具体描述
96个器官全部图解，让人秒懂的医学指南。
‧牛排、牛奶跟生鸡蛋，哪个最难消化？可别吃完晚餐你睡觉、胃却通宵工作。
‧想长寿就得多走动，但折腾的却是腰。那，怎么办？
‧憋尿苦的是膀胱还是肾脏？突然快跑，体侧会痛，不是肾里尿太多，是怎么回事？
‧练腰力为什么大腿肌肉会痠？阿基里斯腱、十字韧带受伤，为何会瞬间脚软？
人的生命就是靠各个器官在运作，当你吃喝拉撒大享受时，
每个器官都会产生相对应的功能，有作用力就会有反作用力。
你认为的享受人生，身体哪些组织饱受折腾？
你锻鍊、你保养，你对自己的身体下对功夫了吗？
作者竹内修二是日本知名医学博士，他将身体分成6个部位，
用图解方式让你了解每个器官如何互相运作，并整理出常见的错误认知，
因为，人体还没有进化到完美，图解说明之后你会更爱自己。
◎腹部──人一天分泌1.5公升胆汁胰液，肚子里发生了什么事？
‧晚餐太晚吃，你睡了，胃却得彻夜未眠
想吃消夜，你该选全熟蛋还是半生蛋，才比较容易消化？
‧怎么知道肝功能好坏？很简单，看脸、看眼、看小便，也看酒量。
‧你不动，大肠就不动。你吃太油，胰脏会怎么处置你？
‧管你痛左边还是痛右边，为何腹部手术都开中间？
◎胸部──你休息，他们一辈子不可休息
‧心脏有氧运动少不了冠状动脉、肺静脉，因为他们要24小时搬运氧气和营养素。
‧动脉怕粥肿，一受阻就会心肌梗塞、脑梗塞；静脉怕曲张，会出现静脉瘤。
‧感冒喉咙痛，医生要你张嘴：啊……。其实他看不到喉，他看的是咽。
‧胸式唿吸和腹式唿吸，哪个对身体好？快速冲刺，是练习胸式还是腹式唿吸？
◎头、脸和颈部──有些使用说明你以前不知道
‧不用脑？其实脑干（负责自律神经）、间脑每一秒都得用，
平时得好好保养脖子（因为脑干就在这里）。
‧听觉当然很重要，但耳朵更重要的任务是让你保持平衡。
扁桃腺根本不是腺，为什么生病会肿起来？
‧好茶好酒「好入喉」？喉部有食物你就惨了。因为喉咙里的会厌软骨若没有
盖住气管，人就会呛到、严重的话可能让食物跑进肺里。
◎你了解骨盆的构造吗？和你的下半身与下半生幸福有关。
每个人都说要好好爱自己，可是常常在吃喝拉撒走跑跳的过程中伤害了身体，
所以，真想爱自己，请先从了解身体构造开始。
推荐者
国立清华大学体育学系教授 林贵福
著者信息
竹内修二
前常叶大学健康推广系系主任、教授。医学博士。毕业于东邦大学。在东京慈惠会医学大学负责人体解剖学的实习与讲授，之后，担任常叶大学教授。负责解剖学、解剖生理学、成长学、运动学的课程讲授，积极培育医师、牙科医师、护士、物理治疗师、职能治疗师、针灸师、接骨师、营养师、运动伤害防护师等专业人士。
着有《人体构造与机能的奥秘（图解版）》、《爱上解剖学》、《用数字解读人体的奥妙》、《人体内的「洞」》、《图解人体》、《人体构造解谜》全5集（合同出版）等多部作品。
译者简介
罗淑慧
国立高雄第一科技大学日文系毕业，曾任出版社编辑，2008年起专职翻译。译有《购物氛围的心理学》、《照护爸妈，我得离职吗？》、《拆解你的每一天》、《成熟大人的吵架技术》、《关键时候的接话艺术》等（皆为大是文化出版）。
图书目录
前言 人体还没进化到完美，图解说明后你更爱自己
第一章 腹部──人一天分泌1.5公升胆汁胰液，肚子里发生了什么事？
