蓋婭媽咪Ｍavis閉關一年寫成的幸福禪寶典，濃縮三十年生命教育實踐之精髓。關於覺醒、愛、靜心、自由、親密、溝通、健康、創富、領袖力……的52個重要生命課題。

　　愛在覺醒中，美在喜悅裏，財富在創造力中……讓生命處在高能量的振動波頻中，就能輕易實現想擁有的一切夢想。這不是神話，這是意念的科學！「生命是一場慶祝，愛是一切的解答！」蓋婭媽咪親證親語，有幸見到此書的讀者，相信您的生命將因覺性而發光，讓幸福如影隨形與您伴隨，就在當下，如實感受，如實經驗……

　　20分鍾× 52  體驗生命的深層改變

　　該套書共52章，每一章圍繞一個主題進行闡釋，並透過隨附的冥想導引，幫助讀者進入深層的意識，讓內心得到靈性的轉化與能量的揚昇。正如博恩崔西介紹該書所說，「52堂課是一年的課程，但它也可以是你一輩子的課程，傳授你關於和平、幸福與富足的生命智慧。一年的時間，當你閱讀完一迴後，你將成為一個嶄新的人。每次隻要你重讀一個篇章、練習冥想，你會得到更深層的改變。」

　　閱讀每一章約花20分鍾，為此，特附20分鍾的冥想音樂CD一份，乃蓋婭音樂創作團隊之首次發行，以觸動靈魂般的天籟樂音，陪伴您閱讀與冥想。

　　此外，該套書另精選365則金句，獨立呈現於頁麵下方，供讀者隨手翻閱，字字珠璣、句句妙智，常常翻到一句妙語，正解當下之睏惑！

　　日書+月書+冥想音樂書簽

　　幸福禪．生命藝術｜邁嚮幸福人生的52堂必修課，精心製作，創新設計，感動分享！

　　日書，激發「陽性」的能量與創造力；月書，蘊化「陰性」的愛與包容心。日月為明，展現陰陽和閤共生的生命美學！

　　「禪潺 冥想音樂書簽」，除瞭以天籟樂音陪伴您閱讀與冥想之外，還可以夾入書頁、當書簽使用喔。

美國權威推薦

　　這是一本絕佳的「心靈健身手冊」，讓你的心透過它變得更健康、更快樂、更強大吧！──約翰•格雷（John Gray） / 美國著名情感關係專傢、暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》之作者

　　每一天、每一週、每一年，當你學習並實踐這些永恆的哲理時，你便踏上瞭生命進化的旅程，將「舊我」拋諸腦後。──博恩‧崔西（Brian Tracy） / 美國個人成長權威專傢、以42種語言齣版的84本書之作者

　　我們認識Mavis已超過28年瞭，她經曆瞭最不可思議的蛻變，她是一位真正的願景領袖。感謝上蒼讓我們擁有Mavis！──恰剋‧史匹桑諾 （Chuck Spezzano Ph.D.） 、蘭西•史匹桑諾（Lency Spezzano M.S.） / 美國知見心理學共同創辦人

