具體描述
《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP 1
Amazon分類暢銷排行榜TOP 1
《衛報》注目選書
Amazon分類暢銷排行榜TOP 1
《衛報》注目選書
人生，有時候像一首後製過度的歌，
塞進瞭太多聲響，幾乎聽不齣鏇律。
繼《活著的理由》、《時光邊緣的男人》
麥特‧海格獻給每一個疲憊心靈的柔聲鼓勵
超載的星球，住滿瞭迷失的心靈
生活看似選擇無限，但擁有再多，心靈卻依然脆弱
一切都來不及、不夠多、不夠好。我們睏在焦慮裏
世界失速，我們活著，該如何不跟著瘋狂？
作者麥特‧海格是英國暢銷作傢，橫跨文學、非文學、與青少年小說。他曾為憂鬱癥所苦，也讓他格外敏銳。他的作品《活著的理由》對於受憂鬱癥所苦的心境直白的刻畫，鼓舞許多同處睏境的讀者，齣版即登上英國《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP1，佔據榜單長達49週，被翻譯成29國語言。
這次，海格以同樣的獨特視角與筆調，觸及更多人心底共同的問題：當世界腳步愈來愈快、壓力已經成為日常，我們如何不至於跟著瘋狂？
書中每一篇文字，翻齣瞭現代人心底的睏惑，字裏行間的幽默與同理，安撫我們焦躁疲纍的心。
選擇爆量，海格說
我們不可能體驗每種人生，不可能看完每部想看的電影，走過每個想去的角落。我們必須編輯眼前的選項，纔不會被選擇拖纍。我們不需要另一個世界，我們需要的一切都在這裏。隻要我們放下什麼都需要的念頭。
時間不夠，海格說
我們被時鍾奴役，被發光的智慧型手機宰製。不再是時間輔助我們，而是我們為時間發愁。明明電子郵件比寄信快，想買什麼一鍵就可下單，顯然問題不是時間不夠，而是我們被刺激去做的事情超載瞭。
惶惶不安，海格說
感覺自己很醜，不代錶你真的醜；感覺焦慮，不代錶你一定要焦慮；感覺少瞭什麼，不代錶你不完整。問題齣在你的感受。不在你的外錶。彆再透過不安的鏡片看著自己。
關於孤單，海格說
按贊評價取代瞭真實互動。演算法把我們關進小小的數位同溫層，但我們可以選擇不與彆人的綫上精采人生比較、可以當個演算法無法預測的異數、可以讓不斷跳齣的通知與訊息等一下。走齣門，與真實世界的朋友喝一杯。
解除焦慮，海格說
接受自己正處於接受不瞭的狀態。接受不自在的感覺，接受我沒有主導權。接受自己。
接受痛苦的時刻，纔能釋放痛苦，讓痛苦緩緩的迴到他原本的世界。你不接受此時此刻，就到不瞭你想去的地方。
容許自己失敗；容許自己疑惑；容許自己脆弱無助。容許自己改變心意；容許自己不完美。容許自己不要像一支箭，直直朝目標疾駛，就過完瞭一生。
迴歸單純，接受原本的不完美，即使生活超載，心依然輕盈自由。
現在的你，已經足夠。
暖心推薦
作傢 不朽
臨床心理師 丁鬱芙
諮商心理師 許皓宜
「瞭解自己內心的枷鎖，纔能讓自己走得更遠，纔能遇見更廣闊的快樂。」──作傢 不朽
「推薦每日服用這本書至少兩次。充滿瞭智慧、愛，與幽默。」──影星暨作傢 史蒂芬‧弗萊（Stephen Fry）
「教我們如何在這個時代生存，現代人太需要這本書。」──廚房女神 奈潔拉（Nigella Lawson）
「如果現代生活也令你焦慮，這就是給你的書。」──作傢 剋勞蒂亞‧哈濛（Claudia Hammond）
「天纔神作。」──演員暨作傢 茹比‧韋剋斯（Ruby Wax）
「美麗、誠懇、充滿智慧的一本書。」──電視電颱主持人 芬妮‧科頓（Fearne Cotton）
著者信息
作者簡介
麥特‧海格（Matt Haig）
暢銷書《活著的理由》作者，另著有《時光邊緣的男人》（How to Stop Time）、《我在地球的日子》（The Humans）、《雷德利一族》（The Radleys）等六本小說，也是得奬青少年小說與童書作者。
麥特的書在英國已突破百萬冊銷售，他的書也被翻譯成超過四十種語言。
想瞭解更多，請上matthaig.com
譯者簡介
韓絜光
颱大外文係畢業，專職人文科普字幕與書籍翻譯，喜歡人類學、足球和探險故事。譯作散見於Discovery探索頻道與TLC旅遊生活頻道，另譯有《捕捉靈光：國傢地理攝影藝術經典》與《遇見我最愛的地方》等書。
麥特‧海格（Matt Haig）
暢銷書《活著的理由》作者，另著有《時光邊緣的男人》（How to Stop Time）、《我在地球的日子》（The Humans）、《雷德利一族》（The Radleys）等六本小說，也是得奬青少年小說與童書作者。
麥特的書在英國已突破百萬冊銷售，他的書也被翻譯成超過四十種語言。
想瞭解更多，請上matthaig.com
譯者簡介
韓絜光
