具体描述
总觉得精油很昂贵？使用起来很复杂？
天然植物的成效似乎让人存疑？
亚洲重量级芳疗专家 温佑君
45种不藏私全身心精油美容法
教你如何简简单单、用精油调理出人人称羡的好肤质与好身材
大多数人虽然听闻精油的好处，但总觉得听到五花八门的植物名称、精油品项，就已昏头转向，即使有兴趣，也不知该从何下手。本书正是为了体贴这样的读者而存在！
全书以欲改善的问题为分类架构，让你简单检索，就能找到如何以最经济的方式，获得最有效又全无副作用的美容妙方！借由温老师细腻的文笔，领你进入芳疗世界，你将发现，原来植物精油如此贴近人心，不只改善你的外貌，更能丰富你的心灵！
本书的优点，就是用一种最直截了当的方式，借由各种一般普罗大众都会有的肌肤困扰，提出解决这些肌肤问题的答案，同时也有建议的保养方法。不论你是已经熟悉芳疗，或者对芳疗一知半解，老牛都十分推荐你阅读此书。
当然，老牛也要提醒的是，不要忽略温老师对于每种精油的气味以及人格化的叙述，当你在调制或使用这些配方时，也要有这种同理心来「共感」每种精油气味以及人性面，相信你必能感受到植物精油「神奇」的护肤力量！
本书特色
✔【芳疗保养Q & A】如何调制护肤油、精油面膜？如何选购精油、纯露等芳疗原料？……
✔【全方位精油处方】完整提供「完美配方」、「经济配方」、「日常保养」、「加强保养」四大建议。
✔【打造陶瓷美肌】基础醒肤控油──＞嫩白提亮、保湿防晒──＞抗皱瘦脸。
✔【修护问题肤质】净化排毒──＞去粉刺、痘疤──＞湿疹、去斑──＞回复健康肌肤。
✔【全身心保养处方】从头到脚、从荷尔蒙到调节情绪：掉发、黑眼圈、眼袋、鱼尾纹、法令纹、颈部、健胸、去橘皮、护甲……
名人推荐
▶▶美容教主 牛尔│推荐
一同感受植物精油的神奇力量！
天然植物的成效似乎让人存疑？
亚洲重量级芳疗专家 温佑君
45种不藏私全身心精油美容法
教你如何简简单单、用精油调理出人人称羡的好肤质与好身材
大多数人虽然听闻精油的好处，但总觉得听到五花八门的植物名称、精油品项，就已昏头转向，即使有兴趣，也不知该从何下手。本书正是为了体贴这样的读者而存在！
全书以欲改善的问题为分类架构，让你简单检索，就能找到如何以最经济的方式，获得最有效又全无副作用的美容妙方！借由温老师细腻的文笔，领你进入芳疗世界，你将发现，原来植物精油如此贴近人心，不只改善你的外貌，更能丰富你的心灵！
本书的优点，就是用一种最直截了当的方式，借由各种一般普罗大众都会有的肌肤困扰，提出解决这些肌肤问题的答案，同时也有建议的保养方法。不论你是已经熟悉芳疗，或者对芳疗一知半解，老牛都十分推荐你阅读此书。
当然，老牛也要提醒的是，不要忽略温老师对于每种精油的气味以及人格化的叙述，当你在调制或使用这些配方时，也要有这种同理心来「共感」每种精油气味以及人性面，相信你必能感受到植物精油「神奇」的护肤力量！
本书特色
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✔【全方位精油处方】完整提供「完美配方」、「经济配方」、「日常保养」、「加强保养」四大建议。
✔【打造陶瓷美肌】基础醒肤控油──＞嫩白提亮、保湿防晒──＞抗皱瘦脸。
✔【修护问题肤质】净化排毒──＞去粉刺、痘疤──＞湿疹、去斑──＞回复健康肌肤。
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一同感受植物精油的神奇力量！
著者信息
作者简介
温佑君
