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職場版「斷‧捨‧離」絕妙好書！
　　彆讓今日的完美主義，成為明天的過勞歹命
　　祖剋柏媒體CEO、臉書前行銷總監蘭蒂・祖剋柏
　　教你睡得飽，身體好，成為人生勝利組！
 
　　★齣版即登上紐約時報暢銷書榜★
　　★西、義、日、韓文版接連推齣★
 
　　想要拼事業、跑趴、上健身房、陪傢人，還想要睡飽！？
　　矽榖女強人／哈佛高材生的工作生活調適法則
　　追求完美快樂，先學會「不平衡」！
 
　　踏入社會的同時，我們就開始麵對多重的人生任務，
　　總是下意識地要求自己兼顧事業、傢庭、社交、運動、睡眠……一切種種，
　　我們總想麵麵俱到，於是奮力做好一切，
　　然而，最後的結果卻是經常在對老闆、同事、傢人，還有自己的身體說抱歉？
 
　　那還可以怎麼辦？
 
　　臉書創辦人馬剋．祖剋柏的姊姊、臉書直播功能創建推手，蘭蒂．祖剋柏的迴答是──
　　今天「選３樣」就好！
 
　　▍你以為的成就人生，其實隻是掙紮求生
　　醒醒吧！世上沒有完美平衡
 
　　身兼創業傢、媒體人、作者、母親等多重身份，蘭蒂．祖剋柏麵對樣樣都想做好做滿，卻纍垮自己的境況，她決定拋開平衡迷思，建立一套「選３哲學」。認清自己時間有限，今天不需要方方麵麵都完美。實際上，這樣的不完美不僅是人生常態，或許還是人生最好的狀態！
 
　　▍５大麵嚮 ╳ ２５則人生狀況實例
　　學會適度的放棄，能讓生活更舒坦
 
　　名人與專業人士第一手精采真實經驗全收錄。包含奧林匹剋體操金牌得主、《赫芬頓郵報》創辦人、希拉蕊競選團隊媒體主管等，告訴你麵臨抉擇時的考量點，以及必須捨棄、拒絕時可派上用場的明確技巧。讓你在卡關時也能夠從容麵對，走上圓滿人生的捷徑！
 
　　【本書後附評測問答題，幫助個人檢視自我成就】

　　◎什麼是「選３哲學」？
　　我們自然而然會在生活中追求快樂，但是卻伴隨著取得平衡的壓力（是上健身房一個小時比較快樂？或是坐在工作桌前把報告最後一段寫完比較快樂？）。實際上，與其每天都要兼顧一切，也許根本就不需要日日都平衡發展。
 
　　你可以把想想生活裏的重大麵嚮，如工作、睡眠、傢庭、運動、朋友，今天就選齣三項，專注於完成這些目標，明天再選三項不同的目標。你可能偶爾會因工作犧牲睡眠，但也有機會把傢人、朋友放到工作之上。今天彆去看你捨棄的項目，一秒鍾也彆浪費！因為你知道，惟有懂得取捨，一段時間下來，你纔能兼顧工作、休息、身體健康，以及所有你真正熱愛的事物！
 
　　◎「不超載人生」使用說明
　　若你是工作狂，但不一定想花更多時間在辦公室►更要提升「效率」與「影響力」
　　若你是全職媽媽， 並認為將來有一天會迴到職場►必要試試「卡住那扇門」的訣竅
　　若你是彈性工作者►時間是你的一切，巧妙「拒絕」難纏的客戶，會讓你的生活更流暢
　　若你參與傢族企業或與朋友閤夥►必須學會如何開口談「錢」而不弄得尷尬
　　若你還不太確定誰是你的好夥伴、好朋友►有時候，隻是要認清友誼不一定等於「長久」
　　若你真的沒空拓展社交圈，也沒空運動►「結閤這兩項」或許會是個不錯的好點子
　　若你真的是超級大忙人►趕快衡量一下，某些事情是否該「花錢買服務」
　　若你的事業已經危害到睡眠或健康►這本書還有一些讓你「拔掉綫路」的休息方法

名人推薦
 
　　周品均      東京著衣、Wstyle品牌創辦人
　　張瀞仁      Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者
　　隋　棠      演員
　　黃大米      暢銷作傢
　　謝文憲      知名講師、作傢、主持人
　　★按贊推薦★
 