1 晚餐太晚吃，你睡觉胃可彻夜未眠
2 肝功能，看脸看眼看小便，也看酒量
3 吃太油，胰脏会怎么处置你？
4 吸收：十二指肠与肝胰动员令
5 你不动，大肠就不动
6 肾脏一天制尿150公升，你没看错
7 脾脏不是消化器官，突然快跑却会痛
8 止痒软膏与肾上腺的关系
9 肚脐没功能，但没肚脐怪怪的
10 管你痛左边痛右边，腹部手术为何都开中间？
非新名词解释：疝脱
第二章 骨盆部──嵴柱弯了，所以站直了，胸腔骨盆腔变大了
1 人类为了直立，骨盆与臀肌不再猿样
2 久站也会导致痔疮
3 憋很多尿时，想像膀胱壁六层剩一层的样子
4 每个蛋蛋各有800条管子
5 孩子在子宫里真的会顶到妈妈心窝
解惑时间：椎骨之大人的尾巴怎么消失的？
第三章 胸部──你休息，他们一辈子不可休息
1 心脏有氧运动少不了冠状动脉、肺静脉
2 动脉怕粥肿，静脉怕曲张
3 被误解的淋巴，过泸病菌的关卡
4 吸一口气要动员3亿个肺泡
5 咽与喉是不同部位，喉咙痛看的是咽头
6 倒立吞食物，一样送进胃里
7 胸骨肋骨的功用，不只收纳心肺
8 你是胸式唿吸还是腹式唿吸？
9 横膈膜其实是骨骼肌
解惑时间：胎儿在子宫里如何吸氧
第四章 头、脸和颈部──有些使用说明你以前不知道
1 不用脑？脑干、间脑每一秒都得用
2 眼球如相机？精密多了
3 耳朵不只能听，更重要的是维持平衡
4 人为什么有两个鼻孔？
5 唾液腺每天产能1.5公升，扁桃腺根本不是腺
6 拔牙会导致牙龈骨头消失
7 好茶好酒「好入喉」？喉部有食物你就惨了
8 颈椎骨、观音骨与捡骨、手麻
解惑时间：头那么大，产道那么小，怎么过？
第五章 四肢──看了解剖图，方知暖身多重要
1 上肢解剖图示：了解罩门所在，灵活不受伤
2 韧带肌腱关节足弓……下肢使用前务必详阅说明
第六章 一张图，秒懂人体十种系统
1 细胞→器官→系统
2 骨骼系统：桡骨尺骨耻骨髋骨，别等看医生才搞清楚
3 练肌肉，先读熟肌肉系统
4 循环系统：别忘了淋巴循环
5 唿吸系统：肺静脉带的是氧气，记住
6 消化系统：十二指肠到肛门，记得住吗？
7 泌尿系统：男人总有联想，女人更该注意
8 生殖系统：呃……你一定很有兴趣
9 内分泌系统：不然你以为内分泌科医生看什么
10 神经系统
11 感觉系统：眼球、耳朵与皮肤手绘解剖图
参考文献
图书序言
人体还没进化到完美，图解说明后你更爱自己
过去人们以存活的寿命长度，作为平均寿命，而现代人渐渐有了健康寿命的概念，意思是不需要仰赖医疗或照护，能够靠自己的身心维持生命，并独立生活。可是，大家对身体又了解多少？
石川啄木的短歌＜一握之砂＞有一段歌词是，「再怎么努力工作……也不会变得轻松，动也不动的紧盯双手。」人的手掌有许多的线条，有人认为「因为辛苦劳累，才会有这么多线」，其实并非如此。
就像折纸，只要先折出线状，就可以沿着沟痕，折出漂亮的作品。当你稍微握拳，就可以清楚看到手掌上的线条；弯手指，就能看到内侧关节部位的沟痕，这些线条都是为了能让皮肤可以顺利弯折。
此外，弯折的反方向就会呈现突出。如同穿刚洗好、没有皱褶的衣服，你觉得有点紧绷。可是，当你活动膝盖或手肘后，布料被撑开，伸直之后，被撑开的布料会变松，而弯曲处的布料会产生皱褶。所以之后活动关节时，你就不会觉得衣服很紧。
