具体描述
懂得喝水╳骨盆调整╳蔬果汁╳穴位╳按摩╳核心操，
就是学会7天超速腰瘦的不传秘密；
精挑不复胖食材、汤饮、13式跪了就瘦跪瘦操，
随时随地当跪妇，按表操课，享瘦青春真的SO简单！
权威专家携手打造你的完美健康&体态，
《想不瘦都难！我的7天好腰瘦计画》
《10分钟吃喝动！给懒鬼的逆龄瘦身书》
最激励人心的瘦身课2 in 1，从此和肥胖一刀两断！
▋《想不瘦都难！我的7天好腰瘦计画》
7天时间，一天一试，找出自己的瘦肚key point！
让资深医药记者洪素卿领衔，为你的健康把关，
看7大领域专家出马，要你不瘦不行！
第1天「腹式唿吸瘦肚法」
因为生活压力所产生的自律神经失调，会导致身体一直处于想吃东西的状态……借由腹式唿吸，好好让身心放松舒压，小腹自然就不会再囤积多余的东西！
第2天「定食定量喝水法」
人的大脑常常会将「肚子饿」和「口渴」两种感觉搞错，导致身体不知不觉摄取了多余能量……懂得正确的喝水习惯、时机、种类，就能跟小腹说掰掰！
第3天「骨盆调整消腹法」
工作久站、久坐，导致姿势不正确，都会让骨盆倾斜，明明没有太多肉却还是小腹凸出……学会正确的姿势，时时都能矫正骨盆位置，从此不再为小腹困扰！
第4天「蔬果汁瘦小腹法」
饮食习惯不正常、生活作息紊乱，导致许多废物累积在身体里，久而久之就会出现小腹凸出的惨剧发生……透过各种蔬果汁让身体状况回归正轨，小腹自然消！
第5天「神奇穴位瘦腹法」
肥胖种类很多种，胀气型肥胖、宿便型肥胖、油油型肥胖等等，听起来好像很复杂又难处理……别担心，平时只要两根手指按对穴位，就有可能和小腹说再见！
第6天「自我SPA按摩法」
血液循环不良、新陈代谢不顺，都是造成腹部肌肤松弛的原因之一，进而让身体出现肥胖的假象……轻轻松松为自己做个按摩SPA，爱护自己，别当小腹婆吧！
第7天「四招核心瘦腹操」
很多人之所以会有小腹，并不是因为肥胖，而是他的核心肌群无力，导致肚子总是看起来松垮垮的……做个核心瘦腹操吧，站姿、坐姿、趴姿，怎么练都可以！
全新收录「给懒鬼的一週腰瘦速查表」
随身携带、随查即用，再忙碌也能好腰瘦！
▋《10分钟吃喝动！给懒鬼的逆龄瘦身书》
爱美是天性，偷懒是人性，
当懒鬼有了想要变美的念头时，就靠这一本！
干老瘦OUT，逆龄瘦IN，体重和心情都轻盈！
肥胖有5种，减重之前，先知道自己是为什么而胖的吧！
疲劳所导致的肥胖，暴饮暴食导致的肥胖，贫血所导致的肥胖……我是属于哪一种肥胖呢？一定要分清楚才行！在下定决心瘦身以前，先用专业角度观察自己是哪一种肥胖，方能对症下药，瘦身才有效。
13招跪瘦操，随时随地随你跪！想瘦哪就瘦哪，该凹该凸有办法！
想瘦全身？就靠「小礼拜跪瘦操」一次到位！只想瘦单一部位？就靠其他各变化跪瘦操！13种跪姿＋超好懂步骤照片，直接有效，不怕瘦错；不花时间，一天只要5分钟，还能一边看电视，一边跪，一边瘦，魔鬼身材轻轻松松手到擒来！
性别、年龄有关系！找出最符合你的减重汤饮，好体态事半功倍！
男生和女生的肥胖是不一样的，更年期和青春期的肥胖也绝对不相同，减重要「因材施教」！不同性别年龄该喝的减重茶饮，由专家独家公开，更能加强减重效果！
瘦后不复胖，才是真王道！不复胖食材＋小暖身操窈窕登场！
达人独家公开，不复胖的20种居家必备食材，让你越吃越瘦，不吃不行！市场、超市就能买到的不复胖食材，搭配跪瘦操，小暖身操一起，成效double up！
瘦身食物陷阱大揭密！这些你以为能瘦的食物，其实才是肥胖元兇！
想靠吃水果减重，挑了富有膳食纤维的香蕉，以为自己能越吃越瘦，殊不知香蕉中内含三种糖－蔗糖、果糖、葡萄糖，热量超级高，是减重大陷阱！别怕，就让专家教你，躲过这些可怕的食物陷阱！
8杯逆龄不败蔬果汁！这样喝，不只变瘦，更能排毒、美白、水润！
