肌肉激痛点速查图典：人体解剖全书附册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　在评估及治疗身体任何一个部位之前，你必须对于身体的系统架构非常了解。
　　《人体解剖全书》透过实作练习，教你如何能够精准、有效地利用触诊来了解人体结构。
　　不管你是按摩师、物理治疗师、运动教练，或是在学习任何一种身体治疗的学生，这本书都是你探索人体奥祕最精彩的作品。

　　《肌肉激痛点速查图典》是《人体解剖全书》延伸用书，
　　让你快速看懂100种人体常见的肌肉激痛点的位置及疼痛途径，
　　另还包含激痛点的成因、症状、疼痛途径、相关联的激痛点以及鑑别诊断，
　　内含210张细腻的人体拟真插图，带你一同探索人体奥妙之处。

　　书中每个激痛点都有详尽标示说明，包括：
　　•【X符号】：代表激痛点在肌肉上较常出现的位置。
　　•【可能成因】：引发激痛点的常见原因。
　　•【症状／痛征】：激痛点所引发身上疼痛的症状。
　　•【传痛途径】：激痛点所引发的疼痛扩散部位。
　　•【关联性激痛点】：一处肌肉的激痛点会与另一处肌肉的激痛点同时发生，这些关联性激痛点有可能是一个引发出另一个，也有可能两处是来自于同一个神经性或是机械性源头。
　　•【鑑别诊断】：有时候激痛点引传痛的途径，易与其他疾病或功能障碍的疼痛混淆，因此正确的诊断很重要。

　　能按图索骥，找到自己激痛点的部位有效沟通，
　　全身肌肉系统都得以放松。
　　无论你是男人还是女人、是学生还是银发族，
　　只要活在现代，皆需拥有这本自救手册。

本书特色

　　◎配合人体拟真插图，了解肌肉结构，精准找出激痛点。

　　◎标示详尽，100个激痛点【可能成因】、【症状／痛征】、【传痛途径】、【关联性激痛点】、【鑑别诊断】收录。

　　◎激痛点治疗单人即可施行，没有年龄、体能和技巧、地点上的限制！
 

作者简介

安德鲁‧贝尔

　　合格按摩师，同时也是《人体解剖全书》的作者。任职于博尔德按摩疗法学院（Boulder College of Massage Therapy）及西雅图按摩学校（Seattle Massage School），并在巴斯帝尔自然医学大学（Bastyr Naturopathic University）教授「大体解剖于人体功疗之应用」。现与其家人──琳、格雷西及埃利亚斯居于科罗拉多州里昂郊区。

绘者简介

萝苹．多恩

　　一名艺术家、插画家，同时也是领有执照的按摩技师。专长描绘身体工作插图，作品于美国西岸与法国展出。

译者简介

朱皓如

　　东吴大学英文系毕业、英国新堡大学文化沟通与媒体研究硕士。曾任职採访编辑，目前专职翻译，译有《极限伸展》等书。
 

．前言    

．肩膀与手臂    
．三角肌    
．斜方肌    
．背阔肌    
．大圆肌    
．棘上肌    
．棘下肌    
．小圆肌    
．肩胛下肌    
．大小菱形肌    
．提肩胛肌    
．前锯肌    
．胸骨肌    
．胸大肌    
．胸小肌    
．锁骨下肌    
．肱二头肌    
．肱三头肌    
．喙肱肌    

．前臂与手部    
．肱肌    
．肱桡肌    
．桡侧伸腕长肌与短肌    
．尺侧伸腕肌    
．伸指肌与伸食指肌    
．桡侧屈腕肌    
．掌长肌    
．尺侧屈腕肌    
．屈指浅肌与屈指深肌    
．旋前圆肌    
．旋后肌    
．内收拇肌    
．屈拇长肌    
．背侧骨间肌    

．嵴椎与胸廓    
．髂肋肌    
．胸最长肌
．多裂肌和回旋肌
．头半棘肌    
．头夹肌    
．颈夹肌    
．枕下肌        
．腰方肌    
．腹直肌与外斜肌    
．后上锯肌    
．后下锯肌    

