五行芳香本草浴（二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书蒐集整理了「中国历代药浴方剂」和「芳香精油浴的配方」，提供都市人简便、快捷的美容保健法，让你轻松在家SPA DIY，保持健康活力、青春美丽。百余种芳香本草浴配方，从上到下——头发、脸部、身体肌肤，从外到内——止痒、驱风、祛湿、清火，于早洗漱晚洗浴之间，让你保持健康活力。

　　「五行芳香本草浴」，源于中华，以太极美容保健的道理「调理阴阳、平调脏腑、疏通经络、调和气血」，并结合芳香疗法，可以收到「补气活血、清热解毒、驱湿化毒、吸毒消炎、消肿止痛、驱腐生肌、杀虫止痒、软化角质、美容减肥」等功效。

　　本书适合：工作紧张忙碌的人，压力大的人，关注简便易行的保健方法实效的人，追求生活品质的人。

 

《草药的力量：自然疗法的深度探索》 书籍简介 本书是一部关于自然疗法、特别是草药在日常健康维护中应用的综合性指南。它旨在引导读者超越简单的药用植物知识，深入理解植物的内在能量、传统智慧与现代科学视角下的融合，从而更安全、更有效地利用大自然的馈赠。全书结构严谨，内容详实，适合对自然疗法、传统医学体系或草药学有浓厚兴趣的读者群体。 第一部分：自然疗法的基石——认识植物的能量 在本书的开篇，我们首先探讨了自然疗法的核心哲学。这不仅仅是关于“吃什么药草”的问题，更是关于“如何与自然和谐相处”的生命哲学。我们摒弃了将植物简单视为化学物质的机械论观点，转而强调植物的生命力（Vis Medicatrix Naturae）及其对人体生命能量场的影响。 1.1 传统智慧的传承与现代审视 本章追溯了世界各地（特别是欧洲草药学、阿育吠陀和中医体系的交叉点）使用草药的历史脉络。我们详细分析了不同文化背景下，草药如何被用于平衡人体的“体质”或“能量类型”，而非仅仅针对单一症状。例如，我们对比了“寒性”草药与“热性”草药在不同文化中的定义与应用，并探讨了现代研究如何通过分析植物次生代谢物来验证这些传统分类的合理性。 1.2 植物的五大特质解析 为了更好地理解草药的作用机制，本部分引入了一套系统的分类方法，侧重于植物的物理、化学和能量特征。我们详细剖析了以下五个关键维度： 形态学特征与对应作用： 探讨植物的根、茎、叶、花、果实分别对应人体哪个系统或能量中心。例如，根部药物（如龙胆根）通常对应于深层滋养和稳定作用，而花朵类（如洋甘菊）则侧重于安抚和情感层面的调节。 味道与生理效应： 深入解析传统医学中“苦、甘、酸、辛、咸”五味与人体器官及体液平衡的关系。我们不仅描述了苦味草药的清肝利胆作用，还探讨了辛辣味草药如何促进循环和排汗。 温度属性： 细致区分温性、热性、凉性、寒性草药，并提供了实际操作的指导，例如在何种季节或何种体质状态下应选用哪种温度属性的草药组合。 主要化学成分（概述）： 在不陷入晦涩化学术语的前提下，简要介绍影响草药功效的主要化学类别，如生物碱、黄酮类、萜烯类等，并说明这些成分如何与传统作用机制相呼应。 环境影响： 讨论了生长环境（土壤质量、光照、海拔）对植物药效强度的影响，强调了“采摘时机”的重要性。 