特别收录了8杯除了瘦身外、亦能达到不同功效的蔬果汁，一天只要不到1分钟，不仅能帮助瘦身，也可以把平常流失的营养喝回来，把青春抓紧紧，和脂肪说bye bye ！
著者信息
洪素卿
资深医药记者，于《57健康同学会》、《请你跟我这样过》、《上班这党事》、《新闻挖挖哇》等知名电视节目担任固定来宾。
学历
中兴大学食品科学系毕业
经历
医药记者联谊会会长
自由时报医药劳工记者
食品资讯杂志採访编辑
获奖奖项
2007 消费者权益报导奖优胜
2008 曾虚白新闻奖─公共服务报纸报导奖
2008 消费者权益报导奖优胜
栾宜桦
学历
南京中医药大学中医美容硕士
现任
莲桦中医诊所总经理
铼亿生物科技有限公司总经理
各大知名中医诊所减重课程培训讲师
中医减重门诊设立规划指导。
宁小舒
学历
南京中医药大学中医养生博士
南京中医药大学中医内科硕士
曾任
开办人生中医诊所减重门诊
楼中亮中医诊所新闻发言人
中央日报医药记者暨新闻召集人
现任
担任莲桦中医诊所新闻发言人
莲桦亚健康中心研发博士
着作
《老年人进补指南》《老年人饮食调养》等书
研发
【气血阴阳减重塑身法】
【经络养生跪瘦操】研发人
图书目录
给懒鬼的一週腰瘦速查表
作者序一谁说瘦小腹只能用一种方法？瘦单一部位，用7种方法瘦！7堂瘦腹课！自己选择，7天和小腹说掰掰！
课前检测：摆脱小腹前，先了解小腹的生成原因－就从小腹胖自我检测开始！
推荐序：潘怀宗─美国艾默蕾大学神经化学及分析化学博士
推荐序：Kimiko─明星艺人舞蹈编排∕肢体指导老师
推荐序：Sam─保养美妆专家
「腹式唿吸瘦肚法」让你腰瘦美，绝不食言！
第一天就这样做：学会正确唿吸法，从此不做小腹人！－中华民国自律神经失调症协会理事长郭育祥医师指导
唿吸的方法原来不只一种？你平常都是怎么唿吸的呢？
你都是这样子唿吸吗－胸式唿吸
你都是这样子唿吸吗－肩式唿吸
你都是这样子唿吸吗－腹式唿吸
你都是这样子唿吸吗－胸腹式唿吸
唿吸就能瘦小腹？为什么？就让专家告诉你！
小腹人必上腹式唿吸瘦腹法！3个招式，绝不食言！学会唿吸就会瘦！
第1招.：躺下的时候，这样学会腹式唿吸
第2招.：站着的时候，这样唿吸保证瘦
第3招.：坐着的时候，这样练习腹式唿吸
注意事项！什么时候不适合腹式唿吸
第一天－腹式唿吸就这么简单，一眼就学会的定时定量喝水法重点总整理
「定时定量喝水法」让你腰瘦美，绝不食言！
第二天就这样做：学会如何正确喝水，从此不做小腹人！－萧敦仁诊所萧敦仁院长指导
自我检测！你平常都怎么喝水呢？
如果你是1.「渴了才喝水」的人
如果你是2.「没事多喝水」的人
喝水也能瘦小腹？专家告诉你为什么！
喝水是一门学问！水专家的绝不食言喝水瘦腹秘技！
何时喝最好？－喝水时间很讲究，喝对时间，比精打细算卡路里更重要！
怎么挑水喝？--白开水！柠檬水！绿茶水！咖啡水！正确搭配学问大
就这么喝吧！小腹人必上的定时定量喝水瘦腹法！
我的身高体重要喝多少水才可以瘦？快来简单计算一下！
我的每日喝水瘦小腹计画！每天按表喝水，小腹不瘦也难！
第二天－定时定量喝水法就这么简单，一眼就学会的定时定量喝水法重点总整理
「骨盆调整消腹法」让你腰瘦美，绝不食言！
第三天就这样做：靠站姿调整骨盆位置，从此不做小腹人！－哈佛健诊专业预防医学中心嵴骨神经医学顾问黄如玉医师指导
站姿不OK，小腹也会不OK，你的站姿属于哪一款？
爆乳翘臀小腹大？ 当心骨盆前倾
驼背缩肩臀下垂？ 小心骨盆后倾
为什么站对姿势才能瘦？就让专家说给你听！
站姿不OK，小腹当然来！三招帮你乔正骨盆兼瘦腹，绝不食言！
第1招：陆地降落伞式，乔正骨盆后倾
第2招：仰卧起坐做半套，骨盆止滑胖小腹不再来
第3招：臀部轻松前后摆，固定骨盆小腹byebye!
