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　　从室内到室外，每天你吸进多少脏空气？你知道室内的空气比外面更毒吗？且让有切身感受的空污专家陈柏铨告诉你：只有营造良好空气的环境，才能找回全家人的健康！

　　曾因为吸进太多脏空气而罹患过敏性鼻炎和气喘，这些经历让陈柏铨了解到：「好空气」对身体健康有多么重要！也因此，她带着「拯救世人健康」的使命感，发起成立「中华民国环境健康协会」，至今25年来，始终秉持着「让更多人都能享有美好空气品质」的理念，致力宣导「环境健康」的重要性，不仅为自家人的健康把关，更要把这样的理念推动给全台湾的民众！

　　◆空污来袭！室外空气这么脏，但你以为躲进家里就没事了？小心，室内空污更可怕！

　　你是否经常莫名咳嗽、鼻水不止、喉咙发痒、唿吸不顺、嗜睡又疲倦？注意！这些可能是「病态建筑症候群」──因建筑物室内的空气污染，导致使用者出现的身体不适症状。

　　►建筑材料、地板、油漆会释出甲醛 → 造成晕眩、疲劳
　　►衣柜、窗帘、寝具隐藏落尘、悬浮物 → 导致皮肤搔痒、眼睛发炎
　　►厨房瓦斯炉点火，产出二氧化氮 → 引起唿吸不顺、肺部不适

　　不止如此，空污也是威胁孩童健康的可怕杀手！经医学研究，若长期接触有害空气，孩童长大后除了容易过动、罹患过敏性鼻炎，还可能影响脑部发展，使学习力、记忆力下降、情绪失控！

　　◆「造氧盆栽」让室内空气变干净，不再让空污伤害全家人的身体！

　　专家证实：「植物就是最天然的空气清净机。」植物所具备的3大作用，能够有效净化室内空气：1.光合作用→透过叶绿体吸收光源，制造氧气；2.蒸散作用→增加空气对流的能力，消除毒菌；3.吸附作用→吸收空气中的悬浮粒子，消除灰尘。

　　本书精选40种「造氧植物」，除了告诉你每种盆栽的空气净化功效，还教你超简单的植栽照护技巧，让你从家里到办公室，都能随时「森唿吸」，健康、省钱又环保！

本书特色

　　【特点1】专家评鑑！精选40种最具「造氧」功能的室内植物
　　你知道吗？一棵小小的植栽，竟然从叶片、花朵、植株到土壤，通通都有不同的净化力！本书详细介绍40种最适合室内空间的「造氧盆栽」，告诉你这些植物的惊人构造及净化空气的超强功效！

　　【特点2】排名评比！详列每种植物的「净化室内空气6项指数」
　　最常见的室内空气杀手，就是落尘悬浮粒子、二氧化碳、以及挥发性有机化合物（VOCs），包括甲醛、阿摩尼亚、三氯乙烯、二甲苯……等。究竟哪种植物对于哪种物质的净化效果最好？本书详列每种植物的「6大净化空气指数」，让你一目了然，不会选错！

　　【特点3】实用建议！从住家到办公室，不同空间各有适合植物
　　什么空间该放什么植物？本书根据植物「净化空气」的功能，并依最常停留的「居家」及「办公」两大室内环境容易出现的空气污染物质给予相对应的建议，例如：厕所最常出现「阿摩尼亚」，可摆放麦门冬、仙客来；办公室常有影印机、扫描机会释放「二甲苯」、「三氯乙烯」，所以要选放常春藤、非洲菊……，让你一看就懂，照着摆就能轻松享受新鲜空气！

　　【特点4】选择多元！包括绿叶植物、漂亮花卉、小树盆栽，方便应用
　　本书中所介绍的40种「造氧盆栽」，不仅有娇小的桌上植物如：中斑吊兰、蝴蝶兰，还有漂亮的开花植物如：郁金香、蝴蝶兰，甚至是大器美观的小树植栽如：蔓绿绒、黛粉叶等，可依照空间大小及个人喜好来做选择，不但可以制造新鲜空气，还兼具有观赏、装饰的美化环境景观功能！

