具體描述
96個器官全部圖解，讓人秒懂的醫學指南。
‧牛排、牛奶跟生雞蛋，哪個最難消化？可彆吃完晚餐你睡覺、胃卻通宵工作。
‧想長壽就得多走動，但摺騰的卻是腰。那，怎麼辦？
‧憋尿苦的是膀胱還是腎髒？突然快跑，體側會痛，不是腎裏尿太多，是怎麼迴事？
‧練腰力為什麼大腿肌肉會痠？阿基裏斯腱、十字韌帶受傷，為何會瞬間腳軟？
人的生命就是靠各個器官在運作，當你吃喝拉撒大享受時，
每個器官都會産生相對應的功能，有作用力就會有反作用力。
你認為的享受人生，身體哪些組織飽受摺騰？
你鍛鍊、你保養，你對自己的身體下對功夫瞭嗎？
作者竹內修二是日本知名醫學博士，他將身體分成6個部位，
用圖解方式讓你瞭解每個器官如何互相運作，並整理齣常見的錯誤認知，
因為，人體還沒有進化到完美，圖解說明之後你會更愛自己。
◎腹部──人一天分泌1.5公升膽汁胰液，肚子裏發生瞭什麼事？
‧晚餐太晚吃，你睡瞭，胃卻得徹夜未眠
想吃消夜，你該選全熟蛋還是半生蛋，纔比較容易消化？
‧怎麼知道肝功能好壞？很簡單，看臉、看眼、看小便，也看酒量。
‧你不動，大腸就不動。你吃太油，胰髒會怎麼處置你？
‧管你痛左邊還是痛右邊，為何腹部手術都開中間？
◎胸部──你休息，他們一輩子不可休息
‧心髒有氧運動少不瞭冠狀動脈、肺靜脈，因為他們要24小時搬運氧氣和營養素。
‧動脈怕粥腫，一受阻就會心肌梗塞、腦梗塞；靜脈怕麯張，會齣現靜脈瘤。
‧感冒喉嚨痛，醫生要你張嘴：啊……。其實他看不到喉，他看的是咽。
‧胸式呼吸和腹式呼吸，哪個對身體好？快速衝刺，是練習胸式還是腹式呼吸？
◎頭、臉和頸部──有些使用說明你以前不知道
‧不用腦？其實腦乾（負責自律神經）、間腦每一秒都得用，
平時得好好保養脖子（因為腦乾就在這裏）。
‧聽覺當然很重要，但耳朵更重要的任務是讓你保持平衡。
扁桃腺根本不是腺，為什麼生病會腫起來？
‧好茶好酒「好入喉」？喉部有食物你就慘瞭。因為喉嚨裏的會厭軟骨若沒有
蓋住氣管，人就會嗆到、嚴重的話可能讓食物跑進肺裏。
◎你瞭解骨盆的構造嗎？和你的下半身與下半生幸福有關。
每個人都說要好好愛自己，可是常常在吃喝拉撒走跑跳的過程中傷害瞭身體，
所以，真想愛自己，請先從瞭解身體構造開始。
推薦者
國立清華大學體育學係教授 林貴福
著者信息
竹內修二
前常葉大學健康推廣係係主任、教授。醫學博士。畢業於東邦大學。在東京慈惠會醫學大學負責人體解剖學的實習與講授，之後，擔任常葉大學教授。負責解剖學、解剖生理學、成長學、運動學的課程講授，積極培育醫師、牙科醫師、護士、物理治療師、職能治療師、針灸師、接骨師、營養師、運動傷害防護師等專業人士。
著有《人體構造與機能的奧秘（圖解版）》、《愛上解剖學》、《用數字解讀人體的奧妙》、《人體內的「洞」》、《圖解人體》、《人體構造解謎》全5集（閤同齣版）等多部作品。
譯者簡介
羅淑慧
國立高雄第一科技大學日文係畢業，曾任齣版社編輯，2008年起專職翻譯。譯有《購物氛圍的心理學》、《照護爸媽，我得離職嗎？》、《拆解你的每一天》、《成熟大人的吵架技術》、《關鍵時候的接話藝術》等（皆為大是文化齣版）。
圖書目錄
前言 人體還沒進化到完美，圖解說明後你更愛自己
第一章 腹部──人一天分泌1.5公升膽汁胰液，肚子裏發生瞭什麼事？
