幸福禅‧生命艺术（日书+月书+冥想音乐书签）：迈向幸福人生的52堂必修课(2书+1CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　盖娅妈咪Ｍavis闭关一年写成的幸福禅宝典，浓缩三十年生命教育实践之精髓。关于觉醒、爱、静心、自由、亲密、沟通、健康、创富、领袖力……的52个重要生命课题。

　　爱在觉醒中，美在喜悦里，财富在创造力中……让生命处在高能量的振动波频中，就能轻易实现想拥有的一切梦想。这不是神话，这是意念的科学！「生命是一场庆祝，爱是一切的解答！」盖娅妈咪亲证亲语，有幸见到此书的读者，相信您的生命将因觉性而发光，让幸福如影随形与您伴随，就在当下，如实感受，如实经验……

　　20分钟× 52  体验生命的深层改变

　　该套书共52章，每一章围绕一个主题进行阐释，并透过随附的冥想导引，帮助读者进入深层的意识，让内心得到灵性的转化与能量的扬昇。正如博恩崔西介绍该书所说，「52堂课是一年的课程，但它也可以是你一辈子的课程，传授你关于和平、幸福与富足的生命智慧。一年的时间，当你阅读完一回后，你将成为一个崭新的人。每次只要你重读一个篇章、练习冥想，你会得到更深层的改变。」

　　阅读每一章约花20分钟，为此，特附20分钟的冥想音乐CD一份，乃盖娅音乐创作团队之首次发行，以触动灵魂般的天籁乐音，陪伴您阅读与冥想。

　　此外，该套书另精选365则金句，独立呈现于页面下方，供读者随手翻阅，字字珠玑、句句妙智，常常翻到一句妙语，正解当下之困惑！

　　日书+月书+冥想音乐书签

　　幸福禅．生命艺术｜迈向幸福人生的52堂必修课，精心制作，创新设计，感动分享！

　　日书，激发「阳性」的能量与创造力；月书，蕴化「阴性」的爱与包容心。日月为明，展现阴阳和合共生的生命美学！

　　「禅潺 冥想音乐书签」，除了以天籁乐音陪伴您阅读与冥想之外，还可以夹入书页、当书签使用喔。

美国权威推荐

　　这是一本绝佳的「心灵健身手册」，让你的心透过它变得更健康、更快乐、更强大吧！──约翰•格雷（John Gray） / 美国着名情感关系专家、畅销书《男人来自火星，女人来自金星》之作者

　　每一天、每一週、每一年，当你学习并实践这些永恆的哲理时，你便踏上了生命进化的旅程，将「旧我」抛诸脑后。──博恩‧崔西（Brian Tracy） / 美国个人成长权威专家、以42种语言出版的84本书之作者

　　我们认识Mavis已超过28年了，她经历了最不可思议的蜕变，她是一位真正的愿景领袖。感谢上苍让我们拥有Mavis！──恰克‧史匹桑诺 （Chuck Spezzano Ph.D.） 、兰西•史匹桑诺（Lency Spezzano M.S.） / 美国知见心理学共同创办人