第三天－骨盆调整站立法，就这么简单！－一眼学会的核心瘦腹操重点总整理！
「蔬果汁瘦小腹法」让你腰瘦美，绝不食言！
第四天就这样做：喝蔬果汁燃烧体内脂肪，从此不做小腹人！－荣新诊所李婉萍营养师指导
人老了身材也跟着走山－－老化胖型小腹胖必备一定瘦蔬果汁大公开！
工作、课业压力大－－压力胖型小腹胖必备一定瘦蔬果汁大公开！
非外食族也要注意－－吃错油型小腹胖必备一定瘦蔬果汁大公开！
熬夜熬出圆润小腹－－夜猫族型小腹胖必备一定瘦蔬果汁大公开！
原来我的胖并不是因为脂肪－－大腹「便便」小腹胖必备一定瘦蔬果汁大公开！
减重帮手、小腹杀手──善用酵素，保持腹内轻飘飘！
第四天－一天一杯蔬果汁，就这么简单！－一眼学会的核心瘦腹操重点总整理！
「神奇穴位瘦腹法」让你腰瘦美，绝不食言！
第五天就这样做：有事没事搓揉穴位，从此不做小腹人！吴明珠中医诊所吴明珠院长指导
听说人的身上有瘦身穴？真的假的？－绝不食言！就是这6大瘦小腹穴位！
敲敲打打也能瘦身，到底为什么如此神奇？－一按就瘦的秘密穴位按摩全攻略！
第五天－神奇瘦穴操，就这么简单！－一眼就学会的核心瘦腹操重点总整理！
「自我SPA按摩法」让你腰瘦美，绝不食言！
第六天就这样做：瘦身霜+肌肉按摩，从此不做小腹人！－专业美体专家船井生医指导
坊间的瘦身霜真的能对抗小腹胖吗？－挑对瘦身霜，小腹更快说掰掰！
滚轮按摩棒，对瘦小腹有用吗？－买对滚轮按摩棒，让你瘦得更偷懒轻松！
第六天－自我SPA按摩，就这么简单！－一眼就学会的核心瘦腹操重点总整理！
「四招核心瘦腹操」让你腰瘦美，绝不食言！
第七天就这样做：核心瘦腹操取代慢跑、仰卧起坐，从此不做小腹人！－美国运动医学学会合格教练何中仁老师指导
妳真的有小腹？其实是坏姿势作祟－改善坏姿势，一定瘦小腹！
坐着、站的就能瘦小腹！－挺胸、缩腹，瘦小腹超有用！
有氧，不够！局部锻鍊，还是不够！－小腹人必上！绝不食言，锻鍊核心肌群才能彻底瘦小腹！
第七天－核心瘦腹操，就这么简单！－一眼就学会的核心瘦腹操重点总整理！
特别加码演出 ─ 小腹不只立即瘦，还要妳有好看曲线的心机秘技！
▋《10分钟吃喝动！给懒鬼的逆龄瘦身书》
作者序－中医硕士栾宜桦：「健康」是瘦身的最大原则
作者序－中医博士宁小舒：用最偷懒的方式达到瘦身效果！
PART 1 瘦身前，先知道自己为什么会胖吧！
1.我是属于哪一种肥胖呢？
A.暴饮暴食导致的肥胖－你的胃火熊熊燃烧，太旺盛啦！
B.压力所导致的肥胖－小心！可能是你的肝功能下降啰！
C.水肿所导致的肥胖－光喝水都会浮肿的痰湿内蕴肥胖！
D.贫血所导致的肥胖－代谢功能不彰，身体也会胖起来呢！
E.疲劳所导致的肥胖－没有元气，连代谢都跟着懒洋洋！
2.性别平等闪一边！瘦身男女大不同！
A.我是女生，我爱美，不想胖！
a.是什么造成青春期前后的女孩体型圆鼓鼓？
独家汤饮：山楂减肥茶
b.是什么造成怀孕生产前后的妈妈身材肉感肉感？
独家汤饮1：丹蔘减胖茶（怀孕前）
独家汤饮2：冬瓜利水汤（生产后）
c.是什么造成更年期前的熟女赘肉孳生？
独家汤饮：三花减脂茶
B.我是男生，我要有型，不要胖！
a.为什么在青春期前后摆脱不了胖阿宅的称号？
独家汤饮：荷叶消脂茶
b.为什么在壮年期时啤酒肚总是唿之欲出藏不起来？
独家汤饮：薏仁减重茶
c.为什么在更年期时会变成鲔鱼肚大叔？
独家汤饮：紫苏泽泻饮
Part 2 一天十分钟消脂塑身跪瘦操！想瘦何必挨饿？跪下就可以！
1.全身上下都想瘦？那你就一定要试试：小礼拜跪姿！
2.对抗肩前肥胖、气虚型肥胖、腹部O型肥胖有一套：手太阴式！
3.和肥唇、腹部O型（大肠型）肥胖、肥臀say bye bye.：手阳明式！
4.眼袋、肥下巴、肥脸颊、肥颈、上腹部肥胖从此消失吧：足阳明式！
5.解决痰湿型肥胖、大腿内侧肥胖、上腹部肥胖、下腹部肥胖：足太阴式！
6.腋窝臃胖、上臂后缘松垂性肥胖等毫不手软一次消失：手少阴式！
7.脐周肥胖、肥肩、上臂后缘松垂性肥胖、颧部肥胖再见啰：手太阳式！
8.改善全身（包括躯干及四肢）水液代谢、利尿消肿：足太阳式！
9.利用肾经调整内分泌、解毒清脂：足少阴式！
10.手臂内侧、上腹部肥胖也不用怕：手厥阴式！
11.剷除腹部肥胖、耳周胖、手部掰掰肉：手少阳式！