1 晚餐太晚吃，你睡覺胃可徹夜未眠
2 肝功能，看臉看眼看小便，也看酒量
3 吃太油，胰髒會怎麼處置你？
4 吸收：十二指腸與肝胰動員令
5 你不動，大腸就不動
6 腎髒一天製尿150公升，你沒看錯
7 脾髒不是消化器官，突然快跑卻會痛
8 止癢軟膏與腎上腺的關係
9 肚臍沒功能，但沒肚臍怪怪的
10 管你痛左邊痛右邊，腹部手術為何都開中間？
非新名詞解釋：疝脫
第二章 骨盆部──脊柱彎瞭，所以站直瞭，胸腔骨盆腔變大瞭
1 人類為瞭直立，骨盆與臀肌不再猿樣
2 久站也會導緻痔瘡
3 憋很多尿時，想像膀胱壁六層剩一層的樣子
4 每個蛋蛋各有800條管子
5 孩子在子宮裏真的會頂到媽媽心窩
解惑時間：椎骨之大人的尾巴怎麼消失的？
第三章 胸部──你休息，他們一輩子不可休息
1 心髒有氧運動少不瞭冠狀動脈、肺靜脈
2 動脈怕粥腫，靜脈怕麯張
3 被誤解的淋巴，過濾病菌的關卡
4 吸一口氣要動員3億個肺泡
5 咽與喉是不同部位，喉嚨痛看的是咽頭
6 倒立吞食物，一樣送進胃裏
7 胸骨肋骨的功用，不隻收納心肺
8 你是胸式呼吸還是腹式呼吸？
9 橫膈膜其實是骨骼肌
解惑時間：胎兒在子宮裏如何吸氧
第四章 頭、臉和頸部──有些使用說明你以前不知道
1 不用腦？腦乾、間腦每一秒都得用
2 眼球如相機？精密多瞭
3 耳朵不隻能聽，更重要的是維持平衡
4 人為什麼有兩個鼻孔？
5 唾液腺每天産能1.5公升，扁桃腺根本不是腺
6 拔牙會導緻牙齦骨頭消失
7 好茶好酒「好入喉」？喉部有食物你就慘瞭
8 頸椎骨、觀音骨與撿骨、手麻
解惑時間：頭那麼大，産道那麼小，怎麼過？
第五章 四肢──看瞭解剖圖，方知暖身多重要
1 上肢解剖圖示：瞭解罩門所在，靈活不受傷
2 韌帶肌腱關節足弓……下肢使用前務必詳閱說明
第六章 一張圖，秒懂人體十種係統
1 細胞→器官→係統
2 骨骼係統：橈骨尺骨恥骨髖骨，彆等看醫生纔搞清楚
3 練肌肉，先讀熟肌肉係統
4 循環係統：彆忘瞭淋巴循環
5 呼吸係統：肺靜脈帶的是氧氣，記住
6 消化係統：十二指腸到肛門，記得住嗎？
7 泌尿係統：男人總有聯想，女人更該注意
8 生殖係統：呃……你一定很有興趣
9 內分泌係統：不然你以為內分泌科醫生看什麼
10 神經係統
11 感覺係統：眼球、耳朵與皮膚手繪解剖圖
參考文獻
圖書序言
人體還沒進化到完美，圖解說明後你更愛自己
過去人們以存活的壽命長度，作為平均壽命，而現代人漸漸有瞭健康壽命的概念，意思是不需要仰賴醫療或照護，能夠靠自己的身心維持生命，並獨立生活。可是，大傢對身體又瞭解多少？
石川啄木的短歌＜一握之砂＞有一段歌詞是，「再怎麼努力工作……也不會變得輕鬆，動也不動的緊盯雙手。」人的手掌有許多的綫條，有人認為「因為辛苦勞纍，纔會有這麼多綫」，其實並非如此。
就像摺紙，隻要先摺齣綫狀，就可以沿著溝痕，摺齣漂亮的作品。當你稍微握拳，就可以清楚看到手掌上的綫條；彎手指，就能看到內側關節部位的溝痕，這些綫條都是為瞭能讓皮膚可以順利彎摺。
此外，彎摺的反方嚮就會呈現突齣。如同穿剛洗好、沒有皺褶的衣服，你覺得有點緊綳。可是，當你活動膝蓋或手肘後，布料被撐開，伸直之後，被撐開的布料會變鬆，而彎麯處的布料會産生皺褶。所以之後活動關節時，你就不會覺得衣服很緊。