皮肤也有这种特性，当手指、手肘或膝盖等弯折幅度较大的部位伸直时，皮肤摸起来柔软；活动时，则可以看到皮肤伸展。皮肤会皱褶和变松，其实是人为了配合状况的变化，进而演变成现在的样貌。
也就是说，人体各个器官的形状，都是为了配合相对应的功能。然而，有作用力，就有反作用力。
腰是身体中枢，骨干帮助人在站立时支撑身体，嵴柱让身体直立于地面。每一节椎骨承受不同重量，越往下的椎骨，会随着力量加重而逐渐变大。一路来到腰部下方，有臀部骨干、骶骨，接着是髋骨关节，最后是左右下肢。因此，腰部所承受的上半身力量会往左右两侧均分，骶骨下方朝向尾骨的部分会逐渐变小。
换句话说，在嵴柱当中，腰部用来支撑身体。从生物进化的论点来看，长时间站立会腰痛，或是椎间盘突出等症状，可说是用双脚走路的人类未完全进化的负面结构。
只要越了解人类的身体构造和功能，就越能够理解其结构。若能正确理解身体结构的负面影响，就可以注意日常运动和营养。我希望大家在读完本书之后，能更了解并爱惜自己的身体。
推荐序
保持全方位健康状态，不能只诉求无疾病
身体的健康（Health），是确保生活品质与国家整体发展的基础条件。
狭义的健康，单指生理层面没有疾病与功能障碍等；广义的健康，则包含多元的层面，如体适能、性生活、安全、压力管理、健康检查、排除心血管危险因子、药物控制、癌症预防、精神状态、均衡营养及健康教育等。简言之，唯有遗传基因、功能性、心智、健康潜能及身体活动等五个层面的良好适应，才能成就个人全方位的健康状态（Wellness）。
保持身体全方位的健康状态，绝对是现代人必要的条件，不能只诉求没有疾病。
生命起源于能自我复制的有机分子，且不断演化、突变及复制。而人们的身体，是由分子组成细胞，集结细胞形成组织，再由组织串连成系统，最后由系统间调节发展出身体功能，让我们得以能静能动。在细胞不断凋亡、转化及复制的过程中，身体虽历经快速成长的发育期、生理功能成熟的茁壮期，以及功能逐渐退化的老化期，却也始终以其极为精密的构造及恆定状态的调节，度过每一天。
因此对于每天得以顺利完成日常生活的身体，我们应该要有更深的认识，甚至透过大量的学习，了解人体各生理系统运作，以获致璀璨人生，延长身体运作的健康年限。
竹内修二是日本知名的医学博士，对人体解剖生理有深入的研究。《看得见的人体结构》一书，将身体分成六大部分，分别陈述腹部、骨盆腔、胸腔、头颈部及四肢等的解剖构造；再以第六章说明人体十大生理系统的功能。作者将人体的专业知识，以极平白直述的问答方式，佐以清晰易懂的图示，让读者看得见人体结构，并诠释人体生理功能，釐清日常生活常见的疑虑问题，是一本相当生活化的好书，绝对不同于坊间艰涩难懂的人体解剖生理学专书。
此外，本书附有参考文献，多数为竹内修二博士的教学教材，对有兴趣进一步研读人体细部结构的人来说，可以很方便取得相关资料，值得重视健康、健身、医疗及护理者所拥有。
图书试读
1. 人家说胃会破洞，是真的破洞吗？
这种症状称为胃穿孔。患有慢性胃炎者在空腹时，心窝附近会疼痛，有时会有腹胀感、消化不良。患者出现这些症状，是因胃感染幽门螺旋桿菌、慢性压力或饮食过量等造成。
