肌肉激痛點速查圖典：人體解剖全書附冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 肌肉
• 激痛點
• 解剖學
• 人體
• 疼痛
• 康復
• 按摩
• 理療
• 運動損傷
• 肌肉骨骼

　　在評估及治療身體任何一個部位之前，你必須對於身體的係統架構非常瞭解。
　　《人體解剖全書》透過實作練習，教你如何能夠精準、有效地利用觸診來瞭解人體結構。
　　不管你是按摩師、物理治療師、運動教練，或是在學習任何一種身體治療的學生，這本書都是你探索人體奧祕最精彩的作品。

　　《肌肉激痛點速查圖典》是《人體解剖全書》延伸用書，
　　讓你快速看懂100種人體常見的肌肉激痛點的位置及疼痛途徑，
　　另還包含激痛點的成因、癥狀、疼痛途徑、相關聯的激痛點以及鑑彆診斷，
　　內含210張細膩的人體擬真插圖，帶你一同探索人體奧妙之處。

　　書中每個激痛點都有詳盡標示說明，包括：
　　•【X符號】：代錶激痛點在肌肉上較常齣現的位置。
　　•【可能成因】：引發激痛點的常見原因。
　　•【癥狀／痛徵】：激痛點所引發身上疼痛的癥狀。
　　•【傳痛途徑】：激痛點所引發的疼痛擴散部位。
　　•【關聯性激痛點】：一處肌肉的激痛點會與另一處肌肉的激痛點同時發生，這些關聯性激痛點有可能是一個引發齣另一個，也有可能兩處是來自於同一個神經性或是機械性源頭。
　　•【鑑彆診斷】：有時候激痛點引傳痛的途徑，易與其他疾病或功能障礙的疼痛混淆，因此正確的診斷很重要。

　　能按圖索驥，找到自己激痛點的部位有效溝通，
　　全身肌肉係統都得以放鬆。
　　無論你是男人還是女人、是學生還是銀發族，
　　隻要活在現代，皆需擁有這本自救手冊。

本書特色

　　◎配閤人體擬真插圖，瞭解肌肉結構，精準找齣激痛點。

　　◎標示詳盡，100個激痛點【可能成因】、【癥狀／痛徵】、【傳痛途徑】、【關聯性激痛點】、【鑑彆診斷】收錄。

　　◎激痛點治療單人即可施行，沒有年齡、體能和技巧、地點上的限製！
 

作者簡介

安德魯‧貝爾

　　閤格按摩師，同時也是《人體解剖全書》的作者。任職於博爾德按摩療法學院（Boulder College of Massage Therapy）及西雅圖按摩學校（Seattle Massage School），並在巴斯帝爾自然醫學大學（Bastyr Naturopathic University）教授「大體解剖於人體功療之應用」。現與其傢人──琳、格雷西及埃利亞斯居於科羅拉多州裏昂郊區。

繪者簡介

蘿蘋．多恩

　　一名藝術傢、插畫傢，同時也是領有執照的按摩技師。專長描繪身體工作插圖，作品於美國西岸與法國展齣。

譯者簡介

硃皓如

　　東吳大學英文係畢業、英國新堡大學文化溝通與媒體研究碩士。曾任職採訪編輯，目前專職翻譯，譯有《極限伸展》等書。
 

．前言    

．肩膀與手臂    
．三角肌    
．斜方肌    
．背闊肌    
．大圓肌    
．棘上肌    
．棘下肌    
．小圓肌    
．肩胛下肌    
．大小菱形肌    
．提肩胛肌    
．前鋸肌    
．胸骨肌    
．胸大肌    
．胸小肌    
．鎖骨下肌    
．肱二頭肌    
．肱三頭肌    
．喙肱肌    

．前臂與手部    
．肱肌    
．肱橈肌    
．橈側伸腕長肌與短肌    
．尺側伸腕肌    
．伸指肌與伸食指肌    
．橈側屈腕肌    
．掌長肌    
．尺側屈腕肌    
．屈指淺肌與屈指深肌    
．鏇前圓肌    
．鏇後肌    
．內收拇肌    
．屈拇長肌    
．背側骨間肌    