两岸专文推荐

　　这个世界需要有一种幸福，那是用生命与能量去践行的爱，那是以纯然的生命所谱写的幸福禅。──游明裕 / 企业魂创办人、心灵海国际教育集团共同创辨人

　　相信世界各地的人们，都能循着她的生命愿景不断地修炼、净化，从中觉醒，真正地经验人间即是天堂的喜悦。──杨锦聪 / 风潮音乐创办人

　　在这个世界上有许多的哲学家、心理学家，有很多谘询师、培训师、导师，可这个世界还必须要有王婷莹老师。──苏维锋 / 纵横投资集团董事长

　　我亲身体验过妈咪课程的奇妙能量……妈咪有恢宏心愿、开阔格局，如长空里飞动的白云，无拘无碍展现自由生命的至高境界！──吴  放 / 长歌艺术出版社社长

跨越心灵藩篱，探索生命本真：深度自我觉察与实践指南 本书系一套精心编排的多元化读物，旨在引领读者深入探索自我，构建更为充实、有意义的人生蓝图。它并非单纯的理论阐述，而是一部融合了深刻洞见、实用方法与心灵滋养的综合性工具书，其内容聚焦于人类精神成长的核心议题，鼓励读者将所学转化为日常生活的切实体践。 全套资料的核心在于深度自我觉察的培养，这被视为通往任何持久性幸福与满足感的基石。我们深信，唯有清晰地认识自身的内在驱动力、潜在的局限性以及未被满足的深层需求，个体才有可能做出真正符合其生命蓝图的选择。因此，前一部分内容将着重于提供一套结构化的反思框架，帮助读者剖析过往经验对当前心智模式的影响，识别那些无意识中设限的信念系统。这部分内容摒弃了空泛的励志口号，转而采用心理学与哲学思辨相结合的视角，探究“我是谁”、“我为何如此反应”等根本问题。 内容中对情绪智力的探讨占据了重要篇幅。它细致区分了情绪的产生机制与应对策略，强调情绪并非需要压抑的洪水猛兽，而是重要的信息载体。我们详细介绍了情绪的标签化与接纳过程，教授读者如何在情绪风暴来临时，保持一种审视者的姿态，而非被动的卷入者。这部分涵盖了如何构建强大的情绪韧性（Resilience），面对挫折和不确定性时，如何快速地从负面循环中抽离出来，重新聚焦于建设性的行动。 其次，本书系统性地剖析了时间管理与精力分配的哲学层面。它超越了传统的“待办事项清单”技巧，转而探讨个体如何将有限的精力投入到真正符合其人生价值导向的事务上。书中引入了“生命能量审计”的概念，鼓励读者定期评估哪些活动在消耗生命力，哪些在滋养生命力。这种审计并非为了追求效率至上，而是为了实现效能与心流体验的平衡，确保日常的忙碌是有意义的、导向长期目标的。 在人际关系的构建方面，本书提供了清晰的界限设定模型。我们探讨了健康关系中“独立性”与“联结性”之间的动态平衡。内容不回避亲密关系中的冲突解决，而是提供了一套非暴力沟通的进阶策略，重点在于如何清晰地表达脆弱性，同时尊重他人的独立空间。对于职场人际，则侧重于如何在追求卓越的同时，保持同理心与团队协作的正直性。 本书的一个重要支柱是心智的训练与专注力的重塑。在信息爆炸的时代，保持稳定的注意力成为稀缺资源。我们探讨了如何通过系统的认知训练，逐步延长专注的时长，提升信息处理的深度。这部分内容深入讲解了思维定式的识别与重构，引导读者挑战那些阻碍创新和适应性的僵化思维模式。我们着重介绍了如何通过持续的小步修正，将“习得性无助”转化为“习得性掌控感”。 此外，关于意义感与人生使命的探索，是贯穿全书的深层主题。本书鼓励读者构建一个超越日常琐事的“更高愿景”。这并非要求立即辞职去追求宏大目标，而是倡导在每一个当下的小行动中，都能感受到与内心深层渴望的连接。我们提供了“生命叙事重写”的工具，帮助读者将过去的挑战重新诠释为成长的阶梯，从而赋予生命轨迹更强的目的性和连贯性。 在身体与心灵的整合方面，本书强调了生理状态对精神健康的基础性影响。虽然不涉及具体的运动指南，但它深入分析了睡眠质量、饮食结构与情绪波动的相互关联性。内容倡导建立一种尊重身体节律的生活节奏，认识到身体的疲惫往往是心灵发出需要休息的信号，而非意志力薄弱的表现。 最后，本书倡导一种持续成长的生活哲学，即将生命视为一个永不完成的艺术品。它鼓励读者拥抱不完美，视失败为反馈，并将每一次经验都视为学习的机会。全书的基调是赋权予读者，让他们意识到，幸福并非一个遥不可及的目的地，而是在日常选择中不断雕刻和完善的生命工艺。这些内容旨在为渴望从表层生活跳脱出来，进行一次彻底而富有成效的内在探索的读者，提供一个坚实且富含智慧的起点。