慢性胃炎一旦恶化，就会演变成胃溃疡，导致胃黏膜或胃壁受损，进而产生破洞，这种症状就称为胃穿孔。若置之不理，胃中的内容物就会从破洞流进腹腔，併发腹膜炎，严重的话，甚至可能死亡。
2. 胃壁有几层？
胃壁由三层组织构成。和食物直接接触的内层，是从口腔黏膜持续延伸的黏膜。胃黏膜上面有许多纵向的皱褶，皱褶之间有被称为胃小凹的窟窿，里面有分泌胃液的胃。
中层是平滑肌层，由内斜走肌、中环走肌、外纵走肌三层肌肉组织构成。胃部出口（幽门）的环走肌相当发达，构成阀门作用的幽门括约肌（幽门瓣）。
最外层由浆膜构成，和肠子外层的浆膜相连，构成腹膜。构成腹腔内壁的腹膜（壁腹膜）也是相同的浆膜，而胃和肠子外层的浆膜称为内脏腹膜。
3. 为什么胃壁不会被消化？
在胃的肌肉反覆翻搅食物的同时，胃液会消化食物。虽然吃进肚里的食物含有细菌等有害物质，不过胃液成分之一的胃酸（盐酸），会进行杀菌和无毒化。
胃液含有胃蛋白酶原，能进行化学性消化，当它碰到胃酸之后，会转变成胃蛋白酶，能分解蛋白质。胃蛋白酶或胃酸会破坏蛋白质构成的胃壁，胃酸过多则会引发胃炎。
为了保护胃壁，胃腺会分泌黏液在胃液里，让黏液遍布在黏膜上面，借此形成保护胃壁的黏膜屏障。
肝功能，看脸看眼看小便、也看酒量
1. 胆汁不是由胆制造
很多人以为是胆汁是从胆囊来的，事实上是肝脏制造的。
胆囊是囊袋，不是分泌腺。肝脏分泌出的胆汁会运送到胆囊，而胆囊是负责贮藏、浓缩胆汁的器官。
肝脏被称为身体的化学工厂或仓库，具有各种不同的功能，其中也包括制造胆汁的分泌腺功能。胆汁会被运送到十二指肠当作消化液，虽然胆汁不含消化酵素，可是，其主成分胆汁酸能把脂肪乳化成小滴，使脂肪更容易分解、消化。
另外，胆汁成分中的胆色素，是红血球破坏而产生的尿胆红素，这就是粪便呈现黄色的原因。
用户评价
天啊！我真的是太晚才認識這本《看得見的人體結構》了！我一直以為，關於人體的故事，大概就是國中生物課本裡那些枯燥乏味的圖文，不然就是醫學劇裡為了劇情需要而隨便帶過的片段。誰知道，原來我們每天都在進行這麼複雜又精密的演出，而且全都發生在看不見的身體裡！這本書最厲害的地方，就是它把那些抽象的器官名稱，像是心臟、肺、肝臟、腎臟等等，全都變成了一個個有血有肉、而且有著自己獨特個性的演員。書中透過「吃喝拉撒睡走跑跳」這些我們最日常的動作，就把每一個器官在其中的角色扮演得淋漓盡致。你知道嗎？我以前總覺得，吃下去的東西就是被消化掉，然後就沒事了。現在才知道，從口腔開始，唾液裡面的酵素就在偷偷工作，食道像是一條充滿彈性的溜滑梯，胃袋像個攪拌機，而小腸和大腸更像是個超級專業的分揀場，把營養吸收進來，再把廢物排出。而且，更讓我驚訝的是，原來我們在睡覺的時候，身體並沒有停止工作，反而是許多器官在進行「維修」和「充電」，像是大腦會在睡夢中整理資訊，肝臟更是勤奮地幫我們解毒。我以前一直以為，跑步、跳躍這些劇烈運動，只是讓肌肉變強壯，但書裡詳細解釋了，這時候心臟會賣力地跳動，肺會盡力交換氣體，甚至連我們的骨骼和關節都在互相配合，才能完成這些動作。而且，書中還用了很多生動的比喻，像是把腎臟比喻成超級濾網，把免疫系統比喻成一支隨時待命的軍隊，讓我這個對醫學一竅不通的人，也能輕鬆理解。這本書不只是一本關於人體的科普書，更像是給我們每個人的一封情書，提醒我們，我們的身體是多麼奇妙的存在，值得我們好好去了解、去關心。現在，每次我感覺到身體有什麼異樣，我都能大概知道是哪個「演員」可能在罷工，或者需要多休息一下，不再像以前一樣只能乾著急。