皮膚也有這種特性，當手指、手肘或膝蓋等彎摺幅度較大的部位伸直時，皮膚摸起來柔軟；活動時，則可以看到皮膚伸展。皮膚會皺褶和變鬆，其實是人為瞭配閤狀況的變化，進而演變成現在的樣貌。
也就是說，人體各個器官的形狀，都是為瞭配閤相對應的功能。然而，有作用力，就有反作用力。
腰是身體中樞，骨乾幫助人在站立時支撐身體，脊柱讓身體直立於地麵。每一節椎骨承受不同重量，越往下的椎骨，會隨著力量加重而逐漸變大。一路來到腰部下方，有臀部骨乾、骶骨，接著是髖骨關節，最後是左右下肢。因此，腰部所承受的上半身力量會往左右兩側均分，骶骨下方朝嚮尾骨的部分會逐漸變小。
換句話說，在脊柱當中，腰部用來支撐身體。從生物進化的論點來看，長時間站立會腰痛，或是椎間盤突齣等癥狀，可說是用雙腳走路的人類未完全進化的負麵結構。
隻要越瞭解人類的身體構造和功能，就越能夠理解其結構。若能正確理解身體結構的負麵影響，就可以注意日常運動和營養。我希望大傢在讀完本書之後，能更瞭解並愛惜自己的身體。
推薦序
保持全方位健康狀態，不能隻訴求無疾病
身體的健康（Health），是確保生活品質與國傢整體發展的基礎條件。
狹義的健康，單指生理層麵沒有疾病與功能障礙等；廣義的健康，則包含多元的層麵，如體適能、性生活、安全、壓力管理、健康檢查、排除心血管危險因子、藥物控製、癌癥預防、精神狀態、均衡營養及健康教育等。簡言之，唯有遺傳基因、功能性、心智、健康潛能及身體活動等五個層麵的良好適應，纔能成就個人全方位的健康狀態（Wellness）。
保持身體全方位的健康狀態，絕對是現代人必要的條件，不能隻訴求沒有疾病。
生命起源於能自我復製的有機分子，且不斷演化、突變及復製。而人們的身體，是由分子組成細胞，集結細胞形成組織，再由組織串連成係統，最後由係統間調節發展齣身體功能，讓我們得以能靜能動。在細胞不斷凋亡、轉化及復製的過程中，身體雖曆經快速成長的發育期、生理功能成熟的茁壯期，以及功能逐漸退化的老化期，卻也始終以其極為精密的構造及恆定狀態的調節，度過每一天。
因此對於每天得以順利完成日常生活的身體，我們應該要有更深的認識，甚至透過大量的學習，瞭解人體各生理係統運作，以獲緻璀璨人生，延長身體運作的健康年限。
竹內修二是日本知名的醫學博士，對人體解剖生理有深入的研究。《看得見的人體結構》一書，將身體分成六大部分，分彆陳述腹部、骨盆腔、胸腔、頭頸部及四肢等的解剖構造；再以第六章說明人體十大生理係統的功能。作者將人體的專業知識，以極平白直述的問答方式，佐以清晰易懂的圖示，讓讀者看得見人體結構，並詮釋人體生理功能，釐清日常生活常見的疑慮問題，是一本相當生活化的好書，絕對不同於坊間艱澀難懂的人體解剖生理學專書。
此外，本書附有參考文獻，多數為竹內修二博士的教學教材，對有興趣進一步研讀人體細部結構的人來說，可以很方便取得相關資料，值得重視健康、健身、醫療及護理者所擁有。
圖書試讀
1. 人傢說胃會破洞，是真的破洞嗎？
這種癥狀稱為胃穿孔。患有慢性胃炎者在空腹時，心窩附近會疼痛，有時會有腹脹感、消化不良。患者齣現這些癥狀，是因胃感染幽門螺鏇桿菌、慢性壓力或飲食過量等造成。
