具体描述
────和青春期孩子对话，重新打造美好亲子关系────
面对未来梦想、自我评价、父母相处、读书方法等脆弱人生，
心理学家爸爸，将带领孩子找到美好解答。
面对未来梦想、自我评价、父母相处、读书方法等脆弱人生，
心理学家爸爸，将带领孩子找到美好解答。
★韩国热销超过二十万册、亲子教养类经典长销书！
★首尔市教育厅推荐读物、大韩出版文化协会推荐「青少年必读」。
★本书不只被选为国中生、高中生推荐读物，更是父母与师长们必读书籍。
「这是一本很好的亲职互动参考手册，
也是一本陪伴大人与自己对话、整理自己生命经验的引导。
如果你不知道怎么跟你的孩子聊天、如果你想与自己说说话，
就翻开这本书吧！」──胡展诰（谘商心理师）
亲子关系是一段无止境的学习与调整！
韩国知名心理系教授谘商过无数学生、引导他们走出迷惘不安，
但面对自己青春期的孩子，却忘了阶段性调整教养方式，
差点错失孩子成长转换的关键点……。
他如何利用一天一封电子邮件，把曾经熟悉的孩子「找回来」。
在书中，他不只是位心理学家更是一位父亲，
想要告诉迷茫于人生及学习的孩子们，如何找到属于你的未来与幸福。
‧青春日常──书本、名次与人生角色，让平凡世界变有趣的方法是？
‧ 你不是没毅力，只是缺方法！发现自己走错路，别只站在原地难过哭泣。
‧怎么找到真正喜爱的事物？先自问三个问题。
‧不要只在脑海中「改变未来」，让自己前进的理由只要一个！怎么找出来？
‧光靠「认真」无法面对这个不公平的世界！你得懂聪明学习、时间效益……
这本书，将让大人与孩子在摸索与迷惘的路途中，互相陪伴看见更好的人生。
名人推荐
王意中│王意中心理治疗所所长、临床心理师
李崇建│亲子作家
胡展诰│谘商心理师
温美玉│全台最大教师专业教学社群创办人
（按姓名笔画排序）
各界好评
我们不需要也不期待，让孩子复制我们的人生。
然而，孩子却可以透过我们的分享，
逐渐找到属于他自己，没有人可以帮他决定、主宰的人生方向。
──王意中（临床心理师）
这是一生受用的「正向宝典」，不仅随意翻阅都有感，
还能让你在低潮、怀疑自我时，给予满满的正能量与方向。
──温美玉（南大附小教师）
作者是成功找到如何与十世代子女沟通的父母，衷心建议家长们可以先读读这本书，
如果书中某些内容恰巧是你想对子女说的话，不妨推荐他们阅读这本书。
尤其书中提供了许多关于课业学习上的实用建议，每次都让我读得爱不释手。
──文龙鳞（首尔市教育委员负责人、首尔大学名誉教授）
这本书告诉我们，要是能在十世代就遇见改变思维的契机，
成功的机会与幸福就能靠近我们一些。
尤其书中第二章谈论到的主题──目标，更是青少年必读单元。
希望各位都会是「因为遇见一本好书而彻底翻转人生」的那位故事主角。
──姜学中（韩国家庭经营研究所所长）
著者信息
作者简介
李珉圭
心理学博士、临床心理学专家、畅销作家。
檀国大学特教系毕业，首尔大学心理学研究所临床心理学硕、博士，现为韩国亚洲大学心理系教授。曾是空军将校，负责征兵选拔与士兵心理检测，退役后担任首尔大学学生生活研究所顾问、朝鲜大学医学院精神科教授、亚洲大学附设亚洲心理谘商中心所长。
二○○一年荣获第一届亚洲大学最佳教授（Best Teacher）奖，二○○五年出版的《有魅力的人，和你有1％不一样》（暂译），更创下破百万本的销售佳绩，成为名符其实的心灵成长类畅销作家。
尔后，包括《1％就可以改变人生》（远流出版）、《执行才是正解》、《十几岁，决定你的梦想与幸福》、《改变想法，读书就会变有趣》（以上皆为暂译）等，相继在日本、中国、台湾、泰国等地授权出版，深受海外读者青睐。另有《幸福也是一种选择》、《现代生活的适应与精神健康》、《心理障碍的认知行为治疗》（以上皆为暂译）等着作。
译者简介
尹嘉玄
韩国华侨，政大传播学院毕业。曾任游戏公司韩国主管随行翻译、出版社韩文编辑，现为书籍专职译者，译作涵盖各领域。