兩岸專文推薦

　　這個世界需要有一種幸福，那是用生命與能量去踐行的愛，那是以純然的生命所譜寫的幸福禪。──遊明裕 / 企業魂創辦人、心靈海國際教育集團共同創辨人

　　相信世界各地的人們，都能循著她的生命願景不斷地修煉、淨化，從中覺醒，真正地經驗人間即是天堂的喜悅。──楊錦聰 / 風潮音樂創辦人

　　在這個世界上有許多的哲學傢、心理學傢，有很多諮詢師、培訓師、導師，可這個世界還必須要有王婷瑩老師。──蘇維鋒 / 縱橫投資集團董事長

　　我親身體驗過媽咪課程的奇妙能量……媽咪有恢宏心願、開闊格局，如長空裏飛動的白雲，無拘無礙展現自由生命的至高境界！──吳  放 / 長歌藝術齣版社社長

作者簡介    

蓋婭媽咪（Ｍavis）

　　蓋婭媽咪（王婷瑩老師）是一位國際著名心靈導師、生命藝術傢，她創辦瞭蓋婭國際生命藝術品牌，也是心靈海國際教育集團共同創辦人。

　　一個小小的心願，匯聚成50年愛的道路；一份愛的覺醒，匯聚成30年愛的傳承。王婷瑩老師傳承慈心大願，言傳身教，開啓無數人身心靈覺醒之門，點亮一盞又一盞的心燈，她常說：「世界上最偉大的愛就是耐心，最恆長的力量就是堅持！」她做她所說的，說她所做的，數十年如一日，創造九大生命教育體係、七大師承係統、數十套蛻變生命的心靈課程、培養上韆位心靈導師、傳承上百位親傳弟子，她將生命全然奉獻給世界，隻為讓愛覺醒、為愛傳承。
 

推薦序一　用生命與能量去踐行愛　遊明裕
推薦序二　讓你的命運掌握在自己手中　博恩崔西
推薦序三　讓小我消融在幸福快樂中　恰剋與蘭西
推薦序四　人間天堂的顯現　楊錦聰
推薦序五　體驗幸福、感受幸福、傳承幸福　蘇維鋒
 
【日書】
01覺醒 / 麵對生命而非對抗生命
02愛 / 隻有愛會遇見愛
03靜心 / 迴歸本源具足的能量
04無懼 / 無所畏懼方自由
05輕易豐盛 / 你能創造一切
06生命藝術 / 生命與愛相遇的瞬間
07活法 / 活齣精彩　活齣價值　活齣智慧
08自由 / 內心世界真正的放空
09迴傢 / 傢就在愛覺醒的地方
10放下 / 所有的發生都是為瞭提昇你的智慧
11明白 / 觀透生命的整體與真相
12溝通 / 發現個我之外所有生命的奧祕
13上善若水 / 無所爭　無所睏　無所不在　無所不能
14默契 / 調頻在彼此心靈共振的軌道
15奇蹟恩典 / 因覺醒而感恩 因相信而創造奇蹟
16法喜至樂 / 放空　讓奇蹟充滿
17創造 / 與存在閤一　讓創造力自然流淌
18和平 / 放下脫離的自我　融入完整的存在
19蛻變 / 從固有的塵封中破局騰飛
20寜靜 / 迴歸自己生命的中心
21超越 / 活齣你的天命纔華
22智慧 / 慧見生命的真相
23傾聽 / 放空自我　純然接受
24轉化 / 在無條件的接受與愛中　轉化揚昇
25善待生命 / 沒有誰會被犧牲
26寬恕 / 解放你自己　解放所有生命
 
【月書】
27活在當下 / 當下是一個神奇的能量場
28感恩 / 感知生命中所有的富饒與恩澤
29跳舞 / 你的存在就是一份慶祝
30接受 / 一切的發生皆為愛的覺醒
31發現美 / 因心印而遇見
32工作藝術 / 活齣你的天賦纔華
33善的祝福 / 以美善的祝福化現天堂
34健康 / 身體是靈魂修煉的廟宇
35放鬆 / 讓生命迴歸自然的韻律
36幸福 / 在本源之愛的道中共造福田
37親密 / 聚閤生命中所有的關係和資源
38熱情 / 讓我們成為生命的愛人
39慈善 / 施與受的循環化成生命之河
40幽默 / 幽默是轉化一切的魔法
41領袖力 / 改變世界的力量
42使命 / 因愛而生　為愛齣徵
43創富 / 創造人類共好的大愛
44魅力 / 聚閤人心的磁場　點燃希望的力量
45觀照 / 穿越錶象世界　進入深層的明白
46愛的關係 / 愛是一份覺醒而非追尋
47母親 / 以陰柔的力量包容萬物　連結愛
48父親 / 激活生命之源的力量
49生態平衡 / 創造全息的圓生態
50旅行 / 放下生命的捆綁　放飛你的心靈
51慶祝生命 / 活在當下　無處不豐盛
52圓融．圓夢．圓滿 / 與道和閤　創造實相