作者简介    

盖娅妈咪（Ｍavis）

　　盖娅妈咪（王婷莹老师）是一位国际着名心灵导师、生命艺术家，她创办了盖娅国际生命艺术品牌，也是心灵海国际教育集团共同创办人。

　　一个小小的心愿，汇聚成50年爱的道路；一份爱的觉醒，汇聚成30年爱的传承。王婷莹老师传承慈心大愿，言传身教，开启无数人身心灵觉醒之门，点亮一盏又一盏的心灯，她常说：「世界上最伟大的爱就是耐心，最恆长的力量就是坚持！」她做她所说的，说她所做的，数十年如一日，创造九大生命教育体系、七大师承系统、数十套蜕变生命的心灵课程、培养上千位心灵导师、传承上百位亲传弟子，她将生命全然奉献给世界，只为让爱觉醒、为爱传承。
 

推荐序一　用生命与能量去践行爱　游明裕
推荐序二　让你的命运掌握在自己手中　博恩崔西
推荐序三　让小我消融在幸福快乐中　恰克与兰西
推荐序四　人间天堂的显现　杨锦聪
推荐序五　体验幸福、感受幸福、传承幸福　苏维锋
 
【日书】
01觉醒 / 面对生命而非对抗生命
02爱 / 只有爱会遇见爱
03静心 / 回归本源具足的能量
04无惧 / 无所畏惧方自由
05轻易丰盛 / 你能创造一切
06生命艺术 / 生命与爱相遇的瞬间
07活法 / 活出精彩　活出价值　活出智慧
08自由 / 内心世界真正的放空
09回家 / 家就在爱觉醒的地方
10放下 / 所有的发生都是为了提昇你的智慧
11明白 / 观透生命的整体与真相
12沟通 / 发现个我之外所有生命的奥祕
13上善若水 / 无所争　无所困　无所不在　无所不能
14默契 / 调频在彼此心灵共振的轨道
15奇蹟恩典 / 因觉醒而感恩 因相信而创造奇蹟
16法喜至乐 / 放空　让奇蹟充满
17创造 / 与存在合一　让创造力自然流淌
18和平 / 放下脱离的自我　融入完整的存在
19蜕变 / 从固有的尘封中破局腾飞
20宁静 / 回归自己生命的中心
21超越 / 活出你的天命才华
22智慧 / 慧见生命的真相
23倾听 / 放空自我　纯然接受
24转化 / 在无条件的接受与爱中　转化扬昇
25善待生命 / 没有谁会被牺牲
26宽恕 / 解放你自己　解放所有生命
 
【月书】
27活在当下 / 当下是一个神奇的能量场
28感恩 / 感知生命中所有的富饶与恩泽
29跳舞 / 你的存在就是一份庆祝
30接受 / 一切的发生皆为爱的觉醒
31发现美 / 因心印而遇见
32工作艺术 / 活出你的天赋才华
33善的祝福 / 以美善的祝福化现天堂
34健康 / 身体是灵魂修炼的庙宇
35放松 / 让生命回归自然的韵律
36幸福 / 在本源之爱的道中共造福田
37亲密 / 聚合生命中所有的关系和资源
38热情 / 让我们成为生命的爱人
39慈善 / 施与受的循环化成生命之河
40幽默 / 幽默是转化一切的魔法
41领袖力 / 改变世界的力量
42使命 / 因爱而生　为爱出征
43创富 / 创造人类共好的大爱
44魅力 / 聚合人心的磁场　点燃希望的力量
45观照 / 穿越表象世界　进入深层的明白
46爱的关系 / 爱是一份觉醒而非追寻
47母亲 / 以阴柔的力量包容万物　连结爱
48父亲 / 激活生命之源的力量
49生态平衡 / 创造全息的圆生态
50旅行 / 放下生命的捆绑　放飞你的心灵
51庆祝生命 / 活在当下　无处不丰盛
52圆融．圆梦．圆满 / 与道和合　创造实相