12.调节胆汁分泌、分解油脂：足少阳式！
13.利用肝经调整内分泌、解毒清脂：足厥阴式！
14.搭配不复胖小暖身操，向你的肥肉永远说掰掰！
Part 3 瘦难，不复胖更难！看到食物say YES or say NO？不想复胖就要这样吃！
1.不复胖食材！让你从此与肥胖没瓜葛，彻底摆脱过去，和好身材长相厮守！
2.你以为这些食物能减重吗？小心！别掉入减重的食物陷阱呀！
3. 自制蔬果汁，健康又享瘦！8杯兼具不同功能的蔬果汁，懒鬼也能轻松瘦！
A.代谢谷浆：来杯热谷浆，不但促进代谢，还能清除体内不好的脂肪！
B.三好双耳露：富含胶原蛋白的黑白双木耳，喝了皮肤保湿又水润！
C代谢蔬果汁：结合多种水果及西芹，可帮助体内排毒，维持轻盈体态！
D.美白木瓜燕麦豆浆：豆浆结合富含膳食纤维的木瓜，喝了美白又助排便！
E.排毒蔬果汁：高达490多种植化素的胡萝卜加上水果，帮助清除体内毒素！
F.冻龄蔬果汁：添加含黏液蛋白的山药，提升好气色，越喝越年轻！
G.好气色蔬果汁：结合抗氧化功效的葡萄，喝了脸上自然增加光彩！
H.好活力蔬果汁：添加帮助代谢的石莲花，让人元气满满好精神！
图书序言
《想不瘦都难！我的7天好腰瘦计画》
洪素卿
谁说瘦小腹只能用一种方法？
7位跨领域瘦身专家，用7种方法瘦！7堂瘦腹课！自己作选择，7天和小腹说掰掰！
你有令人困扰的小腹胖吗？
你知道吗？小腹胖的形成因素分为许多种：饮食习惯的小腹胖、压力堆积的小腹胖、站姿不良的小腹胖……等等，族繁不及备载。
然而，面对这么多种小腹胖的成因，大家往往都只选择「一种」瘦小腹的方式。
很奇怪吧？因为没有对症下药，所以微凸的小腹永远都在，想吃好料又不敢吃太多，或者不吃任何东西，饿到四肢无力，小腹也没有变小。
在医学界採访多年，写了这么多报导后，我发现，大家对于「瘦小腹」的资讯需求逐年上升，各种瘦小腹的方法也如雨后春笋般冒出，百家争鸣，却始终没有一本能够整合各类瘦小腹方法的书籍，导致许多人虽然努力不懈，但由于使用了错误的方法，没有对症下药、或是瘦身过程中不开心、很挣扎，最后还是无法瘦下小腹；有减重经验的人应该都知道，小腹是身体脂肪最难瘦的部分，但真的是这样吗？花了时间和精力在瘦小腹，可是裤子腰围尺寸却是越穿越大，这到底是怎么回事？
于是，我萌生了出版这本书的念头。
身为一个医药记者，并且参与过大大小小的瘦身话题节目后，在「瘦小腹」这块领域，我还是只能说自己是「略懂略懂」，但也因为记者职业的关系，这些年来认识不少医理领域的专业者，其中包含了中医、西医、营养师、健身教练…等各界具公信力的医师、专家，因此我能比一般人蒐集到更多如何瘦小腹的资讯，但是在这么多的资讯里头，哪些是能够真正确实有效的方式呢？也听闻很多人拼命瘦小腹仍瘦不下来，但是造成小腹的原因很多，而你/妳找对方式了吗？也就是因为方法众说纷纭，所以，我集结、统整了医师专家的说法，最后整理出7种最实在、最有效、最贴近一般人的生活型态，且最好上手的方法，我希望借由这本书，让看过的人都能变成「腰瘦美」！真正见效地瘦小腹！
在此非常感谢各领域中的医师及专家们的协助与指导，与我共同完成这本集结各类方法的瘦小腹宝典，提供我非常多宝贵的专业知识，以及资讯的导正，真的非常感谢！
现在就快跟着个领域专家指导，7堂瘦肚课，7天就告别小腹吧！
1.腹式唿吸－会唿吸，减少压力性肥胖！
2.按表喝水－加强代谢，脂肪不堆积！
3.骨盆站姿调整－站得好，假小腹不复见！
4.瘦腹蔬果汁－高纤高营养，健康又有效！
5.神奇瘦身穴位－上班没事按压瘦得快！
6.自我SPA按摩－瘦身霜+肌肉按摩，效果加倍！
7.核心肌群训练－取代对瘦腹无效的慢跑、仰卧起坐！
从唿吸、喝水、调整站姿、蔬果饮食、穴位、按摩、核心肌群运动等等地方着手，总共7大方向，7堂瘦小腹课程，一天尝试一种瘦腹课程，逐一尝试出最适合自己的瘦小腹方法，或是一个专属于自己的减重组合套餐，让你不必再痛苦地只靠单一种瘦小腹方法，每天可怜兮兮强迫自己瘦，导致身心疲劳！瘦身，在不强迫的状态之下，才能真正「享瘦」减重的过程，减重，以多元的方式作变化，也能瘦得健康又快活！