翻译作品：Instagram@gahyun0716
恳请赐教：gahyun0716@gmail.com
李珉圭
心理学博士、临床心理学专家、畅销作家。
檀国大学特教系毕业，首尔大学心理学研究所临床心理学硕、博士，现为韩国亚洲大学心理系教授。曾是空军将校，负责征兵选拔与士兵心理检测，退役后担任首尔大学学生生活研究所顾问、朝鲜大学医学院精神科教授、亚洲大学附设亚洲心理谘商中心所长。
二○○一年荣获第一届亚洲大学最佳教授（Best Teacher）奖，二○○五年出版的《有魅力的人，和你有1％不一样》（暂译），更创下破百万本的销售佳绩，成为名符其实的心灵成长类畅销作家。
尔后，包括《1％就可以改变人生》（远流出版）、《执行才是正解》、《十几岁，决定你的梦想与幸福》、《改变想法，读书就会变有趣》（以上皆为暂译）等，相继在日本、中国、台湾、泰国等地授权出版，深受海外读者青睐。另有《幸福也是一种选择》、《现代生活的适应与精神健康》、《心理障碍的认知行为治疗》（以上皆为暂译）等着作。
译者简介
尹嘉玄
韩国华侨，政大传播学院毕业。曾任游戏公司韩国主管随行翻译、出版社韩文编辑，现为书籍专职译者，译作涵盖各领域。
翻译作品：Instagram@gahyun0716
恳请赐教：gahyun0716@gmail.com
图书目录
│推荐序│细细咀嚼这本书，感受美好亲子关系／王意中
│推荐序│看见一位父亲陪伴孩子的生命智慧／胡展诰
│推荐序│心理学家这样解读青春的内心剧场／温美玉
│前言│改变我们父子人生的骨牌效应
│写给父亲的信│献给在身后等我、陪我的父亲
Chapter 1
书本、排名与人生角色，
我们如何让世界从日常变有趣？
两名男子从同一个铁窗向外看，一个看见一片泥泞地，一个看见满天繁星。
──佛雷迪克．朗布里奇（Frederick Langbridge）
01 大人与孩子，我们如何从两端走向彼此？
02 世界上你最讨厌的一句话，是什么呢？
03 三岁习惯，八十也能改！怎么做？
04 幸福与成绩排名无关？发挥你的潜力才是关键
05 装假成真！来场「正面表述」实验
06 你如何用「今天」让「明天」变得不一样？
07 低潮是为了生存，该如何克服？
Chapter 2
改变人生的「目标设定术」──
WISE核心、SMART原则
你想要成为什么样的人？不妨先告诉自己，然后去做该做的事。
──爱比克泰德（Epictetus）
01 长大后的你，正在做什么呢？
02 借口千百个，实现目标的理由只要一个！
03 运用SMART原则，找出实践方法
04 现在对你来说，最重要的事情是什么？
05 先想好「结果」，开始就会不一样
06 如何定出一个不会失败的计画？
07 跌倒时，我会捡一些东西再站起来
Chapter 3
抱怨没时间的人享受不了，
你得懂时间管理、创造效益
人生苦短，为何要浪费时间在不重要的事情上，使人生变得更短。
──塞缪尔．约翰逊（Samuel Johnson）
01 明明认真生活，为什么时间还是不够用？
02 一天十五分钟，就能让你成为专家
03 「时间小偷」正在绑架你的人生！
04 不要靠「认真」面对这个不公平的世界
05 运用「信号」，就能提高专注力？
06 集中力是本能，只要我们懂得使用
07 上课前要「？」，下课后要「！」
Chapter 4
读书怎么变有趣？
跟着我的脚步找到你的「学习槓桿」
所谓发现，就是看见每个人都看见的东西，却能想出没人想到的想法。
──艾伯特．圣捷尔吉（Albert Szent Gyorgyi）
01 利用心理学，让你找到有效读书法
02 学习一样需要地图，带着好奇心预习吧！
03 别相信你的记忆！熟记内容的诀窍
04 整理笔记，就能提高三倍讯息储存量
05 画成图、编故事，让感官帮你记东西
06 人生中无法避免的一件事，我们如何迎战？
07 无法真心喜欢每一个老师怎么办？你可以这样选择！
│结语│这本书的终点，会是你的起点