博恩崔西推荐序
　　
让你的命运掌握在自己手中
　　
　　我非常荣幸能向全世界介绍王婷莹女士（Mavis Wang）。她向世人传递的讯息充满智慧与能量，能践行于人生，并能真正地改变人生。只要领受了她的智慧，你的人生就永远不一样了，你的人生将循着各种正向的途径而改变。
　　
　　我是博恩崔西，我撰写了84本书，制作了超过1000个课程影音节目，这些出版品已被翻译成42种语言。我在全球做的演讲与带领的研习会有5000多次，足迹遍及81个国家。
　　
　　我与王婷莹女士的第一次会晤是在1990年的台湾，当时她正在全岛进行一系列的研习会演讲。她与我有着共同的信念，我们相信每一个人都拥有无限的潜能，去开创一个属于自己的美好人生。这不是空谈，这是有方法可循、有技能可学的。
　　
　　从那时起，我就和王婷莹女士一起在台湾和中国大陆各地开办研习会与工作坊。她有着神奇的魅力与非凡的能力，没有一个听众不被她感染、启发与鼓舞。
　　
　　我们一起开发的培训课程吸引了数千名学员参加，他们来到课程里，寻求内在的和平宁静与外在的丰盛富足。完成课程的每一位学员都经验了自己生命的正向改变。现在，王婷莹女士把她闭关中感悟到的灵性法则写入书中，让全世界的人都可以从这本书里领受她智慧的灵光。
　　
　　相较于其它书，这是独特的一本，这本书由52个章节组成，每一章都围绕着一个普世关怀的主题进行阐释，这些主题以东方禅修的奥义为基础，为你的生命指引道路，带来平静与富足。
　　
　　本书的教学方法主要是透过每一章所随附的冥想导引，帮助你进入深层的意识，让内心得到纾解与转化，并为这样的心理转化带来更持久的效力。
　　
　　52章是52堂课，是一年的课程，但它也可以是你一辈子的课程，传授你关于和平、幸福与富足的生命智慧。一年的时间，当你阅读完一回后，你将成为一个崭新的人。每次只要你重读一个篇章、练习冥想，你会得到更深层的改变。
　　
　　例如，其中三章的主题分别为：无惧、法喜至乐、感恩，这些是每一个完整具足的生命所必不可少的。
　　
　　当你静心阅读与反思每一章所包含的课程意义，再将之与冥想导引做结合，你会发现自己的身心灵随之慢慢转变，你将变成一个不同于过去的崭新的人。它就好比是一个「精神适能计画」，只要你愿意，它可以是你持续一生的践行指南。
　　
　　第16章──法喜至乐，是我多年持续研究和教学的一个重要主题。法喜至乐，或简单称之为喜悦，这是最重要的情绪之一，是保有终生幸福感所必需的。
　　
　　在一项对在医院里死而复生的人的研究中，许多成功复活的病人都讲述了同样的死亡经验。当他们死去后，首先，他们感觉自己走向一道强烈的白光，接着这道白光向他们发问，问了两个问题。
　　
　　第一个问题是：「在你的人生中，你如何感受喜悦？」另一个问题是：「你如何带给别人喜悦？」
　　
　　一个从手术台上死而复生的人说：「现在我们知道生命结束时会有最后的考试，我们知道了考题，所以可以好好准备。」
　　
　　自己经验喜悦并且带给别人喜悦，这种能力是真正可以衡量一个生命是否伟大的尺度。
　　