有「亚洲重量级芳疗专家」之称，从她身上能发现的宝藏，却不仅仅止于芳香疗法。大学念的是东吴社会系，在英国肯特大学哲学研究所念硕士时开始接触芳疗，并到英国伦敦芳香疗法学校学习。勇于想像也积极开创，在台湾拓展出一条独树一格的香气之路。现为肯园与香气私塾负责人，期许香气能成为一种文化与美好的生活风格。
着有芳香疗法专书《芳疗实证全书》、《新精油图鑑》、《香气与空间》、《植物人格》、以美容探索自我的《芳疗私塾》、以香气＆五星术重新诠释亲密关系的《爱的九种香气》，并审订与翻译多部芳疗着作。作品奠基于芳香疗法之上，并带入社会学的观察脉络、哲学的思辨、文学与艺术的滋养，当你阅毕阖上书时，满室都还留有余韵余香。其中，《温式效应》一书更入围金鼎奖，并被南方朔誉为开启近代「香气书写」或「嗅觉书写」的新型态创作。
温佑君
有「亚洲重量级芳疗专家」之称，从她身上能发现的宝藏，却不仅仅止于芳香疗法。大学念的是东吴社会系，在英国肯特大学哲学研究所念硕士时开始接触芳疗，并到英国伦敦芳香疗法学校学习。勇于想像也积极开创，在台湾拓展出一条独树一格的香气之路。现为肯园与香气私塾负责人，期许香气能成为一种文化与美好的生活风格。
着有芳香疗法专书《芳疗实证全书》、《新精油图鑑》、《香气与空间》、《植物人格》、以美容探索自我的《芳疗私塾》、以香气＆五星术重新诠释亲密关系的《爱的九种香气》，并审订与翻译多部芳疗着作。作品奠基于芳香疗法之上，并带入社会学的观察脉络、哲学的思辨、文学与艺术的滋养，当你阅毕阖上书时，满室都还留有余韵余香。其中，《温式效应》一书更入围金鼎奖，并被南方朔誉为开启近代「香气书写」或「嗅觉书写」的新型态创作。
图书目录
[推荐序]
[自序]
[如何阅读本书]
[芳疗的十个先修问题]
‧精油是什么？为什么有疗效？相较于市面上那么多保养品，精油保养最大的优势为何？
‧精油可以直接接触皮肤吗？
‧精油一定要加在植物油里使用吗？这些植物油对肌肤有什么帮助？
除了以护肤油的形式来使用精油外，还有哪些用法？
‧书上配方一定要照着用吗？有人说处方因人而异，不该人人都用同样配方？
‧使用单方精油与复方精油（多种单方调和在一起）的差异在哪里？
‧如何调制护肤油和面膜？自制护肤油或面膜的保存期限是多久？
‧使用调油的同时可搭配其他保养品吗？保养的顺序应该如何进行？
‧治疗问题肌肤，芳香疗法可以完全取代医生处方吗？
‧能纯粹以喜不喜欢该香气作为挑选精油的标准，完全不考虑疗效吗？
‧如何选购天然精油、植物油、纯露等芳疗材料？
▶▶水嫩白美人 基础篇 BASIC
醒肤、控油
外油内干
保湿
抗老化
抗沙尘
一般性美白提亮
防晒
油性发质
干性发质
▶▶陶瓷肌美人 进阶篇 ADVANCED
黑眼圈
眼袋
颈部护理
鱼尾纹、法令纹
收敛毛孔
瘦脸
脸色苍白
淡化乳晕
增长眉毛与睫毛
▶▶纯净透美人 排毒篇 PURIFYING
净化排毒
闭口粉刺（溶解）
闭口粉刺（癒合）
黑头粉刺
发炎面疱
去痘疤
凹凸不平
细致肤质
化妆过度引起之黯沉
▶▶健康系美人 问题篇 REMEDY
敏感性皮肤
皮肤炎、湿疹
斑点
晒伤、烧烫伤
红血丝（微血管破裂）
修复受损角质
脱皮落屑
扁平疣
富贵手
▶▶极风采美人 美体篇 BODY
健胸
窈窕
橘皮组织
妊娠纹
落发、头皮屑、脂漏性皮肤炎
修护染烫发
指甲护理
足部手肘粗干
香港脚
[自序]
[如何阅读本书]
[芳疗的十个先修问题]
‧精油是什么？为什么有疗效？相较于市面上那么多保养品，精油保养最大的优势为何？