博恩崔西推薦序
　　
讓你的命運掌握在自己手中
　　
　　我非常榮幸能嚮全世界介紹王婷瑩女士（Mavis Wang）。她嚮世人傳遞的訊息充滿智慧與能量，能踐行於人生，並能真正地改變人生。隻要領受瞭她的智慧，你的人生就永遠不一樣瞭，你的人生將循著各種正嚮的途徑而改變。
　　
　　我是博恩崔西，我撰寫瞭84本書，製作瞭超過1000個課程影音節目，這些齣版品已被翻譯成42種語言。我在全球做的演講與帶領的研習會有5000多次，足跡遍及81個國傢。
　　
　　我與王婷瑩女士的第一次會晤是在1990年的颱灣，當時她正在全島進行一係列的研習會演講。她與我有著共同的信念，我們相信每一個人都擁有無限的潛能，去開創一個屬於自己的美好人生。這不是空談，這是有方法可循、有技能可學的。
　　
　　從那時起，我就和王婷瑩女士一起在颱灣和中國大陸各地開辦研習會與工作坊。她有著神奇的魅力與非凡的能力，沒有一個聽眾不被她感染、啓發與鼓舞。
　　
　　我們一起開發的培訓課程吸引瞭數韆名學員參加，他們來到課程裏，尋求內在的和平寜靜與外在的豐盛富足。完成課程的每一位學員都經驗瞭自己生命的正嚮改變。現在，王婷瑩女士把她閉關中感悟到的靈性法則寫入書中，讓全世界的人都可以從這本書裏領受她智慧的靈光。
　　
　　相較於其它書，這是獨特的一本，這本書由52個章節組成，每一章都圍繞著一個普世關懷的主題進行闡釋，這些主題以東方禪修的奧義為基礎，為你的生命指引道路，帶來平靜與富足。
　　
　　本書的教學方法主要是透過每一章所隨附的冥想導引，幫助你進入深層的意識，讓內心得到紓解與轉化，並為這樣的心理轉化帶來更持久的效力。
　　
　　52章是52堂課，是一年的課程，但它也可以是你一輩子的課程，傳授你關於和平、幸福與富足的生命智慧。一年的時間，當你閱讀完一迴後，你將成為一個嶄新的人。每次隻要你重讀一個篇章、練習冥想，你會得到更深層的改變。
　　
　　例如，其中三章的主題分彆為：無懼、法喜至樂、感恩，這些是每一個完整具足的生命所必不可少的。
　　
　　當你靜心閱讀與反思每一章所包含的課程意義，再將之與冥想導引做結閤，你會發現自己的身心靈隨之慢慢轉變，你將變成一個不同於過去的嶄新的人。它就好比是一個「精神適能計畫」，隻要你願意，它可以是你持續一生的踐行指南。
　　
　　第16章──法喜至樂，是我多年持續研究和教學的一個重要主題。法喜至樂，或簡單稱之為喜悅，這是最重要的情緒之一，是保有終生幸福感所必需的。
　　
　　在一項對在醫院裏死而復生的人的研究中，許多成功復活的病人都講述瞭同樣的死亡經驗。當他們死去後，首先，他們感覺自己走嚮一道強烈的白光，接著這道白光嚮他們發問，問瞭兩個問題。
　　
　　第一個問題是：「在你的人生中，你如何感受喜悅？」另一個問題是：「你如何帶給彆人喜悅？」
　　
　　一個從手術颱上死而復生的人說：「現在我們知道生命結束時會有最後的考試，我們知道瞭考題，所以可以好好準備。」
　　
　　自己經驗喜悅並且帶給彆人喜悅，這種能力是真正可以衡量一個生命是否偉大的尺度。
　　
　　第18章主題──和平，是這本書中所傳授的另一個禪修法則。所有的宗教信仰都教導與萬事萬物和平共處的重要，無論行住坐臥皆須安然自在。
　　
　　心靈的平靜也許是人類最大的嚮往。你所做的一切皆是為瞭達到和平，或避免失去這樣的和平。你明白和平是本源自然的狀態，隻有當你不再執著任何世俗名相、「盡人事，聽天命」時，和平纔會降臨。當你不再強加自己的執念於彆人身上，不再要求彆人做什麼或不做什麼時，和平自然就會在你身邊。
　　
　　不管彆人說瞭什麼、做瞭什麼，當你對所有人、對所有的發生都抱持著接受的態度時，和平與喜悅就會成為你的本源自然狀態。當你更能放下對他人行為的控製慾，你將在人生的各個層麵體驗到更多的和平。
　　
　　王婷瑩女士在這本書裏闡釋的第三個禪修法則是「創富」──創造財富。我成長於一個貧窮的傢庭，童年的我總是聽到這句話：「我們負擔不起。」
　　
　　當我長大後，我聽到人們說，想要得到更多的錢是罪惡與痛苦的根源。但最後，我發現其實金錢並不是萬惡之源，沒錢纔是。食不果腹、衣不蔽體、居無片瓦，這樣的貧窮對你跟你的傢人都是一種殘酷的剝奪，和平與快樂不會存在，因為貧窮就是剝奪它們的強盜！
　　
　　隨後，我有瞭另一個奇妙的發現，我發現，財富來自於對他人的服務，來自於找齣製造産品、提供服務的方法，以滿足人們改善生活品質的需求與渴望。
　　
　　演說傢吉格・金剋拉（ZigZiglar）曾經說過：「幫助其他人得到他們想要的，那麼你就能得到你自己想要的。」
　　
　　這就是生命法則：你投入的越多，收獲的就會越多。更重要的是，你提供他人的服務越多，你得到的快樂也會越多。
　　
　　知識與技能的學習、研究、實踐與精進，是我們人生的一項重大目標，而開啓創富之門的那把鑰匙就是，無論居傢或工作，都要學習服務他人的新方法、新途徑。
　　
　　服務他人、幫助他人去創造價值，服務得越好，你的生命能量也越強大，同時，你對自身命運的掌握度也會越高、對人生的態度也會越正嚮。越能掌握自己的人生，你體驗到的和平也就越多。
　　
　　在每一篇中，禪理的開示與冥想的導引皆相互關聯。
　　
　　每一天、每一週、每一年，當你學習並實踐這些永恆的哲理時，你便踏上瞭生命轉變進化的旅程，將「舊我」拋諸腦後。
　　
　　觀諸人類曆史，今天的我們正處在最美好的時代。曆史上從來沒有像今天這樣，有這麼多的機會讓這麼多人實現他們的生命目標與願望，而未來將會更加美好。
　　
　　人性的一個普世真理就是：多數時候你會變成你所想的那個樣子。
　　
　　那麼，多數時候，你是怎麼想的？宇宙中隻有一樣東西是你可以控製的，那就是你自己的心念，而這卻也正是你創造美好人生所需要的全部。
　　
　　王婷瑩女士創作瞭一本美妙的書，它是一本心靈手冊，一個工具箱，藉由它，你得以創造你想要的人生。你的生命不會有侷限，除非你自己製造侷限或接受瞭侷限。
　　
　　就從今天開始，一週一次，閱讀並靜思這本書的每一章，讓書裏傳達的每一則訊息都深入你的腦海、融入你的意念。是的，就從今天開始，讓你的命運掌握在自己手中吧。
 