　　第18章主题──和平，是这本书中所传授的另一个禅修法则。所有的宗教信仰都教导与万事万物和平共处的重要，无论行住坐卧皆须安然自在。
　　
　　心灵的平静也许是人类最大的向往。你所做的一切皆是为了达到和平，或避免失去这样的和平。你明白和平是本源自然的状态，只有当你不再执着任何世俗名相、「尽人事，听天命」时，和平才会降临。当你不再强加自己的执念于别人身上，不再要求别人做什么或不做什么时，和平自然就会在你身边。
　　
　　不管别人说了什么、做了什么，当你对所有人、对所有的发生都抱持着接受的态度时，和平与喜悦就会成为你的本源自然状态。当你更能放下对他人行为的控制慾，你将在人生的各个层面体验到更多的和平。
　　
　　王婷莹女士在这本书里阐释的第三个禅修法则是「创富」──创造财富。我成长于一个贫穷的家庭，童年的我总是听到这句话：「我们负担不起。」
　　
　　当我长大后，我听到人们说，想要得到更多的钱是罪恶与痛苦的根源。但最后，我发现其实金钱并不是万恶之源，没钱才是。食不果腹、衣不蔽体、居无片瓦，这样的贫穷对你跟你的家人都是一种残酷的剥夺，和平与快乐不会存在，因为贫穷就是剥夺它们的强盗！
　　
　　随后，我有了另一个奇妙的发现，我发现，财富来自于对他人的服务，来自于找出制造产品、提供服务的方法，以满足人们改善生活品质的需求与渴望。
　　
　　演说家吉格・金克拉（ZigZiglar）曾经说过：「帮助其他人得到他们想要的，那么你就能得到你自己想要的。」
　　
　　这就是生命法则：你投入的越多，收获的就会越多。更重要的是，你提供他人的服务越多，你得到的快乐也会越多。
　　
　　知识与技能的学习、研究、实践与精进，是我们人生的一项重大目标，而开启创富之门的那把钥匙就是，无论居家或工作，都要学习服务他人的新方法、新途径。
　　
　　服务他人、帮助他人去创造价值，服务得越好，你的生命能量也越强大，同时，你对自身命运的掌握度也会越高、对人生的态度也会越正向。越能掌握自己的人生，你体验到的和平也就越多。
　　
　　在每一篇中，禅理的开示与冥想的导引皆相互关联。
　　
　　每一天、每一週、每一年，当你学习并实践这些永恆的哲理时，你便踏上了生命转变进化的旅程，将「旧我」抛诸脑后。
　　
　　观诸人类历史，今天的我们正处在最美好的时代。历史上从来没有像今天这样，有这么多的机会让这么多人实现他们的生命目标与愿望，而未来将会更加美好。
　　
　　人性的一个普世真理就是：多数时候你会变成你所想的那个样子。
　　
　　那么，多数时候，你是怎么想的？宇宙中只有一样东西是你可以控制的，那就是你自己的心念，而这却也正是你创造美好人生所需要的全部。
　　
　　王婷莹女士创作了一本美妙的书，它是一本心灵手册，一个工具箱，借由它，你得以创造你想要的人生。你的生命不会有侷限，除非你自己制造侷限或接受了侷限。
　　
　　就从今天开始，一週一次，阅读并静思这本书的每一章，让书里传达的每一则讯息都深入你的脑海、融入你的意念。是的，就从今天开始，让你的命运掌握在自己手中吧。
 