第二部分：系统应用——针对人体主要系统的草药处方 本部分是全书的实践核心，将理论知识转化为可操作的健康维护方案。我们拒绝提供“万能药”式的建议，而是倡导基于个体需求的定制化组合。 2.1 消化系统与代谢健康 针对现代人常见的消化不良、炎症性肠道问题和血糖波动，本章提供了详尽的草药解决方案。重点介绍了具有粘液质特性的草药（如蜀葵根、车前子）如何保护胃肠道黏膜；同时，对比了苦味健胃剂（如黄连、接骨木）在促进消化液分泌方面的差异化应用。 2.2 神经系统与情绪平衡 本章关注压力管理和神经修复。我们深入探讨了“适应原”（Adaptogens）的概念，如南非醉茄（Ashwagandha）和红景天，分析它们如何帮助身体适应不同类型的压力源。此外，还详细讲解了镇静安抚类草药（如缬草、西番莲）的有效使用剂量和最佳制剂形式（酊剂、冷浸泡液或煎剂）。 2.3 免疫系统调节 本部分聚焦于如何通过草药来“训练”而非“过度刺激”免疫系统。我们区分了免疫刺激剂（如紫锥菊）和免疫调节剂（如灵芝、冬虫夏草）。详细阐述了在流感季节和慢性疲劳状态下的草药干预策略，强调了长期、低剂量的支持性疗法的重要性。 2.4 循环系统与心血管支持 本章涵盖了对心脏和血管健康的草药支持。重点分析了具有血管扩张作用（如山楂、槲寄生）和强化心肌作用的植物。特别提醒了使用者在结合西医药物时，需要注意草药（如大蒜提取物）对血液凝固潜在的影响。 第三部分：制剂艺术与安全实践 高质量的草药应用依赖于正确的制备方法和严格的安全规范。本部分为读者提供了从采摘到成品制备的完整技术指南。 3.1 草药提取技术详解 我们详细介绍了四种主要的草药提取方法，并分析了它们各自的优缺点： 浸渍法（Infusion）： 针对叶和花等脆弱部位，强调水温和浸泡时间的精确控制。 煎煮法（Decoction）： 针对根、树皮、种子等坚硬部位，指导如何通过长时间、慢火熬煮来最大化有效成分的释放。 酊剂制作（Tinctures）： 详述了醇性提取的过程、溶剂的选择（不同酒精度数）以及草药与溶剂的比例（例如，1:5或1:2重量比）。 油剂与软膏制作： 介绍如何使用基础油（如橄榄油、圣约翰油）来浸泡草药，制作局部使用的皮肤护理和肌肉放松油膏。 3.2 剂量、疗程与相互作用的审慎 这是本书最为强调的安全章节。我们告诫读者，即使是天然物质，也存在过量和副作用。本章提供了关于如何根据年龄、体重和症状严重程度来确定起始剂量的指导原则。此外，还专门列出了常见草药与处方药（如抗凝血剂、避孕药）可能发生的相互作用清单，要求使用者在使用任何新草药疗法前，必须咨询专业的草药师或医生。 3.3 药用植物的道德采摘与可持续性 强调了对环境的尊重，指导读者如何识别和安全采摘野生植物，以及如何从负责任的供应商处采购草药，确保药材的纯净度和药效，从而实现人与自然的良性循环。 总结 《草药的力量：自然疗法的深度探索》是一本深入、务实且负责任的指南。它不仅教授了知识，更培养了读者对自然疗法的批判性思维和敬畏之心，使用户能够成为自己健康管理中更具智慧的参与者。