│推荐序│看见一位父亲陪伴孩子的生命智慧／胡展诰
│推荐序│心理学家这样解读青春的内心剧场／温美玉
│前言│改变我们父子人生的骨牌效应
│写给父亲的信│献给在身后等我、陪我的父亲
Chapter 1
书本、排名与人生角色，
我们如何让世界从日常变有趣？
两名男子从同一个铁窗向外看，一个看见一片泥泞地，一个看见满天繁星。
──佛雷迪克．朗布里奇（Frederick Langbridge）
01 大人与孩子，我们如何从两端走向彼此？
02 世界上你最讨厌的一句话，是什么呢？
03 三岁习惯，八十也能改！怎么做？
04 幸福与成绩排名无关？发挥你的潜力才是关键
05 装假成真！来场「正面表述」实验
06 你如何用「今天」让「明天」变得不一样？
07 低潮是为了生存，该如何克服？
Chapter 2
改变人生的「目标设定术」──
WISE核心、SMART原则
你想要成为什么样的人？不妨先告诉自己，然后去做该做的事。
──爱比克泰德（Epictetus）
01 长大后的你，正在做什么呢？
02 借口千百个，实现目标的理由只要一个！
03 运用SMART原则，找出实践方法
04 现在对你来说，最重要的事情是什么？
05 先想好「结果」，开始就会不一样
06 如何定出一个不会失败的计画？
07 跌倒时，我会捡一些东西再站起来
Chapter 3
抱怨没时间的人享受不了，
你得懂时间管理、创造效益
人生苦短，为何要浪费时间在不重要的事情上，使人生变得更短。
──塞缪尔．约翰逊（Samuel Johnson）
01 明明认真生活，为什么时间还是不够用？
02 一天十五分钟，就能让你成为专家
03 「时间小偷」正在绑架你的人生！
04 不要靠「认真」面对这个不公平的世界
05 运用「信号」，就能提高专注力？
06 集中力是本能，只要我们懂得使用
07 上课前要「？」，下课后要「！」
Chapter 4
读书怎么变有趣？
跟着我的脚步找到你的「学习槓桿」
所谓发现，就是看见每个人都看见的东西，却能想出没人想到的想法。
──艾伯特．圣捷尔吉（Albert Szent Gyorgyi）
01 利用心理学，让你找到有效读书法
02 学习一样需要地图，带着好奇心预习吧！
03 别相信你的记忆！熟记内容的诀窍
04 整理笔记，就能提高三倍讯息储存量
05 画成图、编故事，让感官帮你记东西
06 人生中无法避免的一件事，我们如何迎战？
07 无法真心喜欢每一个老师怎么办？你可以这样选择！
│结语│这本书的终点，会是你的起点
图书序言
推荐序 1
看见一位父亲陪伴孩子的生命智慧
文／胡展诰（谘商心理师）
「请问，我该提供孩子什么样的协助呢？」每次演讲结束后，总会有家长提出类似的问题。
「陪他聊聊天吧。」不论对方的孩子是国小、国中，还是高中生，我一定会先如此回应。
伴随这个回应而来的是一张张困惑不解的表情。而这种表情，彷彿也传达出现代生活里有先进的通讯设备，却愈来愈遥远的亲子沟通互动。
我的脑海里一直记得一个画面，应该是我还在念幼稚园的某一个晚上。
当时我和父亲两人在外婆家的院子里。我坐在小小的板凳上、喝着铝箔包饮料，仰望着难得休息的父亲。那是一个月亮好大好圆的夜晚，吹着徐徐晚风，不知道为什么，我竟对平时很严肃的父亲提出了许多童言童语的问题：「爸爸，天上的星星为什么不会掉下来？」「我是怎么生出来的？」「为什么人只要肚子痛就会拉肚子？」「为什么……？」
我早已忘了父亲是怎么回应这些无厘头的问题，却记得他带着微笑、用温和的语气和我一搭一唱地聊着。
没有制止、没有纠正。那一刻，我真的觉得自己是世界上最幸福的孩子，现在想起来，还会忍不住微笑呢。
我是一个与儿童和青少年谈话的谘商心理师，每天的工作都与亲子教养有关。我发现在亲子关系中，大人似乎已经习惯用说服、教育、命令的方式，来与孩子互动，虽然这些行为往往是基于爱与关心，但充满压迫的氛围却将彼此远远推开。父母亲愈用力，孩子却愈排斥。