‧精油可以直接接触皮肤吗？
‧精油一定要加在植物油里使用吗？这些植物油对肌肤有什么帮助？
除了以护肤油的形式来使用精油外，还有哪些用法？
‧书上配方一定要照着用吗？有人说处方因人而异，不该人人都用同样配方？
‧使用单方精油与复方精油（多种单方调和在一起）的差异在哪里？
‧如何调制护肤油和面膜？自制护肤油或面膜的保存期限是多久？
‧使用调油的同时可搭配其他保养品吗？保养的顺序应该如何进行？
‧治疗问题肌肤，芳香疗法可以完全取代医生处方吗？
‧能纯粹以喜不喜欢该香气作为挑选精油的标准，完全不考虑疗效吗？
‧如何选购天然精油、植物油、纯露等芳疗材料？
▶▶水嫩白美人 基础篇 BASIC
醒肤、控油
外油内干
保湿
抗老化
抗沙尘
一般性美白提亮
防晒
油性发质
干性发质
▶▶陶瓷肌美人 进阶篇 ADVANCED
黑眼圈
眼袋
颈部护理
鱼尾纹、法令纹
收敛毛孔
瘦脸
脸色苍白
淡化乳晕
增长眉毛与睫毛
▶▶纯净透美人 排毒篇 PURIFYING
净化排毒
闭口粉刺（溶解）
闭口粉刺（癒合）
黑头粉刺
发炎面疱
去痘疤
凹凸不平
细致肤质
化妆过度引起之黯沉
▶▶健康系美人 问题篇 REMEDY
敏感性皮肤
皮肤炎、湿疹
斑点
晒伤、烧烫伤
红血丝（微血管破裂）
修复受损角质
脱皮落屑
扁平疣
富贵手
▶▶极风采美人 美体篇 BODY
健胸
窈窕
橘皮组织
妊娠纹
落发、头皮屑、脂漏性皮肤炎
修护染烫发
指甲护理
足部手肘粗干
香港脚
图书序言
推荐序
一同感受植物精油的神奇力量！
美容教主 牛尔
1993年，由于从事美容工作的关系，我很早就开始接触植物精油与芳香疗法。虽然，我在学校所学属于西方传统医学，然而对于芳香疗法一直有种难以言喻的感情。这几年随着全球芳香疗法及其他另类疗法兴起，这些疗法越来越能补足一些传统医学所不能解决的问题与副作用，因此逐渐受到大家的喜爱。
运用植物精油于美容的用途，也属于芳香疗法很重要的一个领域，我自己调油及使用精油的经验中，也有许多例子可以证实精油对于护肤保养上，具有很大的价值。
近年老牛有幸，时常在中国接触一些美容界的老师及朋友，而每当这些朋友、老师要我分享台湾的芳疗经验，我唯一想到的，便是温佑君老师，应该说，我本身就是温老师的粉丝，不论是温老师的着作，还是温老师的课程，老牛都以一种非常感恩的态度，学习这些宝贵的芳疗知识。有时，老牛还会看到温老师在报章杂志上撰写的一些专栏，我也会如获至宝，将这些专栏收集起来，温老师在我心中的地位，就如同张爱玲在许多后续文学作家们心中的地位一样。
温老师对于台湾的芳疗界，可说功不可没，曾和我一起上过温老师课程的同学，有许多也与老牛一样，有医学的背景；或者，仍然在医学界服务。这也证实温老师的学说，深获许多医界及学界的肯定。
然而，知识毕竟是知识，要从一门学问转变成一门学派、甚或一门艺术，对于一般比较没有程度的人而言，要一下就栽进芳香疗法的世界里，的确会有一些困难。本书的优点，就是用一种最直截了当的方式，借由各种一般普罗大众都会有的肌肤困扰，提出解决这些肌肤问题的答案，同时也有建议的保养方法。不论你是已经熟悉芳疗，或者对芳疗一知半解，老牛都十分推荐你阅读此书。
当然，老牛也要提醒的是，不要忽略温老师对于每种精油的气味以及人格化的叙述，当你在调制或使用这些配方时，也要有这种同理心来「共感」每种精油气味以及人性面，相信你必能感受到植物精油「神奇」的护肤力量！
自序
一本写给所有人看的美容书
温佑君