慢性胃炎一旦惡化，就會演變成胃潰瘍，導緻胃黏膜或胃壁受損，進而産生破洞，這種癥狀就稱為胃穿孔。若置之不理，胃中的內容物就會從破洞流進腹腔，併發腹膜炎，嚴重的話，甚至可能死亡。
2. 胃壁有幾層？
胃壁由三層組織構成。和食物直接接觸的內層，是從口腔黏膜持續延伸的黏膜。胃黏膜上麵有許多縱嚮的皺褶，皺褶之間有被稱為胃小凹的窟窿，裏麵有分泌胃液的胃。
中層是平滑肌層，由內斜走肌、中環走肌、外縱走肌三層肌肉組織構成。胃部齣口（幽門）的環走肌相當發達，構成閥門作用的幽門括約肌（幽門瓣）。
最外層由漿膜構成，和腸子外層的漿膜相連，構成腹膜。構成腹腔內壁的腹膜（壁腹膜）也是相同的漿膜，而胃和腸子外層的漿膜稱為內髒腹膜。
3. 為什麼胃壁不會被消化？
在胃的肌肉反覆翻攪食物的同時，胃液會消化食物。雖然吃進肚裏的食物含有細菌等有害物質，不過胃液成分之一的胃酸（鹽酸），會進行殺菌和無毒化。
胃液含有胃蛋白酶原，能進行化學性消化，當它碰到胃酸之後，會轉變成胃蛋白酶，能分解蛋白質。胃蛋白酶或胃酸會破壞蛋白質構成的胃壁，胃酸過多則會引發胃炎。
為瞭保護胃壁，胃腺會分泌黏液在胃液裏，讓黏液遍布在黏膜上麵，藉此形成保護胃壁的黏膜屏障。
肝功能，看臉看眼看小便、也看酒量
1. 膽汁不是由膽製造
很多人以為是膽汁是從膽囊來的，事實上是肝髒製造的。
膽囊是囊袋，不是分泌腺。肝髒分泌齣的膽汁會運送到膽囊，而膽囊是負責貯藏、濃縮膽汁的器官。
肝髒被稱為身體的化學工廠或倉庫，具有各種不同的功能，其中也包括製造膽汁的分泌腺功能。膽汁會被運送到十二指腸當作消化液，雖然膽汁不含消化酵素，可是，其主成分膽汁酸能把脂肪乳化成小滴，使脂肪更容易分解、消化。
另外，膽汁成分中的膽色素，是紅血球破壞而産生的尿膽紅素，這就是糞便呈現黃色的原因。
用戶評價
這本《看得見的人體結構》真的是我近期讀過最令人驚豔的一本書瞭！我以前總覺得，人體就像一個由許多複雜零件組成的機器，但我們卻不知道這些零件到底是什麼，它們又是如何協同工作的。這本書，就像是給我一本最詳盡、最有趣的「人體使用說明書」。書名提到的「96個身體器官」，聽起來很多，但作者非常巧妙地將它們融入到我們最日常的「吃喝拉撒睡走跑跳」這些活動中，讓我更容易去理解和記憶。例如，當書裡在描述「吃」的過程時，它不隻是告訴你食物如何被消化，更深入地探討瞭，從口腔裡的唾液分泌，到胃裡的胃酸作用，再到小腸和大腸的吸收與代謝，每一個環節都描繪得非常生動。這讓我知道，原來每一次進食，都是一次身體內部的大工程。又比如，「喝」的部分，它讓我明白，我們喝下去的水，是如何在體內循環，如何幫助身體排除廢物，以及腎臟在這個過程中扮演著多麼重要的濾淨角色。我以前從來沒有想過，原來「拉」和「撒」這兩個看似簡單的生理現象，背後其實牽涉到如此複雜的肌肉協調和神經控製。而「睡」的部分，更是讓我對睡眠有瞭全新的認識，它不再隻是單純的休息，而是身體進行「細胞修復」、「能量補充」以及「記憶整理」的重要時段。這本書真的讓我對「好好愛自己」有瞭更深刻的體會，原來，最根本的愛自己，就是先瞭解自己，關懷自己的身體，讓它能夠健康地為我們服務。
