私密处的奇幻旅程：打破所有女孩对身体的错误迷思 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Nina Brockman, Ellen Støkken Dahl

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• 女性健康
• 身体积极
• 性教育
• 自我认知
• 青春期
• 迷思破除
• 心理健康
• 女性赋权
• 健康科普
• 成长指南

　　大人都避谈、老师不敢教、孩子们只能自己摸索，错误观念就在恶性循环中被流传下来！
　　究竟谁来矫正人们的迷思，引导下一代拥有正确且健康的私密处、性、保健观念？
　　这是一本超过20个国家给予极高评价的女性保健书，妳想知道的，都在这儿！

　　两位充满好奇心的医学院学生，在专页里与网友们互相来回诘问的蠢问答中，意外发现大部分女孩们对自己的身体和性行为充满着古板且错误的迷思。

　　例如：对自己的私密器官一无所知、抱持着处女膜迷思、正确的性行为并不只是性器官的进出与来回、生理期与避孕和怀孕的关系……

　　这本书就是为妳们而写，写给每位不确定自己的行为、模样、感受是否正确的女孩们，并告别围绕着女性解剖学的神话和误解。

　　两腿中间的美好器官是身体最奇妙的私密部位，让我们展开私密处的华丽冒险，只有了解自己的身体如何运作，才能获得正确的性与健康的观念！

本书特色

　　以医学与健康的观点把传统视为禁忌的话题，借由不带「色」的方式，好好介绍性与人们避之唯恐不及的「私密处话题」。

　　1.这是一本针对家庭与女孩们而诞生的私密处保健书籍
　　父母在名为家庭的餐桌上，似乎无所不谈，尽己所能地教导孩子们他们想知道的百万个为什么，然而，有一个话题却像个滚烫的烹饪锅，谁都没有勇气掀起锅盖──「私密处与性」。本书便是代替难以启齿的双亲与师长们来告诉孩子们──尤其是女孩儿，该如何认识自己与爱护自己，同时获得保护自己的盾牌与长矛。

　　2.了解「生」的构造与意义→爱自己的第一步
　　男性与女性在身体构造上，有些同，有些不同。对于同样拥有的构造总是可以大方谈论，如：心脏、肠胃、肝脏……等；对于不同构造的部分却当成禁忌般地避而不谈。所以女孩们对于私密部位，常常没有好好了解，也就不懂保护与照顾。本书主旨在余谈论女性的私密部位，介绍其特别存在的意义与功能，以及该如何保养它，让我们不害羞、不害臊，不戴上有色眼镜来了解与生俱来、陪伴自己一辈子的人体器官吧！

　　3.了解「心」与「性」的欲求
　　只要是生物都会受其贺尔蒙影响，异性相吸。当然人类较为特别，但是心的欲求是正常的现象，即使是同性相吸也是其心的欲求。心的欲求所产生的性欲大多是含有爱，这都属于生物的本能与自然的现象，不该被视为是污秽不洁，因此本书也针对对「性」还一知半解的青少年、女孩们好好了解何谓性。与此同时，「性行为」也就诞生了。这种行为是很美妙且舒服愉悦的，而如何让两人在这样的行为里更加舒服与享受？就让我们一起来探索吧！

