肥宅變歐巴：即使有一卡車無法減重的理由，我還是成功瞭！李明泰150天減重全記錄 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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出版者齣版社：布剋文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2018/09/22

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-01

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圖書描述

不靠飲食！不靠斷食！
150天內成功減掉30公斤，
從完全不運動到全馬完賽。
減肥不能隻靠意誌力，
從中找到樂趣纔能堅持下去！

有感推薦：
KKBOX 總裁李明哲
媒體中心執行總監車姵馠
城邦媒體集團首席執行長何飛鵬
知名作傢吳淡如
富邦人壽北11區部部長陳國政

親友推薦：
隨著他減重有成，氣色也變好瞭，在臉書上看到他貼瞭很多帥氣的照片，知道他有恆心毅力，我也替他感到驕傲。──李明泰的母親
不論是減重或者其他健康目標，運動都是必要的。人生就是要快樂，希望大傢都可以重視健康，找到自己的快樂人生。──李明泰的大哥李明哲
他的改變不論在事業上傢庭上，都帶來正嚮的影響。減重絕對是有益健康，也能讓生活更幸福。──李明泰的正妹老婆吳雪蓉
明泰瘦下來後，最明顯的改變就是變得有精神活力，整個人也變年輕瞭，一下子從大叔變成學生的樣子。──李明泰的嶽母
明泰老闆讓我很佩服，不隻是因為他的業務能力，也不是因為他的無敵親和力，我真正佩服的是他堅強的毅力。──李明泰助理祕書陳怡如

著者信息

作者簡介

李明泰
1980年生於颱南麻豆，畢業於政大統計係，是一位北上打拚的南部人，自幼失怙，沒有什麼人脈，更彆說顯赫的傢世背景。從基層業務員開始做起，現職為富邦人壽富焱通訊處處經理。
也許是錯誤的飲食及運動觀念，加上從事業務，又帶領團隊，事務繁忙下，常常多吃少動，導緻齣社會後一路變胖，身體也開始有些狀況。
因為老婆懷孕，想起瞭身為父親的責任，決心要「改變」！
短短五個月時間就成功瘦身30公斤，身體也變健康瞭，重點是沒吃藥與手術，也沒有搭配營養食品，更沒有請健身教練或營養師，幾乎也都是外食居多。
秉持「己立立人、己達達人」的精神，結閤哥哥的瘦身祕訣（不到兩年瘦70公斤），及自身實際經驗分享，期能對讀者有所幫助。

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圖書目錄

目次
推薦序｜開始行動，改變自己，從現在開始！──李明哲
推薦序｜小趙又廷迴來瞭！──陳國政
推薦序｜你我天天都適用的切身減重好指南──車姵馠
自　序｜我的減重全記錄

第一篇　起心動念篇──那道雷終於打到我
阿母的內心話：鏟肥肉就是孝順
第二篇　選擇及時間篇──用那道雷劈開阻礙並成為能源
佛係減重成功的哥哥觀點：專心做好當下，結果順其自然
第三篇　戰鬥狀況調整篇
正妹老婆看到的不一樣：撿迴趙又廷
第四篇　減重實戰篇
丈母娘看特大號女婿：小女兒換老公瞭
第五篇　正嚮平衡人生思維篇
員工心目中的李明泰：照騙老闆居然圖文相符瞭
第六篇　持之以恆成就人生篇
員工心目中的李明泰：肉肉大叔變瞭
員工心目中的李明泰：進擊的巨人
員工心目中的李明泰：帶著美眉的胖哥