．头部、颈部与脸部    
．胸锁乳突肌    
．斜角肌    
．嚼肌    
．颞肌    
．二腹肌    
．枕额肌    
．内翼肌    
．外翼肌    

．骨盆与大腿    
．股直肌    
．股内侧肌    
．股外侧肌    
．股中肌    
．股二头肌    
．半腱肌与半膜肌    
．臀大肌    
．臀中肌    
．臀小肌    
．内收大肌    
．内收长肌与内收短肌    
．耻骨肌    
．阔筋膜张肌    
．缝匠肌    
．梨状肌    
．髂腰肌    

．腿部与足部    
．腓肠肌    
．比目鱼肌    
．跖肌    
．腘肌     
．腓骨长肌与腓骨短肌    
．第三腓骨肌    
．胫骨前肌    
．伸趾长肌
．伸拇长肌
．胫骨后肌
．屈趾长肌    
．屈拇长肌    
．伸趾短肌    
．屈趾短肌
．外展拇趾肌    
．外展小趾肌    
．伸拇短肌    
．屈拇短肌    
．内收拇趾肌    
．跖方肌    

．参考文献    
．索引    
．鑑别诊断索引

 

前言

　　本书目的是希望提供学生以及医疗从业人员一个简便、快速的参考工具，至于更详尽的内容，可以参考本书第113页所列举肌肉激痛点的相关文献。

　　激痛点是指位在骨骼肌上的一个过度激活点或痛点，这些敏感的点位在身体的特定部位，可在肌肉紧绷带上感觉到明显的结节。按压这些结节时，不只该部位疼痛，还会出现转移痛、局部疼痛或肌肉抽动等反应。

　　•一个激痛点会引发一定的传痛途径，通常会把疼痛传到身体相对远端的部位。例如胸小肌上的激痛点（见23页）除了导致胸部肌肉的疼痛，还会伴随整只手臂、前臂和手掌的内侧疼痛。

　　•激痛点通常发生在肌肉中间的位置，因此了解肌肉结构可以帮助你精准找出激痛点。以下是书中针对各个肌肉激痛点所做的说明：

　　•X符号：代表激痛点在肌肉上较常出现的位置（X符号的颜色跟大小会根据图片的色彩能见度和影像大小而有所差别）。

　　•可能成因：引发激痛点的常见原因有很多，包含姿势不良、外伤、肌肉过度使用或是缺乏运动等。

　　•症状/痛征：激痛点所引发身上疼痛的症状，例如前锯肌的激痛点会伴随的症状有胸痛以及唿吸急促（见19页）。

　　•传痛途径（有图片对照）：激痛点所引发的疼痛扩散部位。

　　•关联性激痛点：一处肌肉的激痛点会与另一处肌肉的激痛点同时发生，这些关联性激痛点有可能是一个引发出另一个，也有可能两处是来自于同一个神经性或是机械性源头。

　　•鑑别诊断：有时候激痛点引传痛的途径，易与其他疾病或功能障碍的疼痛混淆，因此正确的诊断很重要，例如，嚼肌激痛点（见63页）所引发的疼痛就与牙痛很像。但是请别掉以轻心，有时候看似肌肉激痛点引起的疼痛，却有可能是心脏病或是其他会危及性命的严重疾病所导致。
 