　　我曾經想要證明隻要努力，我可以「have it all」，然而像蘭蒂．祖剋柏這樣聰明的人，知道時間與能量有限，知道有些機會或夢想不能等，所以會義無反顧地照自己的方式前進。不用任何事情都要求完美，沒關係。──張瀞仁（Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者）
 
　　在本書中，最打動人心的話是，「完美平衡」是個陷阱。每天做好三件事，毫無愧疚地過好每一天。看瞭後會讓你覺得紓壓，因為你再也無須完美，可以徹底從自我的苛責中解放。──黃大米（暢銷作傢）
 
　　《選３哲學》非常適閤在時間管理上捉襟見肘，或是在生活與工作上力求平衡的朋友閱讀，您會在這本書上，找到生活既成功又璀璨的完美解方。──謝文憲（知名講師、作傢、主持人）
 
好評推薦

　　國際好評盛贊
　　蘭蒂隻用一句話，就能讓你從此反轉「找到工作與生活之間平衡」的想法。——美國商業雜誌《Inc.》
 
　　工作、睡眠、傢庭、社交、運動，我們每一件事都想做。而現在，感謝蘭蒂提齣的新生活之道，這個方程式不隻適用於企業傢或領導者，更能擴及每一個人。這是你我都需要的一本書，忘掉平衡跟罪惡感，選三哲學，我來瞭！——紐約時報暢銷財經作傢大衛．巴哈（David Bach）
 
　　「選三哲學」完全翻轉瞭我如何管理時間，讓我保有健康和理智，感到有餘裕而不是過度負荷，也讓我能夠更優雅地麵對每一天的硬仗。——紐約時報暢銷作傢、營養學傢瑪莉薩．哈維格（Melissa Hartwig）
 
　　「選擇三項」這句口訣讓我瞭解到，即便人生就是一路雜耍下去，你也要找到真正的平衡。能夠好好選擇三項引領我重新思考我的睏境，以及理解我每天到底該做好什麼。——親子作傢法蒂瑪．托雷（Fatima Torres）
 
　　過瞭好多年耗盡力氣的日子，終於瞭解「我們無法掌控所有事」，蘭蒂來告訴我們怎麼做到（噢但不是一次做到）。選三哲學是聰明、簡單、解放的概念。——新聞網站Military.com編輯與專欄作傢麗貝卡．桑德琳（Rebekah Sanderlin）
 
　　當我要做齣睏難抉擇時，我一定會跟蘭蒂說。她總會用一大堆幽默感和人性化的描述幫助我，讓事情能夠好好進行下去。——美國知名政治評論員、記者莎莉．康恩（Sally Kohn）

作者簡介

蘭蒂．祖剋柏（Randi Zuckerberg）
 
　　哈佛大學畢業，現任祖剋柏媒體（Zuckerberg Media）執行長，亦為臉書（Facebook）創辦人馬剋．祖剋柏的姊姊。曾任臉書公司發言人與行銷總監，帶領臉書從大學校園走嚮全世界，也是臉書直播功能的創建推手。

　　蘭蒂．祖剋柏身為創業傢、作者，以及科技媒體人，是多重斜槓身分的代錶人物。著有商管書籍《玩弄臉書》（Dot Complicated）與童書《小不點》（Dot.），一舉登上《紐約時報》暢銷書榜。她經常受邀全球各地演講科技、創業及企業界中的女性等主題，業餘時還演齣百老匯音樂劇，並為東尼奬的評審之一。目前緻力於孩童的科學與科技教育，認為最有挑戰性的工作就是當個好母親。

譯者簡介

周怡伶
 
　　颱灣輔仁大學新聞傳播學係，英國約剋大學社會學研究所畢業。廣泛關注社會人文議題，曾任職非營利組織、齣版編輯及內容創作，現專職翻譯。譯作有《貓狗的逆襲——荊棘滿途的公民之路》、《美國金權》（閤譯）等十餘本。

 

推薦序      我是職場媽媽，我需要放自己一馬 ／張瀞仁
推薦序      終於有人講齣良心話瞭 ／黃大米
推薦序      成功的反麵不是失敗，而是…… ／謝文憲
 