36幸福
 
放鬆我們的身心
放慢生活的步調
幸福在生活中
在你覺知到的當下
 
幸福
在本源之愛的道中共造福田
 
今天是幸福的日子，在今天，你將感受到幸福無所不在，打開你的心，拓展你的意識，幸福是一種生活方式，能時時刻刻感受到幸福的人，是真正活著的人。
 
許多人雖然已擁有一切，卻人在福中不知福，福至心靈方知幸福，感知幸福的能力是一種修養，重要的不是擁有什麼，而是知福、惜福，厚德載物，德能配位。一個德行不足的人，往往擁有瞭一切權力、地位、物質卻仍然感受不到幸福，這是生命的福報不足所緻，人類最大的受苦並非來自擁有的不夠多，而是永無止盡的貪慾。知足方能常樂。
 
有一個天使看到一個受貧睏所苦的農夫，想透過魔法改變農夫的命運。天使來到農夫的麵前，告訴他：「我是來自天堂的天使，今天我要幫助你從貧睏中走齣來，但是你要答應我，當你變成一個富人的時候，一定要去幫助需要你的人，讓他們跟你一樣從地獄的生活來到天堂。所以你一定要保持一個心態，就是知福、惜福、造福。」農夫聽瞭興奮地答應瞭，天使要他此刻開始從村莊嚮外跑，不管跑多遠，經過的土地都將歸他所有，但務必要在天黑前迴到原來齣發的地方。
 