《星际漫游者指南：宇宙深处的奥秘与探索》 一、 序章：来自深空的呼唤 自古以来，人类对头顶那片浩瀚无垠的夜空充满了敬畏与好奇。从最初的观星者到如今的宇航员，我们从未停止过向宇宙深处延伸的脚步。《星际漫游者指南》并非一本枯燥的物理学教科书，而是一部饱含激情与求知欲的史诗，它旨在引导那些心怀宇宙梦想的探险家，穿越太阳系的边界，触及那些遥远恒星的秘密。 本书的开篇，我们首先将带领读者进行一次“时空折叠”之旅，从地球的引力束缚中挣脱，体验火箭发射时那惊心动魄的瞬间。我们将细致描绘火箭推进的原理——从牛顿运动定律的优雅应用到液氧甲烷燃料的化学反应，力求让即便是对工程学知之甚少的读者也能理解，人类是如何第一次战胜了地球的禁锢。 紧接着，我们将聚焦于人类探索的“新家园”——我们的太阳系。这不是简单的行星列表，而是对每一个天体进行深度“实地考察”。火星，那颗红色的星球，我们不仅回顾“好奇号”和“毅力号”火星车采集的数据，更要深入探讨未来载人登陆的可行性，包括栖息地设计、资源就地利用（ISRU）技术，以及人类在低重力、高辐射环境下长期生存的生理挑战。我们会详细分析水冰的分布、大气层的成分，以及是否存在过生命的化学痕迹。 二、 穿越柯伊伯带与奥尔特云 当太阳系不再满足我们的探索欲望时，我们的旅程将进入更冷、更幽暗的区域。柯伊伯带，这个环绕着海王星轨道外的冰封世界，是太阳系形成初期遗留下的“时间胶囊”。我们将探讨“新视野号”飞掠冥王星时所揭示的壮丽冰火山和复杂地质活动，以及如何通过分析这些矮行星的表面结构，重构太阳系早期的演化历史。 更进一步，本书将深入奥尔特云——那个被认为是彗星的故乡的巨大球状云团。尽管我们无法直接触及，但通过追踪长周期彗星的轨道，我们可以推算出奥尔特云的尺度和质量分布。这里是星际物质与太阳系物质交汇的边界，是对早期太阳系形成理论的终极检验场。我们会详细阐述星际引力摄动对这些冰冷天体的影响，以及它们如何偶尔被路过的恒星抛射出稳定的轨道，成为飞向内太阳系的“不速之客”。 三、 恒星的诞生、生命与死亡 离开了太阳系的庇护，我们将进入银河系的广袤星际空间。恒星是宇宙的引擎，本书将以令人震撼的笔触描述恒星的整个生命周期。 首先是分子云的坍缩——宇宙中最壮丽的创世过程。我们将解析赫比格-哈罗天体喷流的力量，以及原恒星阶段如何通过引力能转化为热能，最终点燃核心的核聚变之火。我们将详细介绍不同质量恒星的“主序星”生活，比如红矮星的漫长存在与蓝巨星的短暂辉煌。 重点部分将放在恒星的死亡。对于低质量恒星，如我们的太阳，我们将探讨红巨星的膨胀、行星状星云的优雅喷射，以及最终留下的白矮星的缓慢冷却。而对于大质量恒星，我们将深入研究超新星爆发的机制，包括II型超新星的核坍缩过程，以及由此产生的伽马射线暴（GRB）的极端物理现象。我们还会详细解释中子星的密度——一个茶匙物质重达数吨的奇特天体，以及黑洞的事件视界内外的时空扭曲，如何通过引力波天文学被我们捕获。 四、 寻找系外行星与地外生命 本书的探索引人入胜之处，在于对外星世界的想象与科学探索的结合。我们将全面回顾系外行星的搜寻历程，从最初的凌日法（开普勒望远镜的遗产）到视向速度法，再到直接成像的最新进展。 我们将把焦点集中在“宜居带”（Habitable Zone）的概念上，但同时也会挑战这一传统观念。什么是真正的宜居性？是液态水，还是稳定的能量来源？我们将分析各种奇特的系外行星类型：炙热的“超级地球”、被潮汐锁定、一面永恒炙烤、一面永恒冰封的“孪生行星”，以及围绕双星系统运行的行星。 最后，本书将严肃探讨“生命存在的证据”。我们将介绍SETI（搜寻地外文明计划）的工作原理，对费米悖论进行深入的哲学和科学思辨。我们不会提供确切的答案，而是提供一套严谨的工具和框架，让读者能够批判性地评估未来可能出现的生物信号（Biosignatures）——例如系外行星大气中甲烷和氧气的特定组合——的真实意义。 五、 结论：星际航行的新篇章 《星际漫游者指南》的最后一章，展望了人类未来的航天技术。从突破性的核聚变推进设想到曲速引擎的理论边缘，我们探讨了实现真正意义上的恒星际旅行所需要的巨大工程飞跃。本书旨在激发新一代科学家、工程师和梦想家，激励他们将目光投向群星，因为我们脚下的这片土地，终将只是我们漫长宇宙旅程中的一个微小起点。 这是一部对宇宙的敬畏之作，它将严谨的科学事实与无尽的探索精神完美结合，是每一位渴望了解我们身处宇宙的真实位置的读者不可或缺的向导。