如果不用教的、不用命令的，我们好像已经忘了可以与孩子聊些什么。要是家里有青春期的孩子，父母往往更头大。总觉得他们除了滑手机、拨浏海，或者满口强词夺理，实在找不出到底还有什么主题可以深入谈话。
我看到很多父母努力想出许多问句，试图和孩子沟通。但是不管你怎么问，他们总是回答：「都可以」、「不知道」、「随便」……碰得你一鼻子灰，以及满满的挫折。到后来只好收起原本的热情，用命令或指责的方式来互动。
那到底该怎么办呢？
这是一本很好看的书，我在阅读的过程中几度因为感动而红了眼眶。
感动，不是因为赚人热泪的故事，而是因为在这本书的字里行间，我彷彿听见一位父亲坐在孩子的身边，用温暖而认真的语气娓娓道来自己在生命中学到的智慧。
不是命令、不是说教，就只是聊天。
说教，是强迫对方接受「什么才是对的」；而分享，则是与对方聊一聊自己在生活中长出的智慧、曾经尝试的行动、曾经跌倒的挫折，至于接收于否，则尊重对方听完之后的决定。
这是一本很好的亲职互动参考手册，但不只是这样而已，这也是一本陪伴大人与自己对话、整理自己生命经验的引导。如果你不知道怎么跟你的孩子聊天、如果你想与自己说说话，那么就翻开手上的这本书吧！
除此之外，我很喜欢每一个章节的最后，都有一个「Just do It」的练习。与其他书籍的练习不同，这里没有繁复、难懂的步骤，而是简单却又贴近生命的问句。你可以在任何时刻、随兴地从某一个练习当中挑选一个问句，然后静静地与自己对话。
阅读这本书，相信你也可以和我一样获得满满的收获与感动！
推荐序 2
细细咀嚼这本书，感受美好亲子关系
文／王意中（王意中心理治疗所所长、临床心理师）
青春期的孩子会变得相对敏感，因此在和青春期孩子对话的过程中，父母得要非常细腻觉察自己的说话方式，以及仔细聆听孩子的回应。我们已经不能再延续以往对待儿童期孩子的模式，而不做任何的教养系统更新，因为眼前的孩子，他们的成熟度已经不断地进行内部提升，而且速度很快。
因此，随时觉察自己的教养模式，随时调整自己的对待方式，在面对青春期的孩子，特别显得关键与重要。亲子关系的维系，大人优先调整是最有效的。父母的主动改变，其实孩子一直看在眼里。尤其是──如果我们的改变能够长时间的维持，这将让孩子主动升等彼此的亲子关系。
当我们不断和孩子分享，不断地释放出想要了解孩子的强烈动机。让孩子明显感受到，在成长的过程中，我们愿意陪伴他一起走过青春期，这一段生命中微妙的旅程。因为，蜕变的沿途虽充满压力，却也可能满是惊喜。无论是，来自于内在、外在的剧烈改变。
我的专业领域主要在于儿童青少年心理辅导、谘商与治疗。我曾经和自己的孩子分享，当做为心理师的爸爸，如果有一天，突然发现眼前的你们竟然是那么地陌生，竟然不了解你们心里在想什么，甚至于不懂得如何与你们相处，这将是多么地讽刺。
然而很现实的是，身为心理专业工作者，与扮演父母亲的角色，其实是两件截然不同的事情。在工作领域上，我可以很有自信，并要求自己专业维持在极致。但一转换成父母的角色，却没有人可以声称自己是专业的爸爸，专业的妈妈。因为，孩子的成长是一种每日时时刻刻的动态挑战，会不时抛出问题，让爸妈苦于应对。
虽然如此，我依然想要拉近这两者之间的距离。我相信有了专业上的理解，可以作为支持背景，将有助于让自己更为敏锐、细腻地自我觉察自己的教养陪伴模式，并且适时、主动地修正与孩子的互动关系，而让彼此的关系模式持续维持在一个好的状态、彼此了解的状态。而选择阅读，就是一种相当适合的方式，也是我一直在身体力行的事。
非常欣喜遇见，这一本令人感到亲切与共鸣的《心理学家爸爸写给青春期的你，那些脆弱与美好的人生》。书中让我感受到身为父母宝贵的地方，就在于我们拥有许多充满缤纷的人生体验，这些经验不尽然都是成功，当中甚至于存在着更多的失败与挫折。
我们不需要也不期待，让孩子复制我们的人生。然而，孩子却可以透过我们的分享，逐渐找到属于他自己，没有人可以帮他决定、主宰的人生方向。