在小腹胖的所有成因中，唯一无法克服的绝症型小腹胖就是「没有决心型肥胖」－你/妳缺乏动机、没有消除小腹的决心。如果你是这一类型的人，那么，你的小腹很有可能会跟着你一辈子。但我还是要再次强调，腹部肥胖不只是外观问题而已，当男生的腰围超过九十公分、女生的腰围超过八十公分时，不管是心血管疾病、还是第二型糖尿病的风险，都会明显提高。
也就是说，若你再不下定决心对抗自己的小腹胖，未来要跟着你一起到老的，不会只是小腹而已！
最后，希望现在有小腹困扰的你，能找到最属于你、最适合你的瘦小腹方法，瘦得快乐轻松，瘦得长长久久！
《10分钟吃喝动！给懒鬼的逆龄瘦身书》
「健康」是瘦身的最大原则
栾宜桦／莲桦中医诊所总经理
从事中医减重事业十数年，看过无数的减重案例，我发现几乎没有人是天生瘦的体质。维持瘦瘦的身材其实很简单，就是聪明吃、健康动、作息正常。
坊间、网路的瘦身资讯琳瑯满目，许多人追求速成的瘦身方式，例如吃药、打针、结食等等，却因此赔上健康。在这本书中，我希望传达最健康、最方便的减肥方法，像是减重操、养生茶饮、健康蔬果汁等等。
想要维持好身材或是减重，必须先建立正确的观念。不论你是正在治疗中，或是已经减下来而想维持的人，都必须贯彻健康、正确的减重法则。不需挨饿，甚至没有东西是不能吃的。
首先是饮食建议，333（瘦瘦瘦）减重法则：
1.一天3餐都要吃： 但一天也就吃这3餐！即使想吃甜点零食，也要搭配早餐或中餐一起吃完。
2.食物分3级：正常级可每天吃，罪恶级一週一次，危险级偶尔为之。
3.牢记3大招，爱吃甜点也不用忌口：不吃冰冷食物、晚餐不吃淀粉类、少吃三高食物（高糖、高盐、高油）。
接着，也不要忘记运动。时间不用久，就算只有3分钟也可以，随时随地，想到就做。尤其推荐边看电视边做，利用广告的时间，不知不觉就做完了！现在的我发现，运动对健康的好处更胜减重，所以不再是为减重而运动，而是为了健康而运动。
只要运用正确的减重方式，选对食材、三餐正常吃，养成随时随地动一动的习惯，就能维持瘦瘦好身材，调出不易复胖的体质喔！
用最偷懒的方式达到瘦身效果！
宁小舒／中医博士
各位想瘦得毫不费力的读者大家好，恭喜你翻到这本专为懒鬼量身打造的瘦身好书。在这本书中，我们设计许多简易的消脂塑身跪瘦操，让你只要利用零碎时间动一动，就能达到瘦身效果。
消脂塑身跪瘦操，是我十年来协助医疗院所开辟减重门诊，为国人成功减重的实战经验与实证智慧。其中有的操用来全身减重，有的操用来加强局部雕塑。它是一套成功率最高、最不容易复胖、没有后遗症与副作用的瘦身法。书中的操根据人体十二经脉循行的原理而研发，清楚透彻地说，它就是一套能够活化人类这个有机体的十二经络养生跪瘦法宝！
十二经络养生跪瘦操，从传统中医几千年的「整体观念」出发，非头痛医头、脚痛医脚、脸胖瘦脸、腿胖瘦腿。它运用解剖学的科学实证，导入现代人体工学原理，操练时没有超过正常人体负荷的困难，或拉伤筋腱肌肉的问题。一个人只要四肢健全、肯跪、能蹲，就能进行这套操法，日日如此锻练，能使十二经络气血畅行无阻，人体四肢百骸获得濡养，同时达到强健筋骨肌肉、减重消脂、雕塑身形的作用。
除了养生跪瘦操，还有针对不同体质设计的健康养生茶饮食谱，不论男女都能依照自己的问题找出适合自己的茶饮！书中的「不复胖食材」与「需要避开的食物陷阱」，让你吃对食物轻松瘦。
此外，书中特别加码8杯健康蔬果汁的食谱，只要把所有食材丢进调理机打，就能摄取所有的营养，最适合想要轻松瘦的懒鬼们！
看到这里，是不是相信「瘦身也可以很偷懒」呢？别再说你做不到了，现在拿着这本书的你，快跟我一起「下跪」吧，只要保持毅力，我们一起加油，一定能轻松瘦下来！
图书试读
用户评价
每次在书店看到减肥类书籍，我都会有一种似曾相识的感觉，好像它们都在说同样的话，给出类似的建议，但最终的结果却总是大同小异。我一直在寻找一本真正能够“拯救”我的减肥书，一本能够彻底解决我肥胖困扰的书。《终结肥胖SO simple，７天瞬间轻盈还能特腰瘦！：买一送一双效，瘦得更美更快》这个书名，简直就像是为我量身定做的。尤其是“SO simple”这几个字，对我来说简直是天籁之音。我一直觉得，减肥不应该是一件困难的事情，而应该是能够轻松融入生活的。我尝试过太多需要极度自律和毅力的方法，结果总是以失败告终。所以，我渴望找到一种“简单”到不可思议的方法，让我能够自然而然地瘦下来。