肥宅变欧巴：即使有一卡车无法减重的理由，我还是成功了！李明泰150天减重全记录 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：布克文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2018/09/22

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-01

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图书描述

不靠饮食！不靠断食！
150天内成功减掉30公斤，
从完全不运动到全马完赛。
减肥不能只靠意志力，
从中找到乐趣才能坚持下去！

有感推荐：
KKBOX 总裁李明哲
媒体中心执行总监车姵馠
城邦媒体集团首席执行长何飞鹏
知名作家吴淡如
富邦人寿北11区部部长陈国政

亲友推荐：
随着他减重有成，气色也变好了，在脸书上看到他贴了很多帅气的照片，知道他有恆心毅力，我也替他感到骄傲。──李明泰的母亲
不论是减重或者其他健康目标，运动都是必要的。人生就是要快乐，希望大家都可以重视健康，找到自己的快乐人生。──李明泰的大哥李明哲
他的改变不论在事业上家庭上，都带来正向的影响。减重绝对是有益健康，也能让生活更幸福。──李明泰的正妹老婆吴雪蓉
明泰瘦下来后，最明显的改变就是变得有精神活力，整个人也变年轻了，一下子从大叔变成学生的样子。──李明泰的岳母
明泰老板让我很佩服，不只是因为他的业务能力，也不是因为他的无敌亲和力，我真正佩服的是他坚强的毅力。──李明泰助理祕书陈怡如

著者信息

作者简介

李明泰
1980年生于台南麻豆，毕业于政大统计系，是一位北上打拚的南部人，自幼失怙，没有什么人脉，更别说显赫的家世背景。从基层业务员开始做起，现职为富邦人寿富焱通讯处处经理。
也许是错误的饮食及运动观念，加上从事业务，又带领团队，事务繁忙下，常常多吃少动，导致出社会后一路变胖，身体也开始有些状况。
因为老婆怀孕，想起了身为父亲的责任，决心要「改变」！
短短五个月时间就成功瘦身30公斤，身体也变健康了，重点是没吃药与手术，也没有搭配营养食品，更没有请健身教练或营养师，几乎也都是外食居多。
秉持「己立立人、己达达人」的精神，结合哥哥的瘦身祕诀（不到两年瘦70公斤），及自身实际经验分享，期能对读者有所帮助。

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图书目录

目次
推荐序｜开始行动，改变自己，从现在开始！──李明哲
推荐序｜小赵又廷回来了！──陈国政
推荐序｜你我天天都适用的切身减重好指南──车姵馠
自　序｜我的减重全记录

第一篇　起心动念篇──那道雷终于打到我
阿母的内心话：铲肥肉就是孝顺
第二篇　选择及时间篇──用那道雷噼开阻碍并成为能源
佛系减重成功的哥哥观点：专心做好当下，结果顺其自然
第三篇　战斗状况调整篇
正妹老婆看到的不一样：捡回赵又廷
第四篇　减重实战篇
丈母娘看特大号女婿：小女儿换老公了
第五篇　正向平衡人生思维篇
员工心目中的李明泰：照骗老板居然图文相符了
第六篇　持之以恆成就人生篇
员工心目中的李明泰：肉肉大叔变了
员工心目中的李明泰：进击的巨人
员工心目中的李明泰：带着美眉的胖哥