　　【特点5】没有门槛！汇整各种植物的养护技巧、常见QA，新手立刻上手
　　针对每种「造氧盆栽」，除详列开花期、养育难易度、日照需求等基本资料，并提供最专业的养护技巧，包括浇水、施肥原则，应注意预防的虫害、最适合放置的位置等。此外，针对选购要领、盆栽价格等，也有相关建议，就算没有种植经验，也能马上上手，轻松养出漂亮盆栽、打造有氧环境！
 

作者简介

中华民国环境健康协会

　　以增进「环境保护」与「身心健康」之知识、技术、研究为宗旨的非营利机构。有鑑于近年来台湾各种环境污染问题日益严重，包括空气、水质、土壤等等，对社会大众的健康造成严重危害，所以极力倡导环境保护、卫生保健、污染防治之相关观念，并主办各种研讨会，进行宣导教育，希望带动全民共同改善污染问题，创造舒适的生活环境。

　　成立20多年来，屡获邀请至各大企业团体、政府机关单位、学校教育机构进行宣导、举办演讲活动，广受各界肯定。

陈柏铨

　　‧SHADEN品牌创办人兼研发团队召集人
　　‧中华民国环境健康协会副理事长

　　对于「好空气」的认知，源自于高中时期罹患了过敏性鼻炎和气喘；由于身体严重不适，不但让她无法专心上课、放弃吹奏竖笛的兴趣，甚至，最后还成了联考的逃兵。为了调养身体，曾搬至山区种树养花；虽是青春正盛，日子却过得彷彿老年人般恬静淡然。

　　27岁时，带着「拯救世人健康」的使命感，发起成立了「中华民国环境健康协会」；一心所愿，就是以己身经验致力宣导「环境与健康」的密切关连性，并且期望让借由积极推动，让社会大众人人都能成为「创造良好生活环境」的推手。至今25年来，已训练过上百位讲师志工、踏遍台湾城乡聚落、举办超过一万次讲座。而在强大的行动力之外，更从不间断地脑力激盪——近十年来，她投身研发「空气」与「水」的造氧与杀菌设备、不断精益求精，并且，也连连获得「台北国际发明技术竞赛」的金银牌奖肯定。

　　在「人生踏入下半场」的开端，她怀抱着始终如一的冲劲与使命感，依旧踏在「环境健康」的关怀之路上。也因此，秉持「让更多人都能享有美好空气品质」的初衷，她召集专业团队、投入本书的编写制作；并深切期望所有读者都能因此而获益：不但能从自己开始改善环境、提升生活品质，更能因此获得身心灵的净化与满足。
 

【作者序】唿吸道病症已成国人10大死因之首！改善室内空气品质，就从一盆「造氧植物」开始！
 
PART1‧【专家警告】室内空气比户外毒100倍！
原来，脏空气就是过敏、气喘、唿吸道感染的兇手！
 
◎Check！你有这些症状吗？小心「病态建筑症候群」已经找上你！
1.什么是「病态建筑症候群」？
2.速查！你有「病态建筑症候群」吗？
◎原来，头痛、皮肤痒、鼻水不止、莫名咳嗽都是「室内脏空气」惹的祸！
1.你我每天待在室内的时间平均超过16小时，空气不好=隐形杀手！
2.台湾有超过5成的人患有唿吸道疾病，「肺癌」更名列10大死因！
◎小心！如果空气不够干净，我们每天唿吸都是在「吸毒」！
1.室内空气有多毒？竟有87%居家空气检验都不合格！
2.注意，空气污染的3大元兇就是灰尘、二氧化碳、有机气体！
3.现在开始，找出住家、办公室「毒气充斥」的证据！
 