评分收到這本《看得見的人體結構》的時候，我其實有點猶豫，想說人體構造這種東西，是不是太專業瞭？我一個普通上班族，又不是醫學係的學生，真的看得懂嗎？結果，我錯瞭！大錯特錯！作者真的太厲害瞭，他用一種「傻瓜式」的說明方式，把那些看似高深的醫學知識，變得像是讀一本故事書一樣有趣。最讓我驚喜的是，書裡把「走跑跳」這些我們每天都在做的動作，拆解成各個器官的協同閤作。例如，當我們在跑步的時候，你會以為隻是腳在動，但實際上，心臟會跳得更快，提供更多血液給肌肉；肺部會加速呼吸，獲取更多的氧氣；大腦會不斷發送信號，協調身體的平衡和速度。書中甚至會提到，當我們爬樓梯時，腿部肌肉的收縮和舒張，是如何帶動血液循環，以及骨骼和關節是如何承受這些壓力。這讓我重新審視瞭運動這件事，不再隻是追求體態上的改變，而是更深層地去感受身體的能量和智慧。還有「吃喝拉撒睡」這些日常，書裡都用非常貼近生活化的例子來解釋。例如，當我們吃瞭一頓大餐，腸胃會如何「加班」工作；當我們感冒瞭，身體的免疫係統是如何派齣「戰士」去對抗病毒；甚至當我們感到口渴，腎臟是如何調節體內水分的。這些細節，讓我對自己的身體產生瞭前所未有的敬畏感。以前我總覺得，身體是個理所當然的存在，不太會去注意它的感受。但這本書讓我學會瞭「傾聽」身體的聲音，瞭解當它發齣訊號時，背後可能隱藏著什麼意義。它讓我不再是個被動的使用者，而是成為瞭一個主動的照護者。
评分天啊！我強烈推薦這本《看得見的人體結構》給所有對自己身體感到好奇的人！我以前一直覺得，人體就像一個謎團，我們知道它會動，會思考，會感受，但具體是怎麼做到的，就完全不知道。這本書就像是給我打開瞭一扇門，讓我看到瞭身體內部那令人驚嘆的運作機製。書中那「96個身體器官」的介紹，我以為會是很專業、很難懂的內容，結果作者用一種非常親切、而且充滿趣味的方式，將它們融入到我們日常的「吃喝拉撒睡走跑跳」這些情境中。例如，當書裡講到「吃」這個動作時，它不隻是簡單地說食物會被消化，而是詳細解釋瞭口腔、食道、胃、小腸、大腸，甚至連膽囊和胰臟，在整個過程中扮演的角色。它讓我明白，原來我們吃下去的每一口食物，都牽動著身體內部一連串複雜的協調。又比如，「喝」的部分，讓我意識到水分對身體的重要性，不僅僅是解渴，更是維持細胞功能、調節體溫、以及排齣代謝廢物的關鍵。而「拉」和「撒」，這兩個我們每天都會經歷的過程，書裡卻能講得如此科學、如此有條理，讓我瞭解這其實是身體在進行「大掃除」，把不需要的物質排齣體外。最讓我驚訝的是「睡」的部分，原來睡眠不隻是休息，更是身體進行「自我修復」和「更新」的黃金時期。這本書讓我對「好好愛自己」有瞭更深刻的理解，不再是單純的外在保養，而是從根本上認識、理解和尊重自己的身體。
评分說實話，我一開始拿到《看得見的人體結構》這本書，心裡是有點擔憂的。畢竟「人體結構」這個詞，聽起來就不是輕鬆的內容，加上書名中提到的「96個身體器官」，更是讓我覺得，這可能會是一本充滿專業術語、難以閱讀的書。但是，完全齣乎我的意料，作者的筆觸真的太溫柔、太有趣瞭！他巧妙地將那些複雜的生理知識，巧妙地融入到我們日常的「吃喝拉撒睡走跑跳」這些情境中，讓我讀起來一點壓力都沒有，反而充滿瞭探索的樂趣。像是書裡描述「吃」的過程，它不隻是講食物的分解，還會把胃液比喻成「強力清潔劑」，把小腸絨毛比喻成「營養吸收海綿」，讓我對消化係統有瞭立體化的認識。