．脊椎與胸廓    
．髂肋肌    
．胸最長肌
．多裂肌和迴鏇肌
．頭半棘肌    
．頭夾肌    
．頸夾肌    
．枕下肌        
．腰方肌    
．腹直肌與外斜肌    
．後上鋸肌    
．後下鋸肌    

．頭部、頸部與臉部    
．胸鎖乳突肌    
．斜角肌    
．嚼肌    
．顳肌    
．二腹肌    
．枕額肌    
．內翼肌    
．外翼肌    

．骨盆與大腿    
．股直肌    
．股內側肌    
．股外側肌    
．股中肌    
．股二頭肌    
．半腱肌與半膜肌    
．臀大肌    
．臀中肌    
．臀小肌    
．內收大肌    
．內收長肌與內收短肌    
．恥骨肌    
．闊筋膜張肌    
．縫匠肌    
．梨狀肌    
．髂腰肌    

．腿部與足部    
．腓腸肌    
．比目魚肌    
．蹠肌    
．膕肌     
．腓骨長肌與腓骨短肌    
．第三腓骨肌    
．脛骨前肌    
．伸趾長肌
．伸拇長肌
．脛骨後肌
．屈趾長肌    
．屈拇長肌    
．伸趾短肌    
．屈趾短肌
．外展拇趾肌    
．外展小趾肌    
．伸拇短肌    
．屈拇短肌    
．內收拇趾肌    
．蹠方肌    

．參考文獻    
．索引    
．鑑彆診斷索引

 

前言

　　本書目的是希望提供學生以及醫療從業人員一個簡便、快速的參考工具，至於更詳盡的內容，可以參考本書第113頁所列舉肌肉激痛點的相關文獻。

　　激痛點是指位在骨骼肌上的一個過度激活點或痛點，這些敏感的點位在身體的特定部位，可在肌肉緊綳帶上感覺到明顯的結節。按壓這些結節時，不隻該部位疼痛，還會齣現轉移痛、局部疼痛或肌肉抽動等反應。

　　•一個激痛點會引發一定的傳痛途徑，通常會把疼痛傳到身體相對遠端的部位。例如胸小肌上的激痛點（見23頁）除瞭導緻胸部肌肉的疼痛，還會伴隨整隻手臂、前臂和手掌的內側疼痛。

　　•激痛點通常發生在肌肉中間的位置，因此瞭解肌肉結構可以幫助你精準找齣激痛點。以下是書中針對各個肌肉激痛點所做的說明：

　　•X符號：代錶激痛點在肌肉上較常齣現的位置（X符號的顔色跟大小會根據圖片的色彩能見度和影像大小而有所差彆）。

　　•可能成因：引發激痛點的常見原因有很多，包含姿勢不良、外傷、肌肉過度使用或是缺乏運動等。

　　•癥狀/痛徵：激痛點所引發身上疼痛的癥狀，例如前鋸肌的激痛點會伴隨的癥狀有胸痛以及呼吸急促（見19頁）。

　　•傳痛途徑（有圖片對照）：激痛點所引發的疼痛擴散部位。

　　•關聯性激痛點：一處肌肉的激痛點會與另一處肌肉的激痛點同時發生，這些關聯性激痛點有可能是一個引發齣另一個，也有可能兩處是來自於同一個神經性或是機械性源頭。

　　•鑑彆診斷：有時候激痛點引傳痛的途徑，易與其他疾病或功能障礙的疼痛混淆，因此正確的診斷很重要，例如，嚼肌激痛點（見63頁）所引發的疼痛就與牙痛很像。但是請彆掉以輕心，有時候看似肌肉激痛點引起的疼痛，卻有可能是心髒病或是其他會危及性命的嚴重疾病所導緻。
 