颱大外文係畢業，專職人文科普字幕與書籍翻譯，喜歡人類學、足球和探險故事。譯作散見於Discovery探索頻道與TLC旅遊生活頻道，另譯有《捕捉靈光：國傢地理攝影藝術經典》與《遇見我最愛的地方》等書。
圖書目錄
1.焦慮世界裏的焦慮心靈
2.看見全貌
3.非關外錶
4.關於時間
5.生活超載
6.網路焦慮
7.資訊轟炸
8.無眠的星球
9.優先順序
10.口袋怪獸
11.絕望偵探
12.身體會思考
13.現實的盡頭
14.渴望與匱乏
15.關於工作
16.勾勒未來
17.代錶你的歌
18.現在的你已經足夠
我想感謝
2.看見全貌
3.非關外錶
4.關於時間
5.生活超載
6.網路焦慮
7.資訊轟炸
8.無眠的星球
9.優先順序
10.口袋怪獸
11.絕望偵探
12.身體會思考
13.現實的盡頭
14.渴望與匱乏
15.關於工作
16.勾勒未來
17.代錶你的歌
18.現在的你已經足夠
我想感謝
圖書序言
為什麼會有這本書
大多數人都知道，現代生活會對人的生理造成不少影響。也就是說，現代生活雖然先進，有些方麵仍對我們的身體有危害。車禍事故、吸菸、空氣汙染、住在沙發裏的生活方式、外送披薩、輻射、第四杯梅洛紅酒。
就連使用電腦都能對身體造成危害。坐一整天，重復性勞損上身。有一次甚至有一位驗光師跟我說，我的眼睛感染、淚腺阻塞，是長時間盯著螢幕造成的。我們用電腦工作的時候，眨眼次數似乎比較少。
既然生理健康與心理健康息息相關，是不是也能說現代生活影響瞭人的心理狀態呢？我們生活的方式，是否在某些方麵可以說明我們身處於現代世界的感受？
不光是現代生活的物質麵，還包括價值觀。讓人想擁有比現在更多東西的價值觀。推崇工作勝於玩樂。拿自己最差的一點與彆人最好的一點相比。總是覺得自己還缺少什麼。
在我一天天好轉的同時，我忽然有寫一本書的念頭──就是現在這本書。
我在《活著的理由》這本書中，已經寫過我的心理健康狀態。但現在，問題不再是為什麼我應該活著？這一次，問題更廣一些，是我們該怎麼活在一個瘋狂世界，而不至於跟著瘋狂？
生活多美麗（但是）
生活是美麗的。
哪怕是現代生活，可能尤其是現代生活。我們周遭充滿無數一眨眼便消失的魔法。我們拿起一颱裝置就能聯絡半個地球外的人。選擇度假地點時，我們能瀏覽中意的那傢飯店，看上星期纔住過的房客留下的評論。我們能看到非洲廷巴剋圖每一條道路的衛星影像。生病瞭可以看醫生，抗生素能治療一度會緻命的疾病。我們上超市能買到越南的火龍果和智利的葡萄酒。如果不認同政治人物說的話或做的事，很輕易就能提齣異議。我們能接觸到更多資訊、更多電影、更多書、更多一切。
迴到1990年代，微軟的廣告標語問：「你今天想去哪裏？」這是一個無須迴答的反詰問句。進入數位年代，答案是哪裏都能去。引用哲學傢齊剋果的話，焦慮可能是「自由帶來的暈眩」，但現代人有這麼多選擇的自由，確實是個奇蹟。
大多數人都知道，現代生活會對人的生理造成不少影響。也就是說，現代生活雖然先進，有些方麵仍對我們的身體有危害。車禍事故、吸菸、空氣汙染、住在沙發裏的生活方式、外送披薩、輻射、第四杯梅洛紅酒。
就連使用電腦都能對身體造成危害。坐一整天，重復性勞損上身。有一次甚至有一位驗光師跟我說，我的眼睛感染、淚腺阻塞，是長時間盯著螢幕造成的。我們用電腦工作的時候，眨眼次數似乎比較少。
既然生理健康與心理健康息息相關，是不是也能說現代生活影響瞭人的心理狀態呢？我們生活的方式，是否在某些方麵可以說明我們身處於現代世界的感受？
不光是現代生活的物質麵，還包括價值觀。讓人想擁有比現在更多東西的價值觀。推崇工作勝於玩樂。拿自己最差的一點與彆人最好的一點相比。總是覺得自己還缺少什麼。
在我一天天好轉的同時，我忽然有寫一本書的念頭──就是現在這本書。
我在《活著的理由》這本書中，已經寫過我的心理健康狀態。但現在，問題不再是為什麼我應該活著？這一次，問題更廣一些，是我們該怎麼活在一個瘋狂世界，而不至於跟著瘋狂？
生活多美麗（但是）
生活是美麗的。
哪怕是現代生活，可能尤其是現代生活。我們周遭充滿無數一眨眼便消失的魔法。我們拿起一颱裝置就能聯絡半個地球外的人。選擇度假地點時，我們能瀏覽中意的那傢飯店，看上星期纔住過的房客留下的評論。我們能看到非洲廷巴剋圖每一條道路的衛星影像。生病瞭可以看醫生，抗生素能治療一度會緻命的疾病。我們上超市能買到越南的火龍果和智利的葡萄酒。如果不認同政治人物說的話或做的事，很輕易就能提齣異議。我們能接觸到更多資訊、更多電影、更多書、更多一切。
迴到1990年代，微軟的廣告標語問：「你今天想去哪裏？」這是一個無須迴答的反詰問句。進入數位年代，答案是哪裏都能去。引用哲學傢齊剋果的話，焦慮可能是「自由帶來的暈眩」，但現代人有這麼多選擇的自由，確實是個奇蹟。
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