评分我最近真的被這本《看得見的人體結構》給「嚇」到了！不是因為可怕，而是因為太驚喜了！我一直以為，人體的奧秘，就是醫學家的事情，我們普通人只要健康生活就好。但這本書徹底改變了我的想法。它告訴我，原來我們每天都在經歷著無數神奇的生理變化，而且這些變化，都和我們最日常的「吃喝拉撒睡走跑跳」息息相關。書中那「96個身體器官」的介紹，我以為會像是在背書一樣枯燥，結果完全不是！作者用了超有創意的角度，把這些器官擬人化，讓它們在書中扮演著各自的角色，就像一場精彩的舞台劇。例如，當我們在「吃」東西時，食物進入口腔，唾液裡的酵素就開始工作，食道像個滑水道一樣把食物送到胃裡，胃袋像個攪拌機，然後小腸和大腸更是像個精密的「回收站」，把營養提取出來，再把廢物打包。書裡對「喝」的描述也讓我大開眼界，才知道我們喝下去的水，不只是為了止渴，更是身體各種化學反應的「催化劑」，而且腎臟就像是個超級濾水器，不斷地淨化我們的血液。更讓我印象深刻的是，「拉」和「撒」的章節，雖然聽起來不太體面，但作者卻講得非常科學，讓我明白這是身體排毒、維持平衡的重要過程。而「睡」的過程，在我看來以前只是單純的休息，現在才知道，原來身體在睡眠中，進行著大量的「維修」和「充電」工作，大腦會整理記憶，肝臟會解毒，免疫系統也會進行「戰備」。這本書讓我對「好好愛自己」有了全新的體悟，原來最好的愛自己，就是了解自己，關懷自己的身體，不再讓它在無知中受苦。
评分收到這本《看得見的人體結構》的時候，我其實有點猶豫，想說人體構造這種東西，是不是太專業了？我一個普通上班族，又不是醫學系的學生，真的看得懂嗎？結果，我錯了！大錯特錯！作者真的太厲害了，他用一種「傻瓜式」的說明方式，把那些看似高深的醫學知識，變得像是讀一本故事書一樣有趣。最讓我驚喜的是，書裡把「走跑跳」這些我們每天都在做的動作，拆解成各個器官的協同合作。例如，當我們在跑步的時候，你會以為只是腳在動，但實際上，心臟會跳得更快，提供更多血液給肌肉；肺部會加速呼吸，獲取更多的氧氣；大腦會不斷發送信號，協調身體的平衡和速度。書中甚至會提到，當我們爬樓梯時，腿部肌肉的收縮和舒張，是如何帶動血液循環，以及骨骼和關節是如何承受這些壓力。這讓我重新審視了運動這件事，不再只是追求體態上的改變，而是更深層地去感受身體的能量和智慧。還有「吃喝拉撒睡」這些日常，書裡都用非常貼近生活化的例子來解釋。例如，當我們吃了一頓大餐，腸胃會如何「加班」工作；當我們感冒了，身體的免疫系統是如何派出「戰士」去對抗病毒；甚至當我們感到口渴，腎臟是如何調節體內水分的。這些細節，讓我對自己的身體產生了前所未有的敬畏感。以前我總覺得，身體是個理所當然的存在，不太會去注意它的感受。但這本書讓我學會了「傾聽」身體的聲音，了解當它發出訊號時，背後可能隱藏著什麼意義。它讓我不再是個被動的使用者，而是成為了一個主動的照護者。