《心理学家爸爸写给青春期的你，那些脆弱与美好的人生》这本书也非常适合，让家中正值青春期的孩子独自阅读。书中处处都是金句，处处都可以让读者放在脑海里，细细咀嚼，再慢慢提炼出来，装置在自己的教养、生活、学习与工作中。
这本书更不设限于亲子，也非常适合给任何想要了解自己的你，作为阅读的参考。书中内容，无论在什么时候观看，都会为你带来崭新的想法，让我们以更正向、合理的态度，面对眼前的人生。
推荐序3
心理学家这样解读青春的内心剧场
文／温美玉（南大附小教师、全台最大教师专业教学社群创办人）
没有人能逃过晦涩的青春期，可能是因为对升学制度的厌恶、教材的无力感、人生方向的迷惘，或是对倚老卖老的大人反感……。作者以自身谘商经验及心理学专业，解答他儿子（当然还有普世年轻人）在青春期时出现的疑问，列举出书中四大特色：
1.命中要害
每个单元都道出青少年们内心的困惑，例如：为什么要读书？为什么一定要追求大学毕业？为什么有人看起来没有我拚命，书却读得比我好？除此之外，诸如梦想、充实人生、时间管理这类议题，也是进入职场的大人会在意的事，同样能从中大受启发。
2.精神喊话
书中列举成功案例，不断激发读者的「正能量」。开头显着的标语，加上名人格言及故事，都能鼓舞读者「别因一时快乐，忘了重要的事！」
3.实践策略
只有精神喊话容易沦为说教，贴心的作者还加入心理学理论知识，并在每一节最后加入「Just Do It」单元，给予策略逐步尝试。例如：设定目标的SMART法则、八十／二十法则、生命线的绘制等。
4.用数据说话
大量使用心理实验及统计结果说服读者，这样一来，再「铁齿」的读者都没话说啦！例如：成绩优异的学生有七九‧九％实践读书计画，成绩普通的学生则仅有二二‧四％有按照读书计画实践。
而父母与师长如何带着孩子一起实践？身为国小老师的职业病，我想像着书中内容能如何运用到教学，带领全班同学一同实践？（当然父母对子女也可套用）进而找出了几个方向：
1.「教学活动」超实用
书中的「梦想蓝图」、「绘画生命线」、「撰写墓志铭」等活动，正好提供给高年级学生，思考自己未来生涯发展、时间管理。
2.「读书方法」也能成为教学方法
第四章提到笔记、图像思考的记忆法，若将这些预习策略套用到课堂中，就能摆脱过去「老师讲、学生听」的僵化模式，让学生的学习更有效能，甚至未来内化为自己的读书方法呀！
3.结合为「班级经营」策略
学生愿不愿意专心上课？抱着什么心态面对学校生活？这些都是营造良性班级氛围的关键。书中第三章谈到「专注」的策略和上下课的心态，值得带着学生讨论并试用，除了激发他们更积极面对学习，还可减少班级常规的问题。
4.分析说理文章怎么写？
到了国、高中，会考和学测都要考作文，本书每一篇文章，都是最标准的议论文示范。挑选其中几篇，带领学生分析文章中哪些是「论点、证据、解决方式」，解构文章的手法，可帮助学生储存到脑中资料库，还可能成为他们未来写作的养分！
这是一生受用的「正向宝典」，不仅随意翻阅都有感，还能让你在低潮、怀疑自我时，给予满满的正能量与方向。当然，别只是翻翻，大人、小孩一起来实际行动吧！
看见一位父亲陪伴孩子的生命智慧
文／胡展诰（谘商心理师）
「请问，我该提供孩子什么样的协助呢？」每次演讲结束后，总会有家长提出类似的问题。
「陪他聊聊天吧。」不论对方的孩子是国小、国中，还是高中生，我一定会先如此回应。
伴随这个回应而来的是一张张困惑不解的表情。而这种表情，彷彿也传达出现代生活里有先进的通讯设备，却愈来愈遥远的亲子沟通互动。
我的脑海里一直记得一个画面，应该是我还在念幼稚园的某一个晚上。
当时我和父亲两人在外婆家的院子里。我坐在小小的板凳上、喝着铝箔包饮料，仰望着难得休息的父亲。那是一个月亮好大好圆的夜晚，吹着徐徐晚风，不知道为什么，我竟对平时很严肃的父亲提出了许多童言童语的问题：「爸爸，天上的星星为什么不会掉下来？」「我是怎么生出来的？」「为什么人只要肚子痛就会拉肚子？」「为什么……？」