PART2‧【拒绝空污】植物就是最天然的空气清净机！
1个空间，只要1个盆栽、1种植物，就能防尘、除臭、让空气变干净！
 
◎TOP1‧植物具有3大作用，所以能造氧、抗菌、减少落尘！
1.光合作用：透过叶绿体吸收光源，制造氧气！
2.蒸散作用：增加空气对流的能力，消除毒菌！
3.吸附作用：吸收空气中的悬浮粒子，消除灰尘！
◎TOP2‧不同类别的植物盆栽，各有净化空气的专长效果！
1.多肉植物：对抗有机气体、幅射线！
2.绿叶植物：降低二氧化碳、制造氧气！
3.花卉植物：吸附悬浮落尘、消除臭气！
◎TOP3‧根据空间特质选择植物摆放，就能享受一室清新！
1.适合居家空间的造氧植物
2.适合办公室空间的造氧植物
◎TOP4‧善用盆栽净化室内空气，环保、经济又能美化环境！
1.1个盆栽，就能改变1个房间的空气品质！
2.天然植物，具有美化空间的超疗癒效果！
3.不花电力，植物盆栽既环保节能又经济实惠！
BOX：什么样的环境该使用空气清新机？
 
PART3‧【办公环境】20种适合放在公共空间的造氧盆栽！
降低二氧化碳浓度、OA化学毒素，避免头昏眼花、提升工作效率！
 
◎接待处
1.喷雪黛粉叶：适合摆放人多处，有效降低二氧化碳！
2.皱叶肾蕨：有效吸附建筑材料释放出的甲醛！
3.火鹤花：可减少电脑萤幕等二甲苯、三氯乙烯！
◎办公室
4.心叶蔓绿绒：心型叶片可爱小巧，有效净化二氧化碳。
5.中斑吊兰：降低95％的二氧化碳浓度，放在通风不良处最好！
6.圣诞红：适合摆在办公桌上，有效吸附二氧化碳！
7.羽裂蔓绿绒：降低二氧化碳浓度，避免办公时昏沉嗜睡！
8.螃蟹兰：可吸附甲醛及液晶萤幕散发出的电磁波！
◎会议室
9.印度橡胶树：能同时消除甲醛及臭氧，适合摆放密闭的会议室。
10.袖珍椰子：能降低油性笔和修正液挥发出的甲醛和苯。
11.澳洲鸭脚木：适合摆在吸烟室，帮助降低二氧化碳和二手菸。
12.芦荟：1盆植栽，可消除3坪90％的甲醛及灰尘。
13.罗比亲王海枣：能降低墙面油漆释出的二甲苯和甲醛浓度
◎事务室
14.蝴蝶兰：适合放在事务室，可排除机器产出的二甲苯。
15.红边竹蕉：可减少影印机，释出的二甲苯及三氯乙烯。
16.非洲菊：分解印表机中的三氯乙烯及天花板里的二甲苯。
17.白玉黛粉叶：降低橡胶制品及清洁剂中的苯类含量。
18.银后粗肋草：吸收暗藏文具用品的苯类有毒气体。
◎洗手间
19.郁金香：高雅花型，有效消除刺鼻的阿摩尼亚臭味！
20.仙客来：可以改善洗手间产出的二氧化硫。
 