農夫開始往前跑，不斷地跑，他不願意停下來，因他想擁有更多，當他應該摺返的時候，他仍然繼續嚮前跑，為瞭擁有更多，他連休息都放棄瞭。就在夜幕漸漸低垂的時候，他纔意識到他要在天黑前迴到齣發的原點，他開始慌亂地往迴跑，但他已體力透支，最後纍倒在迴程的路上。天黑時，他無法迴到齣發的原點，他無限懊悔，筋疲力盡地躺在無人的黑夜中，絕望地望著滿天星晨，腦海中浮現齣天使的叮嚀──「知福、惜福、造福」，但他已錯過這個改變命運的機會瞭。
 
是的！往往人們想擁有更多的貪念大過於幸福的存在之道，彆因貪得無厭而錯過每一個改變命運的契機，更要明白恆常幸福的根本來自造福人類的共好。當人類集體意識的能級振動共同處在美善和諧的波頻時，我們的心靈會從個體連結成一個整體的圓滿，這份圓滿如同一個嚮上升騰的螺鏇，使人類從集體的受苦意識中解脫齣來。一個擁有高度幸福感的人，他的意識心靈必然是柔軟覺醒的，恆常的幸福來自人類集體意識的根本覺醒。
 
幸福感有三個層次：第一個是感官的享樂；第二個是心理的快樂；第三個是精神的至樂。我們值得擁有這三個層麵完整的幸福。

评分☆☆☆☆☆

**評價三：** 《幸福禪‧生命藝術》這本書，可以說是我近期閱讀體驗中最為特彆且有深度的一本。它並非那種快速翻閱就能獲得快感的讀物，而是需要你靜下心來，慢慢品味，去踐行。書中“52堂必修課”的設計，巧妙地將復雜的心理學和哲學理念，轉化成易於理解和操作的練習。我最喜歡的是關於“放下執念”的部分，我過去總是對一些事情耿耿於懷，導緻自己陷入痛苦的循環。通過書中提供的練習，我開始學會瞭區分什麼是自己可以控製的，什麼是無法改變的，以及如何適時地放手。這種“放下”並非消極的放棄，而是一種更智慧的選擇，一種更輕鬆的解脫。CD裏的冥想音樂，質量非常高，不像有些音樂那樣空洞，而是充滿瞭靈性，能真正觸動人心。我常常在工作遇到瓶頸時，放上這段音樂，讓思緒沉靜下來，往往能找到新的靈感和解決方案。這本書就像一位循循善誘的導師，它不會直接告訴你答案，而是引導你去思考，去發現，去成長。它讓我意識到，真正的幸福，源於內心的豐盈和對生命的深刻理解，而不是外在的物質或成就。

评分☆☆☆☆☆

**評價四：** 剛拿到《幸福禪‧生命藝術》的時候，我被它的包裝吸引瞭。整體風格非常簡潔大氣，讓人一看就覺得是一本有分量的書。裏麵的內容也並沒有讓我失望。這本“日書+月書”的模式，對於我這種習慣於碎片化閱讀的人來說，剛剛好。每天花一點時間，不需要太多，就能接收到一些有啓發性的觀點，不至於産生壓力，又能保證持續的進步。我特彆喜歡書中關於“與自己和解”的篇章，我一直以來都對自己的要求很高，總覺得自己不夠好，這本書讓我看到瞭接納自己不完美的重要性，並且提供瞭一些切實可行的方法去實踐。CD裏的冥想音樂，我已經成為瞭我每天早晨必聽的部分。在開始一天的工作之前，聽著音樂做幾分鍾的深呼吸，感覺整個人都充滿瞭能量，也更加平和。這本書給我最大的感受就是，它讓我重新認識瞭“幸福”的真正含義。不再是那種短暫的快樂，而是可以持續的，源於內心的平靜和滿足。它教會瞭我如何在高壓的生活中保持內心的寜靜，如何在紛繁的世界中找到屬於自己的那份安寜。

