肌力与伸展动作详解：人体解剖全书附册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

★全球畅销超过70万册，《人体解剖全书》搭配用书！
无论男性、女性、上班族、银发族、运动员，
人人都有该有的「身体复原说明书」。

　　在评估及治疗身体任何一个部位之前，你必须对于身体的系统架构非常了解。
　　《人体解剖全书》透过实作练习，教你如何能够精准、有效地利用触诊来了解人体结构。
　　不管你是按摩师、物理治疗师、运动教练，或是在学习任何一种身体治疗的学生，
　　这本书都是你探索人体奥祕最精彩的作品。

　　《肌力与伸展动作详解》是《人体解剖全书》搭配用书，
　　为静态伸展的教学小册，
　　不限场地，运用30~60秒，被动地展开肌肉组织，身心会感到无比舒畅，
　　书中有许多搭配肌力与伸展动作的图片，用来显示特定部位肌肉的运作，
　　搭配简易的轻哑铃、弹力带、瑜珈垫等，就能消除一天的疲惫。

　　小册将身体分为五大区块：
　　★肩膀与手臂：肩膀、肩颊骨、手肘
　　★前臂与手部：前臂、手腕、手指
　　★嵴椎与胸廓：嵴柱、颈部
　　★骨盆与大腿：髋部、膝盖
　　★腿部与足部：脚踝、足部、脚趾

　　能按图索骥，找到自己痠痛的部位有效沟通，
　　全身神经系统都得以放松。
　　一旦身体柔软度增加，关节的活动范围就会变大，
　　可做的动作变多，也能减低运动伤害的机率。
　　无论你是男人还是女人、是学生还是银发族，
　　只要活在现代，皆需拥有这本自救手册。

本书特色

　　◎30～60秒即可完成的日常保健运动。
　　◎使用道具简单，轻哑铃、弹力带、瑜珈垫即可完成！
　　◎不限场地，坐在书桌前、通勤、躺在床上，随处皆能执行。

著者信息

作者简介

安德鲁‧贝尔

　　合格按摩师，同时也是《人体解剖全书》的作者。任职于博尔德按摩疗法学院（Boulder College of Massage Therapy）及西雅图按摩学校（Seattle Massage School），并在巴斯帝尔自然医学大学（Bastyr Naturopathic University）教授「大体解剖于人体功疗之应用」。现与其家人──琳、格雷西及埃利亚斯居于科罗拉多州里昂郊区。

绘者简介

萝苹．多恩

　　一名艺术家、插画家，同时也是领有执照的按摩技师。专长描绘身体工作插图，作品于美国西岸与法国展出。

译者简介

朱皓如

　　东吴大学英文系毕业、英国新堡大学文化沟通与媒体研究硕士。曾任职採访编辑，目前专职翻译，译有《极限伸展》等书。