PART4‧【居家环境】20种适合放在私人空间的造氧盆栽！
吸附落尘悬浮微粒、装潢有机臭气，摆脱过敏感染、维护身心健康！
 
◎玄关
21.白鹤芋：根际抽出花梗如白鹤，吸收二氧化碳。
22.非洲菫：植株小巧，叶片上绒毛吸附灰尘。
23.西洋杜鹃：美艳动人，婀娜多姿，降二氧化碳量。
24.丽格海棠：可吸附鞋柜上的灰尘，净化空气。
◎客厅
25.菊花：可消除地毯、沙发产生的有毒物质。
26.雪佛里椰子：能吸收电视产出甲醛等有毒气体。
27.垂榕：减少天花板、壁纸释出的甲醛含量。
28.变叶木：如变色龙般多变，可减少二氧化碳。
29.长寿花：观赏花期长，兼具除尘效果。
30.黄金葛：生命力强、好照料，吸附二氧化碳。
◎厨房
31.波士顿肾蕨：健康环境指标，减少空气中的甲醛。
32.观音棕竹：吸附炒菜的油烟和挥发性有机化合物。
◎卧房
33.石斛兰：吸附化妆品和香水释出的有毒气体。
34.虎尾兰：夜晚释出氧气和负离子，一夜好眠。
◎书房
35.常春藤：能吸收文具、印表机的挥发性有机化合物。
36.中斑香龙血树：叶油绿富光泽，吸收甲醛和三氯乙烯。
37.黄椰子：去除墙面油漆、书柜的有害物质。
◎浴室
38.麦门冬：能有效吸附阿摩尼亚的刺鼻味。
39.孔雀竹芋：如孔雀开屏般艳丽的叶子，吸附毒物。
40.合果芋：吸附清洁剂中的阿摩尼亚，清新空气。
 
PART5‧【实用附录】关于「造氧盆栽」的好用必备资讯！
从选盆栽到养盆栽，变身「绿手指」的懒人包大公开！
 
◎99％的盆栽新手最想问的Q＆A！
◎全台精选花市一览表
◎侦测台湾空气品质APP大公开！
 

【你有这些症状吗？小心「病态建筑症候群」已经找上你！】
 
很多人在办公室、教室，甚至是自己家中，只要是密闭空间，就会开始「哈啾」打喷嚏、鼻涕流不停，或是头痛、眼睛痒……。然而，一离开这个环境，症状就会改善──其实，这就是典型因为「空气脏」而引起的「病态建筑症候群」！
 
◎什么是「病态建筑症候群」？
 
「病态建筑物症候群」这个名词是世界卫生组织（WHO）在1984年所提出，它并不单指某种特定疾病，而是指「在特定建筑内生活或工作的一些人，因为空气品质不良而引发的种种身心反应」；属于慢性、非特异性、不舒服的症候群。那是因为除了无所不在的「灰尘」、人体唿出的「二氧化碳」之外，空气中还夹杂大量从建材、家具、电器、清洁剂……等散发出来的「挥发性有机化合物」（VOCs，Volatile Organic Compounds），包括甲醛、甲苯、三氯乙烯……等。这些物质在室温下会变成气体，且多具有毒性，对皮肤、眼睛、唿吸道都会造成刺激，久而久之，还会影响生育力，乃至于引发癌症（鼻咽癌、脑瘤）！
 
【小心！如果空气不够干净，我们每天唿吸都是在「吸毒」！】
 
俗语说：「病从口入」，所以大家都很注意「吃下肚的东西」必须干净。但最新统计数据显示，「肺癌」已跃居「台湾十大死因」的第一名，无疑证实了「病从鼻入」的可怕！也因此，我们不难理解，如果每天「吸进肺里的空气」都很脏，那么，俨然就跟「吸毒」一样，时间久了当然会生病！
 
◎室内空气有多毒？竟有87%居家空气检验都不合格！
 
问题是，很多人根本不知道自己所置身的室内环境「空气有多脏」！就以每天我们所待时间最长的「居家空间」为例，你知道你家房子究竟够「健康」吗？……
 
根据新光医院江守山医师检测新竹以北66间私人住宅的结果发现，台湾住家的室内空气不合格率高达87%！其中，有6成的卧房都装潢过度，导致甲醛严重超标；客厅和主卧室所含的挥发性有机物比例则最高；通风不良的浴室也有问题；至于妈妈们最常待的厨房，悬浮微粒污染则最严重──这也印证了家庭主妇、职业厨师之所以较常罹患肺病的现象。

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