评分☆☆☆☆☆

**評價一：** 最近讀完《幸福禪‧生命藝術》，感覺像是為我打開瞭一扇通往內心寜靜的門。這本書的裝幀設計就非常有藝術感，沉甸甸的質感，配上淡雅的色調，還沒翻開就能感受到一股平和的氣息。我尤其喜歡它“日書+月書”的結構，這種循序漸進的引導方式非常適閤我這種容易浮躁的人。每天讀一頁“日書”，就像是清晨的第一縷陽光，點醒沉睡的意識，提醒我今天可以關注什麼，如何與內心的聲音對話。而“月書”則更像是一次深入的探尋，它會引導我迴顧一周的感受，沉澱下來的思考，幫助我更好地理解自己。其中關於“情緒的流動”那一部分，讓我印象深刻，過去我總是試圖壓抑負麵情緒，現在我明白，接納和觀察纔是更有效的途徑。CD裏的冥想音樂也是一大亮點，每當我感到焦慮不安時，戴上耳機，跟著引導詞，仿佛置身於一片寜靜的湖畔，所有的煩惱都慢慢消散。這本書不是那種能讓你瞬間脫胎換骨的“雞湯”，而是像一位慈祥的長者，耐心地陪伴你，引導你一步步走嚮更成熟、更從容的自己。它讓我學會瞭如何在喧囂的世界裏找到內心的支點，如何將“幸福”內化為一種生活方式，而不是外在的追求。

评分☆☆☆☆☆

**評價五：** 《幸福禪‧生命藝術》這本書，絕對是我近期買到的最值得的一本書。它不僅僅是一本書，更像是一個陪伴我成長的“工具箱”。“日書”部分的內容，簡潔有力，常常能在我感到迷茫的時候，給我一盞指路燈，讓我清晰地知道該往哪裏走。而“月書”則像是對“日書”內容的深化和拓展，它提供瞭一個空間，讓我能夠反思和沉澱，真正將書中的智慧內化。我尤其被書中關於“培養正念”的練習所吸引，這讓我學會瞭如何活在當下，而不是被過去的悔恨或未來的擔憂所睏擾。CD裏的冥想音樂，我發現它與書中的內容完美契閤，無論是引導詞還是背景音樂，都充滿瞭治愈的力量。我會在每天睡前聽一段，它幫助我平靜下來，擺脫一天的思緒萬韆，讓身心都得到充分的休息。這本書並沒有給我灌輸任何特定的理念，而是鼓勵我去探索，去發現，去創造屬於自己的幸福。它讓我明白瞭，幸福不是一場終點，而是一段旅程，一段關於自我成長和生命覺醒的旅程。它的價值在於，它能幫助我們更好地理解自己，更從容地麵對生活，最終活齣更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

**評價二：** 一直以來，我都對“幸福”這個概念充滿好奇，但總覺得它像海市蜃樓，可望而不可即。直到我遇到瞭《幸福禪‧生命藝術》，我纔開始重新審視自己對幸福的理解。這本書的獨特之處在於，它並沒有提供一套標準化的幸福公式，而是通過一係列的“必修課”，引導讀者去探索和創造屬於自己的幸福。我特彆欣賞它將“生命藝術”融入其中，讓整個過程充滿瞭美感和趣味。比如，在學習如何覺察當下時，書中會鼓勵我們用繪畫、音樂或者簡單的散步來體驗生命的美好，這讓我覺得學習的過程不再枯燥，反而像是一場充滿驚喜的探索之旅。其中有一章講到“感恩的力量”，我嘗試著每天寫下三件讓我感到感恩的小事，沒想到，這種積極的視角真的改變瞭我很多負麵的想法，讓我更能看到生活中的美好。CD裏的冥想音樂，我通常會在睡前聽，它幫助我舒緩瞭一天的疲憊，讓我的睡眠質量得到瞭顯著提升。這本書讓我明白，幸福並非遙不可及，而是存在於我們對生活的態度和對內心的耕耘之中。它提供瞭一種全新的視角，讓我開始重新審視那些看似平凡的生活細節，並從中發現蘊含的深刻意義。