“７天瞬间轻盈”的承诺，更是让我觉得这可能是一种突破性的减肥技术，一种能够快速看到效果的秘诀。我一直梦想着能够在一周之内就感受到身体的变化，而不是漫长的等待。“特腰瘦”这几个字，更是精准地击中了我的痛点，我的腰腹部一直是我的“重灾区”，无论怎么努力都难以变细。“买一送一双效，瘦得更美更快”的宣传语，让我觉得这本书不仅能帮助我减重，还能提升我的整体美感，并且能够快速达到目标。我迫切地想知道，这本书究竟是如何做到“SO simple”的，它是否真的有神奇的方法，能够让我摆脱脂肪的困扰，真正做到“７天瞬间轻盈”和“特腰瘦”，并且最终实现“瘦得更美更快”的美好愿望。
评分我对减肥这件事，一直抱着一种又爱又恨的情绪。爱它是因为渴望拥有更健康、更苗条的身材；恨它是因为减肥的过程实在是太痛苦，太折磨人了。我尝试过各种各样的减肥方法，很多时候都是半途而废，或者即使瘦了一点，也很快就反弹了。《终结肥胖SO simple，７天瞬间轻盈还能特腰瘦！：买一送一双效，瘦得更美更快》这个书名，简直就像一股清流，让我眼前一亮。它用“SO simple”来形容减肥，这对我来说简直是难以置信，但又充满了吸引力。我一直觉得，如果减肥能够变得简单，那该多好啊！我渴望找到一种不需要我忍受饥饿、不需要我付出巨大体力的瘦身方法，一种能够让我轻松自在地变瘦的方法。“７天瞬间轻盈”的承诺，更是让我觉得这可能是一种非常高效的减肥方式，一种能够快速看到成果的秘诀。我一直觉得，等待太漫长了，如果能在短时间内就看到身体的变化，那一定会极大地增强我的信心。“特腰瘦”这几个字，更是直击我的心窝，因为腰腹部的赘肉一直是我最头疼的问题，无论我怎么努力，似乎都无法让我的腰变得纤细。“买一送一双效，瘦得更美更快”的宣传语，让我觉得这本书提供的解决方案是非常全面的，它不仅仅是关于减重，更是关于如何让自己变得更美，并且更有效率。我非常好奇，这本书究竟是如何做到“SO simple”的，它是否真的能够让我在短短几天内就感受到身体的轻盈，并且能够有效地解决我“特腰瘦”的难题，让我最终实现“瘦得更美更快”的梦想。
评分当我在书店看到《终结肥胖SO简单，７天瞬间轻盈还能特腰瘦！：买一送一双效，瘦得更美更快》时，我的第一反应是，这会不会又是一本夸大其词的减肥书？市面上这样的书太多了，承诺得天花乱坠，最后却毫无成效。但是，这本书的书名实在太有吸引力了，尤其是“SO简单”、“７天瞬间”、“特腰瘦”这几个词，像磁铁一样把我吸了过去。我一直以来都在和我的体重“作战”，尝试过无数种方法，每次都抱着很大的希望开始，最终却总是以失败告终。我常常觉得，减肥太难了，太痛苦了，需要付出巨大的代价。所以，当看到“SO简单”这个词时，我内心深处涌起一股强烈的渴望，希望这是真的。我开始想象，如果真的有一种方法，可以让我轻松地瘦下来，而不需要忍受饥饿和疲惫，那该多好啊。而且，“７天瞬间轻盈”的说法，更是让我觉得这可能是一种突破性的减肥方法，也许是一种可以快速看到效果的方式。我尤其关注“特腰瘦”这几个字，因为我的腹部赘肉一直是我的心腹大患，无论我怎么努力，都难以消除。这本书的“买一送一双效”的宣传语，也让我觉得非常有价值，似乎暗示着它提供的不仅仅是一种方法，而是能够从多个角度解决减肥问题，并且能够达到“瘦得更美更快”的效果。我真的非常想知道，这本书究竟是如何做到这一切的，它背后有什么样的科学原理或者独门秘籍？
评分我一直对各种减肥方法抱着一种既好奇又怀疑的态度。多年来，我尝试过各种各样的减肥餐、运动计划，甚至是一些号称能“燃烧脂肪”的保健品，但结果总是让人失望。要么效果甚微，要么反弹得更快，要么过程痛苦得让人难以坚持。所以，当我看到《终结肥胖SO简单，７天瞬间轻盈还能特腰瘦！：买一送一双效，瘦得更美更快》这本书的书名时，我的第一反应是：“又来一个？”但不得不承认，这书名实在是太有诱惑力了。尤其是“SO简单”、“７天瞬间”这些字眼，直接戳中了我的痛点。我一直在寻找一种可以轻松实现的减肥方法，而不是那种需要我牺牲一切、每天精疲力尽的模式。我希望能够找到一种能够融入我日常生活，让我不知不觉中就瘦下来的方式。“特腰瘦”更是让我眼前一亮，因为腰部一直是我的顽固脂肪聚集地，我渴望能拥有一个平坦的小腹和纤细的腰肢。“买一送一双效，瘦得更美更快”这个宣传语，更是让我觉得这本书可能不仅仅是关于减重，更是关于整体的塑形和提升。我迫切地想知道，这本书究竟是如何做到如此“SO简单”的，它是否真的能在短短几天内就让我感受到身体的变化，并且真的能帮助我达到“特腰瘦”的效果。这不仅仅是一本书，更像是我多年来减肥困境中的一束光，让我看到了希望。