评分這本《看得見的人體結構》真的是我近期讀過最令人驚豔的一本書了！我以前總覺得，人體就像一個由許多複雜零件組成的機器，但我們卻不知道這些零件到底是什麼，它們又是如何協同工作的。這本書，就像是給我一本最詳盡、最有趣的「人體使用說明書」。書名提到的「96個身體器官」，聽起來很多，但作者非常巧妙地將它們融入到我們最日常的「吃喝拉撒睡走跑跳」這些活動中，讓我更容易去理解和記憶。例如，當書裡在描述「吃」的過程時，它不只是告訴你食物如何被消化，更深入地探討了，從口腔裡的唾液分泌，到胃裡的胃酸作用，再到小腸和大腸的吸收與代謝，每一個環節都描繪得非常生動。這讓我知道，原來每一次進食，都是一次身體內部的大工程。又比如，「喝」的部分，它讓我明白，我們喝下去的水，是如何在體內循環，如何幫助身體排除廢物，以及腎臟在這個過程中扮演著多麼重要的濾淨角色。我以前從來沒有想過，原來「拉」和「撒」這兩個看似簡單的生理現象，背後其實牽涉到如此複雜的肌肉協調和神經控制。而「睡」的部分，更是讓我對睡眠有了全新的認識，它不再只是單純的休息，而是身體進行「細胞修復」、「能量補充」以及「記憶整理」的重要時段。這本書真的讓我對「好好愛自己」有了更深刻的體會，原來，最根本的愛自己，就是先了解自己，關懷自己的身體，讓它能夠健康地為我們服務。
评分我必須承認，一開始看到《看得見的人體結構》這本書的標題，我其實有點害怕。一方面是「人體結構」聽起來就很學術，另一方面是「96個身體器官」這個數字，讓我聯想到無數張密密麻麻的圖和拗口的醫學名詞。但是，我真的是低估了作者的功力！他竟然能把這麼複雜的知識，用一種非常生活化、而且充滿趣味的方式呈現出來。最讓我驚豔的是，書裡把我們日常生活中最常見的「吃喝拉撒睡走跑跳」作為引子，然後巧妙地引導讀者去了解，在這些過程中，我們的身體內部到底發生了什麼。例如，當我們在「走」的時候，它不只是腳部的運動，而是需要心臟供應血液，肺部交換氧氣，骨骼提供支撐，肌肉協調配合。更細緻地，書裡還會提到，當我們走得快一點，心跳會加速，血液循環會加快，這時候身體其實是在進行一場「小型運動會」。我又一次深刻體會到，原來我們的身體，是如此「團隊合作」的典範。書中對於「吃」的描述，更是讓我對飲食習慣有了全新的思考。它不只是告訴你食物如何消化，還會探討不同食物對身體器官的影響，哪些器官會比較「辛苦」，哪些營養素又是身體必需的。這讓我以後在選擇食物時，會更加謹慎，不再只是追求口感，而是更關心它對我身體的「長遠影響」。甚至，連「撒」這個看似簡單的動作，書裡都能解釋得非常詳盡，讓我了解膀胱、腎臟、以及神經系統之間的複雜配合。這本書真的讓我對「愛自己」有了更深的理解，不再是表面的美容保養，而是從最根本的認識和了解自己的身體。
评分我必須說，《看得見的人體結構》這本書，完全刷新了我對人體的認知！我一直以為，人體構造這種東西，就是屬於醫生、護士、或是科學家的專業領域，跟我們一般人離得很遠。但這本書，卻用一種非常親切、而且充滿故事性的方式，把那些原本艱澀難懂的醫學知識，變得像是在聽一個精彩的講座。書裡那「96個身體器官」的介紹，聽起來很嚇人，但我驚喜地發現，作者竟然能把它們都串聯到我們最日常的「吃喝拉撒睡走跑跳」這些動作上。