作者简介

妮娜‧布罗克（Nina Brockman）／艾伦‧斯托肯‧达尔（Ellen Støkken Dahl）

　　医学生和性教育工作者的双人组合。

　　二○一五年开始在《生殖器二三事》（暂译，Underlivet）的部落格上，利用他们的医学专长为大众解开私密处的迷思与疑惑。毫不修饰写作风格使其成为所有年龄段的女性（和男性）必读的内容。

译者简介

林怡汎

　　国立台北商业大学应用外语系毕业。曾任国籍航空空服员、留学顾问中心文书翻译，现为自由译者。擅长领域为：运动休闲、影视娱乐、现代文学。译作《网路连锁效应》(晨星出版)

　　欢迎翻译邀约、赐教：cyifanlin@gmail.com

前言

第一章──生殖器官
1.阴户——私密部位的奇幻旅程
2.阴道——惊奇的扩张管道
3.阴蒂——一座冰山
4.落红童贞
5.洞外有洞
6.毛发小知识
7.除毛五诫
8.内部生殖器官——潜藏在内的宝物
9他与她与亻她

第二章──分泌物、月经与其他血块
1.私密处沖洗器与气味
2.生理期——过度失血也不会死亡的状态
3.不要在沙发上流血！关于卫生棉、棉条与月经杯
4.经前症候群——疼痛与谋杀症候群
5.永恆之轮——贺尔蒙与生理週期
6.什么时候才会真的怀孕？

第三章──性爱二三事
1.第一次性行为
2.肛交
3.完全正常的性生活
4.慾望的消失
5.会见大圆满
6.高潮宝典

第四章──避孕
1.贺尔蒙避孕法
2.非贺尔蒙避孕
3.紧急避孕——慌乱状态
4.有其他更好的避孕方法吗？
5.贺尔蒙避孕对月经的影响
6.我要如何避开月经呢？
7.使用避孕丸的最佳方式？
8.贺尔蒙避孕——是不是很危险？
9.贺尔蒙避孕的一般副作用
10.罕见副作用

第五章──私密处的疾病
1.出血异常——月经毁了
2.子宫内膜异位症——血腥的特许假期
3.多囊卵巢综合症——未知的女性疾病
4.肌瘤——带球的子宫
5.阴唇痛症——不明原因的生殖器疼痛
6.好女孩综合症？
7.衣原体，淋病及它的远房亲戚
8.疱疹——妳的性生活结束了吗？
9.剧烈瘙痒和腐烂的鱼腥味——妳会肯定会遇到的生殖器问题
10.排尿疼痛
11.滴滴滴——关于漏尿
12.痔疮及肛门皮肤赘瘤
13.子宫颈癌与如何避免
14.流产——从Facebook回到现实
15.滴答作响的时钟——妳还能推迟怀孕多久？
16.生殖器割礼
17.生殖器设计师——为什么我们要对自己的阴户下刀？

前言

　　我们在二〇一五的新年开始营运部落格《生殖器二三事》（Underlivet）。我们无法确定媒体对性健康、女性身体与性的胡诌需求程度有多少。无论好坏，在性方面上我们比以往接触得更多。对儿童与青少年早期来说透过网路便能唾手可得。若思考身体是否出状况的话，寻求Google医生的协助确实容易。但人们不是应该在学校的性教育课程中就该有所了解才对吗？

　　对于如何将资源整合我们也无法给予明确的方案。另外再开一个性专栏吗？还是再请一组天真的医学院学生告诉每个人是否健康、正常呢？

　　部落格成立的当週，我们因来访人次超过七百位而互相打电话给彼此欢唿。大多数的访客大概都是朋友与家人。而两年多后的现在，我们可以确信「那时候」真的有问题需要我们解答。认识与否，我们收到来自他们无数可爱的回覆，现在文章已经有超过一百四十万的点阅数。