最近得到一个非常有意思的反省机会，恰好可以唿应写这本书的初衷。因为想让小朋友拥有「慈母手中线」的温暖记忆，我这个堪称女红白痴的妈妈，壮胆败了昂贵的缝纫机与拷克机，顺道接受厂商提供的买机送课服务。通常这类课程的潜规则是要鼓励客人继续消费，而且才艺班不是职训班，授课老师不可能挑剔学生程度。我那位老师也颇乐于和其他同学闲话家常，唯独对我从一开始就冷脸相向，有一次向她请教，还被当成小学生一样地训斥。
由于了解这种课的属性，所以我错愕之余并未检讨自己的笨拙，第一个闪过脑海的念头是：「我的模样有什么地方不对吗？」虽然后来真相大白，是我的iPhone惹的祸（老师疑心认真拍下示范步骤的学生，会到网路上乱po而侵权）。但这个经验应证了本书中众多个案的感受，那就是，受挫的时候，我们总会对自己的「形象」产生一种反射性的不安。也许有人觉得这种想法深度不够，但我们的灵魂、智慧、品行、能力，全都寄寓在这副身躯里，根本就不容切割和抽离。
使用保养品的原始价值本就在维持与修复形象，毕竟我们的皮肤和身材正是最直接赤裸的自我呈现，即便有学识或财富加持，只要看到它们，就无法回避那个真实的、本来的「我」。所以这本书想借着各种护肤美体的现象，刺激读者面对背后更深层的存在议题：「这个世界能不能接纳我？」每一颗痘痘和每一寸肥肉，都受到情绪与性格的餵养，不论读者原本对美容感不感兴趣，都能从这本书找到理解自己的另一扇窗口。
大部分的人想到美容，多半着眼于覆盖我、掩藏我，较少聚焦在觉察我、彰显我。不管是护肤还是彩妆，美容的话题一般始于指出缺陷，终于改善缺陷，至于为什么会有缺陷，乃至于那个缺陷是否真是个缺陷，媒体、专家与大众都没空去理会。于是这本书有点像一般美容书的「前传」，致力于耕耘这个三不管地带。同时，工欲善其事，必先利其器，如果没有芳香疗法这样特殊的媒介，那些自我开发工程也无法奇妙地展开，因此这本美容书仍可算是一本精油专书。
既非艺人名模、又非教主达人，敢杀进美容书丛中主要还是因为，我认为美容可以是一个探索自我的手段。因为对外表不满意，而开始勘验自己的身心状态与生存方式，这个过程既有趣又有意义。当然有的时候也挺令人感伤，但若是我们够诚实也够聪明，最后可能不再那么在意是否被世界接纳，却概括承受地接纳了自己。这本书会用实例说明，「态度决定高度」这句话，一样适用于护肤美容上。也祝福读者，在芳香的世界里发掘出自己独有的美感与自信。
一同感受植物精油的神奇力量！
美容教主 牛尔
1993年，由于从事美容工作的关系，我很早就开始接触植物精油与芳香疗法。虽然，我在学校所学属于西方传统医学，然而对于芳香疗法一直有种难以言喻的感情。这几年随着全球芳香疗法及其他另类疗法兴起，这些疗法越来越能补足一些传统医学所不能解决的问题与副作用，因此逐渐受到大家的喜爱。
运用植物精油于美容的用途，也属于芳香疗法很重要的一个领域，我自己调油及使用精油的经验中，也有许多例子可以证实精油对于护肤保养上，具有很大的价值。
近年老牛有幸，时常在中国接触一些美容界的老师及朋友，而每当这些朋友、老师要我分享台湾的芳疗经验，我唯一想到的，便是温佑君老师，应该说，我本身就是温老师的粉丝，不论是温老师的着作，还是温老师的课程，老牛都以一种非常感恩的态度，学习这些宝贵的芳疗知识。有时，老牛还会看到温老师在报章杂志上撰写的一些专栏，我也会如获至宝，将这些专栏收集起来，温老师在我心中的地位，就如同张爱玲在许多后续文学作家们心中的地位一样。
温老师对于台湾的芳疗界，可说功不可没，曾和我一起上过温老师课程的同学，有许多也与老牛一样，有医学的背景；或者，仍然在医学界服务。这也证实温老师的学说，深获许多医界及学界的肯定。