评分☆☆☆☆☆

拿到《肌肉激痛點速查圖典：人体解剖全书附册》這本書，我最大的感受就是它的「專業」與「易懂」的完美結合。作為一個曾經因為長期的運動傷害而求助無門的人，我深知找到正確資訊的重要性。這本書的編排方式，完全就是為了幫助讀者快速、準確地找到問題所在而設計。它不是那種讓你光看圖就會眼花撩亂的書，而是透過系統性的架構，引導你一步步深入了解身體的奧秘。我尤其欣賞它對於激痛點的描述，非常精準，而且搭配了詳細的解剖圖，能讓你清楚地知道，你正在觸碰或感到疼痛的，究竟是身體的哪一個部位，以及這個部位在整個肌肉網絡中扮演的角色。這本書不只是一本工具書，更像是一本讓你與自己身體對話的橋樑，幫助你更好地理解和照顧自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近剛收到這本《肌肉激痛點速查圖典：人体解剖全书附册》！收到包裹打開那一刻，真的有被它的精緻度嚇到，這絕對不是那種隨便印印就上市的書。從外觀的紙質到內頁的印刷，都看得出來是用心製作的。身為一個長年伏案工作，肩膀和腰部總是痠痛的人，我對這種強調「速查」跟「圖典」的書特別有興趣，希望能快速找到問題根源，而不是要翻閱厚厚的醫學百科。它的尺寸也很剛好，放在床頭櫃或者書桌上都不會佔太多空間，隨時需要的時候可以信手拈來。而且，我特別喜歡它在編排上的巧思，感覺不是死板的教科書，而是真的有考量到使用者在疼痛當下的急迫感。我對裡面附的解剖圖更加期待，希望能夠清晰明瞭，讓我這個對解剖學一竅不通的門外漢也能看懂。收到這本書，感覺像是收到了一份能幫助我找回身體健康的禮物，非常開心！

评分☆☆☆☆☆

這本《肌肉激痛點速查圖典：人体解剖全书附册》真的完全超乎我的預期！我本來只是想找一本能快速對照身體痠痛點的工具書，沒想到這本書的內容深度和廣度都遠遠超過我的想像。裡面的插畫風格非常細膩，我對解剖結構的理解有了全新的認識，很多之前以為是小毛病的地方，經過對照後才發現原來是觸發點造成的。重點是，它不只是告訴你哪裡痛，更深入地探討了疼痛的成因和可能的連帶影響，這讓我在處理身體問題時，不再只是頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是能從一個更全面的角度去思考。我尤其欣賞它對於不同肌肉群的詳細說明，以及激痛點與其他身體部位之間的關聯性，這讓我能更準確地找到問題的源頭，而不是瞎猜。這本書的價值絕對不只是一個「速查圖典」，更像是一本深入了解自己身體的入門指南。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對《肌肉激痛點速查圖典：人体解剖全书附册》這本書的期待本來不高，想說大概就跟一般市面上賣的那種「對照表」差不多。但收到之後，我真的被它的內容深度給震撼到了！它不只是一個單純的圖表，而是更像一個小型的人體解剖學百科全書，把激痛點跟肌肉結構的關聯性講得非常透徹。我特別喜歡裡面對於「為什麼會形成激痛點」的解釋，以及它所延伸出的各種日常生活習慣的影響，這讓我能從根本上檢視自己的生活方式，做出一些改變。而且，書裡的圖片質量非常高，每一條肌肉、每一個骨骼結構都標示得非常清楚，就算是對人體結構完全沒概念的人，也能很快上手。這本書的出現，讓我對如何自我保健和緩解身體不適，有了一個全新的視野和方向，真的非常值得推薦給每一個關注自己身體健康的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我對《肌肉激痛點速查圖典：人体解剖全书附册》這本書的設計理念感到非常驚喜。它打破了我對傳統醫學圖書的刻板印象。首先，它的開本和裝訂方式都非常適合頻繁翻閱，而且書頁的材質觸感很好，印刷的清晰度更是無可挑剔。最讓我讚賞的是，它在呈現複雜解剖結構時，使用了非常直觀且易於理解的方式。不像有些書會用大量專業術語，這本書在文字說明上相對簡潔，更側重於透過精美的插圖來傳達訊息，這對於我這種非醫學背景的讀者來說，真的非常友善。我喜歡它針對每一個激痛點所做的詳細標示，並且能清楚地看到它對應到的肌肉組織和可能的放射痛區域，這種「點對點」的標示方式，讓我在查找資訊時效率極高。這本書的實用性，真的能讓我在面對身體不適時，能有一個更清晰的指引。