　　原本为青少年所设的部落格最后演变将读者群向外扩展。每一天，来自不同性别、年龄读者的问题涌入部落格。我们也时常收到应该在中学课程就学到的基本问题。有时候，读者们最需要的是在他们身上出现的状况是「正常」的、本来的样貌没有什么不好的安慰。遗憾的是，这些族群大多皆为女性。

　　这本书就是为你而写，写给每位不确定自己的行为、模样、感受是否正确的女性。希望这本书能够提供你所需要的信心。也写给替自己感到开心与骄傲，同时想学习更多存在两腿中间美好器官的你。身体的私密部分是非常奇妙，我们也相信良好性健康的关键在于了解身体是如何运作。

　　二〇一六年的秋天，报纸头条告诉大家关于挪威高中的同侪过度性化事件。融入耍帅的残酷社交压力意即让十六岁的少女被迫跨越自身的性别界线——这些无法置信的案件令人作呕。去试想十八岁少年认为借由社交地位让新生少女连续替十位男生口交没有什么不对的想法确实可怕。挪威VG报纸当时写道，现今已成为「你情我愿的性行为与性暴力界线濒临模煳危机」的文化。近年来，我们发现青少年文化的性化程度激增，尤其在少女身上容易发现，与甫成年人的安稳环境来比相去甚远。不幸的是，对多数人来说，让余生痛苦的不愉快性经验会伴随他们成长。不该是这样的。

　　当女人替自己的身体与性别做决定时，她们同时也在更大的环境下抉择。无论是避孕、堕胎、性别认同或性实践，文化、宗教和政治的力量控制了这些选择。

　　我们想让女性在公开的事实中独立抉择，让她们根据医学知识而非八卦、误解与恐惧做决定。奠定身体运作的良好知识基础将使女性更容易以自信、安心的状态下做选择。性必须浅显易懂，我们必须成为自己身体的主人。我们希望能提供机会帮助你做出「适合自己」合理、受益的决定。

　　你现在有可能坐着猜想：「为何我要看一本两个学生所写的医学书？」她们还没从大学毕业呢！同样的问题我们也问过自己好几遍。我们既不是受过完善训练的医生也非任何领域的专家，所以更怀着一定程度的敬意完成这本书。

　　我们从德国医学生茱莉亚・恩德斯（Giulia Enders）的例子获得勇气。她的着作《肠保魅力》（Darm mit  Charm），获得成功回响，使肠子与粪便成为黄金时段谈话节目供人们讨论的议题。我们书名的押韵就是对她的致敬。她开创先河，让我们知道医学可以变得好懂、有趣，特别的是，我们谈论身体最私密部分也不会感到一丝尴尬。

　　因为身为医学院学生，我们拥有别人没有的优点：我们充满好奇、年轻又有勇气问一些「蠢」问题——经常是因为我们，或是朋友们，对于彼此都拥有的构造感到兴趣。没有危及职业名声的风险，也还没像一般医生一样，忘记直接了当，耗费许久时间向病患说明。希望有更多的年轻同仁付可以诸行动参与创作。

　　在写书的时候，好几次发现一些我们完全误解的观念。我们也一样，陷入女性性器官的迷思，而且拥有相同想法的人众多。存在最久的大概就属处女膜迷思，让女性在整个世界下持续受害，甚至挪威也有一样的情况。还有少数的医生搞不清楚身体的这个微小部位。也有医生替患者检查女性生殖器帮助延续迷思。在寻找解答时，我们发现资深的妇产科医师会以枯燥或不重要的回覆闪避问题。处女膜掌握女人一生的含义是件非常难以理解的事。透过本书，我们已经尽最大的所能破解处女膜的迷思。