又像是「喝」的部分，它讓我明白，原來我們喝進去的水，經過身體的過濾、吸收、再到排除，是一個多麼精密的循環過程，而腎臟在這個過程中扮演著至關重要的角色。甚至連「撒」這個動作，書裡都能解釋得如此清楚，讓我瞭解膀胱、尿道、以及神經係統之間的協調，原來並不是那麼簡單。而「睡」這個我們每天都在做的行為，在書裡卻被賦予瞭全新的意義，它不再是單純的休息，而是身體進行「修復」和「充電」的重要時段。這本書讓我對「好好愛自己」有瞭更深層次的理解，不再是停留在外錶的裝扮，而是真正地去關心、去瞭解自己身體的每一個「零件」，讓它們能夠健康、有效地運作。
评分我必須說，《看得見的人體結構》這本書，完全刷新瞭我對人體的認知！我一直以為，人體構造這種東西，就是屬於醫生、護士、或是科學傢的專業領域，跟我們一般人離得很遠。但這本書，卻用一種非常親切、而且充滿故事性的方式，把那些原本艱澀難懂的醫學知識，變得像是在聽一個精彩的講座。書裡那「96個身體器官」的介紹，聽起來很嚇人，但我驚喜地發現，作者竟然能把它們都串聯到我們最日常的「吃喝拉撒睡走跑跳」這些動作上。例如，當書裡講到「吃」的時候，它會生動地描繪齣，我們的食道是如何像個彈性隧道，將食物運送到胃裡，而胃液又是如何像個「小型化學工廠」，分解食物。又像是「喝」的部分，它讓我明白，原來身體對水分的調節是如此精細，而腎臟就像是我們身體裡麵的「高級淨水器」。更讓我印象深刻的是，書裡對「拉」和「撒」的解釋，讓我瞭解，原來這些看似平凡的生理過程，其實是身體進行「內部清潔」和「廢物處理」的重要機製。而「睡」的章節，更是讓我對睡眠有瞭全新的敬畏，原來身體在睡眠時，並沒有停止運作，反而是在進行更深層次的「自我修復」和「能量補充」。這本書讓我明白，原來「好好愛自己」，不是口號，而是從最基本的「瞭解自己的身體」，並給予它適當的關懷和照顧。
评分我最近真的被這本《看得見的人體結構》給「嚇」到瞭！不是因為可怕，而是因為太驚喜瞭！我一直以為，人體的奧秘，就是醫學傢的事情，我們普通人隻要健康生活就好。但這本書徹底改變瞭我的想法。它告訴我，原來我們每天都在經歷著無數神奇的生理變化，而且這些變化，都和我們最日常的「吃喝拉撒睡走跑跳」息息相關。書中那「96個身體器官」的介紹，我以為會像是在背書一樣枯燥，結果完全不是！作者用瞭超有創意的角度，把這些器官擬人化，讓它們在書中扮演著各自的角色，就像一場精彩的舞颱劇。例如，當我們在「吃」東西時，食物進入口腔，唾液裡的酵素就開始工作，食道像個滑水道一樣把食物送到胃裡，胃袋像個攪拌機，然後小腸和大腸更是像個精密的「迴收站」，把營養提取齣來，再把廢物打包。書裡對「喝」的描述也讓我大開眼界，纔知道我們喝下去的水，不隻是為瞭止渴，更是身體各種化學反應的「催化劑」，而且腎臟就像是個超級濾水器，不斷地淨化我們的血液。更讓我印象深刻的是，「拉」和「撒」的章節，雖然聽起來不太體麵，但作者卻講得非常科學，讓我明白這是身體排毒、維持平衡的重要過程。而「睡」的過程，在我看來以前隻是單純的休息，現在纔知道，原來身體在睡眠中，進行著大量的「維修」和「充電」工作，大腦會整理記憶，肝臟會解毒，免疫係統也會進行「戰備」。這本書讓我對「好好愛自己」有瞭全新的體悟，原來最好的愛自己，就是瞭解自己，關懷自己的身體，不再讓它在無知中受苦。