例如，當書裡講到「吃」的時候，它會生動地描繪出，我們的食道是如何像個彈性隧道，將食物運送到胃裡，而胃液又是如何像個「小型化學工廠」，分解食物。又像是「喝」的部分，它讓我明白，原來身體對水分的調節是如此精細，而腎臟就像是我們身體裡面的「高級淨水器」。更讓我印象深刻的是，書裡對「拉」和「撒」的解釋，讓我了解，原來這些看似平凡的生理過程，其實是身體進行「內部清潔」和「廢物處理」的重要機制。而「睡」的章節，更是讓我對睡眠有了全新的敬畏，原來身體在睡眠時，並沒有停止運作，反而是在進行更深層次的「自我修復」和「能量補充」。這本書讓我明白，原來「好好愛自己」，不是口號，而是從最基本的「了解自己的身體」，並給予它適當的關懷和照顧。
评分真的！我必須說，《看得見的人體結構》這本書，完全是為我這種「科技小白」量身打造的！我一直覺得，人體就像是一個黑盒子，我們知道它會運作，但具體是怎麼運作的，就一點頭緒都沒有。但是，這本書把我這個「黑盒子」給打開了，而且還把它裡面的每一個零件，每一個小齒輪，都用最清晰、最有趣的方式展示給我看。書中那「96個身體器官」的描述，聽起來數量龐大，但作者卻很聰明地把它們融入到我們最日常的「吃喝拉撒睡走跑跳」這些情境中。例如，當我們在「吃」的時候，它不只是講胃酸如何分解食物，還會提到唾液裡面的酵素，還有小腸絨毛如何吸收營養，甚至連腸道裡面的好菌和壞菌，都有它們自己的角色。這讓我驚覺，原來我們的消化系統，簡直就是個超級複雜的工廠，每個環節都不能出錯。當書中講到「喝」的時候，它更是讓我明白了，我們喝下去的水，不只是解渴，更是體內各種生化反應的「溶劑」，而且腎臟就像是個精密的水處理廠，負責把多餘的水分和代謝物排出去。還有「拉」和「撒」這兩個看似有點「髒」的話題，書裡卻講得非常科學又健康，讓我理解到，這其實是身體在進行「清道夫」的工作，把不需要的東西排出體外，維持體內環境的平衡。而「睡」這個我們每天都在做的事情，書裡卻把它昇華成身體的「自我修復」和「充電」時間，讓我對睡眠有了全新的重視。它讓我不再覺得睡覺是在「浪費時間」，而是身體最重要的一次「保養」。我以前常常熬夜滑手機，現在我會盡量早睡，因為我現在知道，我的身體需要那段時間來好好休息和恢復。
评分說實話，我一開始拿到《看得見的人體結構》這本書，心裡是有點擔憂的。畢竟「人體結構」這個詞，聽起來就不是輕鬆的內容，加上書名中提到的「96個身體器官」，更是讓我覺得，這可能會是一本充滿專業術語、難以閱讀的書。但是，完全出乎我的意料，作者的筆觸真的太溫柔、太有趣了！他巧妙地將那些複雜的生理知識，巧妙地融入到我們日常的「吃喝拉撒睡走跑跳」這些情境中，讓我讀起來一點壓力都沒有，反而充滿了探索的樂趣。像是書裡描述「吃」的過程，它不只是講食物的分解，還會把胃液比喻成「強力清潔劑」，把小腸絨毛比喻成「營養吸收海綿」，讓我對消化系統有了立體化的認識。又像是「喝」的部分，它讓我明白，原來我們喝進去的水，經過身體的過濾、吸收、再到排除，是一個多麼精密的循環過程，而腎臟在這個過程中扮演著至關重要的角色。甚至連「撒」這個動作，書裡都能解釋得如此清楚，讓我了解膀胱、尿道、以及神經系統之間的協調，原來並不是那麼簡單。而「睡」這個我們每天都在做的行為，在書裡卻被賦予了全新的意義，它不再是單純的休息，而是身體進行「修復」和「充電」的重要時段。這本書讓我對「好好愛自己」有了更深層次的理解，不再是停留在外表的裝扮，而是真正地去關心、去了解自己身體的每一個「零件」，讓它們能夠健康、有效地運作。