36幸福
 
放松我们的身心
放慢生活的步调
幸福在生活中
在你觉知到的当下
 
幸福
在本源之爱的道中共造福田
 
今天是幸福的日子，在今天，你将感受到幸福无所不在，打开你的心，拓展你的意识，幸福是一种生活方式，能时时刻刻感受到幸福的人，是真正活着的人。
 
许多人虽然已拥有一切，却人在福中不知福，福至心灵方知幸福，感知幸福的能力是一种修养，重要的不是拥有什么，而是知福、惜福，厚德载物，德能配位。一个德行不足的人，往往拥有了一切权力、地位、物质却仍然感受不到幸福，这是生命的福报不足所致，人类最大的受苦并非来自拥有的不够多，而是永无止尽的贪慾。知足方能常乐。
 
有一个天使看到一个受贫困所苦的农夫，想透过魔法改变农夫的命运。天使来到农夫的面前，告诉他：「我是来自天堂的天使，今天我要帮助你从贫困中走出来，但是你要答应我，当你变成一个富人的时候，一定要去帮助需要你的人，让他们跟你一样从地狱的生活来到天堂。所以你一定要保持一个心态，就是知福、惜福、造福。」农夫听了兴奋地答应了，天使要他此刻开始从村庄向外跑，不管跑多远，经过的土地都将归他所有，但务必要在天黑前回到原来出发的地方。
 
农夫开始往前跑，不断地跑，他不愿意停下来，因他想拥有更多，当他应该折返的时候，他仍然继续向前跑，为了拥有更多，他连休息都放弃了。就在夜幕渐渐低垂的时候，他才意识到他要在天黑前回到出发的原点，他开始慌乱地往回跑，但他已体力透支，最后累倒在回程的路上。天黑时，他无法回到出发的原点，他无限懊悔，筋疲力尽地躺在无人的黑夜中，绝望地望着满天星晨，脑海中浮现出天使的叮咛──「知福、惜福、造福」，但他已错过这个改变命运的机会了。
 
是的！往往人们想拥有更多的贪念大过于幸福的存在之道，别因贪得无厌而错过每一个改变命运的契机，更要明白恆常幸福的根本来自造福人类的共好。当人类集体意识的能级振动共同处在美善和谐的波频时，我们的心灵会从个体连结成一个整体的圆满，这份圆满如同一个向上升腾的螺旋，使人类从集体的受苦意识中解脱出来。一个拥有高度幸福感的人，他的意识心灵必然是柔软觉醒的，恆常的幸福来自人类集体意识的根本觉醒。
 
幸福感有三个层次：第一个是感官的享乐；第二个是心理的快乐；第三个是精神的至乐。我们值得拥有这三个层面完整的幸福。

评分☆☆☆☆☆

**评价三：** 《幸福禅‧生命艺术》这本书，可以说是我近期阅读体验中最为特别且有深度的一本。它并非那种快速翻阅就能获得快感的读物，而是需要你静下心来，慢慢品味，去践行。书中“52堂必修课”的设计，巧妙地将复杂的心理学和哲学理念，转化成易于理解和操作的练习。我最喜欢的是关于“放下执念”的部分，我过去总是对一些事情耿耿于怀，导致自己陷入痛苦的循环。通过书中提供的练习，我开始学会了区分什么是自己可以控制的，什么是无法改变的，以及如何适时地放手。这种“放下”并非消极的放弃，而是一种更智慧的选择，一种更轻松的解脱。CD里的冥想音乐，质量非常高，不像有些音乐那样空洞，而是充满了灵性，能真正触动人心。我常常在工作遇到瓶颈时，放上这段音乐，让思绪沉静下来，往往能找到新的灵感和解决方案。这本书就像一位循循善诱的导师，它不会直接告诉你答案，而是引导你去思考，去发现，去成长。它让我意识到，真正的幸福，源于内心的丰盈和对生命的深刻理解，而不是外在的物质或成就。

评分☆☆☆☆☆

**评价四：** 刚拿到《幸福禅‧生命艺术》的时候，我被它的包装吸引了。整体风格非常简洁大气，让人一看就觉得是一本有分量的书。里面的内容也并没有让我失望。这本“日书+月书”的模式，对于我这种习惯于碎片化阅读的人来说，刚刚好。每天花一点时间，不需要太多，就能接收到一些有启发性的观点，不至于产生压力，又能保证持续的进步。我特别喜欢书中关于“与自己和解”的篇章，我一直以来都对自己的要求很高，总觉得自己不够好，这本书让我看到了接纳自己不完美的重要性，并且提供了一些切实可行的方法去实践。CD里的冥想音乐，我已经成为了我每天早晨必听的部分。在开始一天的工作之前，听着音乐做几分钟的深呼吸，感觉整个人都充满了能量，也更加平和。这本书给我最大的感受就是，它让我重新认识了“幸福”的真正含义。不再是那种短暂的快乐，而是可以持续的，源于内心的平静和满足。它教会了我如何在高压的生活中保持内心的宁静，如何在纷繁的世界中找到属于自己的那份安宁。