前言
第1章 东西方芳香花草浴 ／００１
一、中华药浴
二、日本圣水——温泉
三、西方「活力之水」
四、现代盐浴

第2章 五行本草浴的常用药物／０１２
一、解表药
二、芳香开窍药
三、芳香化湿药
四、驱风湿药

第3章 五行本草浴的宫廷秘方／０３１
一、养颜沐浴秘方
二、驱风除湿秘方
三、止晕秘方
四、化风清上秘方

第4章 五行本草浴的民间疗法／０３５
一、单方
二、复方

第5章 五行本草浴DIY／０３９
一、促进体内液体循环代谢
二、养颜美容
三、生理保健

第6章 五行芳香本草浴的常用精油／０５１
一、罗勒 Basil
二、佛手柑 Bergamot
三、洋甘菊 Chamomiles
四、胡萝卜籽 Carrot Seed
五、快乐鼠尾草 Clary Sage
六、丝柏 Cypress
七、尤加利 Eucalyptu
八、乳香 Frankincense
九、葡萄柚 Grapefruit
十、茉莉 Jasmine
十一、杜松 Juniper
十二、薰衣草 Lavender
十三、柠檬 Lemon
十四、柠檬香茅 Lemon Grass
十五、香蜂草 Meliss
十六、甜橙 Orange
十七、广藿香 Patchouli
十八、薄荷 Peppermint
十九、玫瑰 Rose
二十、迷迭香 Rosemary
二十一、檀香 Sandal Wood
二十二、茶树 Tea Tree
二十三、依兰（香水树） Ylang-Ylang

第7章 五行芳香本草浴DIY／０７５
一、五行芳香本草浴DIY很简单
二、五行芳香本草浴的适用范围
三、五行芳香本草浴的机理与方法
四、五行芳香本草浴的注意事项

第8章 五行芳香本草浴的建议配方／０８７
一、舒缓身心的五行芳香本草浴配方
二、调养健康的五行芳香本草浴配方
三、美颜的五行芳香本草浴配方
四、纯净保养体肤的五行芳香本草浴配方
五、问题肌肤的五行芳香本草浴配方
六、保养美化发质的五行芳香本草浴配方

第9章 五行芳香本草浴—— 减肥塑身DIY／１１１
一、肥胖的类型与常见原因
二、五行芳香本草浴——减肥
三、五行芳香本草浴——塑身
四、五行芳香本草浴的其他配合方法
 

前言

PREFACE

　　芳香物质，在希伯来、阿拉伯、印度文明的医疗上，扮演了举足轻重的角色，古埃及的芳香疗法，更是一种生活方式。在中国人发展针灸医学之际，埃及人正将香膏、精油使用在宗教仪式与医疗方面，芳香花草浴（Flower Bath）也成为皇室贵族的最爱。

　　20世纪初，法国的医疗界渐渐掀起有关芳香花草浴的科学研究的热潮。芳香疗法在20世纪后期，更成为欧美人士追捧的休闲养生方式。

　　无论是浸浴、熏蒸浴、淋浴、手足浴，或是沐脸、洗头，选用适当、自己喜爱的芳香精油，只要几滴或加上新鲜花瓣，就能让自己愉快、轻松地享受惬意的芳香花草浴（Flower Bath）。
 

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买《五行芳香本草浴（二版）》纯粹是抱着一种试试看的心态。最近工作压力特别大，晚上总是睡不好，白天精神也差得不行。朋友推荐我说可以试试泡澡，但传统的泡澡我总觉得少了点什么。偶然看到这本书的介绍，感觉“五行”、“芳香”、“本草”这些词听起来就挺专业的，而且“二版”意味着它经过了市场的检验和内容的更新，应该比第一版更完善吧。我不是中医专业的，对五行理论也只是一知半解，所以特别希望这本书能用通俗易懂的方式讲解，让我这个门外汉也能明白。比如，书里会不会解释清楚为什么某种草药适合冬天泡，而另一种适合夏天？五行里的金木水火土，到底和哪些植物、哪些芳香气味对应？我特别担心那些复杂的理论会让我望而却步，所以期待它能提供一些简单易学、容易操作的配方，最好还能配有图示，这样我就不会手忙脚乱了。毕竟，我只是想通过泡澡来缓解一下疲劳，改善睡眠，而不是要去做什么高深的医药研究。如果这本书能让我感觉泡澡不只是简单的清洁，而是真正能滋养身心，那我就觉得物超所值了。我希望能学到一些实用的“小技巧”，比如如何选择适合自己的精油，怎么调配草药包，泡浴的时间和水温有什么讲究等等。总之，我期待它能真正地帮助我解决实际问题，让我觉得这个投入是值得的。