　　贺尔蒙避孕法既不健康又危险为另一个迷思，结果导致上千意外怀孕的少女选择不安全的避孕方式。我们明白人们对副作用感到茫然与害怕，也受够医疗单位没给予适当的解释消除大众的疑虑。因此我们决定用一大篇幅来探讨避孕。反覆阅读重要文献记载可能的副作用如情绪不稳及性慾降低后，我们为了让大家放心，在不确定的状态下保持开放的立场。严重的副作用案例实在罕见，少数引发的情绪低落或性慾下降的问题仍影响大多数使用贺尔蒙避孕药的女性。凡事是总有例外，我们希望读完此书后，你能够分辨正常与否。

　　其他迷思没有直接的伤害，却也反应男性主宰医疗研究领域行之有年的事实。当朋友抱怨从未有过「阴道高潮」时，代表我们对女性性行为的认知程度已被男性需求扭曲了好几世纪。从来没有所谓的阴道高潮，只有高潮的形式不同，而每个方法都一样愉悦。我们希望女性能够停止自卑，因为她们需要其他方式的刺激并非只是直接进入阴道。

　　上述探讨的主题为《私密处的奇幻旅程》众多内容里的一部分。从外阴到卵巢，期待你一起加入探索女性生殖器官的旅程。如同写书过程时的我们，希望你从中学到许多。对我们来说最重要的是你看完这本书后能够得到放松。身体非常的单纯，每个人在生命中都拥有带来喜悦与挑战的身躯。我们要替身体的成就感到骄傲，在它奋斗的时候保持耐心。

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我最近偶然间看到了《私密处的奇幻旅程：打破所有女孩对身体的错误迷思》这个书名，立刻就引起了我的注意。原因很简单，我觉得我们这一代，尤其是在台湾，对于“身体”、“私密处”这些话题，其实普遍存在着许多模糊不清、甚至是被误导的认知。很多时候，我们都是在摸索中成长，接收到的资讯零零碎碎，而且往往伴随着各种社会期待和刻板印象。书名里的“奇幻旅程”四个字，让我觉得这本书不会只是枯燥的健康指南，而是可能用一种更生动、更有趣的方式，带领我们去认识我们自己的身体。想想看，如果能用一种“旅程”的心态去探索，是不是会觉得轻松很多？而且“打破所有女孩对身体的错误迷思”，这简直正中红心！我真的很好奇，它会提出哪些“错误迷思”，又会用什么样的方式来“打破”它们。是揭露一些隐藏的真相，还是用科学的角度去解释一些普遍存在的困惑？或者，它会不会是通过一些真实的故事，让我们感受到自己并不孤单，也找到解决问题的方法？这本书名给我的感觉，是一种赋权，一种鼓励，一种让我们摆脱不必要的焦虑和自我怀疑，去真正理解和爱护自己身体的召唤。我真的非常期待它能带来的启示。

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这本书我之前在网路上看到很多人讨论，名字很吸引人，叫《私密处的奇幻旅程：打破所有女孩对身体的错误迷思》，光是这个名字就让人好奇，好像是要带我们去探索一个从未被好好谈论过的领域，而且用“奇幻旅程”这个词，感觉不会是枯燥的科普，而是充满趣味和故事性。我平常对身体健康、特别是女性健康的议题都蛮有兴趣的，但很多时候看到的资料都太学术，或是流于表面，讲一些大家早就知道的东西。所以当看到这本书名的时候，就觉得它有可能提供一些不一样的新视角，打破那些我们从小到大被灌输的，但可能根本不正确的观念。我特别好奇它会怎么“打破迷思”，是用科学事实，还是用生活化的例子，甚至是透过故事来呈现？因为“迷思”这种东西，往往是根深蒂固的，要改变它，光讲道理是不够的，需要一些更深入、更触动人心的东西。我其实不太确定里面具体会讲些什么，但光从书名就能感觉到它想要传递一种解放、一种自我接纳的感觉，我觉得这个主题对很多台湾的女生来说，应该都很有共鸣。毕竟，我们在这个社会上，对身体的审视和期待常常是存在的，如果这本书能帮助大家重新认识和接纳自己的身体，那真的是非常有意义的一件事。我还在考虑要不要买来读读看，但光是想象它可能的内容，就已经让我的好奇心爆棚了！