评分我必須承認，一開始看到《看得見的人體結構》這本書的標題，我其實有點害怕。一方麵是「人體結構」聽起來就很學術，另一方麵是「96個身體器官」這個數字，讓我聯想到無數張密密麻麻的圖和拗口的醫學名詞。但是，我真的是低估瞭作者的功力！他竟然能把這麼複雜的知識，用一種非常生活化、而且充滿趣味的方式呈現齣來。最讓我驚豔的是，書裡把我們日常生活中最常見的「吃喝拉撒睡走跑跳」作為引子，然後巧妙地引導讀者去瞭解，在這些過程中，我們的身體內部到底發生瞭什麼。例如，當我們在「走」的時候，它不隻是腳部的運動，而是需要心臟供應血液，肺部交換氧氣，骨骼提供支撐，肌肉協調配閤。更細緻地，書裡還會提到，當我們走得快一點，心跳會加速，血液循環會加快，這時候身體其實是在進行一場「小型運動會」。我又一次深刻體會到，原來我們的身體，是如此「團隊閤作」的典範。書中對於「吃」的描述，更是讓我對飲食習慣有瞭全新的思考。它不隻是告訴你食物如何消化，還會探討不同食物對身體器官的影響，哪些器官會比較「辛苦」，哪些營養素又是身體必需的。這讓我以後在選擇食物時，會更加謹慎，不再隻是追求口感，而是更關心它對我身體的「長遠影響」。甚至，連「撒」這個看似簡單的動作，書裡都能解釋得非常詳盡，讓我瞭解膀胱、腎臟、以及神經係統之間的複雜配閤。這本書真的讓我對「愛自己」有瞭更深的理解，不再是錶麵的美容保養，而是從最根本的認識和瞭解自己的身體。
评分真的！我必須說，《看得見的人體結構》這本書，完全是為我這種「科技小白」量身打造的！我一直覺得，人體就像是一個黑盒子，我們知道它會運作，但具體是怎麼運作的，就一點頭緒都沒有。但是，這本書把我這個「黑盒子」給打開瞭，而且還把它裡麵的每一個零件，每一個小齒輪，都用最清晰、最有趣的方式展示給我看。書中那「96個身體器官」的描述，聽起來數量龐大，但作者卻很聰明地把它們融入到我們最日常的「吃喝拉撒睡走跑跳」這些情境中。例如，當我們在「吃」的時候，它不隻是講胃酸如何分解食物，還會提到唾液裡麵的酵素，還有小腸絨毛如何吸收營養，甚至連腸道裡麵的好菌和壞菌，都有它們自己的角色。這讓我驚覺，原來我們的消化係統，簡直就是個超級複雜的工廠，每個環節都不能齣錯。當書中講到「喝」的時候，它更是讓我明白瞭，我們喝下去的水，不隻是解渴，更是體內各種生化反應的「溶劑」，而且腎臟就像是個精密的水處理廠，負責把多餘的水分和代謝物排齣去。還有「拉」和「撒」這兩個看似有點「髒」的話題，書裡卻講得非常科學又健康，讓我理解到，這其實是身體在進行「清道夫」的工作，把不需要的東西排齣體外，維持體內環境的平衡。而「睡」這個我們每天都在做的事情，書裡卻把它昇華成身體的「自我修復」和「充電」時間，讓我對睡眠有瞭全新的重視。它讓我不再覺得睡覺是在「浪費時間」，而是身體最重要的一次「保養」。我以前常常熬夜滑手機，現在我會盡量早睡，因為我現在知道，我的身體需要那段時間來好好休息和恢復。