评分☆☆☆☆☆

我是一位退休的教师，闲暇时间喜欢钻研一些养生保健的书籍。近年来，我越来越意识到，在快节奏的现代社会，保持身心健康的重要性。我一直对中国传统医学有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够融入日常生活的养生方法。《五行芳香本草浴（二版）》这本书的题目就立刻吸引了我。它将“五行”这一古老的哲学思想与“芳香”和“本草”这些自然疗愈的元素相结合，听起来就充满智慧和可行性。我希望这本书能够深入浅出地讲解五行理论，并将其与具体的草药和芳香精油一一对应。例如，书中是否会解释“木”对应的草药和芳香，它们如何作用于肝脏，如何帮助我们舒缓情绪？“火”对应的又是什么？我特别期待能够了解到，如何根据自己的体质（比如是偏寒还是偏热，是虚还是实），来选择最适合自己的本草浴配方。我希望书中不仅提供理论知识，更要有详细的实践指导，包括草药的种类、产地、炮制方法，芳香精油的选择、稀释比例，以及沐浴时的注意事项，例如水温、时间等。作为“二版”，我期待它在内容上更加完善，也许会增加更多现代科学的研究数据来支持其理论，或者提供更丰富的案例分析。我希望这本书能成为我居家养生的一个得力助手，让我能够通过简单而愉悦的方式，来调养身体，保持健康。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注身心健康和自然疗法的人，我始终在寻找能够深入且系统地提升生活品质的方法。当我看到《五行芳香本草浴（二版）》这本书时，一种强烈的共鸣油然而生。“五行”作为中国传统哲学的核心，其对宇宙万物运行规律的阐释，与我对人体内在平衡的追求不谋而合。而“芳香”和“本草”，则代表了自然界赋予我们的最直接、最纯粹的治愈力量。我渴望在这本书中找到一种将这三者融会贯通的智慧。我非常好奇，作者将如何解读五行与自然元素的关联，进而将其映射到具体的草药和香气之中？书中是否会详细阐述，例如“水”的属性如何体现在某种草药的清凉，或者某种精油的镇静效果？我期待这本书能够超越简单的配方罗列，而是深入剖析每一种成分背后的原理。例如，为何某种草药能够“入肝”，而某种香气能够“安神”？这种深度的解读，才能让我真正理解并信任这种疗愈方式。作为“二版”，我希望它在内容上更加精炼和翔实，可能包含了更前沿的芳香疗法研究，或者对五行理论的应用有了更深刻的探索。我期待这本书能为我提供一套完整的、可操作的芳香本草浴体系，让我能够根据自身的生理和心理状态，灵活地运用书中知识，达到由内而外的调养和升华。