评分我总是在思考，为什么减肥这么难？为什么我明明想要变瘦，但身体却总是跟我作对？我尝试过各种方法，从节食到运动，从代餐到各种减肥药，但结果总是不尽如人意。很多时候，即使瘦了一点，也很快就反弹了，甚至比之前更胖。所以，当我看到《终结肥胖SO simple，７天瞬间轻盈还能特腰瘦！：买一送一双效，瘦得更美更快》这本书的书名时，我的第一个念头是：“这又是一本忽悠人的书吧？”但是，那些“SO simple”、“７天瞬间”、“特腰瘦”的字眼，又像有着一种特殊的魔力，让我无法移开目光。它们似乎在告诉我，减肥可以不是那么痛苦，可以不是那么漫长。我一直在寻找一种可以轻松融入我生活，让我不知不觉中就能瘦下来的方法，而不是那种需要我牺牲所有享受，每天精疲力尽的“魔鬼训练”。“７天瞬间轻盈”的承诺，更是让我觉得这可能是一种颠覆性的减肥理念，也许是某种我从未了解过的饮食或生活习惯的改变。“特腰瘦”更是让我眼前一亮，因为腰部一直是我最头疼的部位，总是感觉那里堆积了太多的脂肪，让我的身材看起来不够紧致。“买一送一双效，瘦得更美更快”的宣传语，也让我觉得这本书在性价比上非常有吸引力，并且暗示着它能从多个方面解决问题。我真的很想知道，这本书究竟是如何做到“SO simple”的，它是否真的有神奇的魔力，能够让我快速看到改变，并且真正解决我“特腰瘦”的难题，让我“瘦得更美更快”。
评分天啊，当我第一眼看到这本《终结肥胖SO简单，７天瞬间轻盈还能特腰瘦！：买一送一双效，瘦得更美更快》的书名时，就觉得充满了魔力！那种“SO简单”、“７天瞬间”的承诺，简直是直击我内心深处对瘦身的渴望。我一直以来都饱受体重困扰，尝试过各种各样的减肥方法，效果总是时好时坏，而且过程总是痛苦不堪。节食让我食不知味，运动让我筋疲力尽，很多号称“快速瘦身”的产品更是让我失望透顶。所以，当我看到这书名的时候，虽然心里有一丝 skepticism，但更多的却是压抑不住的兴奋和期待。我脑海里已经开始勾勒出一幅美好的画面：穿着我一直梦想的紧身连衣裙，自信地走在街上，周围的人投来羡慕的目光。这本书的买一送一双效的宣传语，也让我觉得非常超值，仿佛在说“不仅瘦，还能瘦得更美更快”，这完全击中了我的痛点！我迫不及待地想知道，它到底是怎么做到如此“SO简单”，又能达到“瞬间轻盈”和“特腰瘦”的效果的。这不仅仅是一本书，对我而言，它更像是一盏指引我走出减肥沼泽的明灯。我真的很想知道，它是否真的能帮助我摆脱那些恼人的“拜拜肉”和“游泳圈”，让我重新找回苗条的身材，最重要的是，找回那份丢失的自信。这本书的书名就带着一种非常强大的力量，让我觉得它不是那种空泛的理论，而是切实可行、直击要害的方法。我期待着这本书能够带给我前所未有的惊喜，让我真正实现“终结肥胖”的梦想。
评分我一直都在寻找一个能够“终结”我肥胖的解决方案，而不是那种治标不治本的方法。尝试了太多减肥产品和方法，让我对“快速瘦身”这件事充满了怀疑，但同时，内心深处又渴望着能够找到一条真正的捷径。《终结肥胖SO simple，７天瞬间轻盈还能特腰瘦！：买一送一双效，瘦得更美更快》这个书名，无疑是我在书海中遇到的一个巨大的亮点。它用“SO simple”来形容减肥，这让我感到非常意外，因为我一直觉得减肥是一件非常困难的事情，需要付出巨大的努力和牺牲。“７天瞬间轻盈”的承诺，更是让我觉得这可能是一种革命性的减肥理念，一种能够快速看到成果的方法。我一直都很缺乏耐心，如果能够在一周之内就感受到身体的明显变化，那一定会极大地激励我继续下去。“特腰瘦”这三个字，更是精准地击中了我最想要解决的问题。腰腹部一直是我最容易堆积脂肪的地方，我渴望拥有一个平坦的小腹和苗条的腰肢，让我在穿衣服时更加自信。“买一送一双效，瘦得更美更快”的宣传语，则让我觉得这本书提供的解决方案是多么的超值和高效。它暗示着，这本书不仅能帮助我减重，还能让我变得更美，而且速度还很快。我非常好奇，这本书究竟是如何做到“SO simple”的，它是否真的有神奇的秘方，能够让我摆脱肥胖的困扰，真正实现“７天瞬间轻盈”和“特腰瘦”的目标，并且让我“瘦得更美更快”。