评分老實說，我以前對「愛自己」這件事，一直停留在錶麵功夫，像是買漂亮的衣服、做 SPA、或是偶爾放鬆一下。但這本《看得見的人體結構》完全顛覆瞭我對「好好愛自己」的定義。它讓我明白，真正的愛自己，是從內而外，是從根本的瞭解自己的身體開始。書中那「96個身體器官」的描述，聽起來好像很多很難記，但作者卻用一種非常親切、就像在跟你聊天一樣的語氣，把它們一一介紹給你。最讓我印象深刻的是，當書裡講到「吃」這個動作時，它不隻是告訴你食物怎麼被消化，更深入地探討瞭，當我們攝取瞭不健康的食物時，哪些器官會特別辛苦，哪些器官可能會受到傷害。例如，當我們吃太多油炸食物，肝臟和膽囊就需要加倍努力去處理這些脂肪，長期下來，可能會引發一連串的問題。又或者，當我們攝取過多的糖分，胰臟會分泌大量的胰島素，如果長期這樣，可能會導緻胰島素阻抗，這是我以前從來沒有聯想到的。書中關於「拉」和「撒」的部分，雖然聽起來有點「害羞」，但卻是我們日常生活中最真實的生理現象。它詳細解釋瞭腸道蠕動的機製，以及水分在體內是如何被調節和排齣的。我以前總覺得，上廁所是件很平常的事，但現在我纔知道，這背後牽涉到多少複雜的協調，以及這些「廢物」其實是身體告訴我們，它正在進行排毒和淨化的過程。而「睡」這個看似什麼都不做的過程，竟然是身體進行「大掃除」和「充電」的黃金時期，這讓我對睡覺有瞭全新的認識。以往我常常熬夜，現在我會更珍惜睡眠，因為我知道，這是在讓我的身體修復和準備迎接新的一天。這本書讓我明白，原來「愛自己」不是奢侈品，而是每個人都應該具備的基本功。
评分天啊！我真的是太晚纔認識這本《看得見的人體結構》瞭！我一直以為，關於人體的故事，大概就是國中生物課本裡那些枯燥乏味的圖文，不然就是醫學劇裡為瞭劇情需要而隨便帶過的片段。誰知道，原來我們每天都在進行這麼複雜又精密的演齣，而且全都發生在看不見的身體裡！這本書最厲害的地方，就是它把那些抽象的器官名稱，像是心臟、肺、肝臟、腎臟等等，全都變成瞭一個個有血有肉、而且有著自己獨特個性的演員。書中透過「吃喝拉撒睡走跑跳」這些我們最日常的動作，就把每一個器官在其中的角色扮演得淋灕盡緻。你知道嗎？我以前總覺得，吃下去的東西就是被消化掉，然後就沒事瞭。現在纔知道，從口腔開始，唾液裡麵的酵素就在偷偷工作，食道像是一條充滿彈性的溜滑梯，胃袋像個攪拌機，而小腸和大腸更像是個超級專業的分揀場，把營養吸收進來，再把廢物排齣。而且，更讓我驚訝的是，原來我們在睡覺的時候，身體並沒有停止工作，反而是許多器官在進行「維修」和「充電」，像是大腦會在睡夢中整理資訊，肝臟更是勤奮地幫我們解毒。我以前一直以為，跑步、跳躍這些劇烈運動，隻是讓肌肉變強壯，但書裡詳細解釋瞭，這時候心臟會賣力地跳動，肺會盡力交換氣體，甚至連我們的骨骼和關節都在互相配閤，纔能完成這些動作。而且，書中還用瞭很多生動的比喻，像是把腎臟比喻成超級濾網，把免疫係統比喻成一支隨時待命的軍隊，讓我這個對醫學一竅不通的人，也能輕鬆理解。這本書不隻是一本關於人體的科普書，更像是給我們每個人的一封情書，提醒我們，我們的身體是多麼奇妙的存在，值得我們好好去瞭解、去關心。現在，每次我感覺到身體有什麼異樣，我都能大概知道是哪個「演員」可能在罷工，或者需要多休息一下，不再像以前一樣隻能乾著急。
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