评分☆☆☆☆☆

我是一名热爱生活、追求精致的家庭主妇，一直以来都对能够滋养身心的居家养生方法情有独钟。《五行芳香本草浴（二版）》这本书的出现，无疑为我的生活增添了一抹亮色。我被“五行”这个充满东方哲学智慧的概念所吸引，它代表了一种和谐、平衡的宇宙观，而我相信，这种智慧同样可以应用于我们个人的健康调养。我非常期待书中能够用通俗易懂的语言，向我解释五行理论是如何与芳香和本草相结合的。例如，我想知道，为什么说某种草药属“木”，它对我们的身体有什么样的影响？而某种香气又属“火”，它又该如何帮助我们平衡情绪？我希望这本书能够提供丰富且实用的“芳香本草浴”配方，并且这些配方能够针对不同的需求进行设计，比如“缓解压力”、“改善睡眠”、“提升活力”等等。更重要的是，我希望这本书能够指导我如何根据季节的变化、身体的感受，甚至是当下的情绪，来灵活地选择和调整我的泡浴方案。例如，在干燥的秋季，我应该如何选择能够滋养肌肤的草药和香气？在炎热的夏季，又该如何利用芳香本草浴来清热解暑？我期待这本书能让我体验到，泡澡不仅仅是一种清洁，更是一次与自然的连接，一次对身体的深度滋养和关怀。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统文化颇感兴趣的业余研究者，尤其关注中医养生在现代社会的应用。当我得知《五行芳香本草浴（二版）》这本书时，立刻被它所蕴含的深厚文化底蕴和创新理念所吸引。“五行”作为中华传统哲学的重要组成部分，其理论体系深邃而博大，而“芳香”和“本草”则是源远流长的自然疗愈智慧。这本书将这三者有机结合，无疑是一个极具潜力的研究方向。我渴望了解作者如何将抽象的五行理论具象化，使其与具体的草药和芳香精油产生联系。书中是否会详细阐述每种草药在五行中的属性，以及它们的芳香气味如何对应人体的五脏六腑，从而达到平衡和调理的目的？我尤其关注书中关于“芳香”的解读，它不仅仅是怡人的香气，更蕴含着治愈的力量。我希望书中能深入剖析不同芳香精油的化学成分、药理作用，以及它们在五行芳香本草浴中的应用方式。同时，作为“二版”，我期待它在内容上有所更新和深化，可能包含了更丰富的草药种类、更精细的配方设计，或者对五行理论的阐释更加透彻。我对书中可能涉及的古籍考证、现代科学研究的引用，以及作者自身的实践经验都充满了好奇。我希望这本书能为我提供一个全新的视角，去理解和应用中医养生智慧，并将理论研究与实际操作相结合，从而达到身心合一的理想境界。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢折腾厨房，也喜欢捣鼓各种天然护肤品的中年女性。一直以来，我都在追求一种健康、自然的生活方式。《五行芳香本草浴（二版）》这本书的出现，无疑为我的养生探索又添了一笔浓墨重彩。我被“五行”这个充满哲学智慧的概念所吸引，它代表了事物发展的规律和内在的联系。我迫切想知道，作者是如何将这抽象的五行理论，与我们日常生活中常见的草药和芳香精油联系起来的？书中是否会详细介绍，例如“金”对应的草药和香气，它对肺部和皮肤有哪些益处？“木”又会对应哪些植物，它们如何帮助我们疏肝解郁？我希望这本书能够提供非常详尽的草药图鉴，清晰地展示每种草药的外形、生长习性以及其主要的药用成分和功效。同时，我也非常期待书中能够包含各种芳香精油的介绍，包括它们的来源、提取方式，以及在五行体系中的对应关系。我更看重的是，这本书能否提供一些简单易学的DIY配方，让我能够在家中就轻松制作出属于自己的芳香本草浴包。比如，我希望书中能提供针对不同需求的配方，例如“助眠安神”、“活血化瘀”、“祛湿排毒”等等，并且附带详细的制作步骤和使用说明。我期待这本书能成为我厨房之外，另一个充满乐趣和创造力的“疗愈工坊”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对古老的中医养生理论充满好奇，尤其是那些与自然相结合的疗愈方式。当我偶然看到《五行芳香本草浴（二版）》这本书时，内心涌起一股强烈的冲动想要深入了解。这本书的标题本身就极具吸引力，它将“五行”这一中国哲学中的核心概念与“芳香”和“本草”这两个与身心健康息息相关的元素巧妙地结合在一起。在现实生活中，我们常常被快节奏的工作和生活所裹挟，身心俱疲，而这本书似乎提供了一种回归自然、疗愈身心的可能性。我尤其对“本草浴”这个概念感到新奇，想象着将植物的精华融入沐浴之中，通过皮肤的吸收，达到由内而外的调养。我对书中可能阐述的五行理论如何与具体的草药、芳香精油相结合，进而针对不同的体质和季节进行调理感到非常好奇。