评分我一直觉得减肥这件事，与其说是身体的挑战，不如说是意志力的考验。每次下定决心要瘦，没过多久就败给了美食的诱惑，或者因为身体的不适而放弃。所以，《终结肥胖SO简单，７天瞬间轻盈还能特腰瘦！：买一送一双效，瘦得更美更快》这个书名，对我来说就像是久旱逢甘霖。它给我的感觉是，这本书不是在考验你的毅力，而是提供了一种“简单”到不可思议的方法，让你不知不觉中就瘦了下来。那种“７天瞬间轻盈”的说法，让我觉得这可能是一种全新的，或者是我从未接触过的瘦身理念。我猜想，它也许并非强调高强度的运动或极端节食，而是从生活习惯、饮食结构或者心理调适等方面入手，找到了一种平衡点，让身体能够自然而然地进入瘦身状态。买一送一双效的承诺，更是让我觉得这本书在性价比上也非常有吸引力。我一直觉得，好的减肥方法不应该只是单一的，而是要兼顾效率和健康，甚至还要能提升整体的美感。这本书的书名恰恰满足了我对这些方面的所有期望。我非常好奇，它究竟是如何做到“特腰瘦”的？腰部一直是我的顽固区域，每次减重，腰腹部总是最后变瘦，甚至很多时候完全没有变化。如果这本书真的能帮助我解决腰腹部的赘肉问题，那对我来说简直是福音。我迫不及待地想了解它背后的原理，看看它是否真的能够像它承诺的那样，让我“瘦得更美更快”，摆脱那些让我感到困扰的脂肪。
评分我必须承认，《终结肥胖SO简单，７天瞬间轻盈还能特腰瘦！：买一送一双效，瘦得更美更快》这个书名，简直是我多年减肥心路历程的写照！我一直在寻找一条“简单”的路，一条不需要我痛苦挣扎就能看到成效的路。每次看到那些需要我放弃所有美食、每天汗流浃背的减肥方法，我都会望而却步。所以，“SO简单”这三个字，对我来说简直是救命稻草。我一直觉得自己是个“吃货”，很难抵挡美食的诱惑，所以任何需要我长期“饿肚子”的方法，对我来说都是不可能完成的任务。这本书的“７天瞬间轻盈”的承诺，让我眼前一亮。这意味着我不需要漫长的等待，可以在很短的时间内看到身体的变化。这对于我这种缺乏耐心的人来说，简直是太重要了。更让我惊喜的是“特腰瘦”这个概念，腰部一直是我的“重灾区”，无论怎么努力，腰腹部的赘肉总是顽固地缠绕着我，让我穿什么衣服都显得不够有型。如果这本书真的有办法解决这个问题，那简直是太棒了！“买一送一双效，瘦得更美更快”这句话，让我觉得这本书不仅关注减肥本身，更注重整体的美感和效率。我非常期待这本书能够告诉我，究竟是如何做到“SO简单”的，它是否真的有神奇的办法能让我在短短几天内就感受到身体的轻盈，并且能够有效地塑造出迷人的腰线。
评分每次看到“减肥”相关的书籍，我总是会下意识地皱起眉头，因为我已经在这条路上走了太久，也经历过太多次的失败。我曾经以为，减肥就意味着苦行僧般的生活，需要忍受饥饿、疲惫，以及无休止的运动。所以，当我看到《终结肥胖SO simple，７天瞬间轻盈还能特腰瘦！：买一送一双效，瘦得更美更快》的书名时，我的第一反应是：“真的假的？”但“SO simple”这几个字，就像一道闪电击中了我的内心。它暗示了一种截然不同的减肥方式，一种不需要付出巨大代价就能成功的可能性。我一直以来都觉得，如果减肥能够变得像呼吸一样自然，那该多好啊。这本书的“７天瞬间轻盈”的承诺，更是让我觉得它可能是一种突破性的方法，一种能够快速看到效果的秘诀。“特腰瘦”这个词，更是直击我最想要解决的问题——我的腰腹部总是堆积着难以甩掉的脂肪。我梦想着能拥有一个平坦的小腹，穿上漂亮的衣服，展现自信的自己。“买一送一双效，瘦得更美更快”的宣传语，让我觉得这本书提供的解决方案是全面而高效的。我非常好奇，它究竟是如何实现“SO simple”的，它是否有我从未接触过的减肥理念，能够让我真正做到“７天瞬间轻盈”，并且解决困扰我多年的“特腰瘦”问题，让我能够“瘦得更美更快”。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有