我早已忘了父亲是怎么回应这些无厘头的问题，却记得他带着微笑、用温和的语气和我一搭一唱地聊着。
没有制止、没有纠正。那一刻，我真的觉得自己是世界上最幸福的孩子，现在想起来，还会忍不住微笑呢。
我是一个与儿童和青少年谈话的谘商心理师，每天的工作都与亲子教养有关。我发现在亲子关系中，大人似乎已经习惯用说服、教育、命令的方式，来与孩子互动，虽然这些行为往往是基于爱与关心，但充满压迫的氛围却将彼此远远推开。父母亲愈用力，孩子却愈排斥。
如果不用教的、不用命令的，我们好像已经忘了可以与孩子聊些什么。要是家里有青春期的孩子，父母往往更头大。总觉得他们除了滑手机、拨浏海，或者满口强词夺理，实在找不出到底还有什么主题可以深入谈话。
我看到很多父母努力想出许多问句，试图和孩子沟通。但是不管你怎么问，他们总是回答：「都可以」、「不知道」、「随便」……碰得你一鼻子灰，以及满满的挫折。到后来只好收起原本的热情，用命令或指责的方式来互动。
那到底该怎么办呢？
这是一本很好看的书，我在阅读的过程中几度因为感动而红了眼眶。
感动，不是因为赚人热泪的故事，而是因为在这本书的字里行间，我彷彿听见一位父亲坐在孩子的身边，用温暖而认真的语气娓娓道来自己在生命中学到的智慧。
不是命令、不是说教，就只是聊天。
说教，是强迫对方接受「什么才是对的」；而分享，则是与对方聊一聊自己在生活中长出的智慧、曾经尝试的行动、曾经跌倒的挫折，至于接收于否，则尊重对方听完之后的决定。
这是一本很好的亲职互动参考手册，但不只是这样而已，这也是一本陪伴大人与自己对话、整理自己生命经验的引导。如果你不知道怎么跟你的孩子聊天、如果你想与自己说说话，那么就翻开手上的这本书吧！
除此之外，我很喜欢每一个章节的最后，都有一个「Just do It」的练习。与其他书籍的练习不同，这里没有繁复、难懂的步骤，而是简单却又贴近生命的问句。你可以在任何时刻、随兴地从某一个练习当中挑选一个问句，然后静静地与自己对话。
阅读这本书，相信你也可以和我一样获得满满的收获与感动！
推荐序 2
细细咀嚼这本书，感受美好亲子关系
文／王意中（王意中心理治疗所所长、临床心理师）
青春期的孩子会变得相对敏感，因此在和青春期孩子对话的过程中，父母得要非常细腻觉察自己的说话方式，以及仔细聆听孩子的回应。我们已经不能再延续以往对待儿童期孩子的模式，而不做任何的教养系统更新，因为眼前的孩子，他们的成熟度已经不断地进行内部提升，而且速度很快。
因此，随时觉察自己的教养模式，随时调整自己的对待方式，在面对青春期的孩子，特别显得关键与重要。亲子关系的维系，大人优先调整是最有效的。父母的主动改变，其实孩子一直看在眼里。尤其是──如果我们的改变能够长时间的维持，这将让孩子主动升等彼此的亲子关系。
当我们不断和孩子分享，不断地释放出想要了解孩子的强烈动机。让孩子明显感受到，在成长的过程中，我们愿意陪伴他一起走过青春期，这一段生命中微妙的旅程。因为，蜕变的沿途虽充满压力，却也可能满是惊喜。无论是，来自于内在、外在的剧烈改变。
我的专业领域主要在于儿童青少年心理辅导、谘商与治疗。我曾经和自己的孩子分享，当做为心理师的爸爸，如果有一天，突然发现眼前的你们竟然是那么地陌生，竟然不了解你们心里在想什么，甚至于不懂得如何与你们相处，这将是多么地讽刺。
然而很现实的是，身为心理专业工作者，与扮演父母亲的角色，其实是两件截然不同的事情。在工作领域上，我可以很有自信，并要求自己专业维持在极致。但一转换成父母的角色，却没有人可以声称自己是专业的爸爸，专业的妈妈。因为，孩子的成长是一种每日时时刻刻的动态挑战，会不时抛出问题，让爸妈苦于应对。