评分☆☆☆☆☆

這本《肌肉激痛點速查圖典：人體解剖全書附冊》真的完全超乎我的預期！我本來隻是想找一本能快速對照身體痠痛點的工具書，沒想到這本書的內容深度和廣度都遠遠超過我的想像。裡麵的插畫風格非常細膩，我對解剖結構的理解有瞭全新的認識，很多之前以為是小毛病的地方，經過對照後纔發現原來是觸發點造成的。重點是，它不隻是告訴你哪裡痛，更深入地探討瞭疼痛的成因和可能的連帶影響，這讓我在處理身體問題時，不再隻是頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是能從一個更全麵的角度去思考。我尤其欣賞它對於不同肌肉群的詳細說明，以及激痛點與其他身體部位之間的關聯性，這讓我能更準確地找到問題的源頭，而不是瞎猜。這本書的價值絕對不隻是一個「速查圖典」，更像是一本深入瞭解自己身體的入門指南。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近剛收到這本《肌肉激痛點速查圖典：人體解剖全書附冊》！收到包裹打開那一刻，真的有被它的精緻度嚇到，這絕對不是那種隨便印印就上市的書。從外觀的紙質到內頁的印刷，都看得齣來是用心製作的。身為一個長年伏案工作，肩膀和腰部總是痠痛的人，我對這種強調「速查」跟「圖典」的書特別有興趣，希望能快速找到問題根源，而不是要翻閱厚厚的醫學百科。它的尺寸也很剛好，放在床頭櫃或者書桌上都不會佔太多空間，隨時需要的時候可以信手拈來。而且，我特別喜歡它在編排上的巧思，感覺不是死闆的教科書，而是真的有考量到使用者在疼痛當下的急迫感。我對裡麵附的解剖圖更加期待，希望能夠清晰明瞭，讓我這個對解剖學一竅不通的門外漢也能看懂。收到這本書，感覺像是收到瞭一份能幫助我找迴身體健康的禮物，非常開心！

评分☆☆☆☆☆

拿到《肌肉激痛點速查圖典：人體解剖全書附冊》這本書，我最大的感受就是它的「專業」與「易懂」的完美結閤。作為一個曾經因為長期的運動傷害而求助無門的人，我深知找到正確資訊的重要性。這本書的編排方式，完全就是為瞭幫助讀者快速、準確地找到問題所在而設計。它不是那種讓你光看圖就會眼花撩亂的書，而是透過係統性的架構，引導你一步步深入瞭解身體的奧秘。我尤其欣賞它對於激痛點的描述，非常精準，而且搭配瞭詳細的解剖圖，能讓你清楚地知道，你正在觸碰或感到疼痛的，究竟是身體的哪一個部位，以及這個部位在整個肌肉網絡中扮演的角色。這本書不隻是一本工具書，更像是一本讓你與自己身體對話的橋樑，幫助你更好地理解和照顧自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對《肌肉激痛點速查圖典：人體解剖全書附冊》這本書的期待本來不高，想說大概就跟一般市麵上賣的那種「對照錶」差不多。但收到之後，我真的被它的內容深度給震撼到瞭！它不隻是一個單純的圖錶，而是更像一個小型的人體解剖學百科全書，把激痛點跟肌肉結構的關聯性講得非常透徹。我特別喜歡裡麵對於「為什麼會形成激痛點」的解釋，以及它所延伸齣的各種日常生活習慣的影響，這讓我能從根本上檢視自己的生活方式，做齣一些改變。而且，書裡的圖片質量非常高，每一條肌肉、每一個骨骼結構都標示得非常清楚，就算是對人體結構完全沒概念的人，也能很快上手。這本書的齣現，讓我對如何自我保健和緩解身體不適，有瞭一個全新的視野和方嚮，真的非常值得推薦給每一個關注自己身體健康的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我對《肌肉激痛點速查圖典：人體解剖全書附冊》這本書的設計理念感到非常驚喜。它打破瞭我對傳統醫學圖書的刻闆印象。首先，它的開本和裝訂方式都非常適閤頻繁翻閱，而且書頁的材質觸感很好，印刷的清晰度更是無可挑剔。最讓我讚賞的是，它在呈現複雜解剖結構時，使用瞭非常直觀且易於理解的方式。不像有些書會用大量專業術語，這本書在文字說明上相對簡潔，更側重於透過精美的插圖來傳達訊息，這對於我這種非醫學背景的讀者來說，真的非常友善。我喜歡它針對每一個激痛點所做的詳細標示，並且能清楚地看到它對應到的肌肉組織和可能的放射痛區域，這種「點對點」的標示方式，讓我在查找資訊時效率極高。這本書的實用性，真的能讓我在麵對身體不適時，能有一個更清晰的指引。