每日3分半，小颜‧逆龄！全方位颜体操：风行欧美日韩，加强脸部血液循环，减少皱纹和细纹，轻松养成年轻肌肤！（超值组合商品：S型多功能原木脸部按摩棒＋随书附赠：钢琴伴奏搭配，美肌瘦小脸体操教学DVD） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：和平国际订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：赖又萁

出版日期出版日期：2018/09/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-01

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图书描述

　　欧美日韩超夯美颜术，强化肌群健「脸」操
　　不用再去医美，动动脸就可以达成微整形的高强效
　　拉提去皱，轻松恢复肌肤光泽！

　　★随书附赠→日本独家授权，作者亲录美肌瘦小脸体操教学DVD★
　　只要3分半钟，13个全方位健脸动作，搭配钢琴伴奏，
　　跟着旋律做脸部体操，美颜也可以这么轻松有趣！

　　★超值组合商品→S型多功能原木脸部按摩棒★
　　尖、圆双头加上S型弧度，刮痧、指压、按摩一棒搞定！
　　利用按摩棒来刺激、按摩各处穴道，让效果更为显着！

　　►随着年纪渐长，明明努力认真保养了，但是脸部的胶原蛋白和脂肪还是如逝去的青春不复返吗？
　　是不是自从满25岁后，随着一年一年过去，逐渐脱离妹仔年纪的同时，
　　开始感到脸蛋不再饱满紧实、有弹性呢？
　　这时有很多人转而追求医美追回逝去的青春，但其实不用花这笔冤枉钱（摇指
　　只要每天花3分半钟，跟着脸部瑜伽讲师间间田佳子一起帮脸做做运动，
　　就算不去追青春，青春也会自己回来找你！

　　►不管几岁开始都OK，只要每天持续进行，不知不觉就能找回那遗失的紧实、平滑与线条！
　　相信一定有许多人看到这本书时会说：
　　「那是年轻人才有用吧，我都几岁了做这个有什么用？」
　　因为内心有成见，就一直推拖不愿意尝试；
　　其实不管几岁都能开始，就如同健身般，
　　脸部只要持续运动就会有超乎想像的效果，
　　只要摆脱那些借口，跟着一起做，
　　淡化细纹、皱纹，紧致脸皮之路就近在眼前！

　　►健「脸」的同时也健「身」，全身上下无处不漏，可谓真正的全‧方‧位
　　虽然脸部体操就算身体不动也可以进行，但是如果连身体一起动呢？
　　那效果当然远远超过只动脸啰！
　　当熟练脸部体操后，建议一起搭配本书收录的健身操，
　　借由全身运动，可以改善肩膀僵硬、手脚虚寒，甚至还能瘦身，
　　好处多多，强烈推荐全身上下一起动起来！

本书特色

　　★详细图解脸部体操会运动到的肌肉部位和注意事项
　　在进行脸部体操时，最害怕的就是运动到的部位不正确，一旦有误就有可能造成反效果，本来要消灭皱纹反而助长皱纹生成。所以在进行时请仔细确认书中标示的肌肉部位和注意事项，运动到对的地方，才会有效！

　　★随书附赠作者亲录教学DVD，配合钢琴伴奏，轻快进行，帮助记忆动作
　　作者以日本国民运动的收音机体操为范本，搭配原创音乐将脸部体操设计成大约3分半钟的长度，不仅可以愉悦轻快的进行，而且当熟练后只要听到音乐就会自然而然跟着一起动。

　　★超值2+1组合，加上S型多功能原木脸部按摩棒，小颜‧美肌自然不是梦！
　　除了跟着书中进行脸部体操外，利用S型多功能原木脸部按摩棒的尖、圆双头和S型弧度，轻松按摩脸部各处穴道，还可以促进淋巴循环，让效果更为显着！

著者信息

作者简介

间间田佳子（Mamada Yoshiko）

　　脸部瑜伽讲师•脸部运动员
　　阿根廷探戈舞者&讲师

　　1972年5月14日出生于千叶县。1994年任职于「邮轮飞鸟」；1998年移居墨西哥洛斯卡波斯；回国后，自2000年接触阿根廷探戈，并于2010年的阿根廷探戈舞蹈世界比赛亚洲杯获得优胜。随着年纪渐长，即使已经40岁，身体年龄仍维持在20岁的状态，但是30几岁时发现自己唯独脸部开始衰老，在「脸应当和身体一样能锻鍊」的想法下，于2010年取得脸部瑜伽讲师的证照。2015年，参加讲座的学生人数已超过7000人。除教学外，积极参与许多电视、杂志及报纸等媒体的演出和演讲，着有《每日持续不间断的脸部瑜伽！一天只要10秒就能轻松拥有美丽的瓜子脸》（暂名）、《附赠DVD 间间田佳子的脸部瑜伽，立即改善脸部松弛的小脸术》（暂名）等书。监修书籍累计销售超过33万本。除了脸部瑜伽讲师之外，同时还以小脸术•回春术专家、表情肌肉训练师、教人如何让人留下好印象•笑脸常开的讲师之姿奔走于日本各地。

　　*HP：w-tango.com

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图书目录

前言
本书及DVD的使用方式

第1章　重点在这里！新提案「全方位脸部体操」
现代人大多「脸部运动不足」，表情肌肉正在退化！
从肌肤到大脑，脸部体操让你变得更加美丽、乐观
「脸部体操」的戏剧化改变前＆改变后，只要持续1〜2週就能感受到变化！
靠脸部瑜伽摆脱「带衰脸」，从此笑口常开，幸福快乐。

第2章　完全攻略！这就是「全方位脸部体操」
首先一览动作流程！
前奏全身放松做好准备
1　消除浮肿＆排出毒素！
2　抬起嘴角，练习微笑
3　消除眼睛疲劳，让眼睛炯炯有神
4　告别黑眼圈和法令纹！
5　击退双下巴和颈纹
6　拉提全脸，年轻三岁！
7　消除脣纹，重拾「弹力丰脣」
8　有效改善口齿不清＆口干舌燥
9　抬起脸颊让你拥有好心情
10　让脣部附近的肌肉变紧实
11　拥有玫瑰般的好气色
12　告别「斗牛犬脸」
13　镇静全脸的肌肉
Check！利用正确的姿势提升脸部体操的效果

第3章　进阶篇！将「脸部体操」运用至全身！
身体一起做体操更有效果！
全方位脸部体操Q＆A
结语