虽然如此，我依然想要拉近这两者之间的距离。我相信有了专业上的理解，可以作为支持背景，将有助于让自己更为敏锐、细腻地自我觉察自己的教养陪伴模式，并且适时、主动地修正与孩子的互动关系，而让彼此的关系模式持续维持在一个好的状态、彼此了解的状态。而选择阅读，就是一种相当适合的方式，也是我一直在身体力行的事。
非常欣喜遇见，这一本令人感到亲切与共鸣的《心理学家爸爸写给青春期的你，那些脆弱与美好的人生》。书中让我感受到身为父母宝贵的地方，就在于我们拥有许多充满缤纷的人生体验，这些经验不尽然都是成功，当中甚至于存在着更多的失败与挫折。
我们不需要也不期待，让孩子复制我们的人生。然而，孩子却可以透过我们的分享，逐渐找到属于他自己，没有人可以帮他决定、主宰的人生方向。
《心理学家爸爸写给青春期的你，那些脆弱与美好的人生》这本书也非常适合，让家中正值青春期的孩子独自阅读。书中处处都是金句，处处都可以让读者放在脑海里，细细咀嚼，再慢慢提炼出来，装置在自己的教养、生活、学习与工作中。
这本书更不设限于亲子，也非常适合给任何想要了解自己的你，作为阅读的参考。书中内容，无论在什么时候观看，都会为你带来崭新的想法，让我们以更正向、合理的态度，面对眼前的人生。
推荐序3
心理学家这样解读青春的内心剧场
文／温美玉（南大附小教师、全台最大教师专业教学社群创办人）
没有人能逃过晦涩的青春期，可能是因为对升学制度的厌恶、教材的无力感、人生方向的迷惘，或是对倚老卖老的大人反感……。作者以自身谘商经验及心理学专业，解答他儿子（当然还有普世年轻人）在青春期时出现的疑问，列举出书中四大特色：
1.命中要害
每个单元都道出青少年们内心的困惑，例如：为什么要读书？为什么一定要追求大学毕业？为什么有人看起来没有我拚命，书却读得比我好？除此之外，诸如梦想、充实人生、时间管理这类议题，也是进入职场的大人会在意的事，同样能从中大受启发。
2.精神喊话
书中列举成功案例，不断激发读者的「正能量」。开头显着的标语，加上名人格言及故事，都能鼓舞读者「别因一时快乐，忘了重要的事！」
3.实践策略
只有精神喊话容易沦为说教，贴心的作者还加入心理学理论知识，并在每一节最后加入「Just Do It」单元，给予策略逐步尝试。例如：设定目标的SMART法则、八十／二十法则、生命线的绘制等。
4.用数据说话
大量使用心理实验及统计结果说服读者，这样一来，再「铁齿」的读者都没话说啦！例如：成绩优异的学生有七九‧九％实践读书计画，成绩普通的学生则仅有二二‧四％有按照读书计画实践。
而父母与师长如何带着孩子一起实践？身为国小老师的职业病，我想像着书中内容能如何运用到教学，带领全班同学一同实践？（当然父母对子女也可套用）进而找出了几个方向：
1.「教学活动」超实用
书中的「梦想蓝图」、「绘画生命线」、「撰写墓志铭」等活动，正好提供给高年级学生，思考自己未来生涯发展、时间管理。
2.「读书方法」也能成为教学方法
第四章提到笔记、图像思考的记忆法，若将这些预习策略套用到课堂中，就能摆脱过去「老师讲、学生听」的僵化模式，让学生的学习更有效能，甚至未来内化为自己的读书方法呀！
3.结合为「班级经营」策略
学生愿不愿意专心上课？抱着什么心态面对学校生活？这些都是营造良性班级氛围的关键。书中第三章谈到「专注」的策略和上下课的心态，值得带着学生讨论并试用，除了激发他们更积极面对学习，还可减少班级常规的问题。
4.分析说理文章怎么写？
到了国、高中，会考和学测都要考作文，本书每一篇文章，都是最标准的议论文示范。挑选其中几篇，带领学生分析文章中哪些是「论点、证据、解决方式」，解构文章的手法，可帮助学生储存到脑中资料库，还可能成为他们未来写作的养分！
这是一生受用的「正向宝典」，不仅随意翻阅都有感，还能让你在低潮、怀疑自我时，给予满满的正能量与方向。当然，别只是翻翻，大人、小孩一起来实际行动吧！
图书试读
前言
改变我们父子人生的骨牌效应
过去在为大学生进行心理谘商的过程中，我发现一件事──那些会来找我谘商的学生，大部分都和父母相处不睦。因此，这件事提醒了我，与其叫儿子用功读书，不如有空就尽量多陪他玩、和他相处，使父子关系更为紧密。