这本书会不会提供详细的配方和操作指南？是否会解释不同草药的药理特性以及它们在五行中的归属？我会不会了解到如何根据自己的具体情况，比如身体的寒热虚实，来选择合适的本草浴配方？这些问题在我脑海中盘旋，让我迫切地想要翻开这本书，一探究竟。我希望这本书不仅能提供理论知识，更能给出切实可行的实践方法，让我在家中就能轻松体验到这种古老而又充满智慧的养生方式。我对这本书的期待，不仅仅是阅读，更是希望它能成为我生活中一个可以信赖的伙伴，引导我走向更健康、更平衡的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对自然疗法和传统智慧充满好奇的年轻女性。平时工作生活中，我常常会感到精神压力很大，有时也会有皮肤的小问题，一直想找到一种既天然又有效的方式来改善。偶然间看到了《五行芳香本草浴（二版）》这本书，它的名字本身就有一种古老而又神秘的吸引力。“五行”、“芳香”、“本草”这几个词汇组合在一起，让我联想到了一种能够深入肌肤、直达身心的疗愈方式。我特别希望这本书能教会我如何运用五行理论来理解身体的平衡状态，以及如何通过芳香和本草来达到这种平衡。比如，书里会不会解释，为什么某些植物的香气能够帮助我放松，而另一些则能让我感到振奋？为什么不同的草药会对应到不同的季节或者身体的某个脏腑？我希望这本书能够提供非常具体的“操作指南”，比如，我想要改善睡眠，需要用到哪些草药和精油？它们的用量是多少？如何搭配才能达到最佳效果？我更期待书中能有针对不同年龄、不同体质人群的建议，让我能够找到最适合我的专属浴方。我希望这本书不仅仅是提供一些简单的泡澡方法，而是能够让我对身体和自然有一个更深的认识，从而更好地照顾自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，我们的身体就像一个精密的仪器，需要细心的呵护和定期的“保养”。而我，作为一个在都市里打拼的普通上班族，生活节奏快，压力大，常常觉得身体处于一种“亚健康”状态。平时我也喜欢尝试各种方式来放松和调理，比如瑜伽、冥想，但总觉得缺乏一种更深入、更系统的方法。《五行芳香本草浴（二版）》这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的大门。我被“五行”这个概念深深吸引，它听起来就有一种宇宙万物相互关联、和谐统一的哲学意味。我希望这本书能够教会我如何将这种古老的智慧运用到我的日常生活中，尤其是在泡澡这个我一直很享受的环节。我迫切想知道，这本书会提供怎样的“芳香”和“本草”组合？它们又是如何对应到五行中的“金”、“木”、“水”、“火”、“土”这五种能量的？例如，我身体偏寒，是不是就应该选择一些温热属性的草药和芳香精油？我睡眠不好，是不是就应该通过泡浴来“滋养”我的“心”？我希望能有详细的指导，告诉我具体的草药名称、用量，以及芳香精油的选择和比例。我更希望这本书能够教我如何根据季节的变化、身体的感受，甚至是情绪的波动，来灵活地调整我的本草浴配方。毕竟，生活是动态的，身体的需求也是多变的。如果这本书能让我感受到，每一次泡浴都是一次与自然的对话，一次对身体的精准滋养，那它对我来说就太有价值了。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对能够同时兼顾身心疗愈的养生方式情有独钟。在我看来，真正的健康不仅仅是身体上的无病无痛，更是心灵上的宁静与平衡。《五行芳香本草浴（二版）》这本书的出现，恰恰满足了我对这种全方位疗愈的追求。我被“五行”这一概念所吸引，它所代表的系统性思维，以及对自然界和人体内在规律的深刻洞察，让我觉得非常迷人。我希望这本书能够带领我进入一个由五行、草药和芳香编织而成的疗愈世界。我非常好奇，书中所提到的“芳香”究竟是指哪些天然的植物香气？它们是如何通过嗅觉和皮肤吸收，来影响我们的情绪和身体机能的？而“本草”又会涉及哪些具体的药材？我希望能够了解到，这些草药是如何在五行理论的框架下，被巧妙地组合起来，形成针对不同生理和心理需求的浴方。例如，如果我最近感到焦虑和失眠，书里会提供怎样的“金”或“火”属性的芳香本草浴来帮助我？反之，如果我感觉身体疲惫、缺乏活力，又该如何选择“木”或“水”属性的配方？我希望这本书能够提供清晰的指导，让我能够在家中就能根据自身情况，轻松地调制出属于自己的个性化芳香本草浴。我对书中可能包含的图文并茂的配方介绍，以及对每种草药和精油功效的详细解析都充满期待。