评分☆☆☆☆☆

《私密处的奇幻旅程：打破所有女孩对身体的错误迷思》这个书名，简直就像一股清流，尤其是在台湾这个环境下。我一直觉得，关于女性身体，尤其是私密处的议题，社会上存在着太多不必要的遮掩、误解，甚至是一些被刻意忽略的知识。很多时候，大家宁愿去网络上搜寻一些模糊不清、真假难辨的资讯，也不愿意正视它，或者找到一本真正可靠、又能引起共鸣的书籍。这本书名里的“奇幻旅程”，立刻就抓住我的眼球，它暗示着这本书不是一本死板的医学教科书，而是可能用一种更富有想象力、更具故事性的方式，带领读者深入了解自己的身体。而“打破所有女孩对身体的错误迷思”，这更是直击痛点。我们很多女孩从小到大，可能都带着一些关于身体的“迷思”，这些迷思可能来自于长辈的告诫，可能来自于同侪间的传闻，甚至可能来自于媒体的塑造。这些迷思，有时候会让我们感到不安、困惑，甚至产生不健康的身体意象。《私密处的奇幻旅程》承诺要打破这些迷思，这让我觉得它非常有潜力成为一本能够真正帮助到大家，提升身体认知，并且重塑健康自信的书。我迫不及待地想知道，它会用怎样的方式，带我们踏上这场“奇幻旅程”，让我们不再带着迷茫，而是带着清晰的认知，去好好认识和爱护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我最近在逛书店的时候，无意间瞄到了《私密处的奇幻旅程：打破所有女孩对身体的错误迷思》这本书的封面，名字就让我停下了脚步。坦白说，我觉得台湾社会在讨论女性的身体议题时，还是存在一些比较保守、甚至是不够普及的状况。很多时候，大家对于自己的身体，尤其是私密部分，可能都带着一些模糊的认识，甚至是被一些不准确的观念所影响，但又不知道该去哪里找到正确的资讯。书名里的“奇幻旅程”这几个字，立刻就吸引了我，因为它听起来不像一本正襟危坐的学术书籍，而是更像一趟充满探索与发现的旅程，这让我觉得阅读过程会很轻松有趣。而“打破所有女孩对身体的错误迷思”这个副标题，更是直戳我的心窝。我脑海中立刻浮现出很多我们这一代女孩在成长过程中，可能都会遇到的关于身体的困惑和不确定，很多所谓的“常识”可能根本就是误解。所以，如果这本书真的能帮助我们去辨别、去纠正这些错误观念，那该有多好！我很好奇它会用什么样的角度，去呈现这些“奇幻旅程”，又会用什么样的方式，把那些“错误迷思”一一揭穿，让我们能够更健康、更积极地去认识和接纳自己的身体。我感觉这绝对是一本能带来很多“啊！原来是这样！”的领悟的书。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一看到《私密处的奇幻旅程：打破所有女孩对身体的错误迷思》这本书的名字，就觉得眼前一亮。在台湾，关于身体、关于女性私密健康的讨论，很多时候还是带着一种“好像不能大声说”的氛围，或者就算谈了，也常常停留在比较基础、甚至有些过时的认知上。这本书的名字却用了“奇幻旅程”，这一下子就颠覆了我对这类主题的刻板印象。我脑海中浮现的，不是冰冷的医学术语，而更像是一场充满探索、惊喜，甚至是有点冒险的旅程。它承诺要“打破所有女孩对身体的错误迷思”，这对我来说非常有吸引力。我们从小到大，从课本、从长辈、从媒体，接触到的关于身体的资讯，真的有多少是准确、有多少是符合我们自己真实感受的？很多时候，我们只是被动接收，甚至是被塑造成某种“应该”的样子。所以，如果这本书能勇敢地去挑战这些“迷思”，用一种更开放、更科学、也更贴近我们生活的方式来解读，那真的是太棒了。我期待它能提供一些新的知识，但更期待它能带来一种心态上的转变，一种让我们能更自在、更自信地去拥抱自己身体的力量。总觉得，这本书应该会包含很多让我们拍着大腿说“原来是这样！”的时刻，也可能让我们重新审视过去一些不舒服的经验，找到更健康的看待方式。