然而，知识毕竟是知识，要从一门学问转变成一门学派、甚或一门艺术，对于一般比较没有程度的人而言，要一下就栽进芳香疗法的世界里，的确会有一些困难。本书的优点，就是用一种最直截了当的方式，借由各种一般普罗大众都会有的肌肤困扰，提出解决这些肌肤问题的答案，同时也有建议的保养方法。不论你是已经熟悉芳疗，或者对芳疗一知半解，老牛都十分推荐你阅读此书。
当然，老牛也要提醒的是，不要忽略温老师对于每种精油的气味以及人格化的叙述，当你在调制或使用这些配方时，也要有这种同理心来「共感」每种精油气味以及人性面，相信你必能感受到植物精油「神奇」的护肤力量！
自序
一本写给所有人看的美容书
温佑君
最近得到一个非常有意思的反省机会，恰好可以唿应写这本书的初衷。因为想让小朋友拥有「慈母手中线」的温暖记忆，我这个堪称女红白痴的妈妈，壮胆败了昂贵的缝纫机与拷克机，顺道接受厂商提供的买机送课服务。通常这类课程的潜规则是要鼓励客人继续消费，而且才艺班不是职训班，授课老师不可能挑剔学生程度。我那位老师也颇乐于和其他同学闲话家常，唯独对我从一开始就冷脸相向，有一次向她请教，还被当成小学生一样地训斥。
由于了解这种课的属性，所以我错愕之余并未检讨自己的笨拙，第一个闪过脑海的念头是：「我的模样有什么地方不对吗？」虽然后来真相大白，是我的iPhone惹的祸（老师疑心认真拍下示范步骤的学生，会到网路上乱po而侵权）。但这个经验应证了本书中众多个案的感受，那就是，受挫的时候，我们总会对自己的「形象」产生一种反射性的不安。也许有人觉得这种想法深度不够，但我们的灵魂、智慧、品行、能力，全都寄寓在这副身躯里，根本就不容切割和抽离。
使用保养品的原始价值本就在维持与修复形象，毕竟我们的皮肤和身材正是最直接赤裸的自我呈现，即便有学识或财富加持，只要看到它们，就无法回避那个真实的、本来的「我」。所以这本书想借着各种护肤美体的现象，刺激读者面对背后更深层的存在议题：「这个世界能不能接纳我？」每一颗痘痘和每一寸肥肉，都受到情绪与性格的餵养，不论读者原本对美容感不感兴趣，都能从这本书找到理解自己的另一扇窗口。
大部分的人想到美容，多半着眼于覆盖我、掩藏我，较少聚焦在觉察我、彰显我。不管是护肤还是彩妆，美容的话题一般始于指出缺陷，终于改善缺陷，至于为什么会有缺陷，乃至于那个缺陷是否真是个缺陷，媒体、专家与大众都没空去理会。于是这本书有点像一般美容书的「前传」，致力于耕耘这个三不管地带。同时，工欲善其事，必先利其器，如果没有芳香疗法这样特殊的媒介，那些自我开发工程也无法奇妙地展开，因此这本美容书仍可算是一本精油专书。
既非艺人名模、又非教主达人，敢杀进美容书丛中主要还是因为，我认为美容可以是一个探索自我的手段。因为对外表不满意，而开始勘验自己的身心状态与生存方式，这个过程既有趣又有意义。当然有的时候也挺令人感伤，但若是我们够诚实也够聪明，最后可能不再那么在意是否被世界接纳，却概括承受地接纳了自己。这本书会用实例说明，「态度决定高度」这句话，一样适用于护肤美容上。也祝福读者，在芳香的世界里发掘出自己独有的美感与自信。
图书试读
【摘文1】
▶▶芳疗保养的十个先修问题
Q 1. 精油是什么？为什么有疗效？相较于市面上那么多保养品，精油保养最大的优势为何？