事实上，儿子也因此与我培养出深厚的父子情，在他很小的时候甚至对我说过：「爸爸，我好喜欢你，我觉得跟你相处很像朋友或哥哥，我可以直接叫你『哥哥』吗？」
或许是因为当时跑来找我谘商的学生都很聪明、品学兼优的缘故，害我天真地以为，孩子只要和父母维持良好关系，其他问题就能迎刃而解。
直到儿子政宇读完小学为止，这样的观念看似毫无问题，因为儿子前前后后总共转学三次，但是都可以马上和新同学打成一片，学校课业也跟得上大家的学习进度。只是到后来我才惊觉，原来有一件事情是自己设想不周的。
政宇升上国中以后，学校老师发了第一次段考成绩单，儿子的名次掉到后段班。我对这样的结果感到错愕不已，但我知道孩子承受的打击一定比我更大。事后我才辗转得知，原来班上同学早在入学前就已经上过提前教育，预先学完国中一年级的课程。
当时我才恍然大悟，但已经于事无补。我感到非常自责，好像都是我这当爸爸的没有为孩子考虑周全一样，只要陪孩子尽情玩乐就好的想法，更显得极其天真。和孩子关系紧密固然是好事，但也应该帮助他好好学习才对，每当我一想到「要是当时有先打听清楚，孩子就不会读书读得那么痛苦……」时，就会对他深感愧歉。
自从那次的成绩单公布以后，儿子开始对学校生活倍感压力。当他发现自己已经跟不上大家的进度时，便对学习不再感兴趣。
他开始讨厌上学，感觉和同学也不再像以前一样处得那么好。虽然我尝试过各种方法，试图想要为孩子尽一份力，但都效果不彰。当我想要说一句为他好的话时，他会在我尚未开口前就摆出一副「老爸又要开始对我说教了」的厌烦表情。
于是在尝试沟通的过程中，我与儿子的关系反而变得渐行渐远。后来，我开始改用电子邮件写信给他，把想要对他说的话透过文字呈现。
改变我们父子人生的骨牌效应
过去在为大学生进行心理谘商的过程中，我发现一件事──那些会来找我谘商的学生，大部分都和父母相处不睦。因此，这件事提醒了我，与其叫儿子用功读书，不如有空就尽量多陪他玩、和他相处，使父子关系更为紧密。
事实上，儿子也因此与我培养出深厚的父子情，在他很小的时候甚至对我说过：「爸爸，我好喜欢你，我觉得跟你相处很像朋友或哥哥，我可以直接叫你『哥哥』吗？」
或许是因为当时跑来找我谘商的学生都很聪明、品学兼优的缘故，害我天真地以为，孩子只要和父母维持良好关系，其他问题就能迎刃而解。
直到儿子政宇读完小学为止，这样的观念看似毫无问题，因为儿子前前后后总共转学三次，但是都可以马上和新同学打成一片，学校课业也跟得上大家的学习进度。只是到后来我才惊觉，原来有一件事情是自己设想不周的。
政宇升上国中以后，学校老师发了第一次段考成绩单，儿子的名次掉到后段班。我对这样的结果感到错愕不已，但我知道孩子承受的打击一定比我更大。事后我才辗转得知，原来班上同学早在入学前就已经上过提前教育，预先学完国中一年级的课程。
当时我才恍然大悟，但已经于事无补。我感到非常自责，好像都是我这当爸爸的没有为孩子考虑周全一样，只要陪孩子尽情玩乐就好的想法，更显得极其天真。和孩子关系紧密固然是好事，但也应该帮助他好好学习才对，每当我一想到「要是当时有先打听清楚，孩子就不会读书读得那么痛苦……」时，就会对他深感愧歉。
自从那次的成绩单公布以后，儿子开始对学校生活倍感压力。当他发现自己已经跟不上大家的进度时，便对学习不再感兴趣。
他开始讨厌上学，感觉和同学也不再像以前一样处得那么好。虽然我尝试过各种方法，试图想要为孩子尽一份力，但都效果不彰。当我想要说一句为他好的话时，他会在我尚未开口前就摆出一副「老爸又要开始对我说教了」的厌烦表情。
于是在尝试沟通的过程中，我与儿子的关系反而变得渐行渐远。后来，我开始改用电子邮件写信给他，把想要对他说的话透过文字呈现。
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