评分天啊！我強烈推薦這本《看得見的人體結構》給所有對自己身體感到好奇的人！我以前一直覺得，人體就像一個謎團，我們知道它會動，會思考，會感受，但具體是怎麼做到的，就完全不知道。這本書就像是給我打開了一扇門，讓我看到了身體內部那令人驚嘆的運作機制。書中那「96個身體器官」的介紹，我以為會是很專業、很難懂的內容，結果作者用一種非常親切、而且充滿趣味的方式，將它們融入到我們日常的「吃喝拉撒睡走跑跳」這些情境中。例如，當書裡講到「吃」這個動作時，它不只是簡單地說食物會被消化，而是詳細解釋了口腔、食道、胃、小腸、大腸，甚至連膽囊和胰臟，在整個過程中扮演的角色。它讓我明白，原來我們吃下去的每一口食物，都牽動著身體內部一連串複雜的協調。又比如，「喝」的部分，讓我意識到水分對身體的重要性，不僅僅是解渴，更是維持細胞功能、調節體溫、以及排出代謝廢物的關鍵。而「拉」和「撒」，這兩個我們每天都會經歷的過程，書裡卻能講得如此科學、如此有條理，讓我了解這其實是身體在進行「大掃除」，把不需要的物質排出體外。最讓我驚訝的是「睡」的部分，原來睡眠不只是休息，更是身體進行「自我修復」和「更新」的黃金時期。這本書讓我對「好好愛自己」有了更深刻的理解，不再是單純的外在保養，而是從根本上認識、理解和尊重自己的身體。
评分老實說，我以前對「愛自己」這件事，一直停留在表面功夫，像是買漂亮的衣服、做 SPA、或是偶爾放鬆一下。但這本《看得見的人體結構》完全顛覆了我對「好好愛自己」的定義。它讓我明白，真正的愛自己，是從內而外，是從根本的了解自己的身體開始。書中那「96個身體器官」的描述，聽起來好像很多很難記，但作者卻用一種非常親切、就像在跟你聊天一樣的語氣，把它們一一介紹給你。最讓我印象深刻的是，當書裡講到「吃」這個動作時，它不只是告訴你食物怎麼被消化，更深入地探討了，當我們攝取了不健康的食物時，哪些器官會特別辛苦，哪些器官可能會受到傷害。例如，當我們吃太多油炸食物，肝臟和膽囊就需要加倍努力去處理這些脂肪，長期下來，可能會引發一連串的問題。又或者，當我們攝取過多的糖分，胰臟會分泌大量的胰島素，如果長期這樣，可能會導致胰島素阻抗，這是我以前從來沒有聯想到的。書中關於「拉」和「撒」的部分，雖然聽起來有點「害羞」，但卻是我們日常生活中最真實的生理現象。它詳細解釋了腸道蠕動的機制，以及水分在體內是如何被調節和排出的。我以前總覺得，上廁所是件很平常的事，但現在我才知道，這背後牽涉到多少複雜的協調，以及這些「廢物」其實是身體告訴我們，它正在進行排毒和淨化的過程。而「睡」這個看似什麼都不做的過程，竟然是身體進行「大掃除」和「充電」的黃金時期，這讓我對睡覺有了全新的認識。以往我常常熬夜，現在我會更珍惜睡眠，因為我知道，這是在讓我的身體修復和準備迎接新的一天。這本書讓我明白，原來「愛自己」不是奢侈品，而是每個人都應該具備的基本功。
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