精油是将植物萃取后所得到的精华物质，因为他是植物经过数亿年演化而成的自我防御结晶，且成分具有药理作用，所以可以对人体产生一连串的疗癒。一般保养品多是针对皮肤表皮，使其表面看起来亮丽年轻。而精油由于分子量小，可直接透过按摩深入基底层、真皮层，从根源改善，使新生的皮肤健康，也许短期内无法像市售保养品般带来速效的成果，但长期下来却能拥有真正健康美丽的肌肤。再者，由植物淬鍊而得的精油，完整保留了植物的能量与香气，气味饱满富有层次，每回使用都是一场嗅觉飨宴，胜过多数气味单一、平板的市售保养品，也能将肌肤保养，提升到心灵的层次，打造由内而外的真正美丽。
Q 2. 精油可以直接接触皮肤吗？
很多市面的资讯会殷殷告诫读者：「除了茶树和薰衣草精油之外，千万不要直接把精油滴在身上！」其实这是一个过度简化的建议。纯精油的刺激性，一是依照不同精油种类而有差异，譬如肉桂的刺激性高，而薰衣草的刺激性低；二是依照精油的保存期限而有差异，像是柑橘类的精油放置超过一年后，会因氧化而刺激性变高；三是依照个人皮肤敏感度以及皮肤现况而异，譬如白种人对纯精油的耐受度就比黄种人低，老年人或婴幼儿对精油的耐受度也较低，全身上下中，脸部肌肤的耐受度也较低，不适合涂抹纯精油。以上这些状况由于变数多，使用时需要较多背景知识来判断，因此为了避免民众自行使用出问题，市面上就常听到纯精油不可直接使用的说法。其实大部分的纯精油只要避开黏膜与脸部，直接使用一、二滴在皮肤上是安全无虞的，即使如此，纯精油仍有一定的刺激性，建议大家偶一为之即可，不要把这样的用法当成常态以免皮肤表层反而过度干燥。大部分的治疗，只要将稀释于植物油中的精油拿来涂抹就能发挥最佳疗效。
▶▶芳疗保养的十个先修问题
Q 1. 精油是什么？为什么有疗效？相较于市面上那么多保养品，精油保养最大的优势为何？
精油是将植物萃取后所得到的精华物质，因为他是植物经过数亿年演化而成的自我防御结晶，且成分具有药理作用，所以可以对人体产生一连串的疗癒。一般保养品多是针对皮肤表皮，使其表面看起来亮丽年轻。而精油由于分子量小，可直接透过按摩深入基底层、真皮层，从根源改善，使新生的皮肤健康，也许短期内无法像市售保养品般带来速效的成果，但长期下来却能拥有真正健康美丽的肌肤。再者，由植物淬鍊而得的精油，完整保留了植物的能量与香气，气味饱满富有层次，每回使用都是一场嗅觉飨宴，胜过多数气味单一、平板的市售保养品，也能将肌肤保养，提升到心灵的层次，打造由内而外的真正美丽。
Q 2. 精油可以直接接触皮肤吗？
很多市面的资讯会殷殷告诫读者：「除了茶树和薰衣草精油之外，千万不要直接把精油滴在身上！」其实这是一个过度简化的建议。纯精油的刺激性，一是依照不同精油种类而有差异，譬如肉桂的刺激性高，而薰衣草的刺激性低；二是依照精油的保存期限而有差异，像是柑橘类的精油放置超过一年后，会因氧化而刺激性变高；三是依照个人皮肤敏感度以及皮肤现况而异，譬如白种人对纯精油的耐受度就比黄种人低，老年人或婴幼儿对精油的耐受度也较低，全身上下中，脸部肌肤的耐受度也较低，不适合涂抹纯精油。以上这些状况由于变数多，使用时需要较多背景知识来判断，因此为了避免民众自行使用出问题，市面上就常听到纯精油不可直接使用的说法。其实大部分的纯精油只要避开黏膜与脸部，直接使用一、二滴在皮肤上是安全无虞的，即使如此，纯精油仍有一定的刺激性，建议大家偶一为之即可，不要把这样的用法当成常态以免皮肤表层反而过度干燥。大部分的治疗，只要将稀释于植物油中的精油拿来涂抹就能发挥最佳疗效。
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