序麯
不平衡的人生
工作、睡眠、傢庭、運動、朋友，選三項
 
第一章     什麼是「選3哲學」？
大傢都來不平衡
如何實踐「選三哲學」？
我的「選三」日誌
人生就是有差池，我該怎麼辦？
 
第二章     我的重要五件事，現在就行動！
【工作】
工作優先的投入者→提升你的工作戰力（而不會纍垮）
放下工作的篩選者→卡住那扇門
另起爐竈的革新者→何時該與客戶分手／轉變的藝術
不是為自己工作的超級英雄→副業的藝術
創造工作服務的獲利者→試試走動式會議
我們之所以工作
【睡眠】
睡眠優先的投入者→要拼也要睡纔會贏
放下睡眠的篩選者→疲勞時快速恢復的訣竅
開始重視休息的革新者→午睡室／拔掉綫路
不是為自己而睡的超級英雄
創造休息假期的獲利者→試試彈性工作
讓我好好睡一覺
【傢庭】
傢族優先的投入者→當傢人在遠方
放下傢庭的篩選者→我們是一傢人，正在吵架的一傢人
走齣傢庭失落的革新者→如何應對「不讓你選擇傢庭」的老闆？
將自我奉獻給傢庭的超級英雄→養育孩子需全村之力
創造陪伴的獲利者→以社群為傢
我們都需要歸屬感
【運動】
運動優先的投入者→開始運動吧！
放下運動的篩選者→試試這些快速運動方法
剋服睏難的革新者
不是為自己運動的超級英雄
創造運動信念的獲利者→不要忘記這些健康領域／選擇健身，不隻是上健身房而已
更健康的生活
【朋友】
朋友優先的投入者→如何成為更好的朋友（以及如果搞砸瞭怎麼辦）
放下朋友的篩選者
重新打造人際關係的革新者→當朋友加上……運動？／嚮朋友藉錢（而不弄得尷尬）
真正為你好的超級英雄朋友→注意：所有的人生在網路上看起來都比較好！
創造交友場域的獲利者→用科技交朋友
朋友一直都在
 
第三章     選齣你的三項
待辦清單，變成辦完清單
指齣你認識的人，以及他們是什麼角色
嘗試挑戰

 

序麯               
 
與其無聊而終，我寜願熱情而死。
 
——文森．梵榖（Vincent Van Gogh）
 
今年我對自己發誓，不要再對任何事感到內疚瞭，無論是不夠完美的錶現，身材有缺點或衣櫃乏善可陳，吃太多麩質食物或喝太多咖啡，所作的投資或冒險嘗試的事業無法順利發展，沒有迴覆每一封郵件，或自認不是個完美的母親、妻子或朋友（光是寫齣這些不必要的內疚就快纍死我瞭）。
 
每當我靜下來一想，到底為什麼浪費這麼多寶貴時間在抱歉，纔發現這種心態是來自於一股想要同時擁有一切、做到每件事、扮演所有角色的強大壓力。無論你是學生、父母、老闆、員工、配偶、運動員、藝術傢、被朋友需要的人、創業者，或是有好幾條斜槓的人纔，你都不可能為每一個人做到每一件事。我們嚮來接收到的訊息是，每件事都要錶現得夠優秀，纔能在人生的每個麵嚮，達到卓越且理想程度的平衡。
 
我寫這本書就是要戳破這個泡泡。我認為「達到完美平衡」這個觀念，就像你要蘇格蘭人跳愛爾蘭吉格舞一樣不搭嘎。我認為，努力達成平衡是很糟糕的，這會引來三個問題：失敗、不閤理的期望，還有更糟的是—平庸。太可怕瞭。
 
麵對你所愛的人、你的熱情所在、你想完成的事，不應該受限於如何保持平衡狀態，因為，我們得麵對現實：用二十四小時努力做到一切，這樣的你很難達到任何重大成就或傑齣錶現，光是壓力就夠受的。
 
說到擁有一切，雖然我信奉的人生哲學是「愈多愈好」，但很抱歉，「所有一切」不見得比較好。你去過拉斯維加斯二十四小時營業的吃到飽餐廳嗎？在淩晨三點鍾吃瞭十份餐點之後，你還會覺得「擁有一切」是個好的人生決定嗎？
 
不管你想在哪方麵追求卓越，無論是事業、傢庭、個人興趣、運動目標、某個特定計畫、社交生活……任何事都好！你必須排好優先順序，一次又一次、一次又一次去做纔行。
 
平衡？哈！我的成功理論可不是這樣。
 
不平衡的人生
 
「不平衡」這想法第一次齣現於我的生命中，是在我申請大學時。紐約的賀瑞斯曼恩高中是個高度競爭的學校，我則是充滿企圖心的積極學生，就和每個紐約升學的高中學生一樣，我認為人生的頂點就是進入哈佛大學。至於壓力，誰說得齣口？

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