评分☆☆☆☆☆

**评价一：** 最近读完《幸福禅‧生命艺术》，感觉像是为我打开了一扇通往内心宁静的门。这本书的装帧设计就非常有艺术感，沉甸甸的质感，配上淡雅的色调，还没翻开就能感受到一股平和的气息。我尤其喜欢它“日书+月书”的结构，这种循序渐进的引导方式非常适合我这种容易浮躁的人。每天读一页“日书”，就像是清晨的第一缕阳光，点醒沉睡的意识，提醒我今天可以关注什么，如何与内心的声音对话。而“月书”则更像是一次深入的探寻，它会引导我回顾一周的感受，沉淀下来的思考，帮助我更好地理解自己。其中关于“情绪的流动”那一部分，让我印象深刻，过去我总是试图压抑负面情绪，现在我明白，接纳和观察才是更有效的途径。CD里的冥想音乐也是一大亮点，每当我感到焦虑不安时，戴上耳机，跟着引导词，仿佛置身于一片宁静的湖畔，所有的烦恼都慢慢消散。这本书不是那种能让你瞬间脱胎换骨的“鸡汤”，而是像一位慈祥的长者，耐心地陪伴你，引导你一步步走向更成熟、更从容的自己。它让我学会了如何在喧嚣的世界里找到内心的支点，如何将“幸福”内化为一种生活方式，而不是外在的追求。

评分☆☆☆☆☆

**评价二：** 一直以来，我都对“幸福”这个概念充满好奇，但总觉得它像海市蜃楼，可望而不可即。直到我遇到了《幸福禅‧生命艺术》，我才开始重新审视自己对幸福的理解。这本书的独特之处在于，它并没有提供一套标准化的幸福公式，而是通过一系列的“必修课”，引导读者去探索和创造属于自己的幸福。我特别欣赏它将“生命艺术”融入其中，让整个过程充满了美感和趣味。比如，在学习如何觉察当下时，书中会鼓励我们用绘画、音乐或者简单的散步来体验生命的美好，这让我觉得学习的过程不再枯燥，反而像是一场充满惊喜的探索之旅。其中有一章讲到“感恩的力量”，我尝试着每天写下三件让我感到感恩的小事，没想到，这种积极的视角真的改变了我很多负面的想法，让我更能看到生活中的美好。CD里的冥想音乐，我通常会在睡前听，它帮助我舒缓了一天的疲惫，让我的睡眠质量得到了显著提升。这本书让我明白，幸福并非遥不可及，而是存在于我们对生活的态度和对内心的耕耘之中。它提供了一种全新的视角，让我开始重新审视那些看似平凡的生活细节，并从中发现蕴含的深刻意义。

评分☆☆☆☆☆

**评价五：** 《幸福禅‧生命艺术》这本书，绝对是我近期买到的最值得的一本书。它不仅仅是一本书，更像是一个陪伴我成长的“工具箱”。“日书”部分的内容，简洁有力，常常能在我感到迷茫的时候，给我一盏指路灯，让我清晰地知道该往哪里走。而“月书”则像是对“日书”内容的深化和拓展，它提供了一个空间，让我能够反思和沉淀，真正将书中的智慧内化。我尤其被书中关于“培养正念”的练习所吸引，这让我学会了如何活在当下，而不是被过去的悔恨或未来的担忧所困扰。CD里的冥想音乐，我发现它与书中的内容完美契合，无论是引导词还是背景音乐，都充满了治愈的力量。我会在每天睡前听一段，它帮助我平静下来，摆脱一天的思绪万千，让身心都得到充分的休息。这本书并没有给我灌输任何特定的理念，而是鼓励我去探索，去发现，去创造属于自己的幸福。它让我明白了，幸福不是一场终点，而是一段旅程，一段关于自我成长和生命觉醒的旅程。它的价值在于，它能帮助我们更好地理解自己，更